Die Knusprigkeit des Subway-Brots, der schmelzende Käse und die unbegrenzte Auswahl an Belägen machen es zu einem Traum für Sandwichliebhaber. Im Gegensatz zu den meisten Fast-Food-Lokalen wirbt Subway auch damit, gesund zu sein, mit frischen, fitten Optionen. Gesundes Fast Food? Ja, das ist ein Ding. Hier ist eine Liste der gesündesten Subway-Sandwiches, bei denen der Geschmack nicht zu kurz kommt.
Veggie Delight
Das Veggie Delight ist das gesündeste Subway-Sandwich von allen. Da es kein Fleisch enthält, hast du keine andere Wahl, als es mit einer Menge Gemüse zu füllen. Mit nur 230 Kalorien (ohne Käse) ist dieses Sandwich ein Schnäppchen.
Sweet Onion Chicken Teriyaki
Das Sweet Onion Chicken Teriyaki ist ebenfalls eines der gesündesten Sandwiches von Subway. Subway bietet mit Teriyaki glasiertes Hähnchenfleisch in ihrer fettfreien süßen Zwiebelsoße. Insgesamt sind es 269 Kalorien mit etwas Gemüse.
Oven Roast Chicken
Oven Chicken Roast ist ideal für alle Gesundheitsfanatiker da draußen. Es hat nur 320 Kalorien auf dem 9-Korn-Weizenbrot, aber du kannst auch das Honig-Haferbrot probieren, um es ein bisschen zu variieren.
Rotisserie-Hähnchen
Das Rotisserie-Hähnchen ist eines der gesündesten Subway-Sandwiches, mit frischem Hähnchen und knusprigem Gemüse auf Weizenbrot. Es hat nur 350 Kalorien und 29 Gramm Eiweiß.
Schwarzwälder Schinken
Gehen Sie zum Schinken mit dem Schwarzwälder Schinken. Er ist frisch, voll im Geschmack und hat 290 Kalorien. Ich empfehle, ein wenig Honigsenf hinzuzufügen, der wenig Kalorien hat und dem salzigen Sandwich eine süße Note verleiht.
Subway Club
Für alle Fleischliebhaber da draußen ist der Subway Club ein wahrer Genuss. Es ist eine Kombination aus zarter Putenbrust, Roastbeef und Schwarzwälder Schinken in einem köstlichen Sandwich zum Schlemmen. Außerdem hat es nur 310 Kalorien.
Roast Beef
Sie können sich mit einem Roast Beef-Sandwich stärken, indem Sie es zu Ihrer bevorzugten Subway-Bestellung an Ihrem Trainingstag machen. Dieses gesunde 6-Zoll-Sandwich hat 290 Kalorien und 6 Gramm Fett. Kann es noch besser werden?
Geschnittener Truthahn*
Wenn Sie nicht bis Thanksgiving warten können, entscheiden Sie sich für ein Sandwich mit geschnitztem Truthahn, das für begrenzte Zeit erhältlich ist. Wenn Sie noch gesünder leben wollen, lassen Sie das Brot weg und nehmen Sie stattdessen die Salatversion. Damit reduzieren Sie automatisch Ihre Kohlenhydratzufuhr um 40 Gramm.
Ei und Käse
Was gibt es Besseres als ein Mehrkornfladenbrot mit Eiweiß, Käse, Spinat und Tomaten, um Ihren Morgen zu beginnen? Dieses 380-Kalorien-Sub wird Sie für den Rest Ihres arbeitsreichen Tages in Schwung halten.
Putenbrust
Das Putenbrust-Sandwich ist Teil des Fresh Fit-Menüs. Mit 280 Kalorien und 18 Gramm Eiweiß ist es eine gute Wahl, wenn Sie auf der Suche nach einem gesunden Mittagessen sind.
Wenn Sie das nächste Mal bei Subway sind und sich gesund ernähren möchten, bestellen Sie eines dieser gesunden Sandwiches für eine schmackhafte, sättigende Mahlzeit.
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