7 wirksame Wellness-Apps, die ich nicht sofort von meinem Telefon gelöscht habe

Trotz der Zeit, die ich (scheinbar) damit verbringe, mich mit Apps auf meinem Handy zu beschäftigen, verbringe ich nur wenig von dieser Zeit mit Wellness-Apps. Das heißt aber nicht, dass ich sie nicht habe oder eine Handvoll davon halbwegs regelmäßig benutze. Es ist nur so, dass Instagram, SMS und das Navigieren durch L.A. mittels Maps und Waze immer Vorrang haben werden. (Ich bin einfach 100 % ehrlich!)

Historisch gesehen sind die meisten Wellness-Apps, die ich in der Hoffnung heruntergeladen habe, meinen Stress zu bewältigen, mich in den Schlaf zu wiegen, mein Training zu organisieren usw., innerhalb eines Tages oder, wenn ich Glück habe, innerhalb einer Woche wieder gelöscht worden. Entweder benutze ich sie nicht, sie sind nicht benutzerfreundlich, sie sind schlecht gestaltet oder sie sind zeitaufwändiger und komplizierter als sie es wert sind. Sind Apps nicht dazu da, die Zugänglichkeit und die Organisation zu vereinfachen und zu fördern?

Nicht alle Wellness-Apps haben sich jedoch als sofort einsatzbereit erwiesen, und ich habe mich dabei ertappt, dass ich bestimmte Apps viel häufiger genutzt habe, als ich es je gedacht hätte. Mund-zu-Mund-Propaganda hat sich als hilfreich erwiesen, und ich würde sagen, dass ich alle besten Wellness-Apps, die sich derzeit auf meinem Handy befinden, durch Freunde, in Interviews oder im Gespräch mit meinen wellnessbegeisterten Kollegen entdeckt habe. Da sie mein Leben verändert haben (oder zumindest so sehr, wie es ein mobiles Computerprogramm tun kann), habe ich die sieben besten Wellness-Apps zusammengestellt, die ich nicht sofort von meinem Handy gelöscht habe und von denen ich allen meinen Freunden erzähle. Bist du neugierig, welche Apps es in die Auswahl geschafft haben? Scrollen Sie weiter!

Meditation kann viele Vorteile bieten, aber Prioritäten zu setzen und die Praxis zu perfektionieren, kann zeitaufwändig und frustrierend sein – vor allem, wenn man (wie ich) täglich das Problem hat, nicht genug Minuten am Tag zu haben, um die nicht enden wollende To-Do-Liste abzuarbeiten. Der Reality-Star, der sich in einen Blogger und Wellness-Junkie verwandelt hat, Lo Bosworth, hat mir von Headspace erzählt, als ich sie vor knapp einem Jahr interviewt habe, und ich habe es fast sofort heruntergeladen.

Headspace gibt es schon eine Weile (seit 2010, um genau zu sein) und bietet geführte Meditationen, die man jederzeit und überall durchführen kann. Du kannst wählen, wie lange deine Meditation dauert, worauf du dich konzentrierst oder was dein Ziel ist, und ehrlich gesagt hat es mir schon öfter geholfen, mit einer friedlicheren Einstellung einzuschlafen.

Dies kann zutreffen oder auch nicht, aber wenn Sie Mitglied in einem etwas bekannteren Fitnessstudio oder einer Fitnessstudiokette sind, gibt es dort wahrscheinlich eine Art App, mit der Sie Ihre Trainingseinheiten, Check-Ins, Fitnessziele usw. organisieren können. Ich persönlich bin Mitglied bei Equinox, und die App ist eine der meistgenutzten auf meinem Handy. Ich kann meine Lieblings-Workout-Kurse buchen, und da es ein Streiksystem gibt, wenn man seine Reservierung innerhalb von drei Stunden vor dem Kurs absagt, bin ich mit der App viel verantwortungsbewusster, wenn es darum geht, tatsächlich zu meinen Workouts zu kommen (und sie durchzuziehen).

Auch wenn es ein bisschen übertrieben erscheinen mag, einem Fitnessstudio und ClassPass anzugehören, sind beide lohnende Investitionen für jemanden wie mich, der Fitness liebt, gerne trainiert, sich aber auch schnell langweilt. Und obwohl es in L.A. viele Equinox-Standorte gibt, ist es manchmal sehr reizvoll, ein brandneues Training zu besuchen, das ich noch nie ausprobiert habe (das aber bei mir um die Ecke ist). Sie haben wahrscheinlich schon von ClassPass gehört, aber falls nicht, zeigt Ihnen die App die besten Fitnesskurse in Ihrer Nähe an. Suchen Sie einfach einen Kurs (entweder ein bestimmtes Studio oder eine bestimmte Art von Training), reservieren Sie Ihren Platz und kommen Sie! Sie können mit einer kostenlosen Testversion beginnen und nach einem Monat müssen Sie bezahlen und die gewünschte Mitgliedschaftsstufe auswählen.

Die von der Ernährungswissenschaftlerin und Expertin für weibliche Hormone Alisa Vitti entwickelte MyFlo App und der Perioden-Tracker sind ein Geschenk des Himmels für alle, die eine Vagina haben. Sie können Ihre Periode verfolgen (damit Sie wissen, wann sie kommt, wann Sie fruchtbar sind usw.), Ihre Symptome im Laufe des Monats verfolgen (die App findet Muster, die auf ein hormonelles Ungleichgewicht hindeuten, das Ihre Periode schlimmer macht, als sie sein müsste), die Ursache der Symptome beheben, Sie benachrichtigen, wenn Sie in eine neue Phase Ihres Zyklus eintreten, und Ihren Kalender mit wöchentlichen Aktivitäten (Essen, Sport, soziale Aktivitäten usw.) synchronisieren, die für Ihren Körper am besten sind.), die je nach Zyklus am besten für Ihren Körper geeignet sind.

Wie beim Anschauen von Kochsendungen gibt es etwas, das sich beim regelmäßigen Besuch der Websites und Instagram-Accounts meiner Lieblings-Foodies und Wellness-Blogger einfach angenehm und beruhigend auf die Seele auswirkt. Wenn sie dann auch noch eine App haben, ist das noch ein ganzes Stück reizvoller. Ella Mills von Deliciously Ella ist zum Beispiel eine meiner Lieblingsbloggerinnen (ich habe fast das Gefühl, dass wir befreundet sind – das ist ganz normal), also war es ein Kinderspiel, ihre App herunterzuladen, die vollgepackt ist mit all ihren tollen veganen Rezepten.

Wenn du gerne draußen bist und wandern gehst, aber keine Ahnung hast, wie oder wo du die besten Wanderwege in deiner Nähe findest, A) geht es dir wie mir und all meinen Freunden, und B) solltest du dich unbedingt mit der AllTrails-App vertraut machen. Sie ist dein ultimativer Outdoor-Führer mit mehr als 63.000 Wanderwegen in der ganzen Welt mit Bewertungen, Rezensionen, Fotos und Schwierigkeitsgrad, damit du den richtigen Pfad für deine Stimmung wählen kannst.

Diese hilfreiche Wellness-App, eine Zusammenarbeit zwischen der prominenten Trainerin und Fitnessexpertin Simone De La Rue und der prominenten Ernährungsberaterin Kelly LeVeque, versorgt dich mit personalisierten Trainingsempfehlungen, die auf deinen individuellen Zielen, deinem Fitnesslevel und deinem Trainingsstil basieren. Die App ermöglicht es Ihnen, Body by Simone-Fitnesskurse aus Studios in New York, L.A. und Großbritannien live zu streamen, und hilft Ihnen, bei der Ernährung auf dem richtigen Weg zu bleiben, indem sie Sie direkt von Kelly mit Rezepten für Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks auf Pflanzen- oder Fleischbasis anleitet. Es ist eine einfache, bequeme und abgerundete Lösung, wenn Sie die Vorteile eines Personal Trainers und Ernährungsberaters nutzen möchten, ohne Ihr Bankkonto zu belasten.