Hantelscheibe Pinch PressÜbungsanleitung

How to do Weight Plate Pinch Press

Exercise

Um mit dieser Übung zu beginnen, nimmst du zunächst zwei Gewichtsscheiben und legst sie zusammen.

Nimm deine Fingerspitzen und deinen Daumen und drücke die Platten zusammen, indem du den Punkt so lange wie möglich hältst.

Wiederhole diese Übung so oft wie nötig.

Bebilderte Anleitung

Erfahre in dieser Schritt-für-Schritt-Illustration, wie du eine Hantelscheiben-Klemmpresse machst:

Beanspruchte Muskeln

Die Muskeln, die beim Hantelscheiben-Pinch-Press zum Einsatz kommen, können sich je nach trainiertem Bewegungsumfang und Technik leicht verändern, aber im allgemeinsten Fall werden folgende Muskeln beim Hantelscheiben-Pinch-Press eingesetzt:

Primäre Muskeln

• Vorarmmuskeln

Synergistische Muskeln

Häufig gestellte Fragen

Training, Progressionen und Regressionen

Interessiert es Sie, wie Sie Ihre Weight Plate Pinch Press schneller verbessern können?

Training und Progressionen beim Hantelscheibenpressen

Standards und Durchschnittswerte

Sie fragen sich, wie andere beim Hantelscheibenpressen abschneiden und wie Sie abschneiden sollten?

Standards und Durchschnittswerte

Alternativen

Fragen Sie sich, wie Sie die gleichen Muskeln mit anderen Übungen trainieren können?

Hantelscheiben Pinch Press Alternativen

Variationen

Sie fragen sich, wie Sie die Hantelscheiben Pinch Press einfacher oder anspruchsvoller gestalten können?

Hantelscheiben Pinch Press Variationen