Appetitlosigkeit ist ein allzu häufiges Symptom des Alterns. Nach einer Statistik der National Institutes of Health (NIH) leiden schätzungsweise 15-30 % der Senioren darunter. Aber das Wissen, wie häufig es ist, macht es nicht weniger schwierig, wenn ein Elternteil oder ein geliebter Senior davon betroffen ist.
Lernen Sie mehr aus diesen sieben Tipps, die Fachleute aus dem Gesundheitswesen geteilt haben, um einen Senior mit Appetitlosigkeit zum Essen zu bringen.
7 Tipps, um einem geliebten Senior mit Appetitlosigkeit zu helfen
Zu beobachten, wie ein Senior, um den Sie sich kümmern, anfängt, Gewicht zu verlieren und Mahlzeiten auszulassen, ist erschreckend. Deshalb haben wir Ratschläge von verschiedenen Fachleuten aus dem Gesundheitswesen eingeholt, wie man mit Appetitlosigkeit bei Senioren besser umgehen kann.
Hier sind ihre sieben besten Tipps:
Therapie in Betracht ziehen.
Manchmal stecken körperliche Gesundheitsprobleme hinter der Appetitlosigkeit, aber manchmal sind es auch emotionale Probleme. Der Psychotherapeut Jacob Brown weist darauf hin, dass Appetitlosigkeit oft durch Probleme wie Depressionen, den Verlust des Lebenssinns und die Erkenntnis, dass das Lebensende naht, verursacht wird.
„Wenn wir altern, erleben wir eine Kaskade von Verlusten“, erklärt er. „Die Trauer über den Verlust kann oft eine tiefe Traurigkeit und eine Sinnkrise auslösen. Diese Krise kann sich in einem Rückzug aus dem Leben, einem Verlust des Interesses am Leben und einer Appetitlosigkeit äußern.“
Wenn Sie glauben, dass Appetitlosigkeit mit Depressionen oder anderen emotionalen Problemen zusammenhängen könnte, sollten Sie in Erwägung ziehen, einen Therapeuten für Ihren geliebten Menschen zu finden.
Essen Sie von roten Tellern ab.
Zugegeben, das klingt ein wenig abgedreht. Aber laut MaryAnn Ciambriello von CT Help at Home funktioniert es.
„Rot steigert den Appetit um 25%“, erklärt sie. „Wenn man das Essen auf weißem Geschirr serviert, ist es für ältere Menschen nicht so ansprechend… Man braucht einen Farbkontrast.“
Ciambriello ist mit dieser Beobachtung nicht allein, es gibt Studien darüber, wie sich Farben auf den Appetit auswirken, die ihre Behauptung, dass Rot eine gute Wahl ist, untermauern (anscheinend funktioniert Gelb auch). Überlegen Sie sich, ob Sie Ihren Lieben etwas Farbe ins Essen bringen, um zu sehen, ob es einen Unterschied macht.
Finden Sie heraus, was Ihre Lieben essen möchten.
Dies ist ein einfacher Vorschlag, den man aber im Stress der Zubereitung gesunder Mahlzeiten leicht übersehen kann. Wenn Sie den Punkt erreichen, an dem Sie sich Sorgen machen, dass sie nicht genug essen, ist es in Ordnung, ihnen das zu geben, was sie wollen – zumindest in Maßen.
Vivian Young von Good Night’s Rest hat diese Taktik bei ihren Angehörigen angewandt. „Pommes frites und Kartoffelchips wurden häufig verlangt. Definitiv nicht das, was ihre Ärzte verordnet hatten“, sagt sie.
„Aber ich hatte das Gefühl, dass kleine Mengen ihren Appetit anregen könnten. Ich habe ihnen ein paar Pommes frites und Chips abgezählt und ihnen das Versprechen abgenommen, dass sie auch die anderen gesünderen Sachen auf ihrem Teller essen würden. Es hat geklappt!“
Erleichtern Sie das Essen.
Ein frustrierender Teil des Alterns ist, dass so viele kleine Dinge immer schwieriger werden oder, schlimmer noch, anfangen, leichte Schmerzen zu verursachen. Etwas so Einfaches wie das Kauen oder das Anheben von Bissen kann unangenehm werden, und Ihrem Angehörigen ist es vielleicht peinlich, zuzugeben, dass dies das eigentliche Problem ist. Finden Sie also Wege, um das Essen selbst so einfach wie möglich zu machen.
„Servieren Sie Fingerfood. Schneiden Sie das Sandwich in vier statt in zwei Stücke. Servieren Sie einen in kleinere Stücke geschnittenen Pfirsich.“ schlägt Ciambriello vor. Überlegen Sie sich, welche Arten von Lebensmitteln, die wenig Arbeit oder Energie erfordern, Sie in Ihrer Nähe aufbewahren sollten, damit Ihr Angehöriger immer leichten Zugang dazu hat.
Eine weitere Möglichkeit besteht darin, Mahlzeiten trinkbar zu machen. „Nährstoffreiche Smoothies und Suppen können Senioren sehr gut ernähren, ohne dass sie sich beim Essen selbst anstrengen müssen“, sagt Adina Mahalli, Fachkraft für Familienpflege.
Gespräch mit dem Arzt.
Manchmal ist Appetitlosigkeit ein Symptom für ein Gesundheitsproblem, auf das Sie achten sollten. „Unbehandelte Krankheiten sind ein sehr häufiges Problem bei älteren Menschen. Deshalb ist es wichtig, dass man sich als älterer Mensch regelmäßig untersuchen lässt“, sagt Sandy Griffin vom Hospice of South Louisiana.
Sie weist auch darauf hin, dass Appetitlosigkeit manchmal die Nebenwirkung von Medikamenten ist. Wenn Ihr Arzt die Ursache feststellen kann, „könnte es möglich sein, dass die Dosierung reduziert wird oder der Arzt sogar das Rezept ganz ändert“, erklärt sie.
Wenn die Appetitlosigkeit über einen längeren Zeitraum anhält, ist ein Arztbesuch auf jeden Fall erforderlich, um zu sehen, ob die zugrunde liegende Ursache ermittelt werden kann.
Denken Sie über die Essenszeiten hinaus.
Wir sind daran gewöhnt, drei Mahlzeiten am Tag als die gesunde Art zu essen zu betrachten, aber für Senioren mit Appetitlosigkeit kann es von Vorteil sein, dieses Denken über Bord zu werfen und sie zu ermutigen, jederzeit während des Tages zu essen.
„Versuchen Sie, der Person zu helfen, zumindest einen Bissen oder einen Schluck von irgendetwas zu nehmen, einmal pro Stunde oder einmal alle 90 Minuten“, schlägt Suzanne Dixon vor, eine eingetragene Ernährungsberaterin (RD) des Mesothelioma Center.
„Lebensmittel wie Joghurt, in Scheiben geschnittenes Obst und Vollkorncracker sind ideale, nährstoffreiche Lebensmittel, die man zur Verfügung haben sollte, um Senioren dabei zu helfen, ihre Kalorienzufuhr aufrechtzuerhalten“, schlägt Mahalli vor.
Versuchen Sie es mit Akupunktur.
Auch wenn Akupunktur keine traditionelle Behandlung im US-Gesundheitswesen ist, erfreut sie sich doch zunehmender Beliebtheit, da immer mehr Patienten erste Erfolge sehen.
Dr. Liem Quang Le, Arzt für Akupunktur am Moffitt Cancer Center, sagt: „Akupunktur ist eine nicht-pharmakologische und nicht-invasive Option, um den Appetit anzuregen.“
Die Forschung zur Anwendung von Akupunktur bei Appetitlosigkeit ist zwar begrenzt, aber in mindestens einer Studie mit Patienten mit Magen-Darm-Krebs half sie, den Appetit zu verbessern.
Pflege ist harte Arbeit, und wenn Ihr Angehöriger nicht reagiert, ist es leicht, frustriert zu sein. Aber egal, welche Taktik Sie anwenden, um sie zum Essen zu bewegen, tun Sie Ihr Bestes, um diese Frustration in Schach zu halten.
„Das Letzte, was Sie tun wollen, ist, in einer ohnehin schon stressigen Situation noch mehr Stress und Spannungen zu erzeugen“, sagt Dixon, RD.
Versuchen Sie, den Ursachen für die Essstörung auf den Grund zu gehen, damit Sie eine Lösung finden können, die ihr Leben nicht zusätzlich belastet.