Den bedste måde at bekæmpe forkølelse og influenza på er ved ikke at få dem i første omgang! Her er nogle tips til at beskytte dig selv og forhindre spredning af de vira, der forårsager forkølelse og influenza.
- Bliv vaccineret! Influenzavaccinen er en sprøjte eller en næsespray, der beskytter din krop mod at få influenzavirus. Det er den bedste influenzabeskyttelse, der findes. Kontakt din sundhedsplejerske, eller spørg dine forældre eller værge(r) om at få influenzavaccinen.
- Undgå syge mennesker. Selv om det kan være svært, kan det at undgå folk, der er syge med forkølelse eller influenza, forhindre dig i at blive smittet.
- Del ikke. Undgå at dele mad, redskaber, glas, vandflasker, læbepomade og andre ting, der kan overføre virus.
- Vask dine hænder. Vask dine hænder med varmt vand og sæbe i 20 sekunder, før du spiser, og efter du hoster eller nyser, for at stoppe spredningen af virus. Du må ikke gnide dig i øjne og næse, hvis du ikke lige har vasket hænder.
- Nys/hoster på den rigtige måde. Hvis du nyser eller hoster i dine bare hænder, kan du sprede forkølelses- og influenzavirus. Nys eller host i et lommetørklæde eller på indersiden af din albue for at forhindre smittespredning.
Du kan hjælpe din krop med at bekæmpe infektioner ved at styrke dit immunforsvar.
Her er hvordan:
- Få masser af søvn
- Motioner regelmæssigt
- Spis en god, afbalanceret kost med masser af frugt, grøntsager, og fuldkornsprodukter
- Sænk dit stressniveau
- Stop med at ryge og undgå folk, der ryger
Hvad skal jeg gøre for at få det bedre?
Hvis du er træt af at være syg, så er du ikke alene. Det er aldrig sjovt at være forkølet eller have influenza, men der er nogle ting, du kan gøre for at hjælpe dig selv med at få det bedre.
- Hold dig hydreret ved at drikke masser af væske, især vand (mindst 8-10 glas/dag)
- Brug en luftbefugter/fordamper med kold tåge for at tilføre fugt til luften
- Få masser af hvile
- Ryg ikke og undgå mennesker, der ryger
- Drik ikke alkohol
Hvilken medicin skal jeg tage, hvis jeg er forkølet eller har influenza?
Der findes mange forskellige former for håndkøbsmedicin (OTC), som sælges på apoteker og i dagligvarebutikker. Selv om håndkøbsmedicin ikke kan kurere en forkølelse eller influenza, kan den nogle gange få dig til at føle dig bedre ved at hjælpe med at behandle nogle af dine symptomer. Det er vigtigt at tale med din læge, din(e) forælder(e) eller værge(r) om dine symptomer, så de kan hjælpe dig med at vælge den bedste type medicin til dig. Husk, at børn under 12 år ikke bør tage håndkøbsmedicin, medmindre det anbefales af en sundhedsplejerske.
Der er et par ting, du skal tænke over, før du vælger håndkøbsmedicin:
- Fortæl din sundhedsplejerske, hvilken medicin, urter, vitaminer eller andre kosttilskud du tager, og om du har nogen sundhedsmæssige problemer, f.eks. forhøjet blodtryk.
- Kend dine symptomer, og vælg den medicin, der kun behandler disse symptomer.
- Læs etiketten på medicinen, og følg anvisningerne. Sørg for at tage den rigtige mængde medicin i forhold til din højde, vægt og/eller alder på de rigtige tidspunkter. For eksempel er det sikkert at tage noget medicin mere end én gang om dagen, mens det er meningen, at anden medicin kun skal tages én gang om dagen.
- Kend bivirkningerne. Lægemidlets etiket vil også angive de mulige bivirkninger. Nogle håndkøbsmedicin forårsager døsighed eller kan ikke tages sammen med anden medicin.
- Du må IKKE tage Aspirin eller Aspirin-holdige produkter, hvis du har influenza.
Typer af håndkøbsmedicin
Der findes flere forskellige typer håndkøbsmedicin (medicin, du kan købe uden recept), som kan mindske symptomerne på forkølelse og influenza, men spørg først din sundhedsplejerske. Håndkøbsmedicin kan hjælpe med at fjerne symptomerne midlertidigt, men der er intet, du kan købe, der “helbreder” dine symptomer. Hvis du tager en medicin med mere end én ingrediens, skal du være opmærksom på at undgå at tage for meget acetaminophen eller andre lægemidler.
| Overfladisk eller receptfri medicin: | Hvilke symptomer det kan hjælpe med at behandle: |
| Smertestillende (Eksempler: Ibuprofen, Acetaminophen) Kontroller doseringen og advarselsoplysningerne på etiketten. Brug ikke mere end den anbefalede mængde på 24 timer. | Smerter og ømhed/feber |
| Dekongestionsmidler (oral) Eksempler: Sudafed®, Mucinex® eller generisk phenylephrin eller pseudoephedrin og (næsespray) anvendes ofte mod forkølelsessymptomer. Eksempler: (2 sprays med 0,06 % i hvert næsebor 3 gange om dagen i 4 dage). Brug aldrig disse produkter i mere end 3-4 dage, da de kan forårsage symptomer på rebound. Undgå orale lægemidler som Sudafed®, hvis du har højt blodtryk. | Mindsker nasal udflåd |
| Undertrykkende midler/Antitussiver (Eksempler: Robitussin® DM, Delsym® eller generisk mærke (Dextromethorphan (DXM eller DM)) eller honning, kun hvis du er over 1 år) | Hoste |
| Antihistaminer (Eksempel: Benadryl® eller generisk diphenhydramin eller generisk chlorpheniramin) Disse lægemidler forårsager døsighed. Tag dem ikke, og kør derefter bil. | Lindrer tilstoppet næse og trængsel |
| Slikpinde/hårdt slik/honning | Skylder ondt i halsen |
Hjælper antibiotika mod forkølelse?
Nej. Antibiotika er medicin, der ordineres af sundhedsvæsenet til behandling af infektioner forårsaget af bakterier. Forkølelse er forårsaget af virus, ikke bakterier. Hvis du tager et antibiotikum, kan du ikke behandle forkølelse. Nogle gange får folk en bakteriel infektion som f.eks. bihulebetændelse sammen med en forkølelse. Tag aldrig et antibiotikum, medmindre din sundhedspersonale ordinerer det.
Er der nogen behandling for influenza?
Den bedste måde at forebygge influenza på er at blive vaccineret og at holde sig væk fra personer, der er syge med influenzasymptomer. Antiviral medicin som Tamiflu®, Xofluza®, Relenza® og Rapivab® er alle receptpligtige behandlinger, der kan ordineres, især hvis en person er i risiko for alvorlige komplikationer som astma eller diabetes som følge af influenzaen. Antivirale lægemidler virker bedst, hvis de tages inden for de første 2 dage af en sygdom. Tamiflu® er den eneste pille (oral receptpligtig medicin), der er godkendt af FDA til behandling af både børn og voksne, der har influenza. Xofluza er en anden pille, der er godkendt til os hos børn på 12 år og derover til behandling af influenzasymptomer. Relenza® er et pulver, der inhaleres, og Rapivab® gives kun intravenøst (gennem en blodåre). Det er vigtigt at fortælle din læge, hvis du tager anden medicin, har en eller flere kroniske sygdomme som astma, blod-, nyre-, lever-, hjerte- eller lungesygdomme osv. eller hvis du har allergier.
Center for Disease Control (CDC) anbefaler, at alle personer på 6 måneder eller derover skal modtage influenzavaccinen hvert år inden udgangen af oktober. Desuden bør alle, der har en medicinsk tilstand, som gør dem i risiko for komplikationer i forbindelse med influenza, gøre det til en høj prioritet at blive vaccineret. Hvis du har en kronisk sygdom som f.eks. astma og bliver syg af influenza, skal du ringe til din læge med det samme for at høre, om du skal tage antiviral medicin som Tamiflu®.