Tipps für einen guten Augenkontakt
Bevor du lernst, wie du die Angst vor Augenkontakt überwinden kannst, solltest du mehr darüber wissen, wie du einen angenehmen Augenkontakt herstellen kannst. Hier sind ein paar kleine Tipps für Sie.
Starren Sie anderen nicht tief in die Augen
Sein Sie nicht die Person, die anderen tief in die Augen starrt – das ganze Gespräch über mit minimalem Blinzeln. Wenn du zu intensiv starrst, fühlen sich die Leute unwohl und es ist auch unheimlich.
Versuche stattdessen, einen Mittelweg zu finden. Ein Trick, den ich gelernt habe und der zuerst von Dale Carnegie beschrieben wurde, besteht darin, die Augen Ihres Gesprächspartners lange genug anzuschauen, um zu registrieren, welche Farbe sie haben, bevor Sie wegschauen. Das sind etwa 4-5 Sekunden. Aus welchem Grund auch immer, diese Zeitspanne fühlt sich natürlich an – und imitiert effektiv die glücklichen, nicht unbeholfenen Menschen, die dies instinktiv tun können.
Sie werden entspannter wirken, wenn Sie gelegentlich wegschauen. Wenn Sie den Blickkontakt unterbrechen, schauen Sie langsam weg. Wenn du zu schnell wegschaust (mit deinen Augen), kannst du nervös oder schüchtern wirken.
Benutze einen weichen Augenfokus
Du kannst einen weichen Augenfokus benutzen, um Menschen zu sehen. Wenn sich das nicht angenehm anfühlt, versuchen Sie, Ihre Augen etwas aus dem Fokus gehen zu lassen, und lassen Sie Ihre Augenmuskeln entspannen. Dann richten Sie Ihren Blick sanft auf jeweils eine Person und lassen Sie Ihren Fokus weich bleiben. Sie werden feststellen, dass Sie die Person als Ganzes sehen. Die Details der Gesichtszüge werden Sie nicht sehen. Diese Technik hat den zusätzlichen Vorteil, dass sie Ihren Blick weicher macht und entspannt.
Die 50/70-Regel
Sie können die 50/70-Regel verwenden, um die richtige Menge an Augenkontakt zu messen. Halten Sie beim Sprechen 50 % der Zeit Blickkontakt und beim Zuhören 70 %.