Gebärmutterhalsposition, optionales Fruchtbarkeitszeichen

Lektion 9

Ziele der Lektion:

• Lernen Sie die Grundlagen der Verwendung Ihrer Gebärmutterhalsposition als optionales Fruchtbarkeitszeichen.

• Lernen Sie, wie Sie Ihr Gebärmutterhalspositionszeichen beobachten und aufzeichnen.

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Genauso wie ein erhöhter Östrogenspiegel die Produktion von fruchtbarem Zervixschleim bewirkt, der die Empfängnis durch die Förderung der Spermiennahrung und -wanderung unterstützt, bewirkt Östrogen auch beobachtbare Veränderungen am Gebärmutterhals, die ebenfalls die Empfängnis erleichtern. Um die Passage der Spermien vom Gebärmutterhals in die Gebärmutter zu ermöglichen, öffnet sich der Gebärmutterhals, wird weicher und vergrößert sich vor dem Eisprung. Nach dem Eisprung schließt sich der Muttermund, kehrt in eine tiefere Position zurück und das Gewebe des Gebärmutterhalses wird wieder fester.

Die Position des Gebärmutterhalses ist ein optionales, sekundäres Fruchtbarkeitszeichen. Sie liefert dieselben Informationen wie die Zervixflüssigkeit (Östrogenpräsenz) und ist daher nicht unbedingt erforderlich, wenn die Signale der Zervixflüssigkeit eindeutig sind. Manche Frauen überprüfen die Position des Gebärmutterhalses gerne zur Gegenkontrolle oder wenn die Beobachtungen des Zervixschleims unklar sind. Unabhängig davon, ob Sie die Lage des Gebärmutterhalses überprüfen wollen oder nicht, lesen Sie weiter, um zu verstehen, wie sich der Gebärmutterhals während des Menstruationszyklus verändert.

Früh in Ihrem Zyklus, während und kurz nach der Menstruation und vor dem Höhepunkt der Fruchtbarkeit, wenn Ihr Östrogenspiegel niedrig ist, ist Ihr Gebärmutterhals niedrig, hart, fest und geschlossen und mit den Fingern leicht zu ertasten. Der Gebärmutterhals hebt und richtet sich auf und wird weicher, höher und offener, wenn Ihre Fruchtbarkeit (und das Vorhandensein von Östrogen) zunimmt.

Durch diese Veränderungen des Gebärmutterhalses wird dieser empfänglicher für Spermien und ermöglicht es ihnen, in Ihre Geschlechtsorgane einzudringen und in die Eileiter zu gelangen, wo eine Eizelle befruchtet werden kann. Nach dem Eisprung wird der Gebärmutterhals wieder geschlossener, fester und tiefer.

Auch wenn dieses Fruchtbarkeitszeichen als fakultativ angesehen wird, kann die Überprüfung der Position des Gebärmutterhalses nützliche Informationen über Ihren Fruchtbarkeitszustand liefern. Die Veränderungen des Gebärmutterhalses können dazu dienen, die Beobachtungen zu überprüfen, die bei der Kontrolle des BBT und der Zervixflüssigkeit gemacht wurden.

Es kann einige Zyklen dauern, bis Sie die Veränderungen Ihres Gebärmutterhalses während Ihres Fruchtbarkeitszyklus bemerken. Es ist eine gute Idee, zu prüfen, wann Sie wissen, dass Sie fruchtbar sind (wie durch Ihre Zervixflüssigkeit oder Zyklusstatistiken oder eine positive OPK angezeigt) und dann wieder, wenn Sie wissen, dass Sie nicht fruchtbar sind (wie durch Ihre thermische Verschiebung in der Lutealphase angezeigt), wenn Sie anfangen. Mit dieser Korrelation werden Sie die Unterschiede zwischen Ihren fruchtbaren und unfruchtbaren Zeiten leichter spüren.

Wenn Sie sich dem Eisprung nähern, wird Ihr Gebärmutterhals hoch und weich sein. Vielleicht bemerken Sie auch, dass er sich offener anfühlt. Wenn Sie nicht mehr fruchtbar sind, fühlt sich Ihr Gebärmutterhals niedriger und fester an, und Sie bemerken vielleicht, dass er geschlossener ist.

Wenn es Ihnen unangenehm ist, den Muttermund zu kontrollieren, oder wenn Sie die Veränderungen nur schwer beobachten können, und Sie Ihre Zervixflüssigkeit gut beobachten können, ist die Kontrolle des Muttermundes nicht unbedingt notwendig. Wenn Sie sich bei der Kontrolle des Gebärmutterhalses wohlfühlen und in der Lage sind, Veränderungen zu erkennen, werden Sie von den zusätzlichen Informationen profitieren, die Ihnen helfen werden, Ihre anderen Anzeichen zu überprüfen.

Prüfung des Gebärmutterhalses

Wenn Sie sich dafür entscheiden, die Lage des Gebärmutterhalses als Indikator für die Fruchtbarkeit zu prüfen, finden Sie hier einige Richtlinien:

• Um die Möglichkeit einer Infektion zu vermeiden, sollten Sie Ihren Gebärmutterhals immer mit sauberen Händen untersuchen.

• Kontrollieren Sie den Gebärmutterhals einmal am Tag nach der Menstruation. Sie brauchen nur einmal am Tag zu kontrollieren, im Gegensatz zur Zervixflüssigkeit, die Sie mehrmals am Tag kontrollieren können.

• Kontrollieren Sie Ihren Gebärmutterhals jeden Tag zur gleichen Zeit, da er sich im Laufe des Tages verändern kann.

• Benutzen Sie während des gesamten Zyklus dieselbe Position für die Kontrolle des Gebärmutterhalses, da sich die Höhe des Gebärmutterhalses durch die Veränderung der Position verändert.

• Entleeren Sie Ihre Blase, bevor Sie den Gebärmutterhals kontrollieren.

• Hocken Sie sich hin oder stellen Sie einen Fuß auf einen Hocker (oder einen Toilettensitz), das sind gute Positionen.

• Entspannen Sie sich. (Mit zunehmender Erfahrung wird es Ihnen leichter fallen, sich zu entspannen).

• Führen Sie einen oder zwei Finger in die Vagina ein. Am hinteren Ende der Scheide sollten Sie Ihren Muttermund spüren können. Sie haben Ihren Gebärmutterhals gefunden, wenn Sie hinten in der Scheide etwas spüren, das Ihre Finger aufhält. Wenn du sanften Druck ausübst, wirst du feststellen, dass er sich glatt, rund und fester anfühlt als das umgebende Vaginalgewebe.

• Fühlen Sie Ihren Gebärmutterhals und machen Sie die folgenden Beobachtungen:

  • Ist der Gebärmutterhals hoch oder niedrig? (Wenn er hoch ist, ist er schwerer zu erreichen.)

  • Fühlt sich der Muttermund weich oder fest an?

  • Fühlt sich der Gebärmutterhals offen oder geschlossen an? (Frauen, die bereits Kinder bekommen haben, können feststellen, dass sich der Muttermund immer leicht geöffnet anfühlt).

  • Fühlt sich der Gebärmutterhals feucht oder trocken an?

• Notieren Sie Ihre Beobachtungen.

Aufzeichnung der Veränderungen des Gebärmutterhalses

Sie können die Position, Festigkeit und Offenheit des Gebärmutterhalses aufzeichnen.

Position: Ihre Zervixposition kann niedrig, mittel oder hoch sein. Ihr Gebärmutterhals wird höher und ist schwerer zu erreichen, wenn Sie sich Ihrer fruchtbarsten Zeit nähern. Wichtig ist, dass Sie beobachten, wie sich der Gebärmutterhals im Laufe Ihres Zyklus in Abhängigkeit von Ihrer Fruchtbarkeit verändert. Beobachtungen können subjektiv sein, daher müssen Sie Ihre eigenen, einzigartigen Veränderungen wahrnehmen. Nehmen Sie die Veränderung relativ wahr. Es kann ein paar Zyklen dauern, bis man sie wirklich bemerkt.

• Tief: Notieren Sie „Tief“ für Ihre am wenigsten fruchtbare Gebärmutterhalsstellung. Dies ist die Position, in der Sie Ihren Gebärmutterhals am leichtesten fühlen und erreichen können.

• Mittel: Tragen Sie „mittel“ für die Position ein, die zwischen Ihrer niedrigsten und höchsten Position liegt.

• Hoch: Tragen Sie „hoch“ ein, wenn Ihr Gebärmutterhals am schwersten zu erreichen ist. Möglicherweise können Sie ihn nicht einmal erreichen. Sie werden feststellen, dass er sich zu diesem Zeitpunkt auch feuchter, weicher und offener anfühlt. Dies ist Ihre fruchtbarste Gebärmutterhalsstellung.

Festigkeit: Auch hier geht es darum, die Veränderungen in der Beschaffenheit Ihres Gebärmutterhalses im Laufe Ihres Zyklus zu bemerken, wenn er sich verändert. Wie bei der Lage des Gebärmutterhalses kann es ein paar Zyklen dauern, bis Sie Ihr eigenes Muster erkennen. Um eine Vorstellung davon zu bekommen, wonach Sie suchen, prüfen Sie, wann Sie wissen, dass Sie fruchtbar sind (wenn Sie eierweiße Zervixflüssigkeit haben) und wann Sie sicher sind, dass Sie es nicht sind (nachdem der Eisprung durch drei hohe Temperaturen bestätigt wurde), damit Sie wissen, wonach Sie suchen. In der Zeit, in der Sie am wenigsten fruchtbar sind, sowohl vor als auch nach dem Eisprung, fühlt sich Ihr Gebärmutterhals am härtesten und festesten an, ein bisschen wie die Nasenspitze. Wenn Sie sich dem Eisprung nähern, wird Ihr Gebärmutterhals weicher und fühlt sich eher wie Ihre Lippen an. Sie können die Festigkeit Ihres Gebärmutterhalses als fest, mittel oder weich einstufen.

• Fest: Schreiben Sie „fest“ als die härteste und festeste Beschaffenheit auf, die Sie während Ihres Zyklus erleben. Ihr Gebärmutterhals ist zu diesem Zeitpunkt wahrscheinlich auch niedrig und leicht zu erreichen.

• Mittel: Schreiben Sie „mittel“, wenn sich Ihr Muttermund zwischen dem festesten und dem weichsten Zustand anfühlt. Das können Sie kurz vor Ihrer fruchtbarsten Zeit vor dem Eisprung und auch nach dem Eisprung spüren.

• Weich: Schreiben Sie „weich“, wenn sich Ihr Gebärmutterhals am weichsten anfühlt. Wahrscheinlich fühlt er sich zu diesem Zeitpunkt auch ziemlich feucht und hoch an, und Sie bemerken vielleicht sogar, dass er sich offen anfühlt. Er kann schwer zu erreichen sein. Dies ist Ihre fruchtbarste Zervixtextur.

Offenheit: Nicht jeder ist in der Lage, dieses Zeichen zu beobachten, aber Sie können auch feststellen, dass sich Ihr Gebärmutterhals offener anfühlt, wenn Sie am fruchtbarsten sind. Wenn Sie dieses Zeichen nicht wahrnehmen können (was bei vielen Menschen der Fall ist), lassen Sie es einfach weg. Die Festigkeit und die Position Ihres Gebärmutterhalses sollten genügend zusätzliche Informationen über die Veränderungen Ihres Gebärmutterhalses liefern, damit Sie Ihre anderen Anzeichen überprüfen können, wenn dies der Fall ist. Diese Beobachtung kann auch sehr subjektiv sein, denn Frauen, die bereits entbunden haben, bemerken vielleicht, dass sich ihr Gebärmutterhals immer leicht geöffnet anfühlt. Frauen, die noch nie entbunden haben, bemerken die Veränderung vielleicht gar nicht oder stellen fest, dass sich der Muttermund nur in ihrer fruchtbarsten Zeit leicht öffnet. Wie bei den anderen Anzeichen für den Muttermund sollten Sie aufzeichnen, wie sich Ihr Muttermund im Laufe Ihres Zyklus relativ verändert. Wenn Sie sicher sind, dass Sie die Veränderung der Offenheit Ihres Muttermundes feststellen können, sollten Sie Folgendes notieren:

• Geschlossen: Schreiben Sie geschlossen auf, wenn sich Ihr Muttermund am geschlossensten und am wenigsten offen anfühlt.

• Mittel: Schreiben Sie mittel, wenn Ihr Gebärmutterhals leicht geöffnet ist.

• Offen: Notieren Sie offen, wenn sich Ihr Muttermund am weitesten geöffnet anfühlt.

Fertility Friend bietet Dateneingabeoptionen, um die Position, Textur und Öffnung des Muttermundes zu notieren.

Das Dateneingabefeld für Ihre Zervixdaten auf der Website ist ähnlich.

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Weitere Lektüre:

• Zimperlich bei der Kontrolle des Gebärmutterhalses

• Kann den Gebärmutterhals nicht erreichen

• Gebärmutterhals immer offen

• Hoch, Weicher Gebärmutterhals nach dem Eisprung

• Veränderliche Position des Gebärmutterhalses während des Tages

Nächste Lektion: Geräte und Tests zur Messung des Fruchtbarkeitsstatus.