nov 19 Videnskaben bag massage
Den mest indlysende og oftest påståede fordel er øget cirkulation. Dette er helt sikkert sandt for det område, der masseres, og beviset er, at huden har en øget rødlig farve, ret simpelt.
Ok, så din nakke gør ondt og gnidning øger cirkulationen, men hvad så, hvorfor får mere blod i det område til at føle sig bedre?
Den øgede blodgennemstrømning leverer flere næringsstoffer til nerve- og muskelceller og hjælper også med at skylle celletoksiner væk. Efterhånden som den cellulære sundhed forbedres, fungerer vævene mere effektivt. Kropsvæv, der er udsultet for næringsstoffer og ilt, heler langsomt.
Som hvis en haveslange har et knæk i den, og du så løsner dette knæk, får vandet et udbrud fra det opbyggede tryk, hvorefter vandet flyder let gennem slangen igen.
Ok, så tilbage til den ømme nakke, som du har gnedet. Kan du huske, da du var lille, og du stødte dig i knæet, og bare det lille kys fra mor syntes at få det til at føles bedre? Det gør det virkelig! Følelsen af tryk er med til at blokere smertefornemmelser fra at gå til din hjerne. Ideen om at blokere smerte med en anden følelse er almindeligvis kendt som Gate Control Theory, selv det at ryste din finger, når du slår den med en hammer, virker.
Hvad sker der ellers, når du får massage?
Når musklerne er stramme, eller der har været en skade, udvikler kroppen sammenvoksninger, eller bånd af stift væv. Disse sammenvoksninger blokerer for cirkulationen og begrænser bevægelsen. Vævet vil “glemme”, at det kan være løsere og længere tid, og musklerne vil forblive kontraherede. Massage vil fysisk nedbryde disse sammenvoksninger, blødgøre dem, strække dem eller omorganisere dem til at gå med muskelfibrene i stedet for imod dem, så de kan genoprette den normale bevægelighed. Ved at gnide disse muskler slapper vævet af, hvilket reducerer smertefulde sammentrækninger og “minder” vævet om, at det kan være løsere.
Og nu vores første store ord i dag: Piezoelektricitet. Det betyder faktisk elektricitet som følge af tryk, og dele af kroppen genererer denne elektricitet, herunder det reparationsmateriale, der anvendes efter traumer eller betændelse. Trykket fra at få massage stimulerer ned til molekylet dette materiale til at helbrede hurtigere, end det normalt ville gøre.
Det skal nævnes, at massage ikke bare føles behageligt og afslapper musklerne, men også har en langt mere kompleks virkning på din mentale og følelsesmæssige tilstand. Massagebehandling har vist sig at reducere blodtrykket, som er en indikator for stress.
Når det føles godt at være i sin hud, opnår man følelsesmæssige og psykologiske fordele, som er næsten umulige at måle. Massage kan ændre din selvforståelse og være en katalysator for personlig vækst.
Med alle disse fordele kan du se, hvorfor regelmæssig massage (selv en gang om måneden) er en god investering.