10 Anzeichen dafür, dass Sie in einer energieraubenden Beziehung gefangen sind

Ob wir es zugeben wollen oder nicht, wir alle sind verliebt in die Idee der Liebe. Wir wollen das Lachen, das Abenteuer und den Spaß, der mit den besten Beziehungen einhergeht, aber es ist gut möglich, dass Ihre Romanze Sie stattdessen auslaugt. Fühlen Sie sich erschöpft und von den Gedanken an Ihren Partner den ganzen Tag verschlungen? Wenn ja, achten Sie auf diese 10 Anzeichen dafür, dass Ihr Partner ein emotionaler Vampir ist.

Sie fühlen sich körperlich erschöpft

Verursacht Ihre Beziehung Ihre Erschöpfung? | iStock.com/Viktor_Gladkov

Sie bekommen vielleicht Ihre acht Stunden Schlaf in der Nacht, aber wenn Sie sich nach dem Aufwachen immer noch erschöpft und energielos fühlen, sollten Sie überprüfen, wie Sie sich geistig fühlen. Michele Paiva, Zen-Psychotherapeutin und Neuromarketing-Strategin, sagte zu Bustle: „Wenn Ihr Partner Ihnen das Gefühl gibt, Sie hätten eine Erkältung oder eine Grippe, anstatt über den Dingen zu stehen, entzieht er Ihnen emotional die Energie.“

Ihre Beziehung sollte Ihnen das Gefühl geben, dass Sie mehr Energie haben und bereit sind, die Herausforderungen des Tages anzunehmen. Wenn Sie sich so sehr mit negativen Gefühlen aufhalten, dass Sie körperliche Symptome verspüren, ist es an der Zeit, etwas zu unternehmen. Paiva rät, sowohl Ihren Partner als auch sich selbst genauer unter die Lupe zu nehmen. Sind Sie derjenige, der zu viel gibt, oder nimmt Ihr Partner wirklich so viel von Ihnen? Erkennen Sie Ihre Bedürfnisse, damit Sie wieder Energie gewinnen und Ihr Leben in die Hand nehmen können.

Sie laufen auf Eierschalen

Sie sollten nicht auf Eierschalen um Ihren Partner herumlaufen müssen. | iStock.com

Wenn Sie das Gefühl haben, dass es Themen gibt, die Sie nicht ansprechen können, wenn Sie mit Ihrem Partner sprechen, könnte das ein Zeichen dafür sein, dass Sie in einer Beziehung mit einem emotionalen Vampir leben. Laut Psychology Today sind solche „Eierschalen-Beziehungen“ giftig und führen dazu, dass Sie sich völlig ausgelaugt fühlen.

Sie sollten in der Lage sein, frei mit Ihrem Partner zu sprechen – schließlich ist er die Person, mit der Sie vielleicht ein Leben aufbauen wollen. Wenn Sie Angst haben, vor Ihrem Partner auf Eierschalen zu laufen, versuchen Sie, mit ihm darüber zu sprechen und ihm zu erklären, wie diese Praxis Ihnen das Leben aussaugt. Hoffentlich kann er oder sie verstehen, wie du dich fühlst, aber wenn er oder sie sich weigert, deine Gefühle anzuerkennen, solltest du vielleicht weiterziehen.

Du hast immer schlechte Laune

Wenn du immer schlechte Laune hast, ist das ein Zeichen. | iStock.com

Du bist vielleicht gut darin, ein Lächeln aufzusetzen, wenn du in der Öffentlichkeit bist, aber frage dich, wie du dich fühlst, wenn du allein bist. Sind Sie zufrieden damit, wie es in Ihrer Beziehung läuft, oder haben Sie das Gefühl, dass Ihr Partner zu viel verlangt? Wenn Ihre Lieblingshobbys Ihnen keine Freude mehr bereiten und Sie keine Energie mehr haben, um mit Ihren Freunden zusammen zu sein, fragen Sie sich ehrlich, was Ihnen das Leben rauben könnte. Wenn es Ihr Partner ist, ist es Zeit für einen Bewertungsplan.

Befolgen Sie den Vorschlag von Tiny Buddha, sich selbst gegenüber ehrlich zu sein. Hören Sie auf, so zu tun, als ginge es Ihnen gut, und sprechen Sie Ihre Sorgen mit Ihrem Partner an. Erklären Sie, warum Sie sich die Haare ausreißen wollen. Das ist wirklich der einzige Weg, wie ihr beide vorankommen könnt, zusammen oder nicht.

Dein Partner hört nicht zu

Du solltest immer das Gefühl haben, dass dein Partner dir zuhört. | iStock.com

Wenn Ihr Partner Probleme in der Familie oder bei der Arbeit hat, tun Sie wahrscheinlich Ihr Bestes, um ihm zuzuhören und ihm zu helfen. Problematisch wird es jedoch, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Probleme keine Rolle spielen und Sie nicht gehört werden, weil Sie sich dann einsam und ausgelaugt fühlen.

Wenn Ihr Partner immer durch sein Smartphone abgelenkt ist oder sich umschaut, wenn Sie mit ihm sprechen, sollten Sie ein Gespräch darüber beginnen, wie Sie beide besser kommunizieren können. Psych Central weist auf einige Praktiken hin, die in diesem Bereich wirklich helfen können. Erstellen Sie einige allgemeine Regeln für Sie beide, die Ihre Gespräche (und letztendlich Ihre Beziehung) verbessern werden.

Ihr Partner hat ständig eine Krise

Es kann sehr anstrengend sein, wenn sich Ihr Partner ständig im Krisenmodus befindet. | iStock.com/Wavebreakmedia

Nichts ist kräftezehrender als schiere Panik, und leider haben die meisten von uns den herzzerreißenden Stress des Krisenmodus schon ein paar Mal in ihrem Leben erlebt. Wenn Ihr Partner ständig in Panik gerät und Situationen aufbläht, werden Sie sich nach der gemeinsamen Zeit mit ihm wahrscheinlich ausgelaugt fühlen. Nicht alles im Leben ist eine Tragödie, und Ihr Partner muss gesündere Bewältigungsstrategien lernen, um mit den vielen Stressfaktoren des Lebens umzugehen.

Wenn Ihr Partner ständig in einer Krise steckt, achten Sie darauf, wann diese Ausbrüche auftreten. Passieren sie, wenn er nicht im Mittelpunkt steht? Wenn ja, haben Sie es möglicherweise mit jemandem zu tun, der narzisstische Tendenzen hat. Die Huffington Post empfiehlt, eine Reihe von Strategien anzuwenden, um mit einem narzisstischen Gefühlsvampir effektiv zu kommunizieren. Damit lassen sich vielleicht nicht alle Probleme lösen, aber es ist ein Schritt in die richtige Richtung.

Ihr Partner dominiert immer das Gespräch

Die aufmerksamkeitsheischenden Gewohnheiten Ihres Partners können Sie auslaugen. | iStock.com/AntonioGuillem

Wenn Ihr Partner in der Öffentlichkeit ständig eine Szene macht, um die Aufmerksamkeit anderer auf sich zu ziehen, kann das Ihrem emotionalen Wohlbefinden sehr schaden. Vielleicht erregt Ihr Partner aber auch nicht die Aufmerksamkeit von Außenstehenden, sondern es geht bei Gesprächen zwischen Ihnen beiden immer nur um ihn selbst. eHarmony erklärt, dass die Dominanz in Gesprächen und das Anzetteln von Streitereien für einen Partner in der Regel zu viel ist, so dass Sie sich vielleicht von ihm trennen sollten.

Sie fühlen sich unsicher

Ihr Partner sollte Ihnen mehr Selbstvertrauen geben, nicht weniger. | iStock.com/Jacob Ammentorp Lund

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Selbstwertgefühl seit Beginn Ihrer Beziehung einen Schlag erlitten hat, ist es gut möglich, dass Sie mit einem emotionalen Vampir zusammen sind. Laut Psych Central gibt es verschiedene Arten von emotionalen Vampiren, vor denen Sie sich in Acht nehmen sollten, und einer von ihnen ist als „Kritiker“ bekannt. Diese Art von Person macht Sie schlecht, um sich selbst zu erhöhen, und sie tut dies oft, ohne es zu merken. Diejenigen, die kritisieren, tun dies in der Regel aufgrund ihrer eigenen Unsicherheit, aber das bedeutet nicht, dass sie nicht trotzdem Schaden anrichten können. Wenn du mit ständiger Kritik zu kämpfen hast, solltest du wissen, dass du etwas Besseres verdient hast.

Du streitest ständig mit deinem Partner

Wenn Gespräche immer in Streit ausarten, könntest du mit einem emotionalen Vampir zusammen sein. | iStock.com

Es gibt nichts Anstrengenderes als einen Streit mit dem Partner, deshalb sollte man eine Beziehung, in der es häufig zu Auseinandersetzungen kommt, hinterfragen. Wenn Sie feststellen, dass Sie sich ständig mit Ihrem Partner streiten, sollten Sie einen Schritt zurücktreten und die Situation bewerten. Ist Ihr Partner derjenige, der den Streit scheinbar auslöst, oder können beide Parteien einen Teil der Schuld auf sich nehmen? WebMD erklärt, dass es zum Frieden in der Beziehung gehört, sich Fehler einzugestehen. Wenn Ihr Partner jedoch den Streit fortzusetzen scheint, auch wenn Sie Ihr Bestes getan haben, um die Wogen zu glätten, dann verschwenden Sie wahrscheinlich nur Ihre Zeit und Energie.

Sie nehmen immer die Schuld auf sich

Nehmen Sie in schweren Zeiten immer die Schuld auf sich? | iStock.com

Wenn Sie feststellen, dass Ihr Partner Ihnen immer die Schuld gibt und Sie mehr als Ihren gerechten Anteil an der Schuld übernehmen, dann seien Sie vorsichtig. Emotionale Vampire neigen dazu, die Schuld auf Sie abzuwälzen, anstatt den Blick nach innen zu richten. Lisa Firestone, Ph.D., berichtet für PsychAlive, dass das Nachdenken über Muster während eines Konflikts mit Ihrem Partner Ihnen beiden helfen kann, ungesunde Verhaltensweisen zu erkennen. Wenn Sie immer derjenige sind, der die Schuld auf sich nimmt, teilen Sie Ihrem Partner Ihre Gefühle auf eine nicht anklagende Weise mit. Wenn das Verhaltensmuster jedoch anhält, muss Ihre Beziehung vielleicht beendet werden.

Sie fühlen sich kontrolliert

Das Gefühl, ständig unter Beobachtung zu stehen, kann eine Beziehung ruinieren. | iStock.com

Wenn Sie das Gefühl haben, ständig unter Beobachtung zu stehen, und Sie Ihren Partner um Erlaubnis bitten müssen, wenn Sie sich mit Freunden treffen, das Haus verlassen oder Geld ausgeben wollen, könnten Sie sich in einer emotional missbräuchlichen Beziehung befinden. Es ist zwar höflich, Ihren Partner wissen zu lassen, wohin Sie gehen und mit wem Sie sich treffen, aber ein übermäßig kontrollierender Partner wird Sie dazu bringen, jede Ihrer Bewegungen zu hinterfragen. Wenn Sie einen dominanten Partner haben, der meint, er wisse immer, was das Beste für Sie ist, sprechen Sie ihn an. Erklären Sie ihm, warum sein Verhalten nicht akzeptabel ist und dass es ein Vertragsbruch ist.