Der Sommer ist da. Ähnlich wie beim Neujahrsvorsatz fangen die Menschen an, sich selbst zu betrachten und wollen sich verändern. Warum auch nicht, oder? Das Wetter ist warm, die Sonne scheint, die Blumen blühen und die Bauernmärkte am Straßenrand mit ihren leuchtenden Produkten lassen einen auf den Gedanken kommen, dass man etwas für sich selbst tun sollte. Eine Saftkur ist zwar eine schwerwiegende Entscheidung, aber vielleicht ist es genau das, wonach Sie gesucht haben, um Ihren Körper wieder auf Vordermann zu bringen. Nachdem ich mich eingehend über die Symptome und Erwartungen an eine Saftkur informiert hatte, probierte ich sie aus. Hier sind meine 10 Phasen:
Vorphase 1: Die Erkenntnis (Ihr Körper braucht einen Neustart)
Erleben Sie Müdigkeit? Müdigkeit? Kopfschmerzen? Schlechter Schlaf? Das alles können gute Anzeichen dafür sein, dass Ihr Körper nicht in bester Verfassung ist. Vielleicht haben Sie den Winter über in Ihrer Wohnung überwintert und sich von Pizzalieferungen ernährt. So köstlich sich das auch anhört, du bekommst wahrscheinlich nicht die Mineralien, Vitamine und andere gute Sachen, die dein Körper braucht, um sich lebendig, energiegeladen und großartig zu fühlen.
Vorstufe 2: Der Hype (Überwältigt von der Aufregung)
Du surfst im Internet, schaust dir die Netflix-Dokumentationen an, siehst die Vorher-Nachher-Fotos, liest die Erfahrungsberichte der Leute. Es klingt wie ein Wundermittel, oder? Ihre Augen sind strahlender, Ihre Haut ist klarer, Ihr Haar glänzt, Sie haben mehr Energie, als Ihnen lieb ist, und Sie haben vielleicht sogar ein paar Pfunde verloren. Man kann gar nicht anders, als ein bisschen aufgeregt zu sein. Versuchen Sie, dies mit einem Freund oder Partner zu tun, es macht es immer schwieriger, nachzugeben, wenn Ihr Partner sich darauf verlässt, dass Sie mit ihm zusammen stark bleiben.
Tag 1: Intoleranz & Irritation.
So beschließen Sie, gleich am Morgen damit zu beginnen. Du wachst auf, machst dir einen schönen grünen Saft, aber um die Mittags- und Abendessenszeit scheinen die Säfte nicht mehr zu reichen. Du bist verdammt hungrig. Die Leute hänseln dich wegen deiner Entscheidung, um zu sehen, ob du nachgibst. Heißhunger und Hänseleien? Keine gute Kombination. Sie werden gereizt. Ganz zu schweigen von all den Entgiftungsnebenwirkungen, die auftreten, wenn die Giftstoffe Ihren Körper verlassen.
Tag 2: Entzug (Niedrige Energie & Kopfschmerzen)
Ihr Körper durchläuft eine Entgiftung, es ist unvermeidlich, dass Sie sich nicht sofort großartig fühlen werden. Ihr Körper wird von all dem Zucker, den verarbeiteten Lebensmitteln und dem Koffein befreit. Der Entzug ist real, und Sie werden ihn spüren. Aber wie man immer sagt, ist es vor der Morgendämmerung am dunkelsten, und Sie sind auf dem besten Weg zu helleren Weiden.
Tag 3: Unerklärliche Wut (Vorsicht)
Sie wollen jeden in Sichtweite töten. Du fühlst dich elend, hast Kopfschmerzen und bist müde vom Saft. Du kannst kein grünes Zeug mehr trinken, und das rote und orange Zeug ist auch nicht viel besser. Du willst Crunch, du willst Schokolade, du willst alles andere als Obst und Gemüse. Die Menschen scheinen dich wütender zu machen als je zuvor…
Und dann entschuldigst du dich. Es ist nicht ihre Schuld, sondern deine, und du weißt es. Wir werden alle ein bisschen bösartig, wenn wir Hunger haben. Vielleicht ist es am besten, deine Freunde und Familie zu warnen, bevor du eine Entgiftungskur machst, damit sie wissen, womit sie es zu tun haben.
Tag 4: Ausscheidung & Entgiftungszauber
TMI? Sorry Leute. Ich habe vor meiner Saftkur einen 7-tägigen Entgiftungsplan gemacht, der auch ein Abführmittel enthielt. Wenn man entgiftet, werden all diese Giftstoffe über den Urin und den Stuhlgang ausgeschieden. Das ist eine gute Sache! Wie sonst soll man all das Zeug aus dem Körper ausscheiden? Achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken, um Ihren Körper wieder aufzufüllen. Das ist alles Teil des Prozesses und ein positives Zeichen, aber du denkst im Moment nicht wirklich daran.
Tag 5: Versuchung (Soll ich aufgeben und nachgeben?)
Du willst nachgeben. Es ist schon zu lange her, dass du feste Nahrung zu dir genommen hast. Sie sind an einem Punkt angelangt, an dem es Ihnen egal ist und Sie vielleicht mit dem Gedanken liebäugeln, in einen Schnellimbiss zu gehen und alles zu essen, was dort angeboten wird. TUN SIE DAS NICHT. Wenn Sie entsaften, müssen Sie Ihrem Körper langsam wieder feste Nahrung zuführen, und zwar gesunde feste Nahrung. Das kann dein System ernsthaft durcheinander bringen…
Tag 6: Verwüstung (Misery loves Company)
Es ist Samstagabend und alle deine Freunde gehen aus. In die Bar? Zu einem netten Abendessen? Ausgehen auf einen Drink? Du willst Alkohol, du willst Zwiebelringe, und du musst nein sagen und in deiner Wohnung mit deinem grünen Saft sitzen und wahrscheinlich weinen. Zu diesem Zeitpunkt fühlt sich dein Körper wahrscheinlich gut an, aber dein geistiger Antrieb ist wahrscheinlich ein wenig erschöpft. Keine Sorge, du hast es fast geschafft.
Tag 7: Wiedergeburt (Wenn du merkst, dass du dich großartig fühlst)
Es ist vorbei. Die Dinge beginnen sich zu wenden. Du fühlst dich wahrscheinlich großartig, weil du durchgehalten hast. Du freust dich riesig, etwas zu essen, das nicht nach Gras oder Rüben schmeckt. Du schneidest etwas Obst auf und isst Haferflocken, vielleicht noch mit ein paar Mandeln aufgepeppt. Du fühlst dich großartig, du siehst großartig aus, und dein Körper dankt es dir.
Schritt 8: Die Nachwirkungen
Trotz aller Höhen und Tiefen blickst du mit Stolz auf deine Reise zurück und denkst, dass sie gar nicht so schlecht war. Vielleicht schmiedest du sogar Pläne, es in 6 Monaten noch einmal zu tun. Du fühlst dich so großartig und möchtest einfach nur tanzen.
Die Saftreinigung bringt Seiten an dir zum Vorschein, von denen du gar nicht wusstest, dass sie da sind. Warum habe ich geweint, als ich ein kleines Mädchen sah, das Eiscreme aß? Warum war ich so neidisch auf den Mann, der ein Sandwich aß? Warum habe ich die alte Dame im Wal-Mart angeschnauzt? Das waren nicht Ihre besten Momente, aber man lernt ja nie aus. Jetzt fühlen Sie sich fantastisch und wollen allen davon vorschwärmen, dass sie es auch versuchen sollten! Sie wollen nicht, dass Ihr Körper einen Schock erleidet, also machen Sie sich ein paar leckere Smoothies mit Chia, Honig, Mandelmilch oder Haferflocken, um den Übergang zur Normalität zu erleichtern.
Saftreinigungen sind der Renner!
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