Denken Sie darüber nach, ob Sie bereit sind
Die Entscheidung, das erste Mal Sex zu haben, ist eine ziemlich große Sache. Vergewissere dich, dass du bereit bist und dass du dir über Folgendes Gedanken gemacht hast:
- Ist Sex etwas, das du wirklich willst, oder hast du das Gefühl, dass du dazu gedrängt wirst?
- Was ist für dich in Ordnung, und was ist tabu?
- Willst du mit der Person, mit der du Sex hast, eine feste Beziehung eingehen?
Wenn du dir nicht sicher bist, ob du zu 100 % bereit bist, kann es hilfreich sein, mit jemandem zu sprechen, dem du vertraust, z. B. mit einem vertrauenswürdigen Freund oder Familienmitglied oder mit einer Fachkraft für psychische Gesundheit. Wenn Sie in einer Beziehung sind, ist es sehr wichtig, dass Sie mit Ihrem Partner darüber sprechen, was Sie beide empfinden, und dass Sie sich vergewissern, dass Sie beide einverstanden sind. Die Zustimmung zum Sex muss ausdrücklich erfolgen, d. h. beide Personen müssen sagen, dass sie wirklich Sex haben wollen. Hier erfährst du fünf Dinge, die du über die sexuelle Einwilligung wissen musst.
Okay, ich bin bereit. Was jetzt?
So, du fühlst dich bereit für Sex, und sowohl du als auch dein Partner stimmen zu. Großartig. Aber es ist wichtig, dass du verantwortungsvoll damit umgehst. Wenn du zum Beispiel keinen Safer Sex praktizierst, kannst du dir eine sexuell übertragbare Infektion (STI) einfangen. Und wenn du mit dem Gedanken spielst, Penis-in-Vagina-Sex zu haben, besteht die Möglichkeit, dass du auch schwanger werden könntest. Zum Glück gibt es Dinge, die du tun kannst, um das Risiko einer Infektion oder Schwangerschaft zu verringern.
- Verwendet Kondome (für Sex mit dem Penis in der Scheide oder dem Penis im Anus) oder Dams (für oralen Sex in der Scheide oder dem Anus), um euch beide vor STIs und einer Schwangerschaft zu schützen.
- Sieh dir unsere Infos zu Verhütung und Geschlechtskrankheiten an.
Was dich erwartet
Sind noch viele Fragen offen? Hier finden Sie weitere Informationen, die Ihnen weiterhelfen können.
Wird es weh tun?
Für manche Menschen kann sich der erste Sex unangenehm anfühlen und ein bisschen weh tun oder brennen. Für andere hingegen ist es von Anfang an bequem, lustig und unterhaltsam. Es ist eine ganz individuelle Erfahrung.
Was zu tun ist: Schmerzen beim Sex können bedeuten, dass nicht genug Gleitmittel vorhanden ist, damit alles reibungslos abläuft. Wenn die natürliche Lubrikation nicht ausreicht, kann das an mangelndem Verlangen liegen, an Nervosität oder daran, dass es zu schnell geht. Auch Medikamente, Hormone, Müdigkeit und Krankheiten können sich auswirken.
Versuchen Sie, eine andere Stellung vorzuschlagen, Ihren Partner zu bitten, langsamer zu machen, oder zusätzliches Gleitmittel zu verwenden. Achten Sie darauf, dass es sich um ein Gleitmittel auf Wasserbasis handelt, wenn Sie Kondome benutzen, und verwenden Sie IMMER zusätzliches Gleitmittel für Analsex. Wenn es sehr weh tut, hören Sie auf. Besprechen Sie mit Ihrem Partner, wie Sie den Sex angenehmer gestalten können, oder sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt, wenn Sie sich Sorgen machen, dass etwas anderes dahinterstecken könnte.
Was ist das Jungfernhäutchen?
Das Jungfernhäutchen ist eine dünne Membran, die die Öffnung der Vagina umgibt. Wenn das Jungfernhäutchen beim ersten Geschlechtsverkehr einreißt, kann es sein, dass du ein wenig Blut bemerkst. Das ist normal. Genauso normal ist es, dass es nicht blutet! Wenn es beim Sex blutet, sollte es nicht sehr lange anhalten. Wenn die Blutung anhält, sollten Sie Ihren Hausarzt aufsuchen.
Wird es ein Feuerwerk geben?
Das erste Mal Sex kann fantastisch sein, aber es kann auch ein bisschen enttäuschend sein. Wie bei den meisten Dingen, braucht guter Sex Übung. Wenn es nicht auf Anhieb klappt, machen Sie sich keinen Stress. Jeder Mensch ist anders: Manche kommen beim Sex nicht zum Orgasmus, andere brauchen sehr lange, um zum Orgasmus zu kommen, vor allem bei den ersten Malen.Es kann eine Weile dauern, bis Sie herausgefunden haben, was Ihnen beiden gefällt, womit Sie sich wohl fühlen und was sich gut anfühlt. Es wird nicht von Ihnen erwartet, dass Sie Gedanken lesen können, also versuchen Sie, Ihrem Partner gegenüber offen zu sein und ihm mitzuteilen, was Ihnen gefällt und was nicht. Wir wissen, dass es nicht immer leicht ist, über diese Dinge zu reden, und es kann eine Weile dauern, bis du dich bereit fühlst, darüber zu sprechen. Denk daran: Er oder sie ist wahrscheinlich genauso nervös wie du, und ihr wollt beide, dass es dem anderen gut geht.
Nach dem Sex
Nach dem ersten Mal fühlst du dich vielleicht großartig, aufgeregt und deinem Partner nahe, weil alle Hormone durch deinen Körper rauschen. Oft fühlt man sich aber auch besorgt, verwirrt, weinerlich oder sogar ein bisschen schuldig. Das kann daran liegen, dass es anders war, als du erwartet hast, oder dass es sich wie eine große Sache anfühlt, oder dass du dir unsicher bist, wie es sich auf eure Beziehung auswirken wird.
Sex ist eine sehr persönliche Sache und kann sich sehr intim anfühlen, so dass es verständlich ist, wenn du danach intensive Gefühle hast. Wenn Sie sich Sorgen über Ihre Gefühle machen, sprechen Sie mit Ihrem Partner, einem vertrauenswürdigen Freund oder Familienmitglied oder einem Psychologen darüber.