Wir bringen Ihnen einige wirksame Hausmittel, von Experten zur Überwindung eines Katers…
Weihnachten und Neujahr stehen vor der Tür und die Partystimmung hat eingesetzt! Es ist die Zeit des Jahres, in der selbst diejenigen, die normalerweise nicht dem Alkoholkonsum frönen, dazu neigen, es zu übertreiben. Und die Folgen des übermäßigen Alkoholgenusses können alles Mögliche sein, von hämmernden Kopfschmerzen, Unwohlsein, Schwindel, Licht- und Geräuschempfindlichkeit, Muskelschmerzen oder Reizbarkeit.
Machen Sie sich keine Sorgen, denn wir bringen Ihnen einige wirksame Hausmittel, die von Experten entwickelt wurden, um den Kater zu überwinden und Sie davor zu bewahren, dass sich Ihr nächtlicher Spaß in den Albtraum des nächsten Morgens verwandelt!
Kater-Händler: Äpfel und Bananen
Der Verzehr von rohen Früchten oder ein frischer, knackiger Obstsalat ist ein wirksames Mittel gegen Kater. Vor allem Äpfel und Bananen wirken als wirksame Katerkiller.
Machen Sie es zu Hause: Dr. R.K. Sharma, medizinischer Leiter des JMT Dehradun, schlägt vor: „Bei Kopfschmerzen verschafft ein Apfel auf nüchternen Magen schnelle Linderung. Auch ein Bananenshake mit einem Esslöffel Honig ist eine gute Option. Er entspannt nicht nur den Magen und die Nerven, sondern der im Fruchtshake enthaltene Honig füllt den verlorenen Blutzucker wieder auf, während die Banane hilft, wichtige Mineralien wie Kalium, die der Körper durch den Alkohol verliert, wieder aufzunehmen.“
Hangover-Händler: Honig
Honig ist eines der einfachsten und leicht verfügbaren Hausmittel. Dank des Fruchtzuckers, der mit dem Stoffwechsel des Alkohols konkurriert, kann er die schädlichen Auswirkungen des Alkohols neutralisieren. Honig hilft auch bei der Verdauung des Alkohols im Körper einer Person.
Machen Sie es zu Hause: Dr. M.P. Mani, Bachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery, empfiehlt: „Die Einnahme von 3-4 Teelöffeln Honig im Abstand von einer Stunde hilft bei der Verdauung von Alkohol. Die Honigmenge kann jedoch erhöht werden, wenn der Kater akut und schwer ist. Sie können auch einen klassischen ‚Hot-Toddy‘ mit Honig zubereiten. Kochen Sie einfach eine Tasse Wasser auf, fügen Sie Honig und Zitronensaft nach Geschmack hinzu und fertig! Dieser Hot Toddy eignet sich gut zur Behandlung eines Katers. Gleichzeitig ist er einfach zuzubereiten und lecker. Sie können den Toddy mehrmals am Tag genießen, da er den Flüssigkeits- und Zuckerverlust bei einem Kater ausgleicht.
Hangover-Dealer: Ingwer
Ingwer ist ein altbewährtes Mittel gegen Übelkeit und Seekrankheit. Deshalb gilt er auch als eines der besten Hausmittel gegen einen Kater. Ingwer verschafft schnelle Linderung, indem er die Verdauung des Alkohols unterstützt und so den Magen beruhigt.
Machen Sie es zu Hause: „Das Kauen von 2-3 kleinen Ingwerstückchen oder eine Tasse Ingwertee verschafft schnelle Linderung. Außerdem kann man einen Sud zubereiten, indem man 10 bis 12 Scheiben frische Ingwerwurzel in 4 Tassen Wasser zehn Minuten lang kocht. Geben Sie dann den Saft einer Orange, 1/2 Zitrone und 1/2 Tasse Honig dazu. Dieses Gebräu hilft, den Blutzucker zu stabilisieren, der nach Alkoholkonsum normalerweise niedrig ist“, empfiehlt Dr. Sharma.
Hangover-Händler: Pfefferminz
Pfefferminze ist ein sehr hilfreiches Kraut. Verzehren Sie sie mit Ihrem Tee oder kauen Sie sie, denn das entspannt den Darm. Pfefferminze ist ein Karminativum, d.h. eine Substanz, die angesammelte Gase aus dem Magen und den Därmen entfernt.
Machen Sie es zu Hause: „Patienten, die an einem Kater leiden, sollte man 3-5 Blätter Pfefferminze geben. Man kann sie auch als Tee verwenden, indem man 1-2 Teelöffel des getrockneten Krauts oder 5-10 Blätter der Pfefferminze mit einer Tasse kochendem Wasser übergießt. Eine oder zwei Tassen dieser Zubereitung genügen“, empfiehlt Dr. Mani.
Hangover-Händler: Zitrone
Zitronensaft oder Zitronentee ist ein beliebtes Hausmittel gegen Kater. Er hilft, den Alkohol zu verdauen und verschafft sofortige Linderung. Das Beste an der Zitrone ist, dass sie ein sanftes Mittel ist, das auch auf einen möglicherweise verstimmten Magen eingenommen werden kann.
Machen Sie es zu Hause: Dr. Mani fügt hinzu: „Bereiten Sie Zitronentee zu, aber fügen Sie ihm keinen Zucker hinzu. Zitronenreicher Tee entgiftet den Magen von unerwünschten Stoffen. Andererseits verschafft frischer Zitronensaft, der in kaltem Wasser mit wenig Zucker zubereitet wird, ebenfalls schnelle Linderung. Dieses Getränk reguliert den Zuckerspiegel im Blut nach übermäßigem Alkoholgenuss.“
Hangover-Dealer: Tomate
Tomatensaft enthält Fruktose, eine Zuckerart, die dem Körper hilft, Alkohol schneller zu verstoffwechseln. Deshalb kann die durch einen Kater verursachte Dehydrierung durch die Einnahme von frisch zubereitetem Tomatensaft oder -suppe ausgeglichen werden.
Machen Sie es zu Hause: „Der saure Geschmack der Tomate hat eine große Wirkung bei der Heilung des Katers. Sie können Tomatensaft zubereiten und frischen Zitronensaft dazugeben, um schnell Linderung zu bekommen“, sagt Dr. Sharma.
Kater-Händler: Limette
Limette ist die Antwort auf Übelkeit, Schwindel, Licht- und Geräuschempfindlichkeit und alle Arten von Muskelschmerzen, die durch übermäßigen Alkoholkonsum verursacht werden. Sie enthält Vitamin C, das den Blutzuckerspiegel stabilisiert.
Machen Sie es zu Hause: Dr. Sharma schlägt vor: „Sobald Sie aufwachen, bereiten Sie eine Mischung aus zwei Teelöffeln Limettenwasser, einem Teelöffel Zucker und 1/2 Tasse Wasser zu. Trinken Sie es langsam und es wird den Blutzuckerspiegel stabilisieren.“
Hangover-Händler: Kohl
Die alten Griechen und Römer legten großen Wert auf die Heilkräfte des Kohls. Sie aßen abends vor dem Trinken große Mengen Kohl, weil sie dann mehr alkoholische Getränke trinken konnten, ohne die Nebenwirkungen zu spüren. Vielleicht ist das der Grund, warum viele Kohl mit Essig als gutes Mittel gegen Kater betrachten.
Machen Sie es zu Hause: „Das Kauen von rohem Kohl hilft gegen Kopfschmerzen und nervöse Störungen, die durch einen Kater verursacht werden. Kohlsaft zusammen mit Tomatensaft wirkt Wunder, da er das Verlangen nach Alkohol reduziert und auch den Stoffwechsel fördert“, empfiehlt Dr. Mani.
Do’s and Don’ts of Drinking
Achtet darauf, dass ihr niemals auf leeren Magen Alkohol trinkt. Essen Sie immer etwas, bevor oder während Sie Ihren Drink genießen, denn das verlangsamt nicht nur die Geschwindigkeit, mit der der Alkohol in Ihr Blut gelangt, sondern verringert auch die Nachwirkungen.
Versuchen Sie, abwechselnd ein alkoholisches und ein alkoholfreies Getränk zu trinken. Dadurch wird die Menge des konsumierten Alkohols insgesamt verringert.
Bevorzugen Sie klaren Alkohol, wie Weißwein, Wodka, Gin usw. Man geht davon aus, dass je dunkler das alkoholische Getränk ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass es einen Kater verursacht, da es mehr Kongenere enthält (eine Substanz im Alkohol, die Kopfschmerzen verursachen soll).
Vermeiden Sie süße und zuckerhaltige Speisen nach oder während des Trinkens. Der süße Geschmack macht es dem Trinker schwer zu beurteilen, wie viel Alkohol er tatsächlich zu sich genommen hat. Außerdem wird angenommen, dass Zucker die Wirkung des Getränks verstärkt.
Versuchen Sie, keine kohlensäurehaltigen Getränke mit Alkohol zu trinken, da Kohlensäure die Alkoholaufnahme beschleunigt.
Wasser zu trinken ist das beste Mittel gegen einen Kater. Versuchen Sie also, so viel Wasser wie möglich zu trinken, während Sie trinken.
Essen ist wahrscheinlich das Letzte, worauf Sie achten wollen, während Sie sich erholen, aber Ihr Körper braucht Energie. Versorgen Sie Ihren Körper mit klarer Flüssigkeit, bis Sie wieder feste Nahrung vertragen können. Beginnen Sie langsam mit leicht verdaulichen Nahrungsmitteln wie Toast, Reis oder klarer Suppe.
Am Morgen nach dem Alkoholrausch sollten Sie ein Omelett mit Brot essen. Eier liefern dem Körper Energie, bauen den Eiweißgehalt auf und entfernen die angesammelten Giftstoffe im Körper.
Saft, insbesondere frisch gepresster Orangensaft, hilft, den Blutzuckerspiegel zu erhöhen und lindert einige der Kater-Symptome. Wenn Sie jedoch Magenbeschwerden haben, sollten Sie auf säurehaltige Säfte wie Orangensaft verzichten und stattdessen Apfelsaft trinken.
Pepto-Bismol oder ein Antazidum wird eingenommen, um das Unwohlsein zu lindern und den Magen zu beruhigen. Sie können auch Multivitamin- oder Vitamin-B-Kapseln einnehmen, die Ihnen helfen, die in der durchzechten Nacht verlorene Energie wiederherzustellen.