Die besten Sportarten für Teenager

Sport für Teenager bekommt nie eine negative Presse. Tatsächlich empfiehlt die Regierung mindestens 60 Minuten aerobische Aktivität pro Tag für Ihren Teenager, so dass es von entscheidender Bedeutung ist, dass Ihr Teenager Sport treibt.

Mehr als 45 Millionen Kinder in den USA treiben Mannschaftssport, was sehr ermutigend ist.

Es gibt Hunderte von verschiedenen Sportarten, von Schwimmen, Walken, Laufen, Tennis spielen, Fußball, Baseball, Basketball, American Football und mehr. Wenn Sie über die besten Sportarten für Ihren Teenager nachdenken, sollten Sie auch muskel- und knochenstärkende Übungen in Betracht ziehen.

Die Kombination von Aerobic mit Muskel- und Knochenstärkungsübungen trägt wesentlich zu einem gesunden Lebensstil Ihres Teenagers bei.

Welche Sportarten sollten Sie fördern?

Körperliche Aktivitäten gibt es in vielen verschiedenen Formen, und es ist eine gute Idee, eine Aktivität zu fördern, die sowohl Aerobic als auch Knochen- und Muskelstärkung umfasst. Wenn Ihr Sohn zum Beispiel jeden Tag Basketball spielt, deckt er alle drei oben genannten Bereiche ab.

Turnen ist ein weiteres gutes Beispiel, da es Muskeln, Knochen und aerobe Aktivität fördert. Versuchen Sie also, Ihren Teenager anzuleiten, eine Aktivität zu finden, die alle drei Bereiche abdeckt.

Es ist erwähnenswert, dass die American Academy of Pediatrics‘ Healthy Children lebenslange Sportarten wie Golf, Joggen, Tennis, Skifahren oder Radfahren empfiehlt.

Alle diese Sportarten versprechen Ihrem Teenager ein gutes Maß an körperlicher Aktivität, das er langfristig beibehalten kann.

Betrachten Sie auch Ihren Lebensstil

Wenn Ihr Teenager kein Interesse an Sport zu zeigen scheint, können Sie vielleicht helfen. Denken Sie daran, dass Eltern ihre Kinder stark prägen. Wenn Sie also keine Lust auf Sport haben, müssen Sie sich nicht wundern, wenn Ihr Kind diese Einstellung teilt!

Je früher Sie einen aktiven Lebensstil fördern, desto besser, aber es ist nie zu spät.

Hier sind einige Tipps:

• Führen Sie einen aktiven Lebensstil
• Machen Sie körperliche Betätigung zu einem Teil Ihrer täglichen Routine als Familie, z.B. indem Sie spazieren gehen, zu Fuß zur Schule gehen (wenn möglich) oder gemeinsam Sport treiben (z.B. eine Partie Tennis)
• Nehmen Sie Ihren Teenager zu Sportveranstaltungen mit und wenn er eine Vorliebe für eine bestimmte Sportart zeigt,
• Kaufen Sie Sportgeräte, um Ihren Teenager zum Sport zu ermutigen – zum Beispiel ein Fahrrad
• Besuchen Sie Orte, an denen er Sport treiben kann, zum Beispiel den örtlichen Park, einen Fußballplatz, ein Schwimmbad, ein Gemeindezentrum oder ähnliches
• Zeigen Sie Interesse an der von ihm gewählten Sportart, aber ermutigen Sie ihn auch aktiv, andere Sportarten zu betreiben
• Ermutigen Sie ihn, seine Freizeit im Freien zu verbringen (wenn das Wetter es zulässt!)
• Beschränken Sie die Fernseh- und Bildschirmzeit, damit sie sich etwas anderes suchen müssen!

Sport ist gut, um ein soziales Leben zu fördern

Ihr schüchterner, zurückhaltender Teenager kann sehr wohl davon profitieren, Sport zu treiben, um ein lebhafteres soziales Leben zu fördern, denn Sport hat viele andere Vorteile als nur die Gesundheit (obwohl das der wichtigste Vorteil ist).

Sport ist sehr gesellig und bietet Gesellschaft (es sei denn, es handelt sich um eine einsame Sportart wie Laufen).

Sport hilft, eine gute Arbeitsmoral zu entwickeln

Sport fördert auch den Wettbewerb, der, richtig eingesetzt, ein hervorragendes Mittel sein kann, um Ihren Teenager zu besseren Leistungen herauszufordern. Leistungssport fördert eine gute Arbeitsmoral, Ausdauer und das Verständnis dafür, dass man sich anstrengen muss, um etwas zu erreichen.

Welche Sportarten sollten Sie also Ihrem Teenager ans Herz legen?

Hier ist eine Liste mit einigen der beliebtesten Sportarten von Teenagern in den USA; beachten Sie, dass einige Listen im Internet voneinander abweichen und viele auch Gymnastik, Touch Football und Fußball beinhalten: http://insportscenters.com/most-popular-youth-sports/

• Basketball ist die beliebteste Sportart für Jungen und Mädchen. Fast eine halbe Million Mädchen spielen in von der Schule gesponserten Mannschaften, und mehr als 5,8 Millionen Jungen und Mädchen nehmen an Wettkämpfen teil, wählen es als ihre bevorzugte Sportart und spielen in von der Schule gesponserten Mannschaften. Es ist ein ausgezeichnetes Spiel zur Teambildung.
• Baseball ist ein weiterer beliebter Sport für Jungen und Mädchen, obwohl Mädchen im Teenageralter in der Regel zu Softball übergehen.
• American Football ist nicht mehr die meistgespielte Sportart unter Teenagern, vor allem wegen des Aufstiegs anderer Sportarten, insbesondere Fußball. Manche Eltern halten es für einen gefährlichen Kontaktsport, aber mit dem richtigen Trainer, dem richtigen Umfeld und der richtigen Ausrüstung (Helm, Polsterung usw.) ist es völlig ungefährlich, daran teilzunehmen. Es ist auch ein guter Sport für Teenager jeder Form und Größe.
• Fußball erfreut sich in Amerika immer größerer Beliebtheit, weil er weltweit so beliebt ist und auf internationaler Ebene gespielt wird. Es ist die am schnellsten wachsende Sportart für Jugendliche, und da sie leicht zu spielen ist, spielen viele Jugendliche (auch weibliche) im Park oder als Zeitvertreib.
• Volleyball eignet sich hervorragend für Frauen und ist ein gutes Spiel, um in einer Mannschaft zu spielen. Es gehört zu den fünf beliebtesten Sportarten für Mädchen, und wenn Teenager Vertrauen in den Sport gewinnen, ist es eine gute Idee, sie in Wettkampf-Volleyball einzubeziehen
• Leichtathletik. Wenn dein Teenager lieber alleine Sport treibt, ist die Leichtathletik eine gute Möglichkeit, daran teilzunehmen. Sie können Ihren Teenager auch in eine Mannschaft einbinden, und es ist eine ausgezeichnete Sportart, um die Ausdauer zu trainieren und viele athletische Fähigkeiten zu demonstrieren. Leichtathletik umfasst Langstreckenlauf, Werfen, Springen und Sprinten. Jugendliche haben die Möglichkeit, an vielen Leichtathletikwettbewerben teilzunehmen, vom Sprint über den Langstreckenlauf und das Werfen bis hin zum Springen. Leichtathletik bietet fast jedem Jugendlichen die Möglichkeit, sich zu betätigen und an Wettkämpfen teilzunehmen.

Vergessen Sie nicht, dass es noch Hunderte weiterer Sportarten gibt: Tennis, Golf, Hockey, Lacrosse, Gymnastik, Bowling, Tischtennis, Badminton, Handball, Rudern, Eishockey, Squash, Radfahren, Tauchen, um nur einige zu nennen – es gibt bestimmt etwas, das Ihren Teenager interessiert!

Entscheiden Sie sich für eine Sportart in der High School

Selbstredend ist Sport in der High School extrem wichtig, und wer gute Leistungen erbringt, könnte sich auf dem Weg zu einem Stipendium am College wiederfinden (mehr dazu später).

Jugendliche, die kurz vor dem Eintritt in die High School stehen, werden ermutigt, eine bestimmte Sportart zu wählen, und manche Jugendliche stehen vor dem Dilemma, welche Sportart sie wählen und welche sie aufgeben sollen.

Einige Jugendliche haben noch nie organisierten Sport getrieben, und der Druck von Gleichaltrigen kann ebenfalls eine Rolle spielen.

Wenn dies auf Ihren Jugendlichen zutrifft, sollten Sie ihn ermutigen, die Sportart auszuprobieren, die ihm am meisten zusagt. Wenn es mehr als eine oder zwei Sportarten gibt, die sie ausprobieren möchten, dann sollten sie sich nach außerschulischen Teams umsehen, wenn sie in der Schulzeit nicht mehr mitmachen können.

Erinnern Sie sich, wenn Ihr Teenager noch nie Sport getrieben hat, ist es unwahrscheinlich, dass er oder sie für die Schulmannschaft ausgewählt wird, aber es gibt Alternativen, zum Beispiel Leichtathletik. Eine Sportart wie die Leichtathletik ist gut für die körperliche Konditionierung und macht auch noch Spaß.

Allerdings sollte man auch bedenken, dass eine erfolgreiche sportliche Zukunft nicht ausgeschlossen ist, nur weil man keinen Sport getrieben hat. Viele Sportler haben erst spät mit dem Sport angefangen, zum Beispiel der Fußballer Ian Wright, der Footballspieler Jimmy Graham und der berühmte Basketballspieler Hakeem Olajuwon.

Erinnern Sie Ihren Teenager daran, dass er, wenn er das Gefühl hat, dass die Sportart, die er gewählt hat, nichts für ihn ist, in der Regel eine andere ausprobieren kann. Wenn er nicht in die Mannschaft passt, sollte er sich auf jeden Fall eine andere Sportart ansehen oder, wenn er unbedingt in die Mannschaft will, ein zusätzliches Training organisieren.

Du musst auch ehrlich zu dir selbst sein, wenn du davon träumst, dass dein Sohn der nächste Olympiasieger im Schwimmen wird, er sich aber lieber auf Baseball konzentriert – lass ihn das machen, es ist sein Leben, nicht deins!

Wenn er jedoch wirklich Talent zeigt und vielversprechend ist und sein Trainer glaubt, dass er es mit seinen Talenten zu etwas bringen könnte, ermutigen Sie ihn, weiterzumachen – es könnte zu einem Stipendium am College führen.

Hier ist ein gutes Buch, um ihre mentale Einstellung zum Sport zu fördern. Bring Your „A“ Game: A Young Athlete’s Guide to Mental Toughness, von Jennifer L. Etnjer.

Geben Sie Ihrem Teenager immer die Möglichkeit, den von ihm gewählten Sport zu betreiben, auch wenn es nicht in der Schule ist.

Einige Schulen bieten die Sportart, für die sich Ihr Teenager interessiert, nicht an, z. B. weil sie nicht genug Schüler haben, um eine Mannschaft in einer unbekannteren Sportart zu bilden, oder weil sie nicht über den nötigen Platz im Freien verfügen.

Wenn dies der Fall ist und Ihr Teenager sich auf eine bestimmte Sportart konzentriert, sollten Sie versuchen, eine Mannschaft in Ihrer Nähe zu finden, die seine Vorstellungen erfüllt!

Wenn das nicht der Fall ist und Sie wissen, dass andere Teenager daran interessiert sind, sollten Sie versuchen, ein eigenes Team zu gründen.

Erinnern Sie sich daran, dass Sport in erster Linie Spaß machen sollte, und zum Thema Spaß gibt es hier ein unterhaltsames Video, das Ihrem Teenager helfen könnte, die richtige Sportart für seine Bedürfnisse zu finden!

Was ist mit meinem faulen Teenager?

Wenn du deinen Teenager nicht dazu bringen kannst, sich von der Couch zu erheben, gibt es immer noch einige sportliche Alternativen, aber er oder sie muss sich aus gesundheitlichen Gründen fit halten.

Ermutige deinen Teenager, sich eine Sportart zu suchen, bei der er oder sie Energie verbrauchen und seinen oder ihren gesunden Lebensstil verbessern kann. Walken ist zum Beispiel ein sehr einfacher Sport und eher ein Zeitvertreib.

Wenn Sie einen Hund haben, geben Sie Ihrem Teenager die Aufgabe, mit ihm Gassi zu gehen, um sicherzustellen, dass er viel Bewegung bekommt.

Vielleicht schauen Sie sich das Klettern an der Wand an, es gibt viele Zentren in den USA mit Kletterwänden, und sie sind ein großer Spaß für alle Altersgruppen, und sie geben dem ganzen Körper ein großartiges Training, da man Hände, Arme, Rücken, Schultern, Beine, Füße und Bauch benutzt.

Vielleicht liebt Ihr Teenager das Tanzen! Tanzen macht Spaß und ist trotzdem aerobisch – legen Sie Ihre Lieblingsmusik auf und tanzen Sie mit ihnen. Suchen Sie nach Tanzkursen in Ihrer Nähe, denn es ist besser, etwas zu tun, das ihnen Spaß macht, als gar nichts.

Vielleicht ist Ihr Teenager als Kind Fahrrad gefahren?

Schlagen Sie es doch noch einmal vor – Sie könnten zunächst ein Fahrrad ausleihen, um zu sehen, ob es ihnen gefällt, bevor sie eines kaufen. Es gibt ihnen einen Satz Räder, bevor sie Auto fahren können, und gibt ihnen definitiv eine gewisse Unabhängigkeit – verkaufen Sie es ihnen!

Wenn Ihr Teenager im Wasser zu Hause ist, aber nicht gerne schwimmt, gibt es andere Wasseraktivitäten, die ihn ins kühle Nass locken könnten. Natürlich müssen Sie in der richtigen Gegend wohnen, aber erkundigen Sie sich zum Beispiel nach Surfen, Rudern, Segeln, Wasserski oder Kanufahren.

Es gibt auch langsamere Aktivitäten, die gut für Herz, Muskeln und Geist sind.

Übungen wie Yoga und Pilates, die beide hervorragend für die Rumpfmuskulatur, das Gleichgewicht, die Kraft und die Ausdauer sind. Sie sind fantastische Übungen, um Stress abzubauen und die geistige Klarheit zu fördern.

Außerdem gibt es Karate und T’ai Chi, beides Kampfsportarten, die sich hervorragend zur Selbstverteidigung eignen, aber auch die Flexibilität und Muskelkraft verbessern.

Sportstipendien

Jugendliche, die im Sport herausragende Leistungen erbringen, kommen vielleicht für ein Stipendium am College in Frage. Sportstipendien werden an diejenigen vergeben, die in ihrer bevorzugten Sportart hervorragende Leistungen erbringen. Amerikanische Colleges sind besonders daran interessiert, die besten Athleten der High School für ein Studium zu gewinnen und ihre Universität bei Sportwettbewerben zu vertreten.

Stipendien gibt es für eine Vielzahl von Sportarten:

• Basketball
• Crew
• Baseball
• Cross-Country
• Fechten
• American Football
• Golf
• Turnen
• Eishockey
• Indoor Track
• Lacross
• Skifahren
• Fußball
• Schwimmen & Tauchen
• Tennis
• Leichtathletik
• Fußball
• Volleyball
• Wasserball
• Feldhockey
• Ringen
• Softball

(Einige Colleges bieten Bogenschießen, Bowling, Pferdesport, Squash und Badminton)

Der größte Vorteil, wenn man mit einem Stipendium für eine College-Mannschaft spielt, ist natürlich, dass das Studium des Teenagers bezahlt wird.

Jugendliche müssen allerdings auf ihren Abschluss hinarbeiten und die normalen Zulassungsbedingungen für Universitäten/Hochschulen erfüllen.

Sie müssen auch während ihrer Zeit an der Universität weiterhin zufriedenstellende Noten erzielen.

Der Trainer Ihres Teenagers kann einschätzen, ob Ihr Teenager das Potenzial für ein Stipendium hat und wird sich an die Trainer der Universitäten wenden, um sie über sein Interesse zu informieren. Weitere Informationen zum Hochschulsport und zu den Bewerbungsmodalitäten finden Sie hier. Auf diesen Websites werden auch die Zulassungsvoraussetzungen erläutert.

www.ncaa.org

www.naia.org

www.njcaa.org

Ihr Teenager kann sein Talent auch über Online-Rekrutierungsseiten bei den Hochschullehrern bekannt machen, wo er ein Profil für die Trainer erstellt, das Fotos, Sportvideos und Sportlebensläufe enthält.

Schließlich liegt es an Ihnen, Ihren Teenager im Sport zu fördern. Spielen Sie also eine aktive Rolle, helfen Sie ihnen, die richtige Sportart für sie zu finden, aber lassen Sie sie die Sportart wählen, an der sie teilnehmen möchten. Die Chancen stehen gut, dass sie in etwas, das sie lieben, besser abschneiden als in etwas, das sie nicht interessiert.