Sie sehen vielleicht noch nicht schwanger aus – aber Sie spüren es wahrscheinlich schon. Das liegt daran, dass eine Flut von Schwangerschaftshormonen Ihren Körper darauf vorbereitet, für die nächsten neun Monate die Gastgeberin für das Baby zu spielen – Sie könnten sich also auf eine ganze Reihe von Beschwerden einstellen, von Müdigkeit bis zu Blähungen. Auch wenn Sie über einige dieser Symptome nicht gerade erfreut sind, sollten Sie sich vor Augen halten, dass diese vorübergehenden Beschwerden Teil des unglaublichen Prozesses sind, der in Ihrem Inneren stattfindet: Sie bekommen ein Kind!
Wie lange dauert das erste Trimester?
Das erste Trimester dauert von der ersten bis zum Ende der dritten Schwangerschaftswoche.
Sind Sie nicht sicher, in welcher Schwangerschaftswoche Sie sich befinden? Der erste Schritt, um Ihre aktuelle Woche zu bestimmen, ist die Berechnung Ihres Geburtstermins. Denken Sie daran, dass sich Ihr Termin verschieben kann (vor allem, wenn Sie eine unregelmäßige Periode haben), versuchen Sie also, mit dem Strom zu schwimmen.
Das Wachstum des Babys im ersten Trimester
Innerhalb des ersten Trimesters entwickelt sich Ihr Baby von einer einzelnen befruchteten Zelle (einer Zygote) über den Embryo, der sich in Ihrer Gebärmutterwand einnistet, zu einem pfirsichgroßen Bündel wachsender Gliedmaßen und Körpersysteme. Die Organe nehmen Gestalt an, und das Baby beginnt sich zu bewegen. Hier einige der wichtigsten Ereignisse dieser aufregenden Zeit:
- Die Knochen des Babys: Etwa in der 6. Woche beginnt das Baby, Arme, Beine, Hände und Füße auszubilden – und in der 10. Woche Finger und Zehen.
- Haare und Nägel: Die Haut beginnt sich zwischen der 5. und 8. Woche zu bilden, Haarfollikel und Nagelbetten bilden sich etwa in der 11: Ungefähr in der 8. Woche beginnt sich der Darm Ihres Babys zu bilden, und Ihr Baby hat bereits zwei Nierensätze durchlaufen (der dritte und letzte Satz ist auf dem Weg!).
- Tastsinn: Ihr Baby hat um die 8. Woche herum Berührungsrezeptoren im Gesicht (vor allem an den Lippen und der Nase). Bis zur 12. Woche wird es Rezeptoren an den Genitalien, den Handflächen und den Fußsohlen haben.
- Sehvermögen: Sehnerven (die Informationen von den Augen zum Gehirn und zurück leiten) und Linsen beginnen sich in der 4. Woche zu bilden, die Netzhaut bildet sich um die 8: In der 5. Woche beginnt das Röhrchen, das später das Herz Ihres Babys sein wird, spontan zu schlagen. Es wird stärker und regelmäßiger – und Sie können es hören! – Etwa in der 9. oder 10. Woche (manchmal auch später, je nach Position des Babys in der Gebärmutter).
- Gehirn: Etwa in der 8. Schwangerschaftswoche wird das Gehirn Ihres Babys mit seinen sich entwickelnden Gliedmaßen wackeln.
- Geschmackssinn: Etwa in der 8. Woche hat Ihr Baby Geschmacksknospen entwickelt, die mit seinem Gehirn verbunden sind – aber es braucht noch Geschmacksporen, bevor es das umgebende Fruchtwasser schmecken kann (das übrigens wie Ihre letzte Mahlzeit schmeckt).
Zu den weiteren wichtigen Meilensteinen des ersten Trimesters gehören die Bildung von Muskeln, die Produktion von weißen Blutkörperchen zur Abwehr von Keimen und die Entwicklung der Stimmbänder.
Mehr über das erste Trimester
Veränderungen im Körper
Im ersten Trimester passiert viel, auch. Ein paar der häufigsten frühen Schwangerschaftssymptome können Sie erleben:
- Morgenübelkeit: Leider tritt sie nicht nur morgens auf, sondern beginnt in der Regel etwa in der 6. Schwangerschaftswoche. Ingwertee oder Tropfen können helfen, ebenso wie kleine, aber häufige Mahlzeiten. Wenn die Übelkeit sehr stark ist, sollten Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente zur Behandlung der Symptome schwangerschaftsbedingter Übelkeit sprechen.
- Zarte Brüste: So zart, so prickelnd, und so groß! Etwa in der 6. Woche werden Sie sich fragen, wo Ihre alten Brüste geblieben sind.
- Stimmungsschwankungen: In der 7. Woche fühlen Sie sich mal besser, mal schlechter und dann wieder besser. Wenn Sie in der Vergangenheit an Depressionen gelitten haben oder glauben, dass es sich um eine ernsthafte Erkrankung handeln könnte, sollten Sie mit Ihrem Arzt über eine Untersuchung auf pränatale Depressionen sprechen.
Im weiteren Verlauf der Schwangerschaft können Sie viele andere Schwangerschaftssymptome verspüren – Sodbrennen, Verstopfung, metallischer Geschmack, Abneigungen gegen Nahrungsmittel und Kopfschmerzen. Halten Sie durch: Das zweite Trimester wird eine willkommene Erleichterung bringen! Denken Sie auch daran, dass jede Frau anders ist. Nur weil Ihre Mutter oder Schwester über Krämpfe oder häufiges Wasserlassen berichtet hat, heißt das noch lange nicht, dass dieses Symptom auch bei Ihnen auftritt.
Schwangerschaftssymptome im ersten Trimester
Gewichtszunahme
Ihr Baby ist noch sehr klein – das bedeutet, dass Sie im ersten Trimester insgesamt nur etwa drei bis vier Pfund zunehmen müssen. Wenn Sie unter Appetitlosigkeit leiden, könnten Sie sogar ein paar Pfunde verlieren. Das ist auch in Ordnung – solange Ihre Gewichtszunahme im zweiten und dritten Schwangerschaftsdrittel wieder ansteigt. Konzentrieren Sie sich vorerst darauf, häufig leichte Mahlzeiten mit nährstoffreichen Lebensmitteln (z. B. Avocados, Joghurt, Bananen, Vollkornbrot oder Cracker) zu essen, wenn Sie es vertragen können.
Fühlen Sie sich besonders hungrig? Versuchen Sie, Ihre Kalorienzufuhr während der Schwangerschaft im Zaum zu halten: Im ersten Trimester brauchen Sie eigentlich keine zusätzlichen Kalorien (im zweiten und dritten Trimester steigt die Aufnahme jedoch an). Wenn Sie jetzt mehr zugenommen haben als empfohlen, ist noch nicht alles verloren. Konzentrieren Sie sich einfach darauf, im Laufe der Schwangerschaft wieder auf den richtigen Weg zu kommen.
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Symptome, die Sie untersuchen lassen sollten
Bei all den Veränderungen, die in Ihrem Körper während der Schwangerschaft vor sich gehen, fragen Sie sich vielleicht, was normal ist – und was nicht. In vielen Fällen ist das eine oder andere Stechen kein Grund zur Sorge. Es ist jedoch auch wichtig zu wissen, dass das Risiko einer Fehlgeburt im ersten Trimester am höchsten ist. Hier sind einige Symptome, die immer einen Arztbesuch rechtfertigen:
- Starke vaginale Blutungen
- Starke Unterleibsschmerzen
- Plötzlicher Durst
- Schmerzhaftes Wasserlassen
- Fieber über 38,5 °C, Schüttelfrost und/oder Rückenschmerzen5 F, Schüttelfrost und/oder Rückenschmerzen
- Starke Schwellungen an den Händen/Gesicht
- Sehstörungen
Wenn Sie eines der oben genannten Symptome bemerken, rufen Sie sofort Ihren Arzt an. Wenn Sie nicht innerhalb weniger Minuten jemanden ans Telefon bekommen, suchen Sie die nächste Notaufnahme auf.
Aufgaben im ersten Trimester
- Nehmen Sie ein Schwangerschaftsvitamin ein. Wenn Sie es noch nicht getan haben, sollten Sie sofort mit der Einnahme eines pränatalen Vitamins beginnen – es hat sich gezeigt, dass die Einnahme im ersten Trimester das Risiko von Neuralrohrdefekten (wie Spina bifida) erheblich verringert.
- Wählen Sie Ihren Arzt. Es gibt eine Reihe von Ärzten, die Sie für Ihre Schwangerschaft wählen können, vom Gynäkologen über die Hebamme bis zum Hausarzt. Nehmen Sie sich also Zeit, um Ihre Optionen zu prüfen und den richtigen Arzt für Ihre Bedürfnisse zu finden.
- Buchen Sie Ihren ersten Besuch beim Frauenarzt. Ihr Arzt wird Ihre Krankengeschichte erheben und eine gründliche körperliche Untersuchung durchführen. Wahrscheinlich werden Sie einer Reihe von Tests unterzogen, darunter ein Pap-Abstrich, eine Urinanalyse und eine Blutuntersuchung zur Bestimmung Ihrer Blutgruppe und Ihres Rhesus-Status, des hCG-Spiegels und des Vorliegens von Infektionen. Wahrscheinlich wird auch eine erste Ultraschalluntersuchung durchgeführt, um den Herzschlag zu bestätigen, die Schwangerschaft zu datieren und sicherzustellen, dass die Schwangerschaft wie gewünscht verläuft. Je nach Ihrer Familiengeschichte werden Sie möglicherweise auch auf genetische Krankheiten oder Diabetes untersucht. Ihr Arzt wird Ihnen viele Fragen stellen, aber Sie sollten auch darauf vorbereitet sein, viele eigene Fragen zu stellen: Jetzt ist der richtige Zeitpunkt, um sich nach der Sicherheit von Medikamenten zu erkundigen, die Sie derzeit einnehmen, nach Hilfe bei der Raucherentwöhnung oder nach allem, was Ihnen sonst noch auf dem Herzen liegt.
- Erwägen Sie Gentests. Wahrscheinlich werden Sie ein Nackentransparenz-Screening (zwischen der 10. und 13. Schwangerschaftswoche) durchführen lassen, um nach dem Down-Syndrom und angeborenen Herzfehlern zu suchen; je nach Risiko kann Ihr Arzt auch einen NIPT um die 9. Woche (ein nicht-invasives Bluttest, das nach Chromosomenanomalien sucht) und/oder invasive, aber definitivere pränatale Tests (Chorionzottenbiopsie oder Fruchtwasseruntersuchung) empfehlen.
- Informieren Sie sich über die Möglichkeiten der Krankenversicherung. Die Kosten einer Schwangerschaft hängen von einer Reihe von Faktoren ab (und es ist viel teurer, wenn Sie nicht krankenversichert sind). Deshalb ist es jetzt an der Zeit, eine Versicherung abzuschließen oder die Bedingungen Ihrer Police zu überprüfen, wobei Sie sich auf Ihre Prämien und die Mitversicherung konzentrieren sollten, um die Gesamtkosten so niedrig wie möglich zu halten. Die gute Nachricht: Sie können immer noch Maßnahmen ergreifen, um die Kosten für Ihre pränatale Versicherung zu senken.
- Erstellen Sie ein Budget. Eine wachsende Familie ist ein guter – und notwendiger – Zeitpunkt, um Ihre monatlichen Ausgaben neu zu bewerten. Informieren Sie sich über die Kosten für ein Baby und stellen Sie dann Ihr monatliches Budget auf.
- Essen Sie richtig. Jetzt ist der richtige Zeitpunkt, um den Koffeinkonsum einzuschränken und sich darüber zu informieren, welche Lebensmittel Sie in der Schwangerschaft meiden und welche Sie in Ihren Speiseplan aufnehmen sollten, damit Sie Ihre Küche entsprechend einrichten können.
- Nehmen Sie sich Zeit für Fitness. Sport während der Schwangerschaft hat viele Vorteile für Sie und Ihr Baby – das kann eine gute Motivation sein, an den meisten Tagen der Woche 30 Minuten Sport zu treiben. Sie wissen nicht, wo Sie anfangen sollen? Probieren Sie diese schwangerschaftsfreundlichen Workouts aus.
- Haben Sie Sex, wenn Sie Lust dazu haben. Es macht Spaß und ist sicher für das Baby – und es hat Vorteile für Sie beide.
- Denken Sie über Babynamen nach. Wenn Sie noch keinen Namen für Ihr Baby im Kopf haben, ist es nie zu früh, um mit den ersten Ideen zu beginnen. Lesen Sie diese 10 Tipps für die Namensgebung Ihres Babys, um sich zu orientieren.
- Planen Sie die Bekanntgabe Ihrer Schwangerschaft. Überlegen Sie sich, wie und wann Sie Ihren Freunden und Verwandten die frohe Botschaft mitteilen wollen und ob und wann Sie es in den sozialen Medien bekannt geben werden. Die meisten Frauen warten damit bis zum Ende des ersten Trimesters, wenn das Risiko einer Fehlgeburt geringer ist. Und wenn Sie berufstätig sind, sollten Sie sich Gedanken darüber machen, wann Sie Ihrem Chef von Ihrer Schwangerschaft erzählen und was Sie ihm sagen. Informieren Sie sich im Voraus über die Mutterschaftsrichtlinien Ihres Unternehmens.