4 Punkte, wie man seiner Freundin nach einem Streit schreibt

Streitigkeiten kommen vor. Und in manchen Beziehungen kommen sie oft in unterschiedlichem Ausmaß vor. Meistens geht es aber nicht darum, warum es zum Streit kommt, sondern darum, wie du das Problem löst und weitermachst.

Streit mit deiner Freundin ist scheiße, und er kann oft dazu führen, dass du Dinge sagst, die du später bereust. Wenn du also bereit bist, den Streit mit deiner Freundin zu beenden und so schnell wie möglich weiterzumachen, dann solltest du diesen Artikel bis zum Ende lesen.

Ich führe dich durch eine sehr kurze Schritt-für-Schritt-Anleitung, was du tun musst, um wieder auf den Weg der Besserung zu kommen!

Sicherstellen, dass deine Emotionen unter Kontrolle sind

Normalerweise laufen nach einem Streit (oder währenddessen) die Emotionen wie heiße Lava in einen explodierenden Vulkan. Entschuldige den ungeschickten Vergleich, aber wenn die Emotionen hochkochen, kannst du Dinge sagen oder tun, die du später mit Sicherheit bereuen wirst.

Vertrau mir, wenn ich das sage: Wenn die Emotionen noch in deinem Kopf herumschwirren, musst du dir etwas Zeit geben, um zur Ruhe zu kommen.

Wenn du etwas sagst, das möglicherweise verletzend ist, gräbst du dich noch tiefer in das Loch der Genesung hinein, also kannst du genauso gut erst einmal innehalten.

Wenn du deine Gefühle nicht unter Kontrolle hast, können sich auch noch ein paar andere negative Möglichkeiten ergeben: Du könntest kontrollierend oder anhänglich werden oder dich einfach in ein großes Weichei verwandeln und um Vergebung bitten. Das sind keine attraktiven Eigenschaften.

Hier sind einige Tipps für dich, die dir helfen, dich zu beruhigen:

• Höre auf, mit deiner Freundin zu kommunizieren, wenn ihre Gefühle erregt sind. Sagen Sie ihr höflich, dass Sie Zeit brauchen, um sich zu beruhigen. Wenn sie irgendetwas tut, um Sie zu provozieren, geben Sie sich respektvoll etwas Raum.
• Atmen Sie ein paar Mal durch und denken Sie daran, wie sehr Sie Ihre Freundin lieben.
• Tun Sie etwas, das Sie ablenkt. Yoga? Etwas arbeiten? Lesen? Irgendetwas, das dir Spaß macht und dir hilft, dich so schnell wie möglich zu beruhigen.

Was auch immer du tust, vermeide es, deiner Freundin eine SMS zu schreiben.

Analysiere, was falsch gelaufen ist und übernimm die Verantwortung dafür

Wenn du dich beruhigt hast, denke zurück und versuche zu analysieren, was falsch gelaufen ist. Warum habt ihr beide euch überhaupt gestritten? Ich weiß, du bist ein Mann und hast deinen Stolz, aber betrachte die Dinge objektiv. Habt ihr etwas falsch gemacht? Hast du etwas getan, was du besser hättest machen können? Das ist einer der besten Momente, um über deine Beziehung nachzudenken.

Nun denk nach – könnte man dieses Problem lösen? Wenn ja, wie? Machen Sie eine Liste der Dinge, die Sie Ihrer Meinung nach falsch gemacht haben und wie Sie es besser machen können. Diese Liste wird später die Grundlage für deine Entschuldigung sein und wird auch als Erinnerung daran dienen, wie ihr beide eure Beziehung zueinander verbessern könnt.

Wenn du deine gedankliche Liste zusammengestellt hast, dann ist es an der Zeit zu überlegen, was du deiner Freundin sagen willst.

Entscheide, was du ihr schreiben willst

Nach dieser Analyse, willst du mit ihr zusammenbleiben? Oder willst du dich von ihr trennen? Wenn du weißt, dass du das Problem nicht beheben kannst, und es ein Grund ist, die Beziehung zu beenden, dann musst du manchmal die Konsequenzen ziehen und mit deiner Freundin Schluss machen.

Wenn es sich um eine kleine Meinungsverschiedenheit handelt, die leicht gelöst werden kann, dann sind hier einige Tipps, wie du ihr schreiben kannst:

• Was auch immer du ihr schreibst, achte darauf, dass du ausgeglichen bist. Beleidige sie nicht. Tu nichts, was dich oder sie aufregt. Sei ruhig, höflich und freundlich.
• Stehe immer deine Fehler und Irrtümer ein. Wenn du in deiner Analyse zu dem Schluss gekommen bist, dass du irrational gehandelt hast, dann musst du dich dafür entschuldigen.
• Ein Alphamännchen zu sein, bedeutet nicht, dass du nicht zeigen kannst, dass es dir leid tut. Alphamännchen machen auch Fehler. Und sich zu entschuldigen zeugt nicht von Schwäche – wenn überhaupt, dann zeigt es, dass du Mut hast!
• Verlang nicht nach einer Entschuldigung. Sie wird sich entschuldigen, wenn sie sich beruhigt hat. Wenn sie sich nicht sofort entschuldigt, dann lass es erst einmal auf sich beruhen. Denken Sie daran, das Ziel ist es, sich zu erholen, so dass Sie beide Ihre Beziehung aus einer neutralen und ruhigen Perspektive analysieren können.

Wenn Sie denken, dass Sie bereit sind, beginnen Sie mit einer Entschuldigung und beenden Sie sie einfach dort. Beende die Entschuldigung nicht mit „aber“.

Denken Sie daran, dass Sie versuchen, ein gutes und ruhiges Gespräch mit Ihrer Freundin zu beginnen. Wenn du deinen ersten Text mit „aber“ beendest, lädst du sie dazu ein, zurückzuschlagen. Du willst nicht, dass sie jetzt schon zurückschlägt. Du willst das Gespräch auf einem guten Fuß beginnen.

Sage etwas wie:

Hey. Ich weiß, dass wir beide gerade wütend sind, aber ich möchte mich zuerst für das entschuldigen, was ich über ______ gesagt habe – ich wollte dich wirklich nicht verletzen und ich fühle mich schrecklich.

Oder vielleicht etwas wie:

Ich wollte nur zu Beginn sagen, dass es mir sehr leid tut, was ich dir angetan habe. Ich weiß, dass Entschuldigungen nichts bedeuten und ich bin bereit, alles zu tun, was ich kann, um unsere Beziehung zu verbessern.

Dann beende es einfach für jetzt. Wenn sie nicht antwortet, bedeutet das, dass sie immer noch schmort und sich erst wieder fangen muss. Kein Grund zur Panik. Wenn sie es tut, garantiere ich dir, dass ihre Reaktion ausgeglichener sein wird, und dann kannst du ein produktives Gespräch mit ihr beginnen.

Wenn sie noch nicht in der Lage ist, dir zu verzeihen, dann musst du dich sofort zurückziehen. Du kannst es dir nicht leisten, wieder etwas anzufangen, nur damit noch mehr Beleidigungen, Geschrei und negative Emotionen wieder ins Spiel kommen.

Konzentriere dich immer darauf, dich zu erholen. Ich weiß, dass es schwer ist, aber du kannst es schaffen!

Nach der Genesung …

Nachdem ihr beide darüber nachgedacht habt, wie ihr eure Probleme lösen könnt, solltet ihr dafür sorgen, dass solche Streitereien nicht mehr vorkommen.

Natürlich wird es zu Streitigkeiten kommen, also musst du ein System entwickeln, das sicherstellt, dass solche Streitigkeiten nicht so eskalieren.

Ich nenne es den Algorithmus.

Du und deine Freundin müsst euch also auf ein kleines System einigen, wenn ihr das Gefühl habt, dass sich ein Streit anbahnt. Meistens beinhalten alle Algorithmen eine Beruhigungsphase. Sobald du also das Gefühl hast, dass sich ein weiterer Streit anbahnt, sage deiner Partnerin etwas wie: „Baby, ich liebe dich, und ich denke, wir beide brauchen ein paar Minuten, um uns zu beruhigen und über die Dinge nachzudenken, bevor wir wieder darüber reden.“

Es wird schwer sein, aber deine Partnerin sollte damit einverstanden sein.

Als Nächstes stellt sicher, dass ihr beide eure Fälle getrennt vortragt, einen nach dem anderen. Sagen Sie ihr zum Beispiel, dass sie ihren Fall vollständig vortragen soll. Unterbrechen Sie sie nicht. Versuchen Sie, die Situation zuerst aus ihrer Sicht zu sehen.

Nächste Aufgabe: Stellen Sie Ihren Fall vor. Sagen Sie ihr nicht, dass sie im Unrecht ist. Sagen Sie nichts, was ihre Sichtweise untergräbt. Es hilft, wenn Sie zuerst etwas sagen wie: „Ich verstehe, woher du kommst.“ Bestätigen Sie zuerst ihre Sichtweise und legen Sie dann dar, was Sie denken.

Wenn Sie diesen Algorithmus perfektionieren, dann garantiere ich Ihnen, dass Sie eine Menge Herzschmerz und Konflikte auf dem Weg vermeiden werden! Und wie immer gilt: Achten Sie darauf, dass Ihre Beziehung romantisch bleibt – das ist der Schlüssel zu jeder guten Beziehung! Denken Sie also daran, wenn Sie das nächste Mal wissen wollen, was Sie Ihrer Freundin nach einem Streit schreiben sollen.