WW Friendly Crock Pot Cooking – Weight Watchers Taco Soup
(239 kalorier | 6 2 2 2 myWW *SmartPoints-værdi pr. portion)
Denne Weight Watchers-opskrift på tacosuppe er en oldie, men en godbid.
Jeg tror, den har fået sit navn, fordi den er en fantastisk måde for Weight Watchers at tilfredsstille en taco-længsel på en enkel og nærende måde.
Det er den i hvert fald for mig!
Med et lavt fedtindhold og et højt fiberindhold holder denne suppe mig mæt i timevis. Og den er nem at tilpasse til slow cooker eller komfuret.
- Hvor mange kalorier og WW-point er der i tacosuppe?
- Weight Watchers tacosuppe opskrift
- Ingredienser
- Optionelle garneringer:
- Instruktioner
- Recipe Notes
- Link til flere Weight Watchers Tacosuppe-opskrifter, der lyder gode:
- Hvis du kan lide denne nemme weight watchers taco suppe, vil du måske også kunne lide …
- Abonner for at få: Du kan få en af de 10 mest populære opskrifter (PDF) på Simple Nourished Living + ugentlige support-e-mails med tips & Nemme sunde opskrifter, der ikke findes andre steder!
Hvor mange kalorier og WW-point er der i tacosuppe?
Der er masser af variationer for denne nemme Weight Watchers tacosuppe. Jeg laver den sjældent på nøjagtig samme måde to gange.
Du kan erstatte oksekødet med 99 % magert kalkun i stedet for oksekød. Og brug den slags bønner (pinto, sorte, nyre) og/eller tomater (i tern, stuvede, sauce), du har ved hånden.
Hver generøs 1-1/3 kop portion af denne taco-suppe indeholder 239 kalorier og:
6 *SmartPoints (grøn plan)
2 *SmartPoints (blå plan)
2 *SmartPoints (lilla plan)
6 *PointsPlus (gammel plan)
Og hvis du bruger mindst 93 % magert hakket oksekød, er den simpelthen mættende (uden krydderier eller pynt).
Er du klar til at slanke dig med suppe?
Nyd det!
Hvis du har lavet denne Tacosuppe, så giv opskriften en stjerne nedenfor og efterlad en kommentar, hvor du fortæller mig, hvordan du syntes om den. Og hold kontakten på Pinterest, Facebook, Instagram og Twitter for at få de seneste opdateringer.
Gem opskrift Gemte opskrift Gemte opskrift! Pin opskrift Print opskrift
Weight Watchers tacosuppe opskrift
Ingredienser
- ▢ 1 pund magert hakket oksekød, mindst 93% magert
- ▢ 1 kop hakket løg (1 mellemstort løg)
- ▢ 1 dåse (14 til 15 ounces) mexicansk stil tomater i tern, udtørret
- ▢ 1 dåse (10 ounces) tomater med chili, udtørret
- ▢ 2 dåser (14 til 15 ounces hver) bønner (nyre, pinto, sort eller chili), skyllet og drænet
- ▢ 1 dåse (11 til 15 ounces) majs, ikke drænet
- ▢ 2 kopper vand
- ▢ 1 pakke (1.25 ounces) taco-krydderi med reduceret natriumindhold
- ▢ 1 pakke (1 ounce) ranch dressing mix
Optionelle garneringer:
- ▢ hakket avocado
- ▢ let creme fraiche eller fedtfri almindelig græsk yoghurt
- ▢ fedtreduceret revet ost
- ▢ pico de gallo eller salsa
- ▢ frisk koriander
- ▢ tortillachips
Instruktioner
-
Ideal slow cooker size: 4-Quart.
-
Sprøjt en stegepande med madlavningsspray, og sæt den over middelhøj varme.
-
Tilsæt hakket oksekød, og bræk det op med en træske, og rør rundt i ca. 1 minut. Rør løget i, og fortsæt med at stege under hyppig omrøring, indtil hakket oksekød er brunt over det hele, og løget er blødt, ca. 4 til 5 minutter.
-
Dræn det overskydende fedt fra.
-
Overfør det brunede oksekød og løgene til slow cookeren (eller en suppegryde).
-
Og tilsæt tomater, bønner, majs, vand, taco-krydderier og ranchdressingblanding.
-
Dæk til og kog på LOW i 6 til 8 timer (eller lad det simre ved svag varme på komfuret i 30 minutter til 1 time.)
-
Servér med valgfrit tilbehør efter ønske.
Recipe Notes
*PointsPlus® og SmartPoints® beregnet af Simple Nourished Living; ikke godkendt af Weight Watchers International, Inc. Alle ingredienser i opskriften undtagen valgfrie elementer indgår i beregningen af ernæringsmæssige skøn. SmartPoints®-værdier beregnet UDEN de enkelte planers ZeroPoint Foods (grøn plan, blå plan, lilla plan) ved hjælp af WW Recipe Builder.
Link til flere Weight Watchers Tacosuppe-opskrifter, der lyder gode:
- En lille variant af min, denne Weight Watchers Tacosuppe fra Our Best Bites, kræver tomatsauce og udelader pakken med ranchdressingblanding.
- Turkey Chili Taco Soup er en anden variation af denne klassiske opskrift med mager hakket kalkun og fedtfri refried beans fra Gina at Skinny Taste.
Hvis du kan lide denne nemme weight watchers taco suppe, vil du måske også kunne lide …
- Crock Pot Chicken Tortilla Soup with Black Beans
- Creamy Chili Corn Soup with Chicken and Black Beans
- Easy Slow Cooker BBQ Turkey Chili
Martha er grundlægger og hovedindholdsskribent for Simple-Nourished-Living.
Hun har længe været WW på mål og har forpligtet sig til at balancere sin kærlighed til mad og sit ønske om at holde sig slank, samtidig med at hun nyder livet og hjælper andre med at gøre det samme.
Hun er forfatter til Smart Start 28-Day Weight Loss Challenge.
En stor fan af slow cooker og en bekendt kogebogsafhængig, og når hun ikke eksperimenterer i køkkenet, kan du sandsynligvis finde Martha på hendes yogamåtte.
Mere om Martha McKinnon
Dette indlæg indeholder affilierede links til produkter, jeg kan lide. Når du køber noget gennem et af mine Amazon-links eller andre (affilierede links), modtager jeg en lille provision, der hjælper med at støtte dette websted. Tak for dit køb!