22 Sep Die Schlafroutine Ihres 13- bis 16-monatigen Kleinkindes
by Jolandi Becker – MD of Good Night
Eines der Entwicklungsziele eines Kleinkindes ist Autonomie. In diesem Alter wird Ihr Baby immer aktiver und unabhängiger. Das ist eine gute Nachricht für seine Schlafroutine, denn das Schlafen auf eigene Faust wird zu einer Erweiterung seiner Persönlichkeit.
Zwischen 13 und 15 Monaten lebt Ihr Baby im Hier und Jetzt. Es ist entschlossen, seine Neugier zu befriedigen, und zwar so sehr, dass es möglicherweise nicht über seine eigenen Leidenschaften hinwegsehen kann. Das kann dazu führen, dass es bis zum Äußersten trotzig ist. Es könnte den Anschein erwecken, dass das Einzige, was Sie tun, NEIN zu sagen ist. Kein Wunder, dass eines der ersten Wörter, die sie lernen, NEIN ist.
Wie viel Schlaf brauchen sie?
Babys brauchen in diesem Alter insgesamt etwa 13-14 Stunden Schlaf. Dies teilt sich auf in 1-2 Nickerchen am Tag und 11-12 Stunden Schlaf in der Nacht. Ja, 11-12 Stunden Schlaf in der Nacht sind bis zum Alter von 5 Jahren notwendig!
Was ist normaler Schlaf?
Gesunde Kleinkinder sollten die ganze Nacht durchschlafen können. Jede Fütterung in der Nacht könnte sogar mehr schaden als nützen.
Dies ist ein heikles Alter für den Mittagsschlaf, weil sie von zwei Schläfchen am Tag zu einem einzigen übergehen müssen.
Wie und wann man zu einem Mittagsschlaf pro Tag übergeht
Obwohl das Durchschnittsalter für einen Mittagsschlaf zwischen 12 und 16 Monaten liegt, geht es eher darum, auf die Anzeichen der Bereitschaft zu achten.
Anzeichen für die Bereitschaft:
- Ihr Kleinkind beginnt möglicherweise, während des Morgenschlafs länger und während des Nachmittagsschlafs immer kürzer zu schlafen.
- Viele Kinder, die für die Umstellung bereit sind, spielen während des Mittagsschlafs einfach in ihrer Krippe und schlafen nicht, oder wenn sie doch schlafen, ist es zu spät am Tag und Sie müssen sie wecken, um ihre Schlafenszeit zu bewahren.
- Gelegentlich wird der Vormittagsschlaf zum anstrengenden und der Nachmittagsschlaf zum langen Schlaf.
- Einer der Schläfchen kann plötzlich anstrengend werden. Anstatt in der Krippe zu spielen, weint und tobt das Kind viel länger als normal und schläft nicht während des gesamten Mittagsschlafs.
- Wenn Sie feststellen, dass dies an 4 bis 5 Tagen pro Woche der Fall ist, ist es vielleicht an der Zeit, die Umstellung vorzunehmen.
Umstellung:
- Die Umstellung von zwei Mittagsschlafszeiten auf eine ist nicht einfach, und es kann einen Monat oder länger dauern, bis sich Ihr Kind an die Umstellung gewöhnt hat. Auch wenn es eine Herausforderung ist, ist es besser, die Entscheidung zu treffen, als zwischen zwei Nickerchen oder einem Nickerchen hin und her zu springen.
- Ihr Kind mag zur gewohnten Schlafenszeit müde erscheinen, aber Sie sollten einfach weitermachen. Versuchen Sie, mit ihm draußen zu spielen oder ihm einen Snack zu geben, wenn Sie bemerken, dass die Morgenmüdigkeit einsetzt.
- Schritt eins: Beginnen Sie damit, den Mittagsschlaf Ihres Babys um eine halbe Stunde nach hinten zu verlegen. Wenn es also normalerweise um 10.00 Uhr ein Nickerchen macht, verlegen Sie es für drei Tage auf 10.30 Uhr und lassen Sie es schlafen, bis es von selbst aufwacht.
- Zweiter Schritt: Sie sollten Ihr Baby gegen 14.30 Uhr zur Ruhe bringen, damit es sich bis zum Schlafengehen beruhigt. Vielleicht schläft es nicht, aber es hatte wenigstens etwas Zeit für sich selbst. Wenn es einschläft, lassen Sie es nicht länger als 15.30 oder 16.00 Uhr schlafen, damit Sie die Schlafenszeit einhalten können.
- Schritt drei: Wenn Sie Ihr Baby zur Ruhe legen und es nicht schläft, müssen Sie die Schlafenszeit auf 18.30 Uhr vorverlegen, damit es nicht zu müde wird.
- Schritt 4: Nach 3 Tagen verlegen Sie die Schlafenszeit für weitere 3 Tage auf 11.00 Uhr. Befolgen Sie die gleichen Ratschläge für die Ruhezeit am Nachmittag und die Schlafenszeit.
- Schritt fünf: Verlegen Sie die Schlafenszeit für weitere 3 Tage auf 11.30 Uhr. Zu diesem Zeitpunkt gibt es möglicherweise keine ruhige Zeit am Nachmittag mehr und Ihr Kind wird beim Abendessen höchstwahrscheinlich wählerisch sein. Denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, Ihr Kind früher ins Bett zu bringen. Das ist eine viel bessere Lösung, als mit einem tobenden Kleinkind zu leben!
- Schritt sechs: Verlegen Sie die Schlafenszeit auf 12.00 Uhr. Das könnte bedeuten, dass Sie das Mittagessen eine Zeit lang auf 11.30 Uhr verlegen müssen. Wundern Sie sich nicht, wenn Ihr Kind ein paar Wochen lang im Hochstuhl einnickt.
- Wahrscheinlich werden Sie feststellen, dass die Mittagsschlafzeit über mehrere Monate hinweg zwischen 12.00 und 12.30 Uhr liegt.
- Um 13.00 Uhr haben manche Kinder ihren zweiten Atemzug getan und es kann zu spät für ein Nickerchen sein, weil sie ihre optimale Schlafenszeit verpasst haben.
- Sein Sie geduldig; bedenken Sie, dass dies kein einfacher Übergang ist und es einen Monat oder länger dauern kann, bis Sie merken, dass Ihr Kind viel besser mit der Umstellung zurechtkommt. Ich schlage außerdem vor, dass Ihr Kind während der Übergangszeit spätestens zwischen 18.00 und 19.00 Uhr ins Bett geht.
- Sie können die Schlafenszeit auch um 30 Minuten vorverlegen, wenn Ihr Kind vor der regulären Schlafenszeit zu müde wird.