Vigtigheden af at være sund

SfC Forside > Uddannelse > Få gode karakterer >

af Ron Kurtus (revideret 24. maj 2012)

At være sund betyder, at din krop og dit sind fungerer, som det er meningen.

I din rolle som studerende er det vigtigt, at du er både fysisk og følelsesmæssigt sund. Du kan ikke gøre et godt stykke arbejde i skolen, hvis du ikke har det godt. Når du er sund, føler du dig godt tilpas og kan præstere mere effektivt.

Du kan bevare dit helbred ved at passe på dig selv og undgå giftige situationer.

Spørgsmål, du måske har, omfatter:

• Hvad er afgørende for et godt helbred?
• Hvorfor er det vigtigt for en elev?
• Hvordan kan en elev bevare sit helbred?

Denne lektion vil besvare disse spørgsmål.

Godt helbred

Sundhed vedrører både fysisk og følelsesmæssigt velbefindende.

Fysisk sundhed

At være fysisk sund betyder, at kroppen fungerer, som den skal, uden smerter, ubehag eller manglende evner.

Orsagerne til dårligt helbred omfatter skader, sygdom, kost, stress og genetik. Også dårlige renlighedsvaner kan resultere i sygdom eller hudlidelser.

Emotionel sundhed

At være følelsesmæssigt eller mentalt sund betyder, at dit sind og dine følelser fungerer, som de skal, uden angst, depression eller andre funktionsfejl.

Aarsager til psykisk dårligt helbred omfatter fysisk sygdom, stress, genetik og psykisk misbrug.

Sasha følte, at hun konstant og uretfærdigt blev kritiseret af sin lærer. Dette påvirkede hendes følelsesmæssige velbefindende, så hun hadede at gå i skole.

Nogle gange skyldes depression også kemiske ændringer i kroppen.

Vigtighed og fordele ved et godt helbred

Det er vigtigt og gavnligt for dig at have et godt helbred.

Et godt helbred er nødvendigt for at kunne udføre dit skolearbejde effektivt. Du kan ikke klare dig godt, hvis du ikke har det godt.

Fysisk sundhed

Det er af største betydning i livet at være fysisk sund. Hvis du er syg eller ikke føler dig godt tilpas, kan det drastisk påvirke din evne til at arbejde eller lege.

Det er klart, at hvis du føler dig fysisk sund, kan du være mere produktiv og gladere i skolen.

Du ønsker at udvise vitalitet, når du er i klassen sammen med dine venner. Du skal se sund ud og være sund.

Mental sundhed

Emotionelt velbefindende er også vigtigt. Det er ikke sjovt at lide af stress, depression, angst eller andre mentale eller følelsesmæssige lidelser. Du vil gerne have, at hele dit liv skal være lykkeligt og tilfredsstillende. Det er vigtigt at være følelsesmæssigt sund for at kunne studere effektivt.

I livet

Skolen er kun en del af dit liv. Du ønsker at kunne nyde alle aspekter af dit liv og at leve et langt, produktivt og behageligt liv. At være sund vil også give dig mulighed for at opnå viden og færdigheder, udføre fremragende arbejde, være værdifuld for andre og være hæderlig over for dem, du har med at gøre.

Hold dit helbred vedlige

Du bør passe på dig selv for at bevare dit fysiske og mentale helbred.

Fysisk sundhed

Fysisk sundhed starter med en god kost og omfatter tilstrækkelig motion samt generelt at passe på dit helbred.

Træning er godt

Træning er ikke kun vigtigt for dit helbred, men det øger også din energi og vitalitet. Motion giver den type subtil muskeltonus, der ser godt ud for dine klassekammerater.

En elev, der er ude af form, har ikke den samme troværdighed eller tiltrækningskraft som en, der ser veltrænet ud.

Drugs er ikke godt

Selv om der ofte er et gruppepres for at ryge, drikke alkohol eller endda tage stoffer, skal du være klar over, at de kan være skadelige, især hvis du er tilbøjelig til at være afhængig.

Lær at håndtere problemer

Du bør også vide, hvordan du skal håndtere sygdom eller skader ved hjælp af passende sundhedspleje.

Mental sundhed

Opretholdelse af mental eller følelsesmæssig sundhed er ikke lige så specifik som opretholdelse af fysisk sundhed.

Positiv forstærkning er godt

Positiv forstærkning er en måde at bevare den rigtige mentale indstilling på i modsætning til at tænke på tingene i negative termer. Prøv at være optimistisk og anerkend dine resultater.

Håndter stress

Du ønsker også at undgå situationer, der forårsager overdreven stress, eller hvis du er i sådanne situationer, at håndtere det.

Det kan være stressende at holde en præsentation foran klassen, men overdreven bekymring er kontraproduktivt. God forberedelse og positiv visualisering kan mindske stressen. Husk også ordsproget: “Don’t sweat the small stuff”. Alt er småting.”

Overreaktion på kritik

Overreaktion på kritik fra lærere, forældre eller andre børn kan få din mave til at vende sig. Det er godt at tage sådan kritik med ro, overveje kilden til kritikken og forsøge at forbedre sig på passende vis.

Forsøg at undgå negative situationer

Du bør være opmærksom på disse problemer og forsøge at undgå negative situationer. Hvis du ikke kan udholde den negative atmosfære omkring dig, skal du forsøge at gå videre til et sundere følelsesmæssigt miljø.

Summarum

Du ønsker at fungere ordentligt både fysisk og mentalt eller følelsesmæssigt.

Usunde vaner og stressende arbejdsforhold kan påvirke dit helbred og din evne til at studere.

Du bør passe på dit helbred og dit arbejdsmiljø, så du kan have det godt og være produktiv.

Føler dig godt hver dag

Ressourcer og referencer

Ron Kurtus’ referencer

Websteder

Ressourcer til gode karakterer

Bøger

(Bemærk: The School for Champions kan få provision ved køb af bøger)

Top-rated books on Getting Good Grades

Spørgsmål og kommentarer

Har du spørgsmål, kommentarer eller meninger om dette emne? Hvis ja, så send en e-mail med din feedback. Jeg vil forsøge at vende tilbage til dig så hurtigt som muligt.

Del denne side

Klik på en knap for at bogmærke eller dele denne side via Twitter, Facebook, e-mail eller andre tjenester: