10 wichtige Wehen-Tipps für Erstgebärende

Was sind die Anzeichen für Wehen? Welche Tipps muss ich für die Geburt wirklich wissen? Wie setze ich die Wehen in Gang? Ist es so schlimm, wie ich denke – was ist, wenn ich kacke?! Das sind sehr berechtigte, ECHTE Fragen. Wie ich (bevor ich jemals eine Geburt erlebt habe), fühlst du dich vielleicht immer unsicherer, was die ganze Sache mit den Wehen und der Geburt angeht, je näher der Geburtstermin rückt.

Es gibt eine gute Nachricht. Sie können atmen. Es wird alles gut.

Frauen bekommen schon seit ewigen Zeiten Babys. Das ist eine ganz natürliche Sache. Wenn Sie sich mit den folgenden Tipps auf die Geburt vorbereiten, können Sie Überraschungen, Ängste, Stress und Befürchtungen vermeiden, die mit diesem großen Tag verbunden sind.

So, lassen Sie uns in die WICHTIGSTEN Dinge eintauchen, die Sie über Wehen und Geburt wissen müssen. All diese Tipps sind das Ergebnis von Geburtsvorbereitungskursen, die von einer Krankenschwester geleitet werden, von Erfahrungen aus der ersten Zeit mit einem Baby und von Ratschlägen von anderen Müttern, die es schon erlebt haben. Dies könnten die besten Ratschläge für Wehen und Geburt sein, über die Sie je gestolpert sind!

Kenne die Anzeichen der Wehen

Deine Fruchtblase platzt, alle spielen verrückt und du eilst ins Krankenhaus, um das Baby zu bekommen!

NICHT.

Hollywood hat uns dieses Bild schon immer vermittelt, so sehr, dass ich es einfach als Tatsache akzeptiert hatte.

Das könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein! Arbeitskurse wie dieser haben mir geholfen, genau zu verstehen, worauf ich mich vorbereiten muss. Ich kann sie nur empfehlen!
Aber die Wehen sind für die meisten Frauen ein langsamer Prozess, der sich anschleicht. Am Anfang hatte ich das Gefühl, dass die „Wehen“ wie Gas sind, das sich da unten bewegt, oder wie extrem leichte Magenkrämpfe. Wie sich die Wehen wirklich anfühlen, können Sie hier nachlesen:
10 Dinge, die ich gerne gewusst hätte, bevor ich ein Baby bekam

Bei nur 15 Prozent der Frauen bricht die Fruchtblase überhaupt. Haben Sie das gewusst? Ich wusste es nicht. Und wenn es doch passiert, kann es so klein und langsam sein, dass viele Frauen es mit Urinieren verwechseln.

Mit der Zeit werden die Wehen intensiver. Es ist sehr wichtig, die Wehen rechtzeitig zu erkennen. Am besten ist es, wenn du jetzt vorbereitet bist und eine super einfache App herunterlädst. Ich habe Full Term benutzt. Es ist supereinfach zu machen. Drücken Sie einfach den RIESIGEN grünen Startknopf, wenn Sie das Gefühl haben, eine Wehe zu bekommen, und den RIESIGEN roten Stoppknopf, wenn sie vorbei ist. Über dem Knopf wird die Dauer der Wehen fett gedruckt und es wird angezeigt, wie häufig die Wehen sind. Sie brauchen keine Mathematik oder Papier und Bleistift.

Ihr Arzt hat Ihnen wahrscheinlich empfohlen, ins Krankenhaus zu gehen, wenn Ihre Wehen eine Minute dauern und mindestens eine Stunde lang im Abstand von fünf Minuten auftreten (das nennt man 5-1-1). Rufen Sie zuerst im Krankenhaus an, und man wird Ihnen sagen, ob Sie kommen können.

Meine Wehen waren 5-1-1 und als wir anriefen, sagte man uns, wir sollten kommen. Es war 9 Uhr morgens. Ich wurde fast sofort entlassen, um viermal „herumzulaufen“, weil ich nicht weit genug geweitet war! Es dauerte bis etwa 15 Uhr, bis die Ergebnisse vorlagen. Die meisten Kliniken/Krankenhäuser nehmen dich erst auf, wenn du etwa 4 Zentimeter geweitet bist. Gut zu wissen!

Wie man die Wehen einleitet

Einige Babys machen es sich im Mutterleib sehr bequem und wollen sich dort einfach nur ausruhen und entspannen. Es ist nicht ungewöhnlich, dass die Wehen ein oder zwei Wochen nach dem Geburtstermin einsetzen. Unsere Babys haben keinen Kalender und bleiben so lange im Mutterleib, wie die Natur es will.

Sie können die Einleitung der Geburt in einem bestimmten Zeitrahmen nach Ihrem Geburtstermin planen, aber seien Sie vorsichtig damit. Statistisch gesehen verdoppelt sich die Wahrscheinlichkeit eines Kaiserschnitts bei Erstgebärenden, wenn sie sich einleiten lassen, und mit der postpartalen Erholung ist nicht zu spaßen. Sie werden sich von einer großen Operation erholen.

Ich weiß, es ist ein Ammenmärchen, aber mir wurden ein oder zwei Wochen vor meinem Geburtstermin Wehenkekse geschenkt. Natürlich habe ich sie gegessen, denn Kekse + Schwangerschaft…. nun, Sie kennen das Bild: weg. Gleich am nächsten Tag setzten bei mir die Wehen ein. Ich habe meiner Schwester das Rezept gegeben. Dieselbe Geschichte. Ich sage nicht, dass sie der Grund dafür sind, aber es ist einen Versuch wert, wenn Sie Ihren Geburtstermin einhalten wollen. Viele Frauen schwören auf sie. Angeblich liegt es an der Kombination von Ingwer, Zimt und Cayenne. Sie schmecken ein bisschen wie ein Zuckerplätzchen. Das Rezept finden Sie hier.

Tipp: Essen Sie sie oder tunken Sie sie in Milch und achten Sie darauf, wie viel Cayennepfeffer Sie hinzufügen. Cayennepfeffer ist angeblich die wichtigste „wehenfördernde“ Zutat, aber er schmeckt nicht so toll.

Wie man während der Wehen pressen sollte

Es gibt 3 Wehenstadien:
1. Frühe Wehen, bei denen der Gebärmutterhals bis zu 10 cm geweitet ist
2. Aktive Wehen, bei denen die Geburt des Babys stattfindet
3. Die Geburt der Plazenta
In der zweiten Phase wird Ihr Arzt oder Ihre Krankenschwester sagen: „Es ist jetzt Zeit zu pressen.“ Auf den Monitoren, die um Sie herum klicken, kann die Schwester die Stärke der Wehen ablesen. Wenn die Wehen im Abstand von 60 bis 90 Sekunden kommen, wird die Krankenschwester wahrscheinlich sagen, dass Sie sich in Phase 2 befinden, aber vielleicht wissen Sie automatisch, dass dieser Zeitpunkt gekommen ist und verspüren einen starken Drang zu pressen. Bei mir war es so!

What to expect hat einen FANTASTISCHEN Artikel darüber, was genau in dieser Phase passieren wird: was Sie fühlen werden, wie es passieren wird und Tipps, wie Sie pressen müssen. Lesen Sie ihn auf jeden Fall (er ist auch nicht zu lang): Childbirth Stage: 2 Pushing The Baby Out.

Haben Sie einen Geburtsplan, aber machen Sie sich keinen Stress deswegen

In der Regel wird Ihr Arzt mit Ihnen einen Geburtsplan durchgehen. Meiner gab mir ein ziemlich einfaches Blatt zum Ausfüllen. Dazu gehörten bestimmte Optionen wie bevorzugte Schmerzbehandlung, Stillen oder nicht, Positionen und andere Dinge.

Haben Sie einen Geburtsplan und lernen Sie Ihre Optionen kennen (sicher), aber versuchen Sie so gut wie möglich, sich nicht daran festzuhalten. Eine Arbeitskollegin erzählte mir, dass sie auf keinen Fall eine Einleitung wollte, aber für die Sicherheit des Babys musste sie es tun. Während sie mir diese Geschichte erzählte, wurde sie sichtlich wütend. Sie sagte mir: „Ich war SO wütend! Das war nicht das, was ich wollte!“

Die Natur plant die Dinge am Ende, wir nicht! Was in diesem Moment das Beste für Sie und Ihr Baby ist, steht vielleicht nicht in Ihrem Geburtsplan. Die oberste Priorität für Ihre Ärzte ist eine sichere Geburt, und manchmal bedeutet das, vom Geburtsplan abzuweichen. Das ist in Ordnung!

Stressfreie Umgebung

Einer der besten Tipps, die Sie zur Unterstützung Ihrer Wehen hören werden, ist, Ihre Umgebung zu entstressen. Das ebnet den Weg für eine viel reibungslosere Geburt und hilft Ihnen bei dem ganzen Prozess. Das ist wirklich sehr wichtig. Hier sind einige äußerst hilfreiche Tipps, die ich von Krankenschwestern aus dem Kreißsaal gelernt habe:

• Wählen Sie im Kreißsaal Menschen, die geben und nicht nehmen. Das bedeutet, dass Sie sie nicht beruhigen, trösten oder versorgen müssen. Das ist das Letzte, was Sie während der Wehen tun wollen!
• Wählen Sie beruhigende Musik. Mir wurde dringend Instrumentalmusik empfohlen. Stellen Sie sich vor, Sie suchen sich einige Ihrer Lieblingssongs aus und wollen dann während der Wehen Ihr Handy quer durch den Raum werfen, weil der Text Sie in den Wahnsinn treibt!
• Ziehen Sie in Erwägung, „duftfrei“ zu werden. Viele Frauen entscheiden sich für ätherische Öle in ihrem Kreißsaal, aber was ist, wenn der Geruch während der Wehen plötzlich zum Kotzen ist? Ich habe Horrorgeschichten gelesen, in denen genau das passiert ist. Ätherisches Öl klingt zwar beruhigend, ist aber für diesen kurzen Zeitraum vielleicht nicht das Beste. Was ist, wenn Sie in einem mit ätherischem Öl vernebelten Kreißsaal gefangen sind, während Sie in den Wehen an all diese Maschinen angeschlossen sind? Ziehen Sie in Erwägung, die Düfte wegzulassen.

Tipps für Wehen und Geburt

Mein GRÖSSTER Rat und der BESTE Rat, den ich bekommen habe: Lernen Sie so viel wie möglich über die Details von Wehen und Geburt. Nehmen Sie an einem AH-erstaunlichen Kurs wie Hilary Ericksons KOSTENLOSEM Geburtsvorbereitungskurs teil. Sie ist eine Krankenschwester mit mehr als 16 Jahren Erfahrung in der Geburtshilfe und gibt Geburtsvorbereitungskurse wie diesen.

Sie möchten nicht in den Wehen liegen und die Risikofaktoren der verschiedenen Schmerzbehandlungsmöglichkeiten nicht kennen oder andere Dinge, die man Sie in dem Moment fragen könnte, in dem Sie eine Entscheidung treffen müssen. Lernen Sie, welche Arten der Schmerzbehandlung Sie wählen können, die Vor- und Nachteile sowie die Risikofaktoren und Wehenpositionen.

Ich habe einen Geburtsvorbereitungskurs besucht und finde, dass er für jede Frau, die ein Baby bekommt, Pflicht sein sollte. Nochmals, wenn Sie es noch nicht getan haben, schauen Sie sich unbedingt Hilarys Kurs hier an. Auf diese Weise müssen Sie sich nicht bei Ihrem Krankenhaus zu den von ihnen festgelegten Zeiten anmelden und ein ganzes Wochenende lang im Kurs sitzen (das war ätzend!).

Hier sind noch ein paar andere wichtige Wehen- und Geburtstipps, die ich gelernt habe:

• Verstehen Sie, dass die Wehen genauso lange oder länger als 24 Stunden dauern können. Bei mir waren es mindestens 26 (ich bin um 5 Uhr morgens in den Wehen aufgewacht).
• Stellen Sie sich nicht gegen die PDA. Eine natürliche Geburt ist extrem schmerzhaft, und obwohl Frauen das schon seit Ewigkeiten machen, bekommen wir am Ende keine Trophäe, auf der steht: „Herzlichen Glückwunsch, Sie haben eine natürliche Geburt erlebt!“ Obwohl ich denke, dass wir das vielleicht sollten. Krankenhäuser geben TONNEN von Epiduralen aus. Ich wüsste nicht, wie ich eine natürliche Geburt hätte erleben können. Acht Stunden nach der Geburt musste ich mich nach jeder Wehe übergeben und die Schmerzen waren so stark. Am Ende hatte ich 17 weitere Stunden Wehen. Es schaudert mich, wenn ich daran denke, dass ich das alles ohne eine Epiduralanästhesie geschafft hätte. Es war unglaublich.

Packen Sie Ihre Tasche, Papas Tasche und Babysachen richtig

Ich habe viele Artikel darüber gelesen, was ich in meine Krankenhaustasche packen sollte, um mich auf den großen Tag vorzubereiten. Ich habe unsere Taschen mit allem vollgepackt, was man einpacken sollte! Wir haben fast nichts davon benutzt. Ich kam mir so albern vor, diese riesigen Taschen herumzuschleppen. Wir mussten das Krankenhaus mehrmals verlassen, weil wir auf eine weitere Dilatation warteten. Jedes Mal trugen wir die schweren Taschen hinein und hinaus. Schließlich boten uns ein paar Krankenschwestern freundlicherweise an, unsere Taschen in einem Schrank zu verstauen, damit wir sie nicht immer wieder hineintragen mussten! Wie peinlich. Also entfernte ich alles, was ich nicht brauchte, und erstellte die perfekte Liste:

Check out: Checkliste für die Krankenhaustasche, für werdende Mütter

Packen Sie Ihre Krankenhaustasche mindestens einen Monat vor dem Geburtstermin oder wann immer es für Ihre Situation am besten ist. Machen Sie eine Liste der Dinge, die Sie am Tag der Geburt noch einpacken müssen (z. B. Telefon, Ladegerät, Zahnbürste). Nehmen Sie die Tasche schließlich in die Hand und vergewissern Sie sich, dass das Gewicht angenehm ist.

Kommen Sie im Krankenhaus auf Ihre Kosten

Rufen Sie Ihre Versicherung an und fragen Sie, wie viele Tage im Krankenhaus abgedeckt sind. Es ist am besten, das jetzt zu wissen!!!

Wir sind am zweiten Tag früher gegangen und ich wünschte, wir wären die ganzen drei Tage geblieben. Es ist ein RIESIGER Unterschied, ob man im Krankenhaus warmes Essen bekommt oder ob man nach der Entbindung zu Hause nach Essen schnorren muss. Vor allem, weil man unter Schlafentzug leidet, erschöpft und emotional ausgelaugt ist, wie man es vielleicht noch nie in seinem Leben war.

Auch sollte man sich erkundigen, was man aus dem Krankenhaus mit nach Hause nehmen kann, wenn man es verlässt. Die Krankenschwester, die uns entlassen hat, war vielleicht einfach nur fantastisch oder einfach nur fertig mit der Arbeit in dieser Nacht. Sie hat uns ALLE DINGE mitgegeben. Sie hat uns Kartons mit Netzunterwäsche, Packungen mit Windeln für Neugeborene, 2 Krankenhausdecken, 2 Mützen, einen weiteren Karton mit Binden und vieles mehr mitgegeben. Wenn Sie das Krankenhaus verlassen, fragen Sie einfach nach und vergessen Sie die Peri-Flasche nicht!

Beachten Sie, dass manche Krankenhäuser Ihnen so gut wie nichts mitgeben, also ist es am besten, wenn Sie mit Ihren eigenen Sachen für die Zeit nach der Geburt vorbereitet sind. Schauen Sie unbedingt nach: 10 Unglaubliche Tipps zur Genesung nach einer vaginalen Geburt und bereiten Sie vor, was Sie brauchen.

Wenn Sie sich für die PDA entscheiden, denken Sie daran zu essen!

Ich hatte mich für die PDA entschieden. Um 23 Uhr in der Nacht, als ich mich noch in der ersten Phase der Wehen befand, begann sich mein Magen zu verknoten. Ich hatte seit über elf Stunden nichts mehr gegessen. Nach einer Epiduralanästhesie darf man nichts mehr essen, also sollte man, wenn möglich, vor dieser Zeit etwas essen. Das Letzte, woran ich dachte, war Essen (was normalerweise nicht üblich ist), weil alles so hektisch war! Nehmen Sie etwas zu essen mit, und wenn Sie können, essen Sie etwas, bevor Sie die Epiduralanästhesie bekommen.

Vorbereiten Sie sich JETZT auf das Wochenbett

Während der Schwangerschaft ist es SO wichtig, die postpartale Erholung zu verstehen. Wehen und Entbindung können 24 Stunden dauern, aber dann haben Sie Krankenschwestern und Ärzte, die sich um Sie kümmern. Die Genesung nach der Geburt ist HART, es gibt keine Krankenschwestern, die sich zu Hause um Sie oder Ihr Neugeborenes kümmern, und sie dauert mindestens sechs Wochen! Ich war SO nervös, weil ich ein Baby zur Welt bringen wollte, aber ich hätte mich viel mehr auf die ganze Sache mit der postpartalen Genesung konzentrieren sollen.

Sieh dir unten meine Top-Posts zur postpartalen Genesung an. Ich habe sogar eine Amazon-Ideenliste erstellt, in der alles aufgeführt ist, was das Krankenhaus für die postpartale Erholungsphase empfiehlt. Glauben Sie mir, Sie wollen nicht während Ihrer Genesung in den Laden rennen, um Binden zu holen, Dermoplast zu finden (weil es ein buchstäblicher postpartaler vaginaler Lebensretter ist), und sich bei Gott wünschen, Sie hätten diese Netzunterwäsche bestellt.

Top-Beiträge zur Genesung nach der Geburt:

10 Unglaubliche Tipps zur Genesung nach der Geburt für die Heilung nach einer vaginalen Geburt
20 Dinge, die man haben muss, um die Heilung nach einer vaginalen Geburt zu beschleunigen
5 schockierende Wahrheiten: Wie die Genesung nach der Geburt wirklich ist

Sehen Sie sich „Die ultimative Liste zur Genesung nach der Geburt“ auf Amazon hier an

Zusammenfassung:

1. Kennen Sie die Zeichen der Wehen – Machen Sie sich damit vertraut, wie sich die Wehen anfühlen sollten. In 10 Things I Wish I Knew Before Having A Baby (10 Dinge, die ich vor der Geburt wissen wollte) finden Sie weitere Informationen zu den Wehen. Laden Sie die Full Term App herunter und seien Sie darauf vorbereitet, dass Sie Ihre Wehen leicht verfolgen können.
2. Wie man die Wehen einleitet – Es ist nicht ungewöhnlich, dass man ein oder zwei Wochen über den Geburtstermin hinausgeht, aber es gibt einige Dinge, die man tun kann, um die Wehen in Gang zu bringen. Das BESTE, was ich ausprobiert habe, war das Essen von Wehenkeksen. Das Rezept finden Sie hier.
3. Wie man während der Wehen pressen kann – What to Expect hat den besten Artikel überhaupt, der genau beschreibt, was man bei der Geburt wissen muss, einschließlich spezieller Tipps, wie man während der Wehen pressen kann. Schauen Sie sich den Artikel hier an.
4. Erstellen Sie einen Entbindungsplan, aber machen Sie sich keinen Stress – Wenn Ihr Arzt kein Arbeitsblatt für den Entbindungsplan zur Verfügung stellt, sollten Sie sich eines herunterladen. Versuchen Sie, es als lockeren Leitfaden zu verwenden. Was für Sie und Ihr Baby während der Wehen am besten ist, steht vielleicht nicht auf Ihrem Plan.
5. Stressfreie Umgebung – Schaffen Sie einen stressfreien Raum für die Geburt. Wählen Sie Menschen aus, die Sie unterstützen, beruhigen und Ihnen helfen, anstatt Sie zu stressen. Wenn Sie Musik mögen, denken Sie an beruhigende Instrumental-Playlists, und wenn Sie Düfte mögen, denken Sie darüber nach, diese für den Fall der Fälle auszuschließen!
6. Tipps für die Geburt – Wenn Sie etwas aus diesem Beitrag mitnehmen, denken Sie daran: Nehmen Sie an einem Geburtsvorbereitungskurs teil. Er informiert Sie über alle Möglichkeiten, die Sie bei der Entbindung haben. Noch wichtiger ist, dass die Vor- und Nachteile sowie die Risikofaktoren für jede dieser Möglichkeiten dargelegt werden. Wenn alles klar auf dem Tisch liegt, können Sie die Geburt planen, weil Sie vorher wissen, was Sie erwartet. Hilary Erickson ist Krankenschwester mit mehr als 16 Jahren Erfahrung in der Geburtshilfe. Sie bietet einen KOSTENLOSEN Geburtsvorbereitungskurs und andere BOMB-Kurse an, um Sie so gut wie möglich zu unterrichten.
7. Packen Sie Ihre Tasche, Papas Tasche und Babysachen richtig ein – Sie wollen nicht in den Wehen die Küchenspüle mit sich herumschleppen, aber Ihre Unterwäsche zu vergessen, ist auch nicht ideal. Packen Sie hier eine solide Krankenhaustasche für sich, Ihren Vater und Ihr Baby: Krankenhaustaschen-Checkliste für werdende Mütter
8. Kommen Sie im Krankenhaus auf Ihre Kosten – Rufen Sie Ihre Versicherung an und vergewissern Sie sich, dass Sie wissen, welche Kosten abgedeckt sind, denn ein dreitägiger Krankenhausaufenthalt ist SO viel besser, als sofort nach Hause zu gehen! Seien Sie beim Auschecken nicht schüchtern und fragen Sie, was Sie mit nach Hause nehmen können. Ich empfehle wirklich nicht, sich darauf zu verlassen, dass das Krankenhaus alles bereitstellt, was Sie für die Genesung nach der Geburt brauchen. Seien Sie auf die Geburt genauso gut vorbereitet wie auf die Heilung (ich würde sagen, sogar noch besser): 20 Must Have Supplies To Speed Up Healing Postpartum After A Vaginal Birth.
9. Wenn Sie sich für die PDA entscheiden, denken Sie daran, zu essen! – Nach der Epiduralanästhesie werden Sie nichts Festes mehr essen können, außer ein paar „klare flüssige“ Dinge. Achten Sie darauf, etwas zu essen, wenn Sie können!
10. Bereiten Sie sich JETZT auf das Wochenbett vor – Da Baby Nr. 2 unterwegs ist, weiß ich jetzt, dass ich mich mehr auf die Erholung nach der Geburt vorbereiten muss als nur auf die Geburt. Bereiten Sie sich mit Ihrem eigenen Postpartum Recovery Kit vor und ebnen Sie den Weg für eine stressfreie, schnelle Erholung. Hier finden Sie die wichtigsten Dinge, die von Krankenhäusern für die Zeit nach der Geburt empfohlen werden.

Nachdem Sie sich nun mit dem gesamten Geburtsvorgang vertraut gemacht haben, können Sie aufatmen. Die Wehen sind kein Zuckerschlecken, aber Sie haben es im Griff. Es ist gar nicht so beängstigend, wenn man weiß, was einen erwartet, und sich auf die Veränderungen einlässt, die kommen werden. Wenn Sie einen Geburtsvorbereitungskurs besucht haben, die Anzeichen der Wehen kennen, einen Entbindungsplan erstellt haben, Ihre Kliniktasche gepackt und sich auf die Entbindung vorbereitet haben, sind Sie auf den großen Tag so gut wie möglich vorbereitet. Denken Sie daran, dass Frauen schon seit Ewigkeiten Babys bekommen. Sie haben es geschafft. Herzlichen Glückwunsch zu deinem Kleinen und die besten Wünsche für den Tag der Entbindung! ♥