11 Ursachen für Kurzzeitgedächtnisverlust und was man dagegen tun kann

By: Mason Komay

Aktualisiert am 15. Juli 2020

Medizinisch geprüft von: Aaron Horn

Kennen Sie diese Momente, in denen Sie etwas Wichtiges oder Triviales zu vergessen scheinen? Wenn die Momente, in denen Sie etwas vergessen, größer sind als die Momente, an die Sie sich erinnern, kann das Anlass zur Sorge sein. Es gibt verschiedene Gründe für den Verlust des Kurzzeitgedächtnisses. Um besser zu verstehen, ob Sie ein Problem haben und was Sie dagegen tun können, sollten Sie sich so viel wie möglich informieren, bevor Sie einen Fachmann um Hilfe bitten.

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Understanding Memory

Unser Gedächtnis kann in zwei Hauptkategorien unterteilt werden: Kurzzeit- und Langzeitgedächtnis. Im Kurzzeitgedächtnis werden Informationen vorübergehend gespeichert, während das Langzeitgedächtnis Informationen über einen viel längeren Zeitraum speichert. Damit sich jedoch ein Langzeitgedächtnis bilden kann, muss das Kurzzeitgedächtnis richtig funktionieren. Die Sinne nehmen Informationen auf, leiten sie an das Kurzzeitgedächtnis weiter, und wenn sie wichtig sind, werden sie an das Langzeitgedächtnis weitergeleitet.

Zum Kurzzeitgedächtnis gehören Dinge wie das Erinnern an eine Telefonnummer, um sie zu wählen, das Erinnern daran, warum man einen Raum betreten hat, oder das Erinnern daran, was man gerade in einem Gespräch gesagt hat. Viele Menschen, die unter einem Verlust des Kurzzeitgedächtnisses leiden, haben gerade in diesen Bereichen große Probleme.

Kurzzeitgedächtnis vs. Arbeitsgedächtnis

Es ist wichtig, den Unterschied zwischen Kurzzeitgedächtnis und Arbeitsgedächtnis zu verstehen. Ein Arbeitsgedächtnis dauert nur etwa 15 bis 20 Sekunden. Wenn es als wichtig erachtet wird und das Kurzzeitgedächtnis richtig funktioniert, wird die Information an das Kurzzeitgedächtnis weitergeleitet. Das Arbeitsgedächtnis wird ständig verworfen, weitergegeben und dann ersetzt. Wenn Sie Probleme haben, sich nur wenige Sekunden, nachdem Sie eine Information gehört oder gesehen haben, an etwas zu erinnern, kann das ein Hinweis darauf sein, dass das Kurzzeitgedächtnis nicht funktioniert.

Gehirnstrukturen und Kurzzeitgedächtnis

Der präfrontale Kortex, insbesondere der zentrale exekutive Teil dieses Gehirnbereichs, ist in erster Linie für das Kurzzeitgedächtnis verantwortlich. Dieser Teil des Gehirns ermöglicht es Ihnen, sowohl das Kurzzeit- als auch das Langzeitgedächtnis abzurufen. In diesem Teil des Gehirns werden aber auch das Kurzzeit- und das Arbeitsgedächtnis vorübergehend gespeichert.

Die Kapazität des Kurzzeitgedächtnisses

Das Kurzzeitgedächtnis hat eine begrenzte Kapazität. Bestimmte Studien, die der berühmte George Miller in den 1950er Jahren durchführte, werden oft als Richtschnur für die Bestimmung der Kapazität des Kurzzeitgedächtnisses herangezogen. Man schätzt, dass das Arbeitsgedächtnis fünf bis neun Elemente gleichzeitig speichern kann. Neuere Studien haben jedoch gezeigt, dass die Zahl in verschiedenen Altersgruppen viel niedriger ist und bei vier bis fünf Elementen liegt.

Auch die Art und die Merkmale der Informationen haben einen Einfluss darauf, wie viel im Kurzzeitgedächtnis gespeichert werden kann. Es gibt auch Studien, die gezeigt haben, dass die Kapazität des Kurzzeitgedächtnisses und die Verweildauer von Informationen im Kurzzeitgedächtnis erhöht werden kann, wenn die Informationen laut ausgesprochen werden.

Was ist ein Verlust des Kurzzeitgedächtnisses?

Der Verlust des Kurzzeitgedächtnisses kann sich auf viele Arten äußern. Viele Menschen haben gelegentlich Probleme, sich an etwas Kurzfristiges zu erinnern, aber für manche Menschen kann das lähmend sein. Wenn Sie nur ab und zu Probleme haben, sich an etwas zu erinnern, besteht möglicherweise kein Grund zur Sorge. Wenn eines der folgenden Probleme regelmäßig auftritt, sollten Sie einen Gedächtnistest durchführen lassen, um eine mögliche Diagnose zu erhalten.

• Sie betreten einen Raum und vergessen, warum Sie ihn betreten haben
• Sie wiederholen sich in Gesprächen, weil Sie nicht mehr wissen, was Sie gesagt haben
• Sie vergessen, was andere gesagt haben, kurz nachdem sie es gesagt haben (Sie können Gesprächen nicht mehr folgen)
• Sie nehmen Medikamente zweimal oder gar nicht ein, weil Sie vergessen haben, ob Sie sie genommen haben oder nicht
• Zweimal oder gar nicht essen, weil man nicht mehr weiß, ob man gegessen hat
• Auflegen und vergessen, mit wem man gerade gesprochen hat
• Telefonieren und vergessen, wen man anrufen wollte oder warum
• Eine Liste oder eine Telefonnummer aufschreiben und sofort wieder vergessen

Wenn diese Arten vonKurzzeitgedächtnisprobleme im Laufe des Tages häufig auftreten, kann das ein Zeichen dafür sein, dass etwas Ungewöhnliches im Gange ist. Wenn der Verlust des Kurzzeitgedächtnisses Ihr tägliches Leben und Ihre Aktivitäten beeinträchtigt, ist es an der Zeit, Hilfe zu suchen und den Kreislauf zu durchbrechen.

Ursachen für den Verlust des Kurzzeitgedächtnisses

Es gibt viele mögliche Ursachen für den Verlust des Kurzzeitgedächtnisses, von denen einige nur vorübergehend sind und behoben werden können. Viele der Erkrankungen, die zum Verlust des Kurzzeitgedächtnisses führen, sind jedoch dauerhaft und führen schließlich auch zum Verlust des Langzeitgedächtnisses. Der Verlust des Kurzzeitgedächtnisses ist oft das erste Anzeichen für viele Erkrankungen.

Ein Hirnaneurysma

Ein Hirnaneurysma ist eine schwache oder ausgebeulte Stelle an den Wänden der Arterien im Gehirn. Diese Aneurysmen reißen nicht immer, aber wenn sie es tun, verursachen sie eine Blutlache um das Gehirn herum, die gerinnen und geistige Defizite verursachen und Gehirnzellen abtöten kann. Dies kann zu einem kurzfristigen und möglicherweise auch langfristigen Gedächtnisverlust führen. Etwa 30 Prozent der Patienten mit einem gerissenen Hirnaneurysma erlangen ihr Kurzzeitgedächtnis wieder, auch wenn es einige Wochen dauern kann, bis dies der Fall ist. Dennoch liegt es durchaus im Bereich des Möglichen.

Quelle: National Institutes of Public Health

Hirntumor

Ein Hirntumor, der den präfrontalen Kortex betrifft, kann auch das Kurzzeitgedächtnis beeinträchtigen. Wenn der Tumor Druck auf den präfrontalen Kortex ausübt oder die neuronalen Bahnen in diesem Bereich des Gehirns unterbricht, können Sie sich möglicherweise nicht mehr an kurzfristige Dinge erinnern. Möglicherweise haben Sie auch Schwierigkeiten, Informationen aus dem Langzeitgedächtnis abzurufen. Manchmal kann die Entfernung des Tumors das Gedächtnis wiederherstellen, was bedeutet, dass Sie zumindest eine Chance haben.

Amnesie

Amnesie ist ein Gedächtnisverlust, der häufig dauerhaft sein kann. Menschen mit Amnesie haben ein schlechtes Kurzzeitgedächtnis und Schwierigkeiten, neue Erinnerungen zu bilden. Amnesie kann durch bestimmte Erkrankungen oder Verletzungen verursacht werden, z. B. durch ein Hirntrauma, eine Überdosis Drogen, einen Schlaganfall, Alzheimer, eine Hirninfektion oder einen schweren emotionalen Schock.

Alzheimer und Demenz

Die Alzheimer-Krankheit ist eine Verschlechterung der kognitiven Fähigkeiten, die in der Regel mit dem Verlust des Kurzzeitgedächtnisses beginnt. Weitere Anzeichen der Alzheimer-Krankheit sind Verhaltensänderungen wie zunehmende Aggressivität, Stimmungsschwankungen, verworrene Sprache, Appetitlosigkeit und die Unfähigkeit, Muskelbewegungen zu kombinieren. Demenz ist die offizielle Bezeichnung für den Gedächtnisverlust und die Verwirrung, die durch die Alzheimer-Krankheit hervorgerufen werden. Demenz kann aber auch bei anderen Patienten auftreten, z. B. bei Menschen mit mehreren Schlaganfällen oder anderen Erkrankungen.

Schlafapnoe

Schlafapnoe ist eine medizinische Störung, bei der die Atmung im Schlaf aussetzt. Es hat Fälle gegeben, in denen Menschen infolge dieser Störung Symptome von Kurzzeitgedächtnisverlust und Demenz entwickelten. Bei manchen Menschen wird aufgrund der Symptome, die Schlafapnoe hervorrufen kann, fälschlicherweise eine früh einsetzende Alzheimer-Krankheit diagnostiziert. Im Wesentlichen verursacht die Störung Schlafentzug, der zum Verlust des Kurzzeitgedächtnisses führt. In der Regel kehrt das Gedächtnis mit der Zeit zurück, wenn der Patient seinen Schlaf mit einem CPAP oder ähnlichen Geräten korrigiert.

Stiller Schlaganfall

Stille Schlaganfälle sind kleine Schlaganfälle, die unbemerkt auftreten können. Manchmal erleiden Menschen im Schlaf oder sogar im Wachzustand kleine Schlaganfälle, die so leicht sind, dass sie zu diesem Zeitpunkt keine Schlaganfall-Symptome zeigen. Die vorübergehende Verstopfung der Blutgefäße im Gehirn kann jedoch zu Hirnschäden führen, einschließlich eines kurzfristigen Gedächtnisverlusts. Mehrere stille Schlaganfälle können diese Symptome noch verschlimmern. In der Regel sind die Schäden irreversibel, obwohl es Fälle gab, in denen sich die Situation gebessert hat.

Medikamente

Viele Medikamente können das Kurzzeitgedächtnis beeinträchtigen. Wenn Sie eines dieser Medikamente über einen längeren Zeitraum einnehmen, kann es zu einem Verlust des Kurzzeitgedächtnisses kommen. Dieser Gedächtnisverlust ist in der Regel vorübergehend, und die Gedächtnisfunktion kehrt zurück, wenn die Medikamente nicht mehr eingenommen werden. Einige Beispiele von Medikamenten, die laut FDA zu einem Verlust des Kurzzeitgedächtnisses führen, sind:

• Schlaftabletten
• Antihistaminika
• Antidepressiva
• Medikamente gegen Angstzustände
• Verschreibungspflichtige Schmerzmittel, insbesondere Opioide
• Diabetes-Medikamente
• Cholesterin-Medikamente, insbesondere Statine

Quelle: pexels.com

Wenn Sie feststellen, dass Sie im Laufe der Zeit einen Verlust des Kurzzeitgedächtnisses entwickelt haben, sollten Sie eine Liste Ihrer Medikamente aufschreiben und angeben, wie lange Sie diese schon einnehmen. Wenn sich herausstellt, dass die Medikamente schuld sind, müssen möglicherweise andere Behandlungen in Betracht gezogen werden.

Nährstoffmangel

Bestimmte Nährstoffmängel können zu einem Verlust des Kurzzeitgedächtnisses führen. Ein schwerer Mangel an Vitamin B12 wird mit dem Verlust des Kurzzeitgedächtnisses und Verwirrung in Verbindung gebracht und kann sogar zu Demenz führen. Wenn Sie den Mangel beheben und Ihrem Körper die richtige Menge an B12 zuführen, sollten Sie in der Regel Ihr Kurzzeitgedächtnis wiedererlangen. Wenn keine der anderen Ursachen in dieser Liste plausibel erscheint, versuchen Sie, ein B12- oder B-Komplex-Vitamin zu Ihrer täglichen Kur hinzuzufügen und sehen Sie, ob sich Ihr Gedächtnis verbessert.

Stress, Angst und Depression

Erhebliche Mengen an Stress, Angst und schwere Depressionen können zum Verlust des Kurzzeitgedächtnisses führen. Erschwerend kommt hinzu, dass viele Menschen mit diesen Symptomen schlecht schlafen, so dass Schlafentzug eine weitere Ursache für den Verlust des Kurzzeitgedächtnisses sein kann. Auch wenn eine Stimmungsstörung die Ursache sein kann, kann es für Sie von Vorteil sein, wenn Sie Ihren Stress und Ihre Ängste durch eine Therapie oder andere Methoden in den Griff bekommen. Medikamente sollten bei Gedächtnisproblemen der letzte Ausweg sein, da sie ebenfalls zu einem Verlust des Kurzzeitgedächtnisses führen und das eigentliche Problem nicht beheben können.

Alkoholmissbrauch

Studien haben ergeben, dass der Verlust des Kurzzeitgedächtnisses ein häufiges Symptom des Alkoholmissbrauchs ist.

Die meisten Alkoholiker haben Schwierigkeiten, sich an das zu erinnern, was passiert ist, während sie betrunken waren. Aber auch Kater und andere Symptome dieser Sucht können zum täglichen Verlust des Kurzzeitgedächtnisses beitragen.

Typischerweise können die mit Alkoholismus verbundenen Schäden durch langfristige Nüchternheit rückgängig gemacht werden.

Alter

Studien haben gezeigt, dass das Kurzzeitgedächtnis mit zunehmendem Alter nachlässt und dass das Abrufen von Informationen bei gesunden Senioren viel langsamer oder unmöglich ist als bei jüngeren Menschen.

Es kann sein, dass bei Ihnen keine gesundheitlichen Probleme vorliegen, aber Sie könnten trotzdem Probleme mit dem Verlust des Kurzzeitgedächtnisses haben.

Es kann sein, dass Ihre Probleme mit dem Kurzzeitgedächtnis einfach das Ergebnis des natürlichen Alterns sind, in diesem Fall kann man wenig tun. Dies ist jedoch ein natürlicher Teil des Lebens. In diesem Fall sollten Sie versuchen, sich mit der Tatsache abzufinden, dass Sie einfach älter werden.

Was tun bei Kurzzeitgedächtnisverlust

Wenn der Verlust des Kurzzeitgedächtnisses Ihnen oder einem geliebten Menschen Schwierigkeiten bereitet, im Alltag zurechtzukommen, ist es vielleicht an der Zeit, sich Hilfe zu suchen.

Der erste Schritt ist der Gang zu einem zugelassenen Therapeuten oder Psychologen. Der Psychologe kann einen Gedächtnistest durchführen, um den Schweregrad des Problems zu ermitteln. Er kann auch andere Tests durchführen oder Sie zu weiteren Untersuchungen überweisen, um festzustellen, was die Ursache für den Gedächtnisverlust sein könnte.

Wir werden später in diesem Artikel darüber sprechen, wie Sie sich mit einem zugelassenen und professionellen Experten für psychische Gesundheit bequem von zu Hause aus zu einem günstigeren Preis treffen können, als wenn Sie diese Anbieter persönlich aufsuchen. Zunächst werden wir jedoch einige Dinge ansprechen, die Sie selbst ausprobieren können, bevor Sie die Experten hinzuziehen.

Nüchternheit

Alkohol- und Medikamentenmissbrauch können eine wichtige Rolle bei Ihrem Verlust des Kurzzeitgedächtnisses spielen. Auch wenn es leichter gesagt als getan ist, ist Nüchternheit ein wichtiger erster Schritt zur Besserung.

Bitte beachten Sie, dass dies „Nüchternheit“ und nicht „Abstinenz“ bedeutet. Sie müssen nicht völlig mit dem Trinken aufhören, wenn Sie in der Lage sind, verantwortungsvoll zu trinken. Ein oder zwei Drinks nach der Arbeit oder zum Abendessen sollten nicht ausreichen, um Probleme zu verursachen. Denken Sie jedoch daran, dass selbst verantwortungsbewusste Alkoholmengen Ihren Schlaf stören können, wenn Sie sie zu kurz vor dem Schlafengehen trinken. Versuchen Sie, Ihren letzten Drink mindestens ein bis zwei Stunden vor dem Schlafengehen zu sich zu nehmen.

Bewegung

Wie bereits erwähnt, können Stress, Angstzustände und schwere Depressionen zu einem Verlust des Kurzzeitgedächtnisses führen. Versuchen Sie, jeden Tag ein wenig Sport zu treiben.

Das wird nicht nur Ihr Gedächtnis verbessern, sondern ist auch äußerst vorteilhaft für Ihr allgemeines körperliches und geistiges Wohlbefinden.

Stellen Sie Ihre Ernährung um

Wenn Sie einen Mangel an Vitamin B12 haben, kann das zu einem Verlust des Kurzzeitgedächtnisses führen. Versuchen Sie in diesem Fall, gesündere, B12-reiche Lebensmittel wie Fisch, Geflügel, Eier und Milch zu essen. Wenn Sie diätetische Einschränkungen haben, die dies erschweren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel.

Hilfe suchen

Wenn Sie bereit sind, Hilfe zu suchen und einen Termin mit einem Therapeuten zu vereinbaren, sollten Sie BetterHelp.com in Betracht ziehen. Wir bieten diskrete Online-Beratung mit geprüften Therapeuten, die sich wirklich um Sie kümmern.

Unser Team von lizenzierten Fachleuten ist geschult und ausgestattet, um Ihnen zu helfen, mit etwas so Schwerem und Komplexem wie Gedächtnisverlust umzugehen. Sie verdienen es, glücklich zu sein – lassen Sie sich von uns helfen.

Nachfolgend finden Sie einige Bewertungen von BetterHelp-Beratern, die von Menschen mit ähnlichen Problemen stammen.

Counselor Reviews

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Häufig gestellte Fragen (FAQs)

Was verursacht Gedächtnisverlust und Vergesslichkeit?

Ein gewisses Maß an Gedächtnisverlust und Vergesslichkeit ist normal. Niemand kann sich an alle Aspekte des täglichen Lebens erinnern. Und das ist auch gut so. Es gibt eine Reihe von Gründen dafür, und einige davon haben damit zu tun, dass das Gehirn Energie spart.

Gibt es zum Beispiel eine Aufgabe, die Sie sehr oft erledigen, oder einen Ort, den Sie jeden Tag aufsuchen? Haben Sie diese Aufgabe schon einmal begonnen und plötzlich ist sie erledigt? Oder sind Sie jemals ins Auto gestiegen und es scheint, als ob Sie sofort an Ihrem Ziel ankommen? Dies geschieht, wenn Ihr Gehirn Aufgaben „automatisiert“, die für Sie zur Gewohnheit geworden sind.

Problematischere Fälle von Gedächtnisverlust können jedoch auch durch andere Umstände verursacht werden, wie sie im Hauptteil des Artikels beschrieben werden. Wenn Sie über Ihren „Gehirnnebel“ oder Gedächtnisverlust beunruhigt sind, kann Ihr Arzt Ihnen helfen festzustellen, ob er normal und natürlich oder problematisch und ungesund ist.

Wie kann ich mein Kurzzeitgedächtnis verbessern?

Wie alles andere auch, ist der beste Weg, das Kurzzeitgedächtnis zu verbessern, es zu benutzen. Wenn Sie denken, dass Ihr Gehirn auf „Autopilot“ steht, versuchen Sie, sich aktiv an Dinge zu erinnern, auch wenn sie trivial erscheinen.

Es gibt auch eine Reihe von Apps und Gedächtnisspielen, die Sie ausprobieren können, um Ihr Kurzzeitgedächtnis spielerisch zu verbessern. Einige Experten sind sogar der Meinung, dass solche Aktivitäten dazu beitragen können, den Gedächtnisverlust im Alter zu verhindern.

Was ist das beste Ergänzungsmittel gegen den Verlust des Kurzzeitgedächtnisses?

Fischöltabletten sind ein klassisches Ergänzungsmittel nicht nur für das Kurzzeitgedächtnis, sondern für die allgemeine Gesundheit des Gehirns. Das liegt daran, dass Fisch einen hohen Gehalt an B-Vitaminen hat.

Wenn Sie Fisch oder andere Lebensmittel, in denen B-Vitamine natürlich vorkommen, nicht vertragen, können Sie mit Ihrem Arzt über die zuverlässigsten Nahrungsergänzungsmarken sprechen. Viele Ernährungswissenschaftler sind jedoch der Meinung, dass es besser ist, die Vitamine über die Ernährung zu sich zu nehmen als über Pillen.

Welche Symptome gibt es bei Gedächtnisverlust?

Ich kann mich nicht erinnern.

Das war ein Scherz, aber ganz im Ernst: Woher weiß man, dass man etwas vergessen hat? Das ist eine knifflige Frage.

In gewisser Weise ist das eine gute Sache, weil es uns davor bewahrt, uns ständig über all die Dinge Sorgen zu machen, die wir normalerweise und ganz natürlich vergessen. Wenn Sie nicht bemerken, dass Ihr Verlust des Kurzzeitgedächtnisses Ihnen Probleme bereitet, liegt das wahrscheinlich daran, dass es nicht der Fall ist.

Das Ausmaß des Gedächtnisverlustes hängt jedoch von der Ursache ab – ebenso wie Ihre Fähigkeit, zu erkennen, dass er überhaupt auftritt. Manchmal bemerken wir die Symptome des Gedächtnisverlusts nicht – stattdessen werden wir von einer uns nahestehenden Person darauf aufmerksam gemacht. Dies ist besonders bei älteren Menschen der Fall, bei denen der Verlust des Kurzzeitgedächtnisses ein Symptom von Erkrankungen wie Demenz ist.

Das ist einer der vielen Gründe, warum die Pflege enger persönlicher Beziehungen so wichtig für die geistige Gesundheit ist.

Gibt es Medikamente gegen den Verlust des Kurzzeitgedächtnisses?

Sozusagen.

Ein Thema in diesem Artikel war, dass es viele verschiedene mögliche Ursachen für Gedächtnisverlust gibt. Es gibt keine Pille, die das Gedächtnis wiederherstellt, und wenn das Kurzzeitgedächtnis einmal weg ist, ist es weg – selbst wenn es sich wieder erholt.

Abhängig von der Ursache für den Verlust des Kurzzeitgedächtnisses können einige Medikamente den Verlust verstärken oder verhindern, dass er schlimmer wird. Leider gilt dies nicht für den Verlust des Kurzzeitgedächtnisses, der z. B. durch Kopfverletzungen verursacht wird.

Es gibt einige Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel, die vielversprechend sind. Sie sollten jedoch immer mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie mit der Einnahme von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln beginnen. Er kann Ihnen die besten Optionen der vertrauenswürdigsten Anbieter empfehlen. Darüber hinaus sind einige Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel so konzentriert, dass sie mit anderen Medikamenten, die Sie möglicherweise einnehmen, in Konflikt geraten können.

Welches ist das beste Vitamin bei Gedächtnisverlust?

Vitamin B, insbesondere B12, wird speziell mit Gedächtnisverlust in Verbindung gebracht, und ein Mangel in Ihrer Ernährung kann das Problem verursachen oder verschlimmern.

Wenn Sie glauben, dass ein Mangel an B-Vitaminen Ihren kurzfristigen Gedächtnisverlust verursachen oder verschlimmern könnte, sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt. Er kann Ihnen sagen, welchen Vitaminmarken Sie vertrauen können, oder Ihnen helfen, mehr Vitamin-B-reiche Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Kann man Kurzzeitgedächtnisverluste heilen?

Kurzzeitgedächtnisverluste können nicht „geheilt“ werden, da es sich um ein Symptom und nicht um eine Krankheit handelt. Die „Behandlung von Gedächtnisverlust“ erfolgt in der Regel in Form einer Behandlung der zugrundeliegenden Erkrankung.

Wenn Sie sich über Gedächtnisverlust Sorgen machen, wenden Sie sich an Ihren Hausarzt. Er kann Ihnen vielleicht eine Diagnose oder eine Behandlung für die zugrunde liegende Erkrankung anbieten, die hoffentlich zur „Heilung“ Ihres Kurzzeitgedächtnisses führt.

Warum verliere ich mein Kurzzeitgedächtnis?

Es gibt eine Reihe von Erkrankungen, die zu einem Verlust des Kurzzeitgedächtnisses führen können – und ein gewisses Maß an Kurzzeitgedächtnisverlust ist sogar bei gesunden Menschen zu erwarten.

Für medizinische Beratung, Diagnose und mögliche Behandlung von Gedächtnisverlusten wenden Sie sich an Ihren Arzt – insbesondere, wenn der Verlust des Kurzzeitgedächtnisses Ihr tägliches Leben beeinträchtigt.

Kann Angst einen Verlust des Kurzzeitgedächtnisses verursachen?

Angstzustände – wie auch Depressionen oder andere emotionale Traumata – können einen Verlust des Kurzzeitgedächtnisses verursachen. Dies gilt insbesondere, wenn diese Zustände Ihre Schlafqualität beeinträchtigen oder wenn Sie sich mit Alkohol oder anderen Substanzen „selbst behandeln“.

Wenn Sie glauben, dass Angstzustände oder andere psychische und emotionale Probleme die Ursache für Ihr Kurzzeitgedächtnis sind, sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt und/oder suchen Sie Hilfe bei einem Experten für psychische Gesundheit. Auch wenn sie Ihnen keine Diagnose stellen und keine Medikamente verschreiben, können sie Ihnen helfen, Wege zu finden, wie Sie Ihre Emotionen in den Griff bekommen, um Ihre Lebensqualität zu maximieren.

Ist der Verlust des Kurzzeitgedächtnisses dauerhaft?

Wenn Sie einmal etwas aus Ihrem Kurzzeitgedächtnis verloren haben, ist es für immer weg. Ob der Gedächtnisverlust dauerhaft ist, hängt von der Ursache ab.

Der Verlust des Kurzzeitgedächtnisses durch eine Hirnschädigung kann dauerhaft sein. Der Verlust des Kurzzeitgedächtnisses durch andere Komplikationen kann extrem kurzlebig sein. Wenn der Verlust des Kurzzeitgedächtnisses beispielsweise eine Nebenwirkung eines Medikaments ist, das Sie einnehmen, kehrt Ihr Kurzzeitgedächtnis in der Regel zurück, wenn Sie das Medikament absetzen oder die Dosierung anpassen lassen.

Setzen Sie niemals selbst Medikamente ab oder passen Sie die Dosierung an. Wenn Sie glauben, dass Ihr Verlust des Kurzzeitgedächtnisses auf ein Medikament zurückzuführen ist, das Sie einnehmen, sprechen Sie mit dem verschreibenden Arzt, damit er die Anpassungen für Sie vornehmen kann.

Wie lange dauert der Verlust des Kurzzeitgedächtnisses?

Das hängt von der Ursache ab. Wie bereits erwähnt, kann der Verlust des Kurzzeitgedächtnisses als Nebenwirkung von Medikamenten verschwinden, sobald der verschreibende Arzt die Dosierung beendet oder anpasst.

Kurzzeitige Gedächtnisverluste aufgrund von gesundheitlichen Komplikationen, die die Durchblutung des Gehirns beeinträchtigt haben, wie z. B. ein Schlaganfall, können sich wieder normalisieren – oder fast normal werden – obwohl es Monate oder Jahre dauern kann.

Bei einem Schlaganfall, der zu lange unbehandelt geblieben ist, oder bei einem Schädel-Hirn-Trauma ist der Verlust des Kurzzeitgedächtnisses leider oft dauerhaft.

Verschlechtert sich das Kurzzeitgedächtnis mit zunehmendem Alter?

Leider ist das so. Die gute Nachricht ist, dass gesunde Menschen ihr Gedächtnis „überleben“.

Wenn der Verlust des Kurzzeitgedächtnisses gelegentlich frustrierend oder lästig ist, gehört das vielleicht einfach zum Älterwerden dazu. Wenn Ihr Kurzzeitgedächtnis Sie jedoch daran hindert, ein glückliches und gesundes Leben zu führen, könnte es das Ergebnis einer ungesunden Erkrankung wie Demenz sein.

Es gibt zwar noch keine Heilung für Demenz, aber die Zusammenarbeit mit medizinischen Fachkräften kann das Fortschreiten dieser Erkrankung verlangsamen, um Ihnen mehr Zeit zu geben und Ihnen zu helfen, diese Zeit mehr zu genießen.

Fazit

Sie müssen nicht in einem Leben gefangen sein, in dem Sie sich scheinbar an nichts erinnern können.

Es gibt mehrere kleine, aber wichtige Schritte, die Ihnen helfen können, eine Verbesserung zu erreichen, z. B. Nüchternheit, Bewegung und eine Umstellung Ihrer Ernährung. Wenn nichts anderes zu helfen scheint, ist professionelle Hilfe in greifbarer Nähe. Sie können noch heute den ersten Schritt tun.