18 nützliche kognitive Spiele, die die Gehirnleistung von Erwachsenen steigern

Aber es gibt auch gute Nachrichten. Man kann zwar nicht sehen, wie sich die grauen Zellen entwickeln – es sei denn, man hat einen persönlichen Kernspintomographen zu Hause -, aber mit dem richtigen Training wird man auf jeden Fall spüren, wie die Leistung des Gehirns zunimmt.

Doch die Frage ist: Welche Art von Spielen verbessert die Leistung des Gehirns?

Für das unerfahrene Gehirn von Kindern eignen sich zum Beispiel ein wenig Farbabgleich und das Verfolgen von Linien durch ein Labyrinth. Aber für Erwachsene sollten kognitive Spiele ganz anders aussehen.

Deshalb haben wir die besten digitalen und altmodischen Gehirntrainingsspiele auf dem Markt recherchiert und zusammengestellt.

Damit wird jede der folgenden Apps und Aktivitäten Ihnen helfen, Ihre kognitiven Fähigkeiten – Denken, Sprechen, Lernen, Lesen, Schreiben und mehr – in Bestform zu halten.

Digitale kognitive Spiele für Erwachsene: 13 effiziente Gehirntraining-Apps

Es gibt viele Apps, mit denen man eine Vielzahl von Gehirntrainingsspielen spielen kann. In diesem überfüllten Aquarium ist es wichtig zu wissen, welche Apps deine kognitiven Fähigkeiten wirklich verbessern.

In unserer Recherche haben wir uns auf 3 beliebte Apps konzentriert und 10 weitere aufgelistet, die ähnliche Funktionen haben, für den Fall, dass du Schwierigkeiten hast, eine perfekte Lösung zu finden.

Lumosity, ein kognitives Trainingsprogramm

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Als eines der beliebtesten kognitiven Spiele für Erwachsene hat Lumosity im Laufe der Jahre über 100 Millionen Nutzer gewonnen. Die große Vielfalt an Spielen und die vielen Bereiche, in denen sie den Verstand trainieren, sowie ihr wissenschaftlicher Hintergrund machen Lumosity zu einem Top-Player in der Gehirntrainingsbranche.

Die kognitiven Spiele von Lumosity verbessern die:

• Geschwindigkeit: Informationsverarbeitung, räumliche Orientierung, Visualisierung;
• Gedächtnis: Arbeitsgedächtnis, Abrufen von Gesichtern, räumliches Abrufen;
• Aufmerksamkeit: geteilte Aufmerksamkeit, Timing, Blickfeld, selektive Aufmerksamkeit;
• Problemlösungsfähigkeiten: Planen, räumliches Denken, logisches Denken;
• Mathematische Fähigkeiten: probabilistisches und proportionales Denken, numerisches Schätzen, numerisches Rechnen;
• Sprachkenntnisse: Leseverständnis; Wortschatzkenntnisse, Redegewandtheit.

Hervorstechende Merkmale:

• Große Auswahl an Spielen;
• Luminosity Performance Index (LPI): hilft Ihnen, Ihre Stärken und Schwächen bei Spielen zu vergleichen, die unterschiedliche kognitive Fähigkeiten fordern. So weißt du, was du verbessern musst;
• Stimmungs- und Schlaftrends: Du kannst dein Glücksgefühl und dein Schlafverhalten verfolgen und diese mit deiner kognitiven Leistung korrelieren;
• Tägliches Gehirntraining;
• Sie experimentieren ständig mit neuen Spielen;
• Die App wird von Forschern unterstützt, die am Human Cognition Project teilnehmen;
• Lumosity hat sowohl eine Web- als auch eine Mobilversion.

Kostenlos vs. kostenpflichtig: Die kognitiven Spiele von Lumosity können zwar kostenlos gespielt werden, aber Sie können nur etwa drei davon pro Tag nutzen.

Wenn Sie hingegen längere Trainingseinheiten wünschen, sollten Sie einen der Premium-Tarife in Betracht ziehen. Diese kosten ein paar Dollar pro Monat.

Elevate, Gehirntraining und Spiele

Gleich wie Lumosity ist Elevate eine der berühmtesten Apps für Gehirntraining, und Menschen aus der ganzen Welt sind süchtig nach seinen Spielen geworden. Immerhin wurde Elevate 2014 von Apple zur iPhone-App des Jahres gekürt.

Die kognitiven Spiele von Elevate verbessern die:

• Produktivität;
• Lernfähigkeit;
• Selbstvertrauen;
• Verarbeitungsgeschwindigkeit;
• Mathe-Fähigkeiten;
• Lese-, Schreib- und Sprechfähigkeiten;
• Genauigkeit beim Hören.

Hervorstechende Merkmale:

• Tägliches Training;
• 35+ Spiele;
• Vergleichen Sie Ihre Leistung mit sich selbst und anderen Nutzern;
• Forschungserprobte Effizienz: Elevate-Nutzer steigerten ihre Leistung um 69 % im Vergleich zu Nicht-Nutzern.
• Gehirntrainingskalender, der Ihnen hilft, auf Kurs zu bleiben.

Kostenlos vs. kostenpflichtig: Im Allgemeinen können Sie mit der unbezahlten Version der App auskommen. Aber wenn du alle Spiele im Arsenal von Elevate zu jeder Tageszeit erleben möchtest, ist ein Premium-Plan besser für dich geeignet.

Hinweis: Du kannst die kognitiven Spiele von Elevate nur auf mobilen Geräten spielen.

Peak, bessere Spiele für bessere Köpfe

Peak verspricht mit seinem obigen Slogan viel, und mehrere Millionen Menschen sind bereits auf den Zug aufgesprungen. Kein Wunder, denn die Spiele werden von Experten der Neurowissenschaften unterstützt.

Die kognitiven Spiele von Peak verbessern die:

• Konzentration;
• Gedächtnis;
• Problemlösungsfähigkeiten;
• Geistige Beweglichkeit und mehr.

Hervorstechende Merkmale:

• Ein virtueller Trainer, der Sie mit neuen Trainings herausfordert, Ihre Fortschritte verfolgt und Ihnen zeigt, wo und wie Sie sich verbessern können. Er sorgt dafür, dass du motiviert bleibst und über deine Grenzen hinausgehst.
• Die Gehirntrainingsspiele von Peak werden von Experten renommierter Universitäten wie Cambridge, Yale, UCL und King’s College London entwickelt.

Kostenlos oder gegen Bezahlung: Die kostenlose Version von Peak beinhaltet ein Gehirntraining mit ein paar zufällig zugewiesenen Spielen pro Tag sowie grundlegende Einblicke in Ihre Statistiken. Beachten Sie, dass Sie diese Spiele nur einmal am Tag spielen können.

Mit dem Upgrade auf PRO erhalten Sie Zugriff auf das volle Peak-Erlebnis. Dies beinhaltet maßgeschneiderte Trainings, aufschlussreiche Analysen und eine größere Auswahl von über 40 Spielen.

Bitte beachten Sie: Sie können die kognitiven Spiele von Peak nur auf mobilen Geräten spielen.

10 ähnliche Apps für die kognitive Entwicklung

1. Cognifit Brain Fitness: wissenschaftlich validierte Spiele für das Gehirn;
2. Brain Trainer: Training für die linke und rechte Gehirnhälfte;
3. Brain Gymmer: das Online-Fitnessstudio für Ihr Gehirn;
4. Happy Neuron: das bahnbrechende Konzept für Gehirntraining;
5. Queendom: Gehirntraining und Persönlichkeitstests;
6. Braingle: Denksportaufgaben, Rätsel, Quiz, Spiele und mehr;
7. Brainturk: Gehirntrainingsspiele für alle;
8. NeuroNation: Fitness für Ihr Gehirn, gefördert von Bundesministerien;
9. BrainHQ: Ihr Online-Hauptquartier für das Training Ihres Gehirns;
10. Brainwell: personalisiertes Gehirntrainingsprogramm nur für Sie.

5 Old-School-Spiele für Erwachsene

Neben den vielen digitalen Alternativen, die uns heute zur Verfügung stehen, sind Spiele der alten Schule nach wie vor eine todsichere Methode, unser Gehirn zu trainieren.

1. Sudoku, ein 4000 Jahre altes Spiel

Mathematische Rätsel wie Sudoku zu lösen, ist ein effizienter Weg, um die Gehirnmuskeln zu trainieren. Das 4000 Jahre alte Spiel ermöglicht es uns:

„Komplikationen in elementare Klarheit zu destillieren.“

Edward Rothstein, 9 Little Numbers Create a Big Challenge

Ich muss zugeben, dass Sudoku etwas ist, das meine Mutter jeden Tag macht. Und sie ist weit davon entfernt, eine Anfängerin zu sein. Auf den Sudoku-Blättern, die sie bekritzelt, kann man sogar lesen: „Schwierigkeitsgrad: Böse“. Und das beweist, dass Sudoku funktioniert.

Dieses uralte kognitive Spiel trainiert die Teile des Gehirns, die mit Zahlen arbeiten, und verbessert ihre Aufmerksamkeit, ihre Konzentration und alle anderen Fähigkeiten, die zum Lösen eines Sudoku erforderlich sind. Deshalb löst sie jetzt auch so schwierige Sudokus.

Sie kennen das Sprichwort: „Ein Sudoku pro Tag hält den Arzt fern“.

Hinweis: Sie können Sudoku mit Stift und Papier oder online spielen.

Kreuzworträtsel

Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass Kreuzworträtsel die kognitiven Fähigkeiten in Form halten. Diese Art von Aktivität wird allgemein empfohlen, wirkt aber vor allem bei Erwachsenen im fortgeschrittenen Alter Wunder.

Sie können sich in der nächsten Bibliothek oder am Kiosk ein paar physische Kreuzworträtsel-Sets kaufen. Wenn Sie die digitale Welt bevorzugen, können Sie jederzeit die berühmte Kreuzworträtsel-App der New York Times herunterladen oder die täglichen Kreuzworträtsel von AARP ausprobieren.

Alternativ können Sie auch eine der vielen anderen in den App-Stores verfügbaren Apps wählen.

Trivia-Spiele

Obwohl von vielen als eine Möglichkeit angesehen, sich mit seinen Lieben zu amüsieren, können Trivia-Spiele erhebliche Verbesserungen bringen.

Es ist bekannt, dass unsere Neuronen durch den Aufbau von Verbindungen arbeiten. Wenn man also versucht, sich in einer Quizrunde an Dinge zu erinnern, stärkt man diese Verbindungen.

Wir können Quizspiele zu allgemeinem Wissen oder zu einem bestimmten Thema wie Filme, Fernsehsendungen, Religion, Musik, Sport, Geografie, Geschichte usw. spielen.

Karten- und Brettspiele

Kognitive Spiele können eine Vielzahl von Formen annehmen, und Erwachsene jeden Alters können sie genießen. Aber unter dieser Vielfalt können sich Brettspiele damit rühmen, dass sie im Laufe der Jahrhunderte ganze Generationen angezogen haben.

Eine 2014 veröffentlichte Studie der University of Wisconsin-Madison stellte fest, dass:

„Teilnehmer, die sich mit kognitiven Aktivitäten wie Kartenspielen beschäftigten, ein höheres Gehirnvolumen in bestimmten Regionen aufwiesen, verglichen mit Gleichaltrigen, die weniger oder keine Spiele spielten“

Ozioma C. Okonkwo, der leitende Autor der Studie

Brettspiele, die Ihr Gehirn trainieren:

Kreative Hobbys für die kognitive Entwicklung nutzen

Unsere kreativen Säfte bei Aktivitäten wie Malen, Singen, Stricken, Holzarbeiten oder allem anderen, das die Fantasie anregt, fließen zu lassen, ist sehr gesund für unser Gehirn.

TIP: Zeichentrickfilme sind eine großartige Möglichkeit, die Fantasie anzuregen, wenn man sich kreativ ausgetrocknet fühlt. In diesem Artikel erfährst du, warum dein Geist Animationsfilme sehen sollte.

Doch wir können noch einen Schritt weiter gehen. Wenn wir also auch versuchen, unsere Fähigkeiten in den Hobbys zu verbessern, die wir lieben und die uns kreativ machen, werden unsere kognitiven Fähigkeiten weiter wachsen.

„Eine neue Aktivität zu ergreifen, die einen auch zum Denken und Lernen zwingt und ständiges Üben erfordert, kann eine der besten Möglichkeiten sein, das Gehirn gesund zu halten.“

Dr. John N. Morris, Leiter der sozial- und gesundheitspolitischen Forschung am Harvard Institute for Aging Research – Harvard Studie.

Zusammenfassend lässt sich sagen: Egal, ob Sie es vorziehen, auf Ihren mobilen Geräten zu spielen, oder ob Sie etwas Handfesteres wie ein hölzernes Schachbrett verwenden möchten, Sie haben jetzt eine große Auswahl an kognitiven Spielen, die nachweislich dazu beitragen, dass sich die Gehirne von Erwachsenen besser entwickeln und funktionieren.

Alles, was Sie jetzt tun müssen, ist, eine starke Gehirntrainingsroutine zu etablieren und dabei zu bleiben. Fangen Sie an, die Muskeln Ihres Gehirns zu fordern und lassen Sie sie nicht länger zögern. Als Ergebnis werden Sie enorme Verbesserungen in der Art und Weise feststellen, wie Ihr Gehirn arbeitet.