8 Lebensmittel, die die Zähne schädigen

Neben dem täglichen Zähneputzen und der Verwendung von Zahnseide ist es eines der besten Dinge, die Sie tun können, um Ihre Zähne gesund zu erhalten, sich über Lebensmittel zu informieren, die die Zähne schädigen.

Seit Ihrer Kindheit weiß man, dass Zucker schlecht ist. Aber denken die meisten Menschen bei Brot, Trockenfrüchten, Popcorn oder dem Lieblings-Erdnussbutter-Gelee-Sandwich ihres Kindes daran, dass sie die Zähne schädigen?

Was schadet den Zähnen?

Es gibt zwei Haupteigenschaften von Lebensmitteln, die den Zähnen schaden: Zucker und Säure.

Alle Zähne sind mit einem klebrigen Film aus Bakterien bedeckt, der Plaque genannt wird. Nach einem Snack oder einer Mahlzeit, die viel Zucker oder einfache Kohlenhydrate enthält, ernähren sich die Bakterien von diesen und setzen Säuren frei, die den Zahnschmelz angreifen.

Der Zahnschmelz ist die dünne, harte Außenschicht der Zähne. Er ist nur den Bruchteil eines Millimeters dick und wächst nicht mehr nach, wenn er abgeplatzt ist oder von Säure angegriffen wurde. Es ist wichtig, so viel Zahnschmelz wie möglich zu erhalten, denn er trägt zur Erhaltung der Zahnstruktur bei und schützt den Zahn vor Karies. Wiederholte Angriffe führen dazu, dass der Zahnschmelz abgebaut wird, was schließlich zu Karies führt.

Es gibt Lebensmittel, die von Natur aus sauer sind. Für diese Lebensmittel sind keine Bakterien notwendig, um den Zähnen zu schaden. Die Säure in diesen Lebensmitteln greift direkt den Zahnschmelz an, mit dem gleichen Ergebnis: Karies.

Welche Lebensmittel sollten mir also am meisten Sorgen bereiten?

Lang anhaltende und klebrige Bonbons

Harte Bonbons bleiben in der Regel eine Weile im Mund, und klebrige bleiben zwischen den Zähnen stecken und lösen sich nur langsam auf.

Am besten ist es, diese ganz zu vermeiden. Und denken Sie daran, dass die meisten Hustenbonbons viel Zucker enthalten, also entscheiden Sie sich für zuckerfreie.

Raffinierte Kohlenhydrate

Das sind oft die Lieblingsspeisen von kleinen Kindern, und leider sind sie sehr schädlich für ihre Zähne. Weißbrot, Kekse, Kartoffelchips, Pommes frites, einfache Pasta – all das sind einfache Kohlenhydrate, die sich in Zucker aufspalten.

Wenn sich diese Zucker mit den Bakterien im Mund vermischen, fermentieren sie und bilden Milchsäure, eine der Säuren, die den Zahnschmelz sehr effektiv angreift.

Weiches Weißbrot und Brötchen sind am schlimmsten, weil sie klebrig sind und leicht an den Zähnen haften, was der Säure mehr Zeit gibt, sich zu bilden.

Getrocknete Früchte

Häufig werden Rosinen, getrocknete Aprikosen und Fruchtröllchen fälschlicherweise für gesund und damit besser für die Zähne gehalten als Süßigkeiten.

Der Zucker in diesen Früchten wird durch das Trocknen stark konzentriert, und durch ihre zähe Beschaffenheit bleiben sie an den Zähnen haften, so dass sie viel Zeit haben, Schaden anzurichten.

Saure Lebensmittel

Zitrusfrüchte sind zwar eine gesunde Ergänzung der Ernährung, doch sollten sie als Teil einer Mahlzeit verzehrt und der Mund danach ausgespült werden. Limonade sollte vermieden werden, da sie sowohl viel Zucker als auch viel Säure enthält.

Kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke

Sie sind die Hauptquelle für Zucker in der täglichen Ernährung von Jugendlichen und Kindern. Eine Dose Pepsi oder Cola enthält 35 Gramm oder zehn Teelöffel Zucker.

Was viele Menschen nicht wissen, ist, dass Diät-Softdrinks ihre eigenen Probleme haben und nicht zahnfreundlich sind. Sie enthalten viel Phosphor- und Zitronensäure.

Sportgetränke, Energydrinks &Vitaminwasser

Eine aktuelle Studie, die in der Mai/Juni-Ausgabe 2012 der Zeitschrift General Dentistry veröffentlicht wurde, ergab, dass der in letzter Zeit deutlich gestiegene Konsum von Sport- und Energydrinks, insbesondere bei Jugendlichen, zu irreversiblen Schäden an den Zähnen führt. Sportgetränke sind säurehaltig und enthalten viel Zucker.

Die Forscher fanden heraus, dass der Zahnschmelz bereits nach fünf Tagen des Konsums dieser Getränke geschädigt wurde, wobei Energydrinks ein noch größeres Potenzial zur Schädigung der Zähne aufwiesen als Sportgetränke. Auch Vitaminwasser ist nicht harmlos. Sie können so viel Zucker enthalten wie ein Schokoriegel.

Popcorn

Es gibt einige Gründe dafür, dass dieses Lebensmittel, das oft als gesund gilt, den Zähnen sehr schadet. Popcorn ist wirklich gut darin, Milchsäure in deinem Mund zu bilden. Lange bevor der Film zu Ende ist, hat die Säure ihre Arbeit an Ihren Zähnen begonnen. Seien Sie vorbereitet: Nehmen Sie Wasser, einen Zahnstocher und einen zuckerfreien Kaugummi mit ins Kino, um die schädlichen Auswirkungen des geliebten Popcorns auf Ihre Zähne zu minimieren.

Es ist fast unmöglich, Popcorn zu essen, ohne dass etwas davon in den Zähnen hängen bleibt. Mit einer guten Zahnseide kannst du die dünnen Schalen zwischen deinen Backenzähnen hoffentlich herausholen. Wenn sie jedoch dort stecken bleiben, können sie zu einer Infektion und sogar zu einem Abszess führen.

Außerdem eignen sich die ungepoppten Körner hervorragend zum Brechen und Knacken der Zähne. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie eine große Handvoll mampfen, vor allem, wenn sie ganz unten in der Tüte ist – geknackte Zähne bedeuten in der Regel eine Krone, was eine ziemlich hohe Zahnarztrechnung bedeutet.

Erdnussbutter & Gelee-Sandwiches

Die meisten Erdnussbutter wird mit viel Zucker hergestellt, der die säureverursachenden Bakterien nährt. Aber die „klebrige“ Textur der Erdnussbutter sorgt dafür, dass sie gut an den Zähnen haftet und dem Zucker viel Zeit gibt, seinen Schaden anzurichten. Versuchen Sie, natürliche Erdnussbutter ohne Zuckerzusatz zu finden, um das Problem zu minimieren.

Das Gelee in Ihrem P.B & J ist nicht minder ein Problem. Wir finden das Gleiche bei uns;, voller Zucker und ziemlich klebrig, besonders in Kombination mit Erdnussbutter. Schicken Sie Johnny stattdessen mit einem Truthahnsandwich auf Vollkornbrot in die Schule.

Zeit ist wichtig

Haben Sie schon einmal ein Fußballspiel gesehen, bei dem der Quarterback so viel Passschutz bekommt, dass ein Fan der gegnerischen Mannschaft, der die Gefahr wittert, schreit: „Zu viel Zeit!“? Mit dem Essen in Ihrem Mund verhält es sich genauso wie mit dem Quarterback. Je mehr Zeit Sie ihr geben, um Schaden anzurichten, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie dabei erfolgreich ist.

Wenn Sie nicht in der Lage sind, sich nach dem Essen die Zähne zu putzen, hilft es, entweder den Mund mit warmem Wasser auszuspülen oder nach dem Essen 20 Minuten lang einen zuckerfreien Kaugummi zu kauen, um Nahrungspartikel und Bakterien von den Zähnen zu entfernen.

Wissen ist Vorbeugung

Bei Sage Dental konzentrieren wir uns auf die Prävention. Wir sehen es als unsere Aufgabe an, Ihnen zu helfen, alle Möglichkeiten zu verstehen, wie Sie Ihre Zähne und Ihr Lächeln schützen können. Wir nehmen uns Zeit, um Ihre Fragen zu beantworten. Kontaktieren Sie uns noch heute für einen Termin. Wir freuen uns auf Sie!