6 Vorteile der Infrarot-Sauna-Therapie

Sind Sie an Entgiftung, Entspannung und erhöhter Durchblutung interessiert? Haben Sie nach einer Möglichkeit gesucht, Kalorien zu verbrennen, ohne Ihre schmerzenden Gelenke und Muskeln zu belasten? Dann könnte die Infrarotsauna das fehlende Bindeglied sein.

Schwitzen ist eine gute Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen und den Körper zu entgiften. Es kann jedoch sehr schwierig sein, einen Weg zu finden, diese Giftstoffe auszuschwitzen, wenn man verletzt ist oder nicht trainieren kann.

Wenn ich mich gestresst fühle oder meinen Körper entgiften muss, schwitze ich am liebsten in meiner Sunlighten-Infrarotsauna. Lassen Sie mich Ihnen etwas über die Infrarottherapie erzählen, wie sie funktioniert und wie Sie alle ihre Vorteile nutzen können.

Infrarot-Stufen

Das Infrarotspektrum besteht aus nahen (NIR), mittleren (MIR) und fernen (FIR) Wellen, die jeweils unterschiedliche Eigenschaften und Frequenzbereiche haben. Diese verschiedenen Stufen stehen für die unterschiedlichen Größen der Infrarotwellenlängen und beziehen sich auf die Intensität der Behandlung. Die meisten Menschen finden, dass:

• Nahes Infrarot (NIR) ist die kürzeste Infrarot-Wellenlänge und durchdringt die Hautoberfläche am effektivsten. In einer Infrarotsauna fördert NIR die Hauterneuerung, die Zellgesundheit, die Wundheilung und das Gewebewachstum.
• Mittleres Infrarot (MIR) ist eine längere Wellenlänge, die tiefer in das weiche Gewebe des Körpers eindringen kann, wo Entzündungen auftreten. MIR trägt dazu bei, die Blutgefäße zu erweitern und die Durchblutung zu steigern, so dass mehr Sauerstoff in die verletzten Körperregionen gelangen kann. Dies lindert Schmerzen und beschleunigt den Heilungsprozess.
• Ferninfrarot (FIR) ist die längste Wellenlänge. Es kann am tiefsten in den Körper vordringen, wo Giftstoffe gespeichert sind. FIR stimuliert die Schweißdrüsen, was zu einem tiefen, entgiftenden Schweiß führt.

Früher war es unmöglich, diese drei Spitzenwellenlängen gleichzeitig von einer einzigen Quelle zu liefern. Jetzt nicht mehr! Sunlighten Solocarbon 3-in-1 ist der einzige Saunaofen auf dem Markt, der alle drei Infrarot-Wellenlängen an einem Ort liefern kann, d.h. Sie können die immunstärkenden Vorteile von NIR, die muskelentspannenden Kräfte von MIR und die entgiftende Energie von FIR an einem Ort erhalten.

6 Vorteile der Infrarot-Sauna-Therapie

Die Infrarot-Sauna-Therapie bringt viele Vorteile mit sich, die ich im Folgenden beschreibe. Während herkömmliche Saunen auf die Luftfeuchtigkeit angewiesen sind, um den Raum um Sie herum zu erwärmen, erwärmen Infrarotsaunen Ihren Körper direkt, indem sie Lichtwellenlängen aussenden, die Sie sofort absorbieren. Lokalisierte Wärme, die direkt an die Quelle geleitet wird, bedeutet erträgliche Temperaturen und ein schnelleres, intensiveres Schwitzen.

Entgiftung

Wir nehmen jeden Tag Giftstoffe auf, von der Luft, die wir atmen, bis zu den Lebensmitteln, die wir essen. Zum Glück hat unser Körper Mittel und Wege, um zu verhindern, dass diese Giftstoffe uns krank machen. Schwitzen ist eine der besten Möglichkeiten, den Körper zu entgiften. Jedes Mal, wenn wir schwitzen, spülen wir die Giftstoffe und Schwermetalle aus, denen wir im Alltag begegnen. Die Infrarotsauna fördert diesen Prozess, indem sie ein von Experten als Schwermetall-Entgiftungsprotokoll bezeichnetes Verfahren anwendet, um bestimmte Giftstoffe fast drei Zentimeter unter der Hautoberfläche zu mobilisieren. Anstatt einfach nur die Luft zu erwärmen, um die Giftstoffe herauszuziehen, erwärmen Infrarotsaunen den Körper von innen, um sie aus der Tiefe zu vertreiben.

Entspannung

Entspannung ist für die Gesundheit wichtiger, als die meisten Menschen erkennen. Ein gewisser Stress ist zwar unvermeidlich, aber chronischer Stress kann zu einer Reihe von Gesundheitsstörungen wie einem undichten Darm, Nebennierenermüdung, Schlaflosigkeit, Herzerkrankungen und Autoimmunität beitragen. Auch wenn wir Stress nicht ganz vermeiden können, kann eine natürliche Stressbewältigung dazu beitragen, seine Auswirkungen auf die Gesundheit zu minimieren.

Die Infrarot-Sauna fördert die Entspannung, indem sie dazu beiträgt, den Cortisolspiegel im Körper auszugleichen, das wichtigste Stresshormon des Körpers. Die von der Sauna erzeugte Wärme hilft, die Muskeln zu entspannen und Spannungen und Stress im ganzen Körper abzubauen.

Schmerzlinderung

Wärme ist gut für die Genesung, Schmerzlinderung und Entzündung. Infrarotlicht kann jedoch tiefer in die Gelenke, Muskeln und das Gewebe eindringen und die Durchblutung fördern. Eine gute Durchblutung ist für eine gute Heilung von entscheidender Bedeutung. Rote Blutkörperchen transportieren Sauerstoff und Nährstoffe zum Ort der Belastung oder Entzündung, wodurch die Produktion heilender weißer Blutkörperchen gefördert wird.

Und da viele schmerzhafte Autoimmunsymptome auf eine Überlastung mit Giftstoffen zurückzuführen sind, kann das Ausschwitzen dieser Giftstoffe dazu beitragen, diese Form der Entzündung zu lindern.

Gewichtsabnahme

Wussten Sie, dass ein 30-minütiger Besuch der Infrarotsauna bis zu 600 Kalorien verbrennen kann? Das Ausschwitzen von Kalorien mag zu schön klingen, um wahr zu sein, aber die von einer Infrarotsauna erzeugte Wärme führt tatsächlich dazu, dass sich Ihre Herzfrequenz erhöht – die gleiche Herzfrequenz, die Sie beim Sport erleben.

Während eines Saunagangs zur Entgiftung steigt die Körpertemperatur an. Der Körper muss sich anstrengen, um sich abzukühlen, wodurch sich der Blutfluss und die Herzfrequenz erhöhen. Ähnlich wie bei mäßiger körperlicher Betätigung hilft dies dem Körper, Kalorien zu verbrennen, und unterstützt eine gesunde Gewichtsabnahme. Dies kann eine effektive Wahl für diejenigen sein, die nicht an traditionellen Trainingsprogrammen teilnehmen können.

Verbesserte Durchblutung

Da die Wärme der Infrarotsauna die Körperkerntemperatur erhöht, ziehen sich die Blutgefäße zusammen und ermöglichen einen gesunden Blutfluss. Regelmäßige Infrarotsauna-Sitzungen, vor allem im mittleren Infrarotbereich, können dazu führen, dass sich Ihre Blutgefäße erweitern. Das Volumen ihrer Innenauskleidung verringert sich, was wiederum die Durchblutung erhöht, die zur Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks erforderlich ist.

Diese Reaktion ist vergleichbar mit der Art und Weise, wie Ihr Körper auf leichte oder mäßige Bewegung reagiert. Indem die Infrarotsauna die Herzfrequenz erhöht und den Kreislauf anregt, ähnelt sie einem Herz-Kreislauf-Training. Da das Herz ein Muskel ist, wird es bei jedem Training stärker und kann die Körperzellen besser mit Sauerstoff versorgen.

Hautreinigung

Die kurzen Wellenlängen des Nahinfrarotlichts (NIR) können tiefere Schichten der Haut erreichen und Giftstoffe wie abgestorbene Hautzellen, Öle, Schmutz und Bakterien entfernen. Darüber hinaus werden die Durchblutung und die Sauerstoffzufuhr zu verletzten oder geschädigten Bereichen erhöht, was den Zellumsatz fördert und somit das Erscheinungsbild von Narben verringert.

Die Erwärmung des Körpers bis zum Kern löst die Freisetzung von Giftstoffen aus, die die Poren verstopfen; mit jedem Schweiß entgiftet der Körper und fördert eine klare, weiche und gesund aussehende Haut.

Wie Sunlighten-Saunen die gesundheitlichen Vorteile maximieren

Wenn all diese Vorteile nicht schon erstaunlich genug sind, geht Sunlighten noch einen Schritt weiter, indem es die Technologie der ultraniedrigen EMF einsetzt, um die EMF-Werte auf einen Wert zu bringen, der niedriger ist als bei 95 % der üblichen Haushaltsgeräte – weniger als 1 mG, um genau zu sein! Dieses Niveau der Exposition verringert Ihr Risiko, EMF-Symptome wie Schlaflosigkeit, Hirnnebel, Appetitlosigkeit, Kopfschmerzen und Übelkeit zu entwickeln.

Sie sind außerdem mit Solocarbon-Heizpaneelen ausgestattet, den effektivsten Ferninfrarot-Saunaöfen, die derzeit auf dem Markt sind. Solocarbon-Paneele sind nachweislich zu 95 % emittierend, was bedeutet, dass 95 % der erzeugten Energie im therapeutischen Bereich liegt, um die Körperkerntemperatur für einen tiefen, entgiftenden Schweiß zu erhöhen. Dies ist der Wirkstoff, der klinisch erwiesenermaßen den Blutdruck senkt, bei der Gewichtsabnahme hilft und die Entgiftung unterstützt.

Wenn Sie auf der Suche nach Gesundheits- und Wellness-Hilfsmitteln sind, ist das Letzte, worüber Sie sich Sorgen machen wollen, EMF oder giftige Produkte, die sie ungesund machen. Mit Sunlighten-Saunen müssen Sie sich keine Sorgen machen.

Wie man eine Infrarotsauna benutzt

• Hydratisieren: Ihr Körper braucht Wasser zum Überleben. Wenn Sie vor dem Saunagang nicht genügend Flüssigkeit zu sich nehmen, könnten Sie schneller dehydrieren. Achten Sie also an jedem Tag, an dem Sie in der Sauna entgiften wollen, auf eine erhöhte Wasseraufnahme, indem Sie vor, während und nach dem Saunagang viel Wasser trinken.
• Wählen Sie die richtige Temperatur: Sunlighten empfiehlt, mit dem Entgiftungsbad zu beginnen, wenn die Temperatur in der Sauna 100°F erreicht. Das optimale Saunaerlebnis liegt zwischen 100° und 130°F, wobei Anfänger mit der niedrigeren und erfahrene Benutzer mit der höheren Temperatur beginnen. Es gibt auch drei verschiedene Behandlungsintensitäten, auf die ich gleich noch eingehen werde.
• Setzen Sie Zeitlimits: Die Dauer eines Saunagangs hängt von Ihrer Toleranz und Ihrem täglichen Aktivitätsniveau ab. Ich empfehle, mit 10- bis 15-minütigen Saunagängen jeden zweiten Tag zu beginnen und sich dann bis zu 40-minütigen Saunagängen pro Tag im optimalen Temperaturbereich hochzuarbeiten. Wie bei allem anderen auch, ist es wichtig, auf seinen Körper zu hören; übermäßiges Schwitzen, Übelkeit, Müdigkeit oder grippeähnliche Symptome bedeuten, dass es Zeit ist, die Sauna zu verlassen und sich abzukühlen.
• Abspülen. Nach jedem Saunagang ist es wichtig, dass Sie Ihren Körper auf natürliche Weise abkühlen lassen, anstatt unter die kalte Dusche zu springen. Trocknen Sie sich mit einem Handtuch ab und trinken Sie so lange, bis Ihr Körper wieder seine normale Temperatur erreicht hat.

Risiken der Infrarotsauna

Es gibt viele erstaunliche gesundheitliche Vorteile, die mit der Nutzung einer Infrarotsauna einhergehen. Im Allgemeinen ist die Infrarotsauna für die meisten Menschen sicher. Wenn Sie Medikamente oder implantierte Geräte einnehmen müssen, sollten Sie mit Ihrem Arzt für Funktionsmedizin sprechen.

Eine Untersuchung der Infrarot-Sauna-Therapie ergab einige Nebenwirkungen wie Hitzegefühl, Dehydrierung, niedriger Blutdruck, Benommenheit und Übelkeit. In den meisten Fällen waren die Nebenwirkungen jedoch gering.

Meine Empfehlungen

Ich persönlich habe zu Hause eine Infrarotsauna von Sunlighten Saunas, die ich täglich benutze, aber das ist vielleicht nicht für jeden eine praktische Option. Wenn der Kauf einer eigenen Sauna nicht in Frage kommt, können Sie auch Behandlungen in natürlichen Heilbädern erhalten, die über eigene Infrarotsaunen verfügen.

Ich empfehle, mit 10-15-minütigen Sitzungen bei 100-130 Grad Fahrenheit zu beginnen, wenn Sie neu in der Infrarotsauna sind, und sich langsam zu 40-minütigen Sitzungen vorzuarbeiten.

Wenn keine Infrarotsauna zur Verfügung steht, Sie aber Zugang zu einer normalen Sauna haben, können Sie auch mit 10-20-minütigen Saunagängen bei 190-200 Grad Fahrenheit ein gewisses Maß an Entgiftung erreichen.

Es gab noch nie eine entspannendere Möglichkeit, Ihre optimale Gesundheit zu erreichen. Mit Hilfe der Infrarot-Sauna-Therapie sind all diese gesundheitlichen Vorteile und mehr nur einen Schweißtropfen entfernt.