4 Gründe, den Taillentrainer in den Müll zu werfen

Der Wunsch nach Abkürzungen zu einem fitten Körper ist nicht neu – ständig werden neue „Geheimwaffen“ zur schnellen und einfachen Körperformung auf den Markt gebracht. Der neueste Schrei einiger Prominenter (und damit auch ihrer Fans) ist das Taillentraining.

Taillentrainer sind eng anliegende Korsetts, die über einen bestimmten Zeitraum getragen werden, um angeblich mit Gewalt den Mittelteil zu formen. Und wenn wir „eng anliegend“ sagen, meinen wir nicht den leichten Druck, den man bei Spanx spürt; diese Taillentrainer können manchmal buchstäblich so eng sein, dass es einem den Atem verschlägt.

Wie Taillentraining angeblich funktioniert

Die Taillentrainer bestehen aus dickem Stoff und harten Metallstäben und werden um die Körpermitte gelegt und mit einem Schnürsystem festgezurrt. Die Idee ist, das Gerät monatelang zu tragen, um den Körper in eine Sanduhrfigur zu formen. Laut Fans kann das Tragen eines solchen Korsetts die Taille in nur wenigen Wochen um einen Zentimeter verkleinern.

Taillentraining ist nichts Neues, und die heute auf dem Markt befindlichen Korsetts sind im Grunde genommen die gleichen, die Frauen schon vor über 100 Jahren trugen, nur dass es sie jetzt in trendigen Prints gibt. Der jüngste Popularitätsschub hängt wahrscheinlich mit den Korsett-Befürwortern wie den Kardashians und den Stars von Jersey Shore zusammen, die auf Instagram Selfies von ihren gestrafften Taille und kurvigen Hüften zeigen.

Befürworter des Taillentrainings behaupten, dass es ihnen hilft, ihre Taille zu verkleinern, eine bessere Haltung zu haben und weniger zu essen – auch wenn es das Atmen erschwert. Aber funktioniert das Korsett wirklich? Was noch wichtiger ist: Ist Taillentraining gefährlich?

Die Wahrheit über Taillentraining (und warum Sie es vermeiden sollten)

Auch wenn es wahrscheinlich nicht schadet, ab und zu ein formendes Kleidungsstück zu tragen, ist langfristiges Taillentraining einfach eine unwirksame Methode, um abzunehmen. Es wird nichts an Ihren Körperproportionen ändern und kann zu vielen gesundheitlichen Problemen führen. Hier nur einige Gründe, warum Sie auf Taillentraining verzichten sollten:

Taillentraining kann lebenswichtige Organe schädigen

Erinnern Sie sich daran, dass Ihr Rumpf mehr ist als eine Säule aus Fett und Muskeln – er beherbergt Ihre Lunge, Ihren Magen, Ihre Leber, Ihre Nieren und andere wichtige Organe. Wenn Sie sich in ein Korsett zwängen, müssen sich diese Organe anpassen und werden schließlich in unnatürliche Positionen gedrängt, in denen sie zu eng sind, um gut zu funktionieren. Kurzfristig fühlt sich das wahrscheinlich nur sehr unangenehm an, aber langfristig kann das Taillentraining Organe dauerhaft schädigen, den Körper entstellen oder sogar die Rippen brechen.

Sie werden langsam ersticken

Das Taillentraining kann Ihrem Körper Sauerstoff entziehen und die Lungenkapazität um schätzungsweise 30-60 % verringern, während Sie das Korsett tragen. Dies kann bestenfalls zu Energiemangel und Unwohlsein führen, aber auch schlimmere Folgen – Ohnmacht, Flüssigkeitsansammlungen in der Lunge, Entzündungen – sind möglich. Wenn Sie sich wochenlang in ein Korsett einschnüren, schränkt das auch Ihr Lymphsystem ein, das auf tiefe Atmung und normale Bewegungsfreiheit angewiesen ist, um Abfallprodukte und Giftstoffe ordnungsgemäß aus Ihrem Körper zu entfernen.

Sie können Ihr Verdauungssystem lähmen

Ihre Speiseröhre, Ihr Magen und Ihre Eingeweide bilden ein kompliziertes Netzwerk in Ihrem Bauch, und die extreme Kompression durch ein Korsett kann eine ordnungsgemäße Verdauung behindern. Dies kann zu Verstopfungen im Verdauungstrakt führen und Säurereflux und andere Probleme verursachen. Außerdem ist jeder Gewichtsverlust, der beim Tragen eines Taillentrainers eintritt, wahrscheinlich auf die Tatsache zurückzuführen, dass Ihr Magen gequetscht wird – und Ihre Gesundheit für eine Gewichtsabnahme zu opfern, ist einfach eine schlechte Idee, die bald nach hinten losgehen wird. (Im Gegensatz dazu hat das Abnehmen durch gesunde Veränderungen viele positive Nebeneffekte.)

Taillentraining funktioniert einfach nicht

Im Gegensatz zu dem, was Prominente sagen, wird ein Taillentraining das Bauchfett nicht reduzieren, Sie nicht dazu bringen, Gewicht zu verlieren, oder Ihnen ähnliche Ergebnisse wie eine Fettabsaugung liefern. Alles, was ein Taillentrainer tun kann, ist, Ihren Oberkörper zusammenzudrücken, um Ihr Aussehen vorübergehend zu verändern. Wie bei vielen „Schlank-werden-schnell“-Programmen gibt es keine Beweise dafür, dass der Gewichtsverlust beim Taillentraining auf das Korsett zurückzuführen ist und nicht auf Kalorienbeschränkung und Sport. In den „Gesundheitstipps“ der Waist Gang Society, einem Anbieter von Taillentrainern, heißt es sogar: „Das Tragen eines Taillenkorsetts, sportliche Betätigung und eine gesunde Ernährung können Ihren Taillenumfang radikal reduzieren.“ Selbst die Taillentrainer-Fanatikerin Jessica Alba gibt zu, dass eine Diät und Sport notwendig waren, um ihre beneidenswerte Figur zu erreichen. Mit anderen Worten: Sie können sich die Schmerzen, Kosten und Nebenwirkungen eines Taillentrainers sparen und sich einfach auf Ernährung und Bewegung konzentrieren.

Sie können Ihre Körperform nicht mit einem Stück Stoff drastisch verändern

Abgesehen vom Gewichtsverlust soll das Taillentraining Ihnen eine perfekte Sanduhrfigur verleihen. Das Problem bei dieser Behauptung ist, dass Sie, wenn Sanduhrkurven nicht Ihre natürliche Körperform sind, einfach keine Sanduhrform haben werden, sobald das Korsett abgenommen wird. Selbst die fittesten Menschen haben unterschiedliche Körpertypen und tragen ihr Gewicht unterschiedlich. Außer durch eine Operation können Sie die Form Ihres Körpers nicht dramatisch verändern, wenn Sie bereits ein gesundes Gewicht haben.

Die Schönheit des natürlichen Abnehmens & Bewährte Wege zur Umformung

Wenn Sie abnehmen und Ihre Körperkonturen verbessern wollen, gibt es keine bessere Methode als eine gesunde Ernährung und regelmäßiges Training. Achten Sie auf Ihre Portionen und tauschen Sie zuckerhaltige, verarbeitete Snacks gegen frische, vollwertige Lebensmittel aus. Fügen Sie Krafttraining hinzu, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln und die Muskeln für einen strafferen Bauch zu stärken. Ein Ernährungsberater, Personal Trainer oder Arzt kann Sie beraten, wie Sie sicher abnehmen können, und Ihnen einen Trainingsplan vorschlagen, der Ihnen hilft, Ihre Ziele zu erreichen. Eine gesunde Ernährung und regelmäßiger Sport sind weitere Vorteile, die Ihnen zugute kommen.

Wenn Sie bereits ein gesundes Gewicht haben und Ihren Körper weiter formen möchten, können Sie bewährte kosmetische Eingriffe zur Körperformung in Betracht ziehen. In einem Beratungsgespräch mit einem zertifizierten Schönheitschirurgen in Ihrer Nähe können Sie sich über sichere Optionen informieren, die für Ihre Ziele geeignet sind. Es gibt mehrere Verfahren, mit denen unerwünschte Wülste dauerhaft reduziert, lose Haut gestrafft und ein ästhetisch ansprechenderes Erscheinungsbild geformt werden kann, wenn Diät und Sport nicht so effektiv waren, wie Sie es sich wünschen.

Was ist mit dem Taillentrainer? Wenn Sie die Risiken kennen und ihn für seltene Anlässe (z. B. eine Kostümparty im viktorianischen Stil) aufbewahren möchten, können Sie ihn ruhig benutzen. Aber wenn Sie einen strafferen Bauch haben wollen, sollten Sie Ihr Geld lieber für bequeme neue Trainingskleidung ausgeben.