Schlief Ihr Neugeborenes den ganzen Tag, um dann die ganze Nacht wach zu bleiben? Willkommen im Club!
Bei fast allen Neugeborenen tritt Tag-Nacht-Verwirrung auf. Die gute Nachricht ist, dass Sie das Schlafverhalten Ihres Babys mit etwas Zeit und drei einfachen Schritten korrigieren können!
Aktiv werden und nach draußen gehen
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Nutzen Sie das natürliche Licht zu Ihrem Vorteil! Öffnen Sie die Vorhänge und Jalousien und gehen Sie nach draußen. Der Kontakt mit natürlichem Licht wird dazu beitragen, die innere Uhr Ihres Kindes zu steuern.
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Nutzen Sie die Tageszeit zum Spielen! Wenn Ihr Baby wach ist, interagieren Sie mit aktivem Spielen und viel Reden.
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Sind Sie nicht schüchtern! Halten Sie Geräusche und Lichter im Haushalt auf einem normalen Niveau. Wir wollen dem Baby die Botschaft vermitteln, dass es tagsüber wach, aktiv und aufmerksam sein muss!
Setzen Sie den Ton
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Bremsen Sie die Dinge! Wenn Sie in die Abendstunden übergehen, vermeiden Sie übermäßig anregende Aktivitäten wie Bauchübungen und Kuckuck spielen. Führen Sie stattdessen ruhigere und beruhigende Aktivitäten ein, wie das Lesen von Büchern und das Singen beruhigender Lieder.
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Beruhigen Sie sich! Beginnen Sie, den Lärm im Haushalt zu begrenzen und sprechen Sie leise mit Ihrem Kind oder geben Sie ihm Zeichen.
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Drehen Sie die Dinge herunter! So wie wir tagsüber das Tageslicht zu unserem Vorteil genutzt haben, wollen wir die Dunkelheit zu unserem Vorteil nutzen, wenn wir in die Nacht gehen. Ziehen Sie die Vorhänge und Jalousien zu und dimmen Sie die Innenbeleuchtung. Schalten Sie auch den Fernseher aus und legen Sie die Bildschirme weg.
Senden Sie eine Nachricht
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Nacht ist Schlafzeit! Fördern Sie den Schlaf durch:
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Einführen einer beruhigenden Schlafenszeit-Routine, die als Hinweis auf das dient, was als Nächstes zu erwarten ist.
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Schaffen Sie einen Schlafplatz, der dem Schlaf förderlich ist. Verwenden Sie ein weißes Rauschgerät in einem Raum, der dunkel, kühl und sicher ist.
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Nacht ist nicht aufregend! Lassen Sie Ihr Kleines das wissen, indem Sie „langweilig“ sind. Wenn Ihr Baby über Nacht essen oder gewickelt werden muss:
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Halten Sie den Raum so dunkel wie möglich
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Begrenzen Sie die Interaktion, indem Sie Blickkontakt, Sprechen und Singen vermeiden
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Begrenzen Sie die Stimulation, indem Sie in dem Raum bleiben, in dem Ihr Kind schläft
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Nachtzeit ist keine Spielzeit! Es kann sein, dass Ihr Kind in der Nacht aufwacht und nicht sofort wieder einschläft, sobald seine Bedürfnisse erfüllt sind, aber das bedeutet nicht, dass Sie es unterhalten müssen. Senden Sie weiterhin die Botschaft, dass die Nacht zum Schlafen da ist, indem Sie so wenig wie möglich mit Ihrem Kind interagieren.
Die Korrektur der Tag-Nacht-Verwirrung ist nur ein Meilenstein, den Sie bei der Entwicklung gesunder Schlafgewohnheiten für Ihr Kind überwinden werden. WRB bietet eine Beratung für neue und werdende Eltern an, bei der in einer 45-minütigen Telefon- oder Videoberatung die sich entwickelnden Schlafbedürfnisse des Kindes, der sich entwickelnde Tagesablauf und die Entwicklung gesunder Schlafgewohnheiten, die ein Leben lang halten, besprochen werden! Wenn Sie den Meilenstein des Schlafs vorhersehen und wissen, wie Sie darauf reagieren können, können Sie das Schlaftraining sogar ganz vermeiden! Die Beratung umfasst auch eine Nachbetreuung, um müde Eltern durch die schwierigen Tage und Nächte zu begleiten. Kaufen Sie jetzt eine Beratung für neue und werdende Eltern oder kontaktieren Sie uns, um mehr zu erfahren.