- Viele der Dinge, die wir trinken, sind eigentlich ziemlich schlecht für unsere Zähne, vor allem Limonade, Fruchtsaft und Kaffee.
- Milch
- Grüner und Kräutertee
- Wasser
- Was wir trinken, ist nur ein Teil der Gleichung
- Wir helfen Ihnen, Ihre Zähne glücklich und gesund zu erhalten!
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Viele der Dinge, die wir trinken, sind eigentlich ziemlich schlecht für unsere Zähne, vor allem Limonade, Fruchtsaft und Kaffee.
Welche Möglichkeiten bleiben den zahngesundheitsbewussten Menschen, um ihren Durst zu stillen? Zum Glück gibt es ein paar Getränke, die viel weniger wahrscheinlich Flecken verursachen oder zu Zahnschmelzerosion und Karies beitragen, was sie viel besser für unsere Zähne macht!
Milch
Milch ist eine wichtige Quelle für Kalzium, das für gesunde Zähne und Knochen unerlässlich ist. Ein gewisses Maß an Remineralisierung des Zahnschmelzes ist möglich, wenn der Körper die richtigen Bausteine zur Verfügung hat. Eine ausreichende Kalziumzufuhr ist also eine gute Möglichkeit, sich mit diesen Bausteinen zu versorgen, damit die Zähne stark bleiben. Wenn Sie laktoseintolerant sind, müssen Sie auch nicht darauf verzichten, denn mit Kalzium angereicherte Sojamilch ist eine weitere gute Option.
Eine Sache, die man jedoch beachten sollte, ist, dass Milch natürlichen Zucker enthält, weshalb es keine gute Idee ist, ein Kind über einen längeren Zeitraum mit einer Milchflasche allein zu lassen. Je länger der Zucker in der Milch auf den Zähnen verbleibt, desto mehr nähren sie die Mundbakterien und tragen so zu Karies bei. So kann es bei Babys und Kleinkindern zu einer Erkrankung kommen, die als „Flaschenfäule“ bekannt ist.
Grüner und Kräutertee
Während schwarzer Tee, ähnlich wie Kaffee und Rotwein, dazu neigt, Flecken auf den Zähnen zu hinterlassen, haben grüner Tee und Kräutertees diesen Nachteil nicht. Sie haben sogar, wie Milch, Vorteile für die Zahngesundheit. Tee enthält so genannte Polyphenole, die bei der Bekämpfung von Bakterien helfen. Achten Sie nur darauf, dass Sie Ihren Tee nicht mit Zucker oder gar Honig aufgießen, denn das würde die Vorteile der Polyphenole zunichte machen. Wenn Sie ihn pur genießen können, ist das großartig, aber Sie können auch zuckerfreie Süßungsmittel verwenden.
Wasser
Es mag langweilig erscheinen, Wasser auf eine Liste mundgesunder Getränke zu setzen, aber es ist absolut wichtig für unsere allgemeine Gesundheit, dass wir gut hydriert bleiben – und insbesondere für unsere Mundgesundheit! Wenn wir nicht genug Wasser trinken, haben wir möglicherweise nicht genug Flüssigkeit, um Speichel zu produzieren, der die erste Verteidigungslinie des Mundes gegen Säuren und Bakterien ist. Das Trinken von Wasser selbst spült auch Reste von Lebensmitteln und zucker- oder säurehaltigen Getränken aus und trägt dazu bei, unsere Zähne sauber zu halten, bis wir das nächste Mal putzen können.
Schauen Sie sich dieses Video an, um einige Tipps zu mundgesunden Lebensmitteln zu erhalten:
Was wir trinken, ist nur ein Teil der Gleichung
Ein Verzicht auf einige der weniger gesunden Getränke zugunsten von mehr Wasser, Milch und grünem oder Kräutertee kann einen großen Unterschied für unsere Mundgesundheit bedeuten, ist aber kein Ersatz für andere Mundgesundheitsgewohnheiten. Vergewissern Sie sich, dass Sie zweimal täglich Zähne putzen, täglich Zahnseide benutzen und alle sechs Monate zum Zahnarzt gehen!