ArmeForarmeOverkropMuskler i underarmene
ArmeForarmeOverkropMuskler i underarmene
ArmsForearmsUpper BodyForearm Muscles
Sådan laver du Weight Plate Pinch Press
Øvelse
For at begynde denne øvelse; start med at tage to vægtskiver og sæt dem sammen.
Tag fingerspidserne og tommelfingeren og pres pladerne tæt sammen og hold stedet så længe som muligt.
Gentag denne øvelse i så mange gentagelser som nødvendigt.
Illustreret vejledning
Lær hvordan du laver vægtskive pinch press ud fra disse trinvise illustrationer:
Muskler, der arbejdes
De muskler, der bruges til weight plate pinch press, kan ændre sig en smule afhængigt af din trænede bevægelighed og teknik, men i det mest generelle tilfælde er de muskler, der bruges til weight plate pinch press, følgende:
Primære muskler
- Underarmsmuskler
Synergistmuskler
Hyppigt stillede spørgsmål
Hvad er Weight Plate Pinch Press godt for?
Er Weight Plate Pinch Pres en god øvelse?
Træning, progressioner og regressioner
Interesseret i, hvordan du kan forbedre din Weight Plate Pinch Press hurtigere?
Træning og progressioner i Weight Plate Pinch Press
Standarder og gennemsnit
Undrer du dig over, hvordan andre præsterer i Weight Plate Pinch Press, og hvordan bør du gøre?
Standarder og gennemsnit for Weight Plate Pinch Press
Alternativer
Undrer du dig over, hvordan du kan arbejde de samme muskler med andre øvelser?
Alternativer til Weight Plate Pinch Press
Variationer
Undrer du dig over, hvordan du kan gøre Weight Plate Pinch Press enten lettere eller mere udfordrende?
Variationer af Weight Plate Pinch Press