Abs: 100 Workouts ist die ultimative Zusammenstellung von Workouts, die alle speziell für den Aufbau, die Definition und die Enthüllung von Bauchmuskeln entwickelt wurden. Wie der Titel schon sagt, enthält diese Sammlung 100 Workouts, die in zwei Kategorien unterteilt sind: Build und Burn & Build, um Ihnen die Auswahl der Workouts zu erleichtern, die für Ihre aktuelle Körperzusammensetzung am besten geeignet sind.
Wenn Sie einen hohen Körperfettanteil haben (z. B. einen kleinen Bauch), sollten Sie 3-4 Workouts pro Woche aus dem Abschnitt „Burn & Build“ auswählen. Wenn Ihr Körperfettanteil bereits niedrig ist oder Sie außerhalb dieser Sammlung andere Trainingsformen mit hohem Verbrennungsanteil durchführen (z. B. Laufen, Schwimmen, Kampfsport), sollten Sie 3 Trainingseinheiten pro Woche aus dem Bereich „Aufbau“ auswählen.
Die meisten Übungen in dieser Sammlung sind geräteunabhängig, aber Sie finden auch Übungen mit dem Swiss Ball, mit Hanteln und an der Klimmzugstange.
Zusätzlich finden Sie eine Bauch-Diät, die Ihnen dabei hilft, Ihre Ernährung zu managen oder Ihnen einfach eine Vorstellung davon gibt, wie Ihre Nahrungsaufnahme aussehen sollte, um schnellere und bessere Ergebnisse zu erzielen.
Alle Workouts wurden von DAREBEE über mehrere Jahre hinweg entwickelt, sie wurden alle gründlich getestet und sind für Männer und Frauen gleichermaßen geeignet. Es gibt keine Altersbeschränkung.
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