Ballaststoffmenge in Steak

Willkommen zum Ballaststoffgehalt in 13 verschiedenen Steakarten, die von 0 g bis 0 g pro 100g reichen. Die Grundart von Steak ist Rindfleisch, kurze Lende, T-Bone-Steak, trennbar mager und fett, getrimmt auf 1/8 Fett, ausgewählt, roh, wobei die Menge an Ballaststoffen in 100 g 0 g beträgt.

0 g Ballaststoffe pro 100 g, von Rindfleisch, kurze Lende, T-Bone-Steak, trennbar mager und fett, getrimmt auf 1/8 Fett, ausgewählt, roh entspricht 0 % der Ballaststoff-RDA. Für eine typische Portionsgröße von 1 oz (oder 28,35 g) beträgt die Menge an Ballaststoffen 0 g. Dies entspricht einem RDA-Prozentsatz von 0%.

Der Prozentsatz der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Ballaststoffe basiert auf einem RDA-Wert von 25 g für einen reifen Erwachsenen.

Die fünf besten Steakprodukte mit hohem Ballaststoffgehalt

Nachfolgend finden Sie eine Übersicht über die fünf besten Steakprodukte, geordnet nach der Menge oder dem Gehalt an Ballaststoffen in 100 g.

Nach den fünf Steakprodukten mit dem höchsten Ballaststoffgehalt folgt eine umfassendere Aufschlüsselung von Rindfleisch, kurze Lende, T-Bone-Steak, trennbarem Mager- und Fettanteil, auf 1/8 Fett getrimmt, ausgewählt, roh, und das Produkt mit dem höchsten Ballaststoffgehalt, nämlich Rindfleisch, kurze Lende, T-Bone-Steak, trennbarem Mager- und Fettanteil, auf 0 Fett getrimmt, alle Qualitäten, gekocht, gebraten. Wir geben auch einen Vergleich der Durchschnittswerte, Medianwerte und niedrigsten Werte zusammen mit einem Vergleich mit anderen Lebensmittelgruppen und bewerten die Auswirkungen von Lagerung und Zubereitung auf die 13 Steakarten.

Unten auf der Seite finden Sie die vollständige Liste für die 13 verschiedenen Steakarten auf der Grundlage des Gehalts in verschiedenen Portionen in Gramm und Unze (und anderen Portionsgrößen), die eine umfassende Analyse des Ballaststoffgehalts in Steak bietet.

Beef, short loin, t-bone steak, separable lean and fat, trimmed to 1/8 fat, select, raw – Nutritional Content and Chart

Der vollständige Nährstoffgehalt, RDA-Prozentsätze und Werte für Beef, short loin, t-bone steak, separable lean and fat, trimmed to 1/8 fat, select, raw sollten zusammen mit dem Ballaststoffgehalt betrachtet werden. Dieses Lebensmittelprofil ist Teil unserer Liste von Lebensmitteln und Getränken in der allgemeinen Gruppe der Rindfleischprodukte, weitere wichtige und ballaststoffbezogene Nährstoffe sind Kalorien, Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate. Für diese 100g Portion in Ihrer Ernährung, die Menge der Kalorien ist 192 kcal (10% RDA), die Menge an Protein ist 19,89 g (36% RDA), die Menge an Fett ist 11,84 g (18% RDA) und die Menge der Kohlenhydrate ist 0 g. Der Nährstoffgehalt und die Fakten für 100 g, einschließlich Kalorien, Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate, sind in der RDA-Tabelle unten als Prozentsätze der empfohlenen Tagesdosis zusammen mit dem Ballaststoffgehalt im Steak angegeben.

Unser firmeneigener Nährstoffdichte-Score gibt einen Nährwert von 100 auf der Grundlage von 9 verschiedenen Vitaminen, Mineralien und Makronährstoffen an. Rindfleisch, kurze Lende, T-Bone Steak, trennbar mager und fett, getrimmt auf 1/8 Fett, select, roh hat einen Nährwert von 14 von 100.

Vergleich Ballaststoffe in Steak vs. Linsen

Die Menge an Ballaststoffen in Linsen ist 7,9 g pro 100g. Als Ballaststoff-Prozentsatz der RDA ist dies 32 %. Zum Vergleich: Rindfleisch, kurze Lende, T-Bone-Steak, getrennt nach magerem und fettem Anteil, auf 1/8 Fett geschnitten, ausgewählt, roh, enthält in 100 g 0 g Ballaststoffe. Linsen haben also 7,9 g mehr Ballaststoffe als Rindfleisch, kurze Lende, T-Bone-Steak, mager und fettfrei, auf 1/8 Fett geschnitten, roh. Linsen haben einen Gesamtnährwert von 18 von 100 Punkten, während Beef, short loin, t-bone steak, separable lean and fat, trimmed to 1/8 fat, select, raw einen Nährwert von 14 von 100 Punkten hat.

Der höchste Gehalt an Ballaststoffen in den Lebensmitteln unter der allgemeinen Beschreibung oder Art von Steak, ist Beef, short loin, t-bone steak, separable lean and fat, trimmed to 0 fat, all grades, cooked, broiled mit 0 g Ballaststoffen pro 100g. Vergleicht man Linsen mit Beef, short loin, t-bone steak, separable lean and fat, trimmed to 0 fat, all grades, cooked, broiled; Linsen haben 7.9 g mehr Ballaststoffe als Beef, short loin, t-bone steak, separable lean and fat, trimmed to 0 fat, all grades, cooked, broiled.

Ballaststoffmenge pro 100 Kalorien

100 Kalorien von Rindfleisch, kurze Lende, T-Bone-Steak, trennbar mager und fett, getrimmt auf 1/8 Fett, ausgewählt, roh ist eine Portionsgröße von 0,52 g, und die Menge an Ballaststoffen ist 0 g (0% RDA). Andere wichtige und verwandte Nährstoffe und Makronährstoffe wie Fett, in 100 Kalorien sind wie folgt; Protein 10,36 g (18,75% RDA), Fett 6,17 g (9,38% RDA), Kohlenhydrate 0 g (0% RDA). Dies ist in der Tabelle der Ballaststoff-RDA-Prozentsätze unten dargestellt, basierend auf 100 Kalorien, zusammen mit den anderen wichtigen Nährstoffen und Makronährstoffen.

Gehalt pro typischer Portionsgröße 1 oz (oder 28,35 g)

Für das Lebensmittel Rindfleisch, kurze Lende, T-Bone-Steak, trennbar zwischen mager und fett, getrimmt auf 1/8 Fett, ausgewählt, roh ist die typische Portionsgröße 1 oz (oder 28,35 g), die 0 g Ballaststoffe enthält. In Bezug auf das Grammgewicht und den Gesamtgehalt für diese Portion beträgt der Kaloriengehalt 54,43 kcal, der Proteingehalt 5,64 g, der Fettgehalt 3,36 g und der Kohlenhydratgehalt 0 g. Die Prozentsätze sind unten in der Ballaststofftabelle für die typische Portion Ballaststoffe und die damit verbundenen und wichtigen Nährwerte angegeben.

Makronährstoffe in Rindfleisch, kurze Lende, T-Bone-Steak, getrennt nach magerem und fettem Anteil, auf 1/8 Fett zurechtgeschnitten, roh

Die Menge an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus diesem oben beschriebenen Lebensmittel wird in Gramm pro 100 g und in Gramm in einer typischen Portionsgröße (in diesem Fall 1 oz oder 28,35 g) gemessen, obwohl es auch sinnvoll ist, die Anzahl der Kalorien aus Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten anzugeben, die die wichtigsten Makronährstoffe sind. Für diese Portion in Ihrer Ernährung sind hier die Kalorien der Makronährstoffe angegeben. Die Anzahl der Kalorien aus Eiweiß beträgt 24,1 (kcal).Die Anzahl der Kalorien aus Fett beträgt 30,3 (kcal).Die Gesamtkalorien aus Kohlenhydraten betragen 0,0 (kcal).

Gramm Ballaststoffe in Steak (pro 100g)

Diese Liste von 13 Steakarten, wird Ihnen von www.dietandfitnesstoday.com zur Verfügung gestellt und reicht von Rindfleisch, kurze Lende, T-Bone-Steak, trennbar von magerem und fettem Fleisch, auf 0 Fett getrimmt, alle Qualitäten, gekocht, gebraten bis hin zu Rindfleisch, kurze Lende, T-Bone-Steak, trennbar von magerem und fettem Fleisch, auf 1/8 Fett getrimmt, ausgewählt, gekocht, gebraten, wobei alle Lebensmittel nach dem Gehalt oder der Menge pro 100 g geordnet sind. Der Ballaststoffgehalt kann durch die Menge in Gramm, Unzen oder typischen Portionsgrößen skaliert werden. Klicken Sie einfach auf ein Lebensmittel oder ein Getränk aus der Liste unten auf der Seite, um eine vollständige Aufschlüsselung der Nährwerte zu erhalten und die Frage zu beantworten, wie viele Ballaststoffe in Steak enthalten sind.

Die nachstehende Liste enthält den Gesamtballaststoffgehalt in den 13 Lebensmitteln mit der allgemeinen Bezeichnung „Steak“, die jeweils die Ballaststoffmenge sowie Kalorien, Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate angeben. Unten sind die 13 wichtigsten Lebensmittel in der Ballaststofftabelle aufgeführt. Dies ermöglicht einen schnellen und einfachen Vergleich der verschiedenen Lebensmittel, wobei jedes Lebensmittel am Ende der Seite mit einer Nährwertübersicht aufgeführt ist.

Der entsprechende Nährwert für Steak auf der Grundlage unseres Dichte-Scores von 100 (geordnet nach der Menge an Ballaststoffen pro 100 g) ist in der folgenden Nährwerttabelle dargestellt.

Die entsprechenden Kalorien für Steak nach der Menge an Ballaststoffen pro 100g sind in der untenstehenden Kalorientabelle für Steak aufgeführt.

Auswirkung von Zubereitung und Lagerung auf den Ballaststoffgehalt

Der Ballaststoffgehalt kann durch die Art der Lagerung, z. B. in Dosen oder gefroren, und auch durch die Art der Zubereitung, z. B. roh, gekocht oder gebraten, beeinflusst werden. Die Gesamtmenge der rohen Lebensmittel beträgt 3 Stück. Die höchste Menge an Ballaststoffen unter den 3 rohen Lebensmitteln ist in Rindfleisch, kurze Lende, T-Bone-Steak, getrennt nach magerem und fettem Fleisch, auf 1/8 Fett geschnitten, roh, mit einem Gehalt von 0 g pro 100g. Die Anzahl der Lebensmittel, die gekocht sind, beträgt 10 Stück. Die höchste Menge an Ballaststoffen von den 10 gekochten Lebensmitteln ist in Rindfleisch, kurze Lende, T-Bone-Steak, trennbar mager und fettfrei, auf 0 Fett getrimmt, alle Qualitäten, gekocht, gebraten, mit einem Gehalt von 0 g pro 100 g. Der Vergleich zwischen rohem und gekochtem Steak zeigt, dass sich der Ballaststoffgehalt durch das Kochen um 0 g pro 100 g verändern kann.

Durchschnittlicher Gehalt an Ballaststoffen für Steak

Der durchschnittliche (oder korrekter: das arithmetische Mittel) Ballaststoffgehalt in 100 g Steak, basierend auf der nachstehenden Liste von 13 verschiedenen Artikeln unter der allgemeinen Bezeichnung Steak, beträgt 0,00 g Ballaststoffe. Dieser Durchschnittswert entspricht 0 % der empfohlenen Tagesdosis (RDA) in Ihrer Ernährung. Die Durchschnittswerte für die verschiedenen Nährstoffe lauten wie folgt: Die durchschnittliche Kalorienmenge beträgt 228,92 kcal, die durchschnittliche Proteinmenge 23,77 g, die durchschnittliche Fettmenge 14,13 g und die durchschnittliche Kohlenhydratmenge g.

Medianwert

Der Medianwert an Ballaststoffen findet sich in Rindfleisch, kurze Lende, T-Bone Steak, nur mager, auf 0 Fett getrimmt, ausgewählt, gekocht, gebraten, das in 100g 0 g Ballaststoffe enthält. Diese Portion enthält 177 kcal, 26 g Eiweiß, 7,36 g Fett und 0 g Kohlenhydrate.

Höchster Ballaststoffgehalt pro 100g

Anhand der untenstehenden Liste für die 13 verschiedenen Steak-Nährwertangaben in unserer Datenbank, findet man die höchste Menge an Ballaststoffen in Rindfleisch, kurze Lende, T-Bone Steak, trennbar mager und fett, auf 0 Fett getrimmt, alle Sorten, gekocht, gebraten, welches 0 g Ballaststoffe pro 100g enthält. Der entsprechende Prozentsatz der RDA beträgt 0 %. Für diese 100g Portion beträgt der Kaloriengehalt 247 kcal, der Proteingehalt 24,18 g, der Fettgehalt 15,93 g, der Kohlenhydratgehalt 0 g.

Die niedrigste Menge an Ballaststoffen in 100g enthält Rindfleisch, kurze Lende, T-Bone Steak, trennbar mager und fett, getrimmt auf 1/8 Fett, ausgewählt, gekocht, gebraten, welches 0 g enthält. Dies ergibt als Prozentsatz der empfohlenen Tagesdosis 0 % der RDA. Für diese 100g-Portion beträgt die Kalorienmenge 265 kcal, die Proteinmenge 25,01 g, die Fettmenge 17,54 g, die Kohlenhydratmenge 0 g.

Die Differenz zwischen dem höchsten und dem niedrigsten Wert ergibt einen Ballaststoffbereich von 0 g pro 100g. Der Bereich für die anderen Nährstoffe ist wie folgt: 18 kcal für Kalorien, 0,83 g für Protein, 1,61 g für Fett, 0 g für Kohlenhydrate.

Höchster Ballaststoffgehalt pro Portion

Bitte denken Sie daran, dass die obigen Angaben einen genauen Wert in 100 g für ballaststoffreiche Lebensmittel in Ihrer Ernährung darstellen. Zum Beispiel enthalten 100 g Rindfleisch, kurze Lende, T-Bone-Steak, mager und fettfrei, auf 1/8 Fett geschnitten, roh, 0 g Ballaststoffe. Es gibt jedoch noch weitere Faktoren, die Sie bei der Ermittlung Ihres Nährstoffbedarfs berücksichtigen sollten. Sie sollten auch die Portionsgrößen berücksichtigen, wenn Sie den Ballaststoffgehalt in Betracht ziehen.

Das Lebensmittel mit dem höchsten Ballaststoffgehalt pro typischer Portion ist Rindfleisch, kurze Lende, T-Bone-Steak, getrennt nach magerem und fettem Anteil, auf 1/8 Fett geschnitten, ausgewählt, gekocht, gebraten, das 0 g in 1 Stück, gekocht, ohne Abfälle (Ausbeute von 1 lb rohem Fleisch mit Abfällen) (oder 364 g) enthält. Für diese Portion beträgt der Kaloriengehalt 964,6 kcal, der Proteingehalt 91,04 g, der Fettgehalt 63,85 g und der Kohlenhydratgehalt 0 g.

Zusammenfassung der Nährwertangaben

In der folgenden Liste finden Sie eine vollständige Aufschlüsselung der Nährwertangaben für alle ballaststoffhaltigen Lebensmittel, die für verschiedene Portionen und Mengen skaliert werden können. Außerdem haben wir unsere vollständige Nährwert- und Vitamindatenbank mit über 7000 Lebensmitteln sortiert, um eine Liste der Lebensmittel mit hohem Ballaststoffgehalt zu erstellen