Kinderyoga-Unterricht ist anders als der Unterricht für Erwachsene. Probieren Sie diese fünf Strategien aus, um sich auf einen erfolgreichen, spaßigen Unterricht vorzubereiten.
Machen Sie Yoga mit Kindern? Holen Sie vor dem Unterricht erst einmal Luft, raten Experten. Der Unterricht für Kinder unterscheidet sich von dem für Erwachsene“, sagt Susan Verde, Lehrerin für Kinderyoga und Achtsamkeit und Autorin des Bestsellers „Ich bin Yoga“ für Kinder. „Während des Unterrichts gibt es viele Gespräche und Spiele. Als Lehrer muss man in der Lage sein, mit dem Strom zu schwimmen und die Dinge in der Mitte der Stunde zu ändern“. Sie schlägt vor, sich vor dem Unterricht Zeit zu nehmen, um zu meditieren und sich auf den Atem zu konzentrieren, um sich zu erden, sich mit sich selbst zu verbinden und Ruhe und Freundlichkeit zu kultivieren.
Während Vorbereitung der Schlüssel zum Erfolg in so vielen Bereichen des Lebens ist, ist es wichtig, die eigenen Erwartungen etwas zurückzuschrauben, wenn man diese uralte Praxis jungen Menschen beibringt. „Haben Sie einen Plan – und einen offenen Geist“, rät Verde. „Wenn Sie einen altersgerechten Unterricht mit einer guten Mischung aus Spielen, Atemübungen und Körperhaltung für Ihre Kinder zusammenstellen, werden Sie sich als Lehrer besser organisiert und sicherer fühlen. Seien Sie jedoch darauf vorbereitet, dass Ihr Plan je nach den Bedürfnissen und der Energie Ihrer Klasse auch einmal über den Haufen geworfen werden kann. Vielleicht stellen Sie fest, dass etwas ganz anderes besser funktioniert als Ihr ursprünglicher Plan. Es geht nicht um Perfektion, sondern um Übung – auch für einen Lehrer.“
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Setz dir eine persönliche Absicht.
„Du kannst einen tollen Stundenplan haben, aber wenn du dir eine eigene Absicht setzt, kannst du als Lehrer erdende Energie in die Klasse bringen“, sagt Verde. Intentionen wie „Heute werde ich mich mit (einem bestimmten Schüler) verbinden“ helfen dabei, Sie auf eine positive Erfahrung vorzubereiten. Wenn Sie in Ihrem eigenen Leben gerade etwas Schwieriges durchmachen, ist es wichtig, dass Sie sich vornehmen, den Unterricht mit Freundlichkeit gegenüber sich selbst zu absolvieren, um sich selbst und damit auch Ihre Schüler zu beruhigen und Selbstmitgefühl vorzuleben.“
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Entwirf ein Thema.
„Ich bin eine Geschichtenerzählerin, also ist das erste, was ich tue, um mich auf den Unterricht vorzubereiten, ein Thema zu entwerfen“, sagt Mary Kaye-Chryssicas, Inhaberin von Buddhaful Kids Yoga. „Vielleicht ist das Thema Inklusion oder eine starke Stimme. Ich schreibe mir das Thema auf Karteikarten auf und erzähle eine Geschichte von jemandem oder eine Geschichte aus meiner Kindheit, die relevant und nachvollziehbar ist. Ich verwende Humor, um die Aufmerksamkeit der Kinder zu erregen, damit ich eine wichtige Botschaft vermitteln kann. In jeder Unterrichtsstunde können die Kinder es kaum erwarten, meine Geschichte zu hören. Ich verwende Geschichten, um den Kindern zu helfen, sich selbst in einer Situation zu sehen, bevor sie eintritt, damit sie wissen, was zu tun ist, und sich gestärkt fühlen, das Richtige zu tun. Manche Kinder sind in ihrer Angst erstarrt oder haben Selbstzweifel. Wenn sie dann von den Erfahrungen anderer hören, hilft ihnen das bei der Entscheidungsfindung.“
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Setzen Sie Grundregeln.
„Nichts Verrücktes, nur einfache, klar umrissene Erwartungen, an die sich die Kinder halten müssen“, sagt Amy Ballard, die im Silly Sprout Studio in Litchfield, Connecticut, Kinderyoga unterrichtet. „Ich habe eine Regeltafel, die ich zum Unterricht mitbringe und auf der ich meine drei wichtigsten Regeln aufliste: seid sicher, habt Spaß und bleibt auf eurer eigenen Matte. Wenn die Kinder wissen, was von ihnen erwartet wird, bevor die Aktivitäten beginnen, sind Sie auf dem besten Weg zum Erfolg. Legen Sie klare, prägnante Konsequenzen für ihre eigene Sicherheit fest, wenn die Regeln nicht eingehalten werden.“
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Spaß haben.
„Lassen Sie sich auf die Spiele ein, als wären Sie auch ein Kind“, sagt Ballard. „Wenn die Kinder sehen, dass du mitmachst und Spaß hast, ermutigt sie das, aufzustehen und mitzumachen. Selbst das schüchternste Kind wird aus seinem Schneckenhaus ausbrechen, wenn der Lehrer mit der Klasse herumalbert! Wir wollen, dass Kinder sich in Yoga verlieben und es in ihren Lebensstil integrieren, weil es ihnen körperliche, geistige und emotionale Vorteile bietet. Es soll Spaß machen!“
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Befolge ein Savasana-Skript.
„Ich plane immer ein anderes Savasana-Meditationsskript – manchmal geht es um Freundschaften, Hausaufgabenstress, Positivsein oder das Manifestieren von Träumen“, sagt Chryssicas. „Ich zeige Kindern und Jugendlichen gerne verschiedene Strategien, um sich zu entspannen, während sie in einen meditativen Zustand abdriften. Jeder lernt anders, deshalb ist Abwechslung wichtig.“
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