In diesem Video lernst du, wie man rückwärts skatet.
Um mit dieser Bewegung loszulegen, befolge diese zwei Schritte: in Position gehen, während man steht, und dann losfahren.
Zunächst geht es darum, sich im Stand in Position zu bringen.
Stell dich mit den Füßen in A-Form auf, wobei die Zehen zueinander zeigen und die Fersen weiter auseinander stehen.
Achte darauf, dass deine Knie in der Bereitschaftsstellung leicht gebeugt sind und deine Schienbeine an den Zungen deiner Skates anliegen. Deine Füße, Hüften und Schultern befinden sich in einer geraden Linie mit geradem Brustkorb.
Während du diese Position beibehältst, drehe deinen Kopf so, dass du mit deinem Kinn über deine rechte oder linke Schulter nach hinten schaust.
Platziere die Hand, die sich auf der gleichen Seite befindet wie die, zu der du deinen Kopf gedreht hast, hinter dir auf Hüfthöhe
Hältst du deine Hand in dieser Position parallel zum Boden, solltest du in der Lage sein, deine Fingerspitzen in deinem Blickfeld zu sehen.
Halten Sie den Kopf hoch und schauen Sie hinter sich.
Zweitens: Beginnen Sie sich zu bewegen.
Um sich zu bewegen, verlagern Sie Ihr Gewicht auf einen Fuß und drücken Sie stärker auf die Vorderseite des Fußes und die Zehen
Beginnen Sie zum Beispiel damit, den rechten Fuß nach unten zu drücken und gleichzeitig den linken Fuß leicht zu drehen, so dass er parallel zum rechten Fuß steht.
Setzen Sie dann den linken Fuß so auf wie am Anfang und verlagern Sie Ihr Gewicht darauf.
Wiederholen Sie die gleichen Schritte auf der anderen Seite.
Wechseln Sie immer wieder die Seiten, um Geschwindigkeit aufzubauen.
Um in den Roll- oder Scherenstand zu kommen, drückst du deine Schienbeine gegen die Zungen deiner Skates
Um schließlich beim Rückwärtsskaten anzuhalten, bremse mit einem breiten Beinstand, den Füßen gerade und verlagere dein Gewicht nach außen
Das Rückwärtsskaten braucht ein bisschen Übung, also nimm dir Zeit, bevor du damit anfängst!
Für dich!