Chronische Langeweile: 6 Wege, existenzielle Müdigkeit zu deinem Vorteil zu nutzen

Die meisten Menschen sind bereits tot. Ihr Geist ist ständig mit Gedanken an die Vergangenheit, mit Ressentiments und mit Zukunftssorgen und -plänen beschäftigt. Wir verbringen unsere Tage in Gedanken, Erinnerungen oder Gefühlen, die uns davon abhalten, das Leben so zu genießen, wie es jetzt ist. Und die meisten von uns mögen es nicht, sich selbst herauszufordern und an die Grenzen unserer seelischen Kapazität zu stoßen: Stattdessen machen wir es uns so bequem, betäubt und behütet wie möglich, als lägen wir bereits in unseren Gräbern. Wir sind von lebenden Toten umgeben … wir sind die lebenden Toten.

Meine Partnerin sagte diese Worte vor ein paar Tagen. Es war eine laue Nacht und die Sonne war gerade untergegangen. Mücken schwirrten um uns herum und stachen in unsere Handrücken, während wir über die Monotonie der menschlichen Aktivitäten vor uns nachdachten.

„Lebendiger wirst du dich nie fühlen“, sagte Sol plötzlich, und mir wurde klar, dass er völlig recht hatte. Obwohl es nicht gerade glamourös oder faszinierend war, den Autos beim Hin- und Herfahren zuzusehen, wurde mir klar, dass es das nicht sein musste. Man muss nicht an einen ausgefallenen Ort reisen, um sich lebendig zu fühlen. Man muss nicht in einen teuren Urlaub fahren, um sich freudig wach zu fühlen. Man muss nicht den perfekten Job oder das perfekte Leben haben, um die Erfahrung des Seins zu genießen.

Aber wie üblich denken wir, dass äußere Situationen und Lösungen unsere chronische Langeweile, unsere Existenzangst lindern werden. Und so jagen wir der nächsten Form der Stimulation hinterher – und der nächsten, und der nächsten – bis wir in einer Depression oder einer anderen Form von geistiger oder körperlicher Krankheit enden.

Wenn Sie unter chronischer Langeweile leiden und das Leben größtenteils als unerträgliche und langweilige Aneinanderreihung vorhersehbarer Ereignisse empfinden, sollten Sie weiterlesen.

6 Wege, chronische Langeweile zu „recyceln“

Sie wissen das vielleicht nicht über mich, aber ich leide ziemlich oft unter Langeweile. Ich kann mich so gut in andere Menschen hineinversetzen, dass soziale Kontakte – die ebenfalls einem vorhersehbaren Muster folgen – für mich uninteressant sind (obwohl ich es genieße, mich mit anderen auf einer emotionalen Ebene zu verbinden). Auch Routinen und Gewohnheiten langweilen mich, die Dramen anderer Menschen langweilen mich, Feiern langweilen mich, Essen langweilt mich, Reisen langweilt mich, Romantik langweilt mich, und manchmal langweile ich sogar mich selbst.

Chronische Langeweile ist ein unangenehmer kleiner Begleiter, den ich seit langem mit mir herumtrage. Ich stelle mir die Langeweile gerne wie ein ausgespucktes Stück Kaugummi vor, das die unangenehme Angewohnheit hat, sich unter den Schuh meines Lebens zu schieben und alles so verdammt nervig zu machen. Wo auch immer man hingeht, es ist, als ob man sich immer dieser unmerklichen Präsenz bewusst ist, die die Erfahrung mit ihrer ärgerlichen Klebrigkeit verdirbt.

Aber obwohl es unmöglich ist, chronische Langeweile abzuschütteln, ist es mir gelungen, aus dem Grab des lebenden Toten aufzusteigen und aus dieser Erfahrung zu lernen und zu wachsen. Ich möchte mit Ihnen teilen, was mir geholfen hat, und zwar in der Reihenfolge der Relevanz/Wichtigkeit:

Nutzen Sie Ihre chronische Langeweile als Weckruf (so geht’s).

Wenn Sie spüren, dass Sie in diesen Zustand der Apathie und Lethargie verfallen, achten Sie darauf. Sie werden fast immer feststellen, dass die Ursache für Ihre Langeweile darin liegt, dass Sie das Leben für selbstverständlich halten. Sich gelangweilt zu fühlen ist wie zu sagen: „Ja, ja. Das habe ich schon erlebt, das habe ich schon gemacht, das habe ich schon gesehen. Nichts davon ist gut genug. Ich brauche mehr, ich WILL mehr.“ Aber wollen Sie das? Haben Sie wirklich schon jede Nuance des gegenwärtigen Augenblicks gesehen, getan oder erlebt? Meiner Erfahrung nach ist Langeweile der perfekte Weckruf, weil sie uns daran erinnert, dass wir in unseren toten Lebenszustand der existenziellen Monotonie zurückfallen. Wenn wir uns langweilen, ist es, als ob unsere Seele uns daran erinnert, dass wir zu sehr in der Vergangenheit oder in der Zukunft leben und nicht jeden Tag so leben, als wäre es unser letzter.

Ich finde, dass die beste Heilung für chronische Langeweile Akzeptanz ist – aber nicht die passive Art. Akzeptieren Sie Ihren Zustand des Unglücklichseins und denken Sie daran, dass er als perfekter Weckruf dient, aber gleichen Sie das auch mit dem aktiven Versuch aus, Ihre geistige Unruhe umzuprogrammieren.

Lassen Sie sich von Ihrer chronischen Langeweile offenbaren, worüber Sie im Leben unglücklich sind.

Nicht nur, dass chronische Langeweile offenbart, dass Sie die Gegenwart, so wie sie ist, nicht zu schätzen wissen, sondern Langeweile weist auch auf eine tiefere Form der Unzufriedenheit in Ihrem Leben hin (aber nicht immer). Vielleicht müssen Sie Ihren Sackgassen-Job kündigen und etwas finden, das besser zu Ihnen und Ihren Träumen passt? Vielleicht haben Sie zu viele Verpflichtungen, die Sie belasten, und müssen Ihr Leben „entrümpeln“? Vielleicht gehen Sie nicht genug Risiken ein, oder Sie nehmen den einfachsten Weg, obwohl Sie von dem schwierigeren Weg profitieren würden? Wenn du dich fragst: „Warum habe ich im Moment keine Freude im Leben?“ und der Frage nachgehst, bis sie beantwortet ist, wirst du vielleicht von deiner Antwort überrascht sein.

Ist Undankbarkeit dein Feind?

Ich stelle oft fest, dass meine Langeweile daher rührt, dass ich vergessen habe, für das dankbar zu sein, was ich habe. Wenn der Geist die Gewohnheit hat, ständig Befriedigung in einem zukunftsorientierten Gedanken oder Gefühl zu suchen, kann sich das Leben im gegenwärtigen Moment nie „gut genug“ anfühlen. Und nicht nur das: Wenn wir das, was wir haben, als selbstverständlich ansehen, erwarten wir oft, dass es noch besser ist, als es eigentlich sein könnte, indem wir ihm unsere Überzeugungen, Wünsche und Erwartungen aufzwingen. Wenn Sie sich zum Beispiel gerade in Ihrer Beziehung langweilen, haben Sie dann schon einmal darüber nachgedacht, dass Sie Ihren Partner für selbstverständlich halten könnten? Natürlich gibt es noch viele andere Gründe für eine unglückliche Beziehung, aber ein häufiger Grund ist Undankbarkeit. Wenn Sie nur noch eine Stunde mit Ihrem Partner hätten, würden sich Ihre Gefühle ihm gegenüber ändern?

Undankbarkeit ist wie ein Freind (Freund/Feind), denn sie gaukelt uns vor, dass es etwas gibt, das immer „besser“ ist als das, was wir haben, während sie uns gleichzeitig sehr unglücklich macht.

Die beste Lösung für Undankbarkeit, die ich entdeckt habe, ist, alles, was man tut, für ein paar Augenblicke zu unterbrechen und die Umgebung zu genießen. Ich finde gerne mindestens 5 Dinge, für die ich dankbar bin, z. B. „… für die frische Brise“, „… dafür, wie rücksichtsvoll mein Partner/Freund/Arbeitskollege ist“, „… für diesen bequemen Stuhl“, „… für die Herausforderungen, die mir helfen zu wachsen“ usw.

Ihre Gewohnheiten könnten Sie erdrücken.

Menschen freunden sich schnell mit Gewohnheiten an, weil sie Struktur, Organisation und ein Gefühl der Sicherheit bieten. Aber nicht alle Gewohnheiten sind dafür gemacht, beibehalten zu werden, und tatsächlich tragen viele der Gewohnheiten, die wir religiös beibehalten, stark zu unserem Gefühl chronischer Langeweile bei. Erst neulich wurde mir klar: „WARTEN … Ich muss nicht nur am Nachmittag trainieren? Ich kann auch morgens trainieren!“ Es hört sich lächerlich an, aber das hat mich tatsächlich umgehauen, denn ich war so sehr in ein Lebensmuster verstrickt, dass alle anderen Optionen nicht mehr existierten.

Überlegen Sie, welche Gewohnheiten Sie vielleicht belasten oder welche Routinen gerade jetzt eine spontane Umstellung vertragen könnten.

Stechen Sie sich selbst mit dem Stock der Proaktivität.

Im Leben bequem zu sein, hat seine helle und dunkle Seite. Auf der einen Seite kann Bequemlichkeit sehr angenehm und erfrischend sein – aber auf der anderen Seite kann sie zu Faulheit, Apathie und Leere führen. Wenn Sie das Beste aus Ihrem Leben machen wollen, müssen Sie sich mit dem Stock der Proaktivität stoßen. Damit meine ich, dass Sie wachsam sein und sich selbst zum Handeln auffordern müssen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie in Langeweile verfallen. Ja, das mag anfangs unangenehm und sogar lästig sein, aber es ist die einzige Möglichkeit, den Kreislauf der Langeweile zu durchbrechen.

Wie können Sie das tun? Denken Sie an eine Sache, die Sie in Ihrem Leben „anpacken“ können. Das kann sein, dass du lernst, wie du dein eigenes Shampoo herstellst, oder dass du dir ein Filmgenre ansiehst, das du nie in Betracht ziehen würdest, oder dass du lernst, Kajak zu fahren, oder dass du dein altes, vergessenes Buchmanuskript entstaubst, oder dass du lernst, wie man ein Tourist in deinem eigenen Land ist. Es gibt viele Möglichkeiten, sich selbst wieder in Schwung zu bringen.

Lernen Sie, die kleinen, vorübergehenden Momente im Leben zu genießen (so geht’s).

Lernen Sie, die kleinen, vorübergehenden Momente in Ihrem Leben zu genießen, indem Sie zunächst die Fähigkeit entwickeln, präsent zu sein. Es kann sehr schwer sein, sich von seinem unaufhörlichen mentalen Geplapper loszureißen, aber wenn Sie langsam lernen, jeden gegenwärtigen Moment rein zu erleben, werden Sie auch lernen, die kleinen Freuden des Lebens zu schätzen. Konzentriertes Atmen, Einsamkeit, Selbstbeobachtung und Achtsamkeitsmeditation sind allesamt wirksame Methoden, um zu lernen, sich seiner selbst bewusst und präsent zu sein. Wenn Sie sich erst einmal darauf konzentrieren, werden Sie selbst die subtilsten Erfahrungen des Lebens genießen, wie das sanfte Rauschen der Blätter im Wind, die über den Boden krabbelnden Ameisen, den entfernten Verkehr im Hintergrund und die Stille der Nacht.

Abschließende Gedanken

Chronische Langeweile ist eine Erfahrung, die fast jeder im Leben irgendwann einmal macht. Ja, du magst superintelligent sein, und ja, du magst viel erlebt haben, aber das ganze Spektrum des Lebens kann nicht auf deine tief verwurzelte Perspektive, deine konditionierten Überzeugungen oder deinen engen Erfahrungsschatz beschränkt werden. Sich dafür zu öffnen, aus seiner Langeweile zu lernen, erfordert Demut und auch den Mut, sich angesichts seiner versteckten Urteile und falschen Vorstellungen vom Leben zu irren.

Leiden Sie unter chronischer Langeweile? Welche Erfahrungen haben Sie gemacht und welchen Rat können Sie anderen geben, die mit demselben Problem zu kämpfen haben?