Der beste Stehpultstuhl für Ischias

In schweren Fällen kann Ischias lähmend sein. Keine zwei Episoden sehen gleich aus. Die Schmerzen können als Kribbeln, Taubheit, Brennen, Schwäche oder allgemeines Unbehagen in den unteren Gliedmaßen beginnen. Unbehandelt können sie sich zu einem dumpfen bis stechenden Schmerz entwickeln, der entlang des gesamten Ischiasnervs ausstrahlt. In einigen Fällen kann Ischias plötzlich auftreten und sich innerhalb eines Augenblicks zu einem stechenden Schmerz ausweiten.

Der Grund, warum Ischias unabhängig vom Einzelfall so ernst ist, liegt darin, dass der Ischiasnerv der größte Nerv im menschlichen Körper ist. Er verzweigt sich vom unteren Rücken durch die Hüften und jedes Bein hinunter. Eine Reizung dieses Nervs verursacht Schmerzen und Beschwerden im gesamten unteren Körperbereich, vom unteren Rücken abwärts.

„Menschen, die lange sitzen und körperlich inaktiv sind, haben ein höheres Risiko, an Ischias zu erkranken, als aktive Menschen.“-Medical News Today

Zu den möglichen Ursachen von Ischias gehören ein Bandscheibenvorfall, Muskelkrämpfe oder Degeneration von Gewebe in der Lendenwirbelsäule. Viele Ärzte berichten, dass chronisches Sitzen in einigen Fällen eine Hauptursache sein kann. Bei den meisten Ischiasschüben und -episoden verschlimmert sich der Schmerz übrigens durch Sitzen.

„Wenn Sie Ischias – Schmerzen im Bein – haben, liegt das oft an einer Bandscheibe oder einem Problem im unteren Rückenbereich, das sehr häufig durch langes Sitzen oder Sitzen in schlechter Haltung verschlimmert wird“-Brad Heineck, PT, C.S.C.S.

Aus diesem Grund wird den Patienten oft gesagt, dass sie den sitzenden Schreibtisch hinter sich lassen und mit einem Stehpult beginnen sollten. Aber die Realität des Übergangs zu einem Stehpult bei Ischiasbeschwerden ist oft nicht schön. Die meisten Menschen stellen fest, dass längeres Stehen – ohne jegliche Unterstützung – genauso schmerzhaft ist wie längeres Sitzen.

Der LeanRite™ Stehstuhl: die Unterstützung, die Ischias-Patienten brauchen, um bequem an einem Stehpult zu arbeiten

Auch als Sitzhocker, Stehhhocker, mobiler Stehstuhl oder höhenverstellbarer Hocker bezeichnet, ist ein Stehpultstuhl ein Stuhl, der die Arbeit im Stehen bequem und anregend macht. Unser Blogbeitrag Was ist ein Stehpultstuhl? (5-minütige Lektüre) erklärt das Design und die Funktion eines hochwertigen Stuhles am Beispiel unseres eigenen LeanRite™ Elite.

Zu unserer Freude haben wir zahlreiche Bewertungen von Kunden erhalten, die berichten, dass der LeanRite™ Elite ihnen bei der Behandlung ihrer Ischiasschmerzen sehr geholfen hat. Einer unserer Amazon-Kunden schrieb in einer Rezension sogar, dass das LeanRite™ seinen Ischias „in weniger als zwei Wochen geheilt“ habe – nachdem er sieben Monate lang darunter gelitten hatte. Dieser Zustrom von Kommentaren zu Ischiasbeschwerden hat uns dazu veranlasst, etwas tiefer in die Forschung und das Feedback einzusteigen, um herauszufinden, auf welche Weise ein Stuhl wie der LeanRite™ Ischiasbeschwerden lindern, heilen und verhindern kann.

7 Kriterien: der beste Stehpultstuhl für Ischiasschmerzen

Wenn Sie sich jetzt auf dem Markt nach einem Stehpultstuhl umsehen, der Ihnen bei Ischiasschmerzen hilft, sollten Sie die folgenden Konstruktionsmerkmale berücksichtigen und prüfen, wie sie Ihre Bedürfnisse beim Übergang zu einem Stehpult unterstützen können. Im Folgenden gehen wir auf jedes dieser sieben Konstruktionsmerkmale ein, mit Bildern als Referenz.

1. Bietet „Stehhilfe“ (für Gesäß und Lendenbereich), um den Übergang zum Stehen angenehmer zu gestalten

2. Stützt Ihren unteren Rücken an der idealen Stelle (durch die verstellbare Lendenwirbelstütze), um Ischiasschmerzen zu lindern

3. Garantiert eine feinkörnigedie Verteilung Ihres Gewichts durch präzise Einstellbarkeit von Sitzneigung und Stuhlhöhe

4. Stützt Ihre Wirbelsäule und Ihr Becken in neutraler Position, Entlastung des Ischiasnervs

5. Passt gut zu einer ergonomischen Fußstütze

6. Unterstützt Sie in einer ’sitzenden‘ oder ‚gelehnten‘ Haltung – eine Mischform aus Sitzen und Stehen, die nachweislich Schmerzen im unteren Rückenbereich reduziert

7. Lässt sich mühelos und dynamisch in verschiedene Positionen einstellen,

Bietet „Stehhilfe“ (für die Gesäß- und Lendenregion), um den Übergang zum Stehen angenehmer zu gestalten

„Wenn der Körper einer Person durch das Muskelgedächtnis gelernt hat, sich in einer falschen Haltung zu bewegen, beginnen sich ungesunde Geh- und Sitzmuster im Körper zu bilden und auszubilden, die den Ischiasnerv stark reizen können. Eine schlechte Körperhaltung kann zur Entwicklung von Bandscheibenvorwölbungen oder -vorfällen führen, die wiederum Krämpfe verursachen können, die zu Ischiasnervenschmerzen und sogar -schäden führen.“-The Joint Chiropractic

Schlechte Körperhaltung ist eine weitere Hauptursache für Ischiasschmerzen. Das sollten Sie beim Kauf eines Stehpultstuhls unbedingt bedenken, denn die Ursache für eine schlechte Haltung ist eine schwache Rumpfmuskulatur. Daher sollten Sie Ihre Rumpfmuskulatur stärken – und Ihr Stehstuhl kann Ihnen dabei helfen, Ihre Rumpfmuskulatur beim Stehen zu stärken.

Nehmen Sie den LeanRite™ Stehpultstuhl, der Sie beim Stehen unterstützt (Lendenwirbelstütze oder Gesäßstütze, je nach Position des Stuhls). Die Unterstützung im Stehen ermöglicht es Ihnen, sich an die Arbeit im Stehen zu gewöhnen und Ihre Rumpfmuskulatur mit der Zeit zu entwickeln. Ohne diese Art von Unterstützung wird die Arbeit an einem Stehpult anstrengend und unbequem, wenn nicht sogar schmerzhaft.

„Ich stehe aufrecht und lehne mich an, während ich arbeite – so kann ich meine Körpermitte anspannen…“-Katelin Rodriguez, LeanRite™ Elite-Benutzer

Stützt Ihren unteren Rücken an der idealen Stelle (durch die verstellbare Lendenwirbelstütze), um Ischiasschmerzen zu lindern

Feinkörnige Kontrolle über die Verteilung Ihres Gewichts durch präzise Einstellbarkeit der Sitzneigung und der Stuhlhöhe für ultimativen Komfort

„….um einen Einfluss auf Ischiasnervenschmerzen zu haben, muss ein Bürostuhl ein hohes Maß an Feinabstimmung in Bezug auf seine ergonomischen Eigenschaften ermöglichen. Dies ist besonders wichtig, wenn es um die Lendenwirbelunterstützung geht, aber je mehr anpassbare ergonomische Eigenschaften ein Stuhl hat, desto mehr Nutzen bietet er für die Person, die darin sitzt.“-The Chair Institute’s Best Office Chair for Sciatica Nerve Pain 2019 guide criteria

In dem Video spricht Cody Meltzer, ein zufriedener Nutzer des LeanRite™ Elite, über seine Erfahrungen mit dem Produkt. Er wechselte zu einem Stehpult, brauchte aber einen unterstützenden Stuhl, um die Einrichtung zu vervollständigen. Er erzählt von seiner Enttäuschung über andere Stuhlmodelle führender Möbelmarken und wie er schließlich den LeanRite™ fand – den perfekten, hybriden Sitz-Steh-Stuhl mit Feineinstellung, nach dem er gesucht hatte.

Er hebt die Feineinstellung des LeanRite™ hervor:

Stützt Ihre Wirbelsäule und Ihr Becken in einer neutralen Position, wodurch der Druck auf den Ischiasnerv verringert wird

-> Sehen Sie sich Dr. Sevims vollständige Bewertung des LeanRite™ Elite finden Sie hier

Passt gut zu einer ergonomischen Fußstütze, ein Kriterium für einen guten Ischias-Stuhl

„Eine der besten Möglichkeiten, Ihre Schmerzen in Schach zu halten und produktiv zu bleiben, ist die Möglichkeit, Ihre Sitzposition während des Tages zu verändern und anzupassen… Stühle, die Extras wie eine optionale Fußstütze oder dynamische, firmeneigene Stützsysteme bieten, wurden zusätzlich berücksichtigt.“-The Chair Institute’s Best Office Chair for Sciatica Nerve Pain 2019 guide criteria

Eine Fußstütze bietet Komfort und allgemeine ergonomische Vorteile. Sie ermöglicht es Ihnen, das Gewicht zwischen den Füßen zu verlagern, wodurch die Beinmuskulatur aktiviert und die Durchblutung gefördert wird. Eine verbesserte Durchblutung kann bei Ischiasschmerzen und -beschwerden Wunder bewirken. Eine Fußstütze erleichtert auch das Sitzen, Anlehnen oder Stehen für den unteren Rücken und entlastet gleichzeitig Beine und Füße.

Sie bietet auch die Möglichkeit, Waden und Knöchel auszuruhen, zu beugen und zu strecken und einfach die Arbeitshaltung auf verschiedene Weise zu wechseln. Bei Ischiasnervenschmerzen kann diese Art von Bewegung außerordentlich heilsam sein.

-> Erfahren Sie mehr:warum das Ergo Impact Team eine Fußstütze als unverzichtbares Zubehör für jeden Schreibtisch betrachtet (9 Minuten)

Als Bonus nimmt das integrierte Fußpolster des LeanRite™ noch mehr Druck vom Körper.

Unterstützt Sie in einer „sitzenden“ oder „gelehnten“ Haltung – eine hybride Sitz-Steh-Haltung, die nachweislich Schmerzen im unteren Rückenbereich reduziert, indem sie den Druck von der Wirbelsäule nimmt

-> 5-minütige Lektüre:Is Perching the New Sitting? Research Suggests Yes.

Passt sich mühelos und dynamisch an, um mehrere Positionen zu unterstützen und fördert die Bewegung, die Ischias lindert, heilt und verhindert

„Während Ischias heilt, versuchen Sie, aktiv zu bleiben. Bewegung kann tatsächlich dazu beitragen, Entzündungen und Schmerzen zu verringern.“-Webmd

Ein Bürostuhl muss hochgradig verstellbar sein, um Ischiasnervenschmerzen zu lindern und zu verhindern. Das sagt das Chair Institute – ein Team von stuhlbegeisterten Forschern, die Stühle aller Klassen intensiv prüfen. Wir waren begeistert, dies zu lesen, denn die Verstellbarkeit ist das stärkste Verkaufsargument des LeanRite™ Elite. Die robuste Säule ist höhenverstellbar, und die bequeme Sitzschale ist winkel- und neigungsverstellbar. Zusammen passen sich der Pfosten und die Sitzschale dynamisch an, um den Körper in einer Vielzahl von Arbeitshaltungen zu unterstützen, vom Sitzen bis zum Stehen.

Der Marathon für eine bessere Gesundheit

„Die Stärkung der Körpermitte ist eine wichtige Präventiv- und Langzeitpflegemaßnahme bei Ischias, die Muskelkraft, Haltung und Flexibilität verbessert. Sobald die Ischias-Symptome gelindert sind, kann mit der Kräftigung der Körpermitte begonnen werden.“

Der Übergang zum Stehen kann ein langsamer sein, je nachdem, wie gesund die Mechanik Ihres Körpers ist. Es ist wichtig, dass Sie sich nicht durch Entmutigung (oder fehlende Unterstützung durch den Stuhl) davon abhalten lassen, den Wechsel zu vollziehen. Denn sobald Sie den Übergang zu einem Steh- oder Sitz-Steh-Schreibtisch vollzogen haben, stärken Sie Ihre Rumpfmuskulatur in den Zeiten, in denen Sie tagsüber arbeiten, anstatt sie den ganzen Tag über zu schwächen und Ihren Zustand zu verschlechtern.