FUNdamentals of Movement Skills
Jugendliche im Alter von 6-10 Jahren
30-minütige Einheiten
Dieses Programm konzentriert sich auf die Entwicklung körperlicher Fähigkeiten durch FUN-Spiele und Aktivitäten! Die jungen Athleten lernen, wie man sich richtig bewegt, indem sie funktionelle Bewegungsmuster in entwicklungsgerechten Spielen anwenden, um Koordination, Kernkraft, Geschwindigkeit, Gleichgewicht und vieles mehr zu verbessern! Alle Jugendprogramme folgen dem amerikanischen Entwicklungsmodell, um sicherzustellen, dass die jungen Athleten eine langfristige sportliche Entwicklung in einer sicheren und unterhaltsamen Umgebung erreichen!
„Mein Sohn oder meine Tochter ist zu jung für organisiertes Training!“ Unsere jungen Teilnehmer werden KEINE Gewichte stemmen, keine Selbstmordübungen machen oder 30 Minuten lang plyometrische Übungen absolvieren! Jede Einheit besteht aus Spielen und Aktivitäten, die Spaß machen und ein breites Spektrum an funktionellen Bewegungsmustern und grundlegenden Leistungskomponenten einbeziehen (siehe Programmübersicht unten). Jedes Kind wird nicht nur seine Zeit mit uns genießen, sondern die regelmäßige Teilnahme an diesem Programm wird zu einer verbesserten Koordination, Kraft, Körperzusammensetzung und geistigen Konzentration führen, die direkt mit der täglichen Leistung verbunden sind!
Sitzungszeiten:
Montags 18:30-7:00 Uhr
Freitags 18:30-7:00 Uhr
* Die Teilnehmer können je nach Verfügbarkeit an einer der beiden Sitzungen pro Woche teilnehmen!
Daten:
Oktober 6- Februar 27 (Freie Woche am 22.12.!)
**Stornieren Sie mit einer VOLLEN Geld-zurück-Erstattung, wenn Ihr Kind die erste Sitzung nicht mag!
Buchen Sie die Sitzungen hier!
Bitte kontaktieren Sie uns bei Fragen (Programmdetails, Terminplanung, etc.) oder wenn Sie Hilfe bei der Anmeldung benötigen!
585-500-9324
FUNdamentals of Movement Skills
Tagesablauf
5 Min: Grobmotorische Geschicklichkeits-Staffelläufe
– Beinhaltet die Entwicklung des neuromuskulären Systems, Hand-Augen-Koordination, Haltungs- und Rumpfkraftübungen, einseitige Bewegungen und vieles mehr!
5 Min: Gelenk-für-Gelenk-Mobilität
– Die Kinder werden an Übungen herangeführt, die die Mobilität/Stabilität der Gelenke und die Muskelaktivierung durch altersgerechte Aktivitäten fördern, die auch zu Hause durchgeführt werden können!
5 Min: Dynamische Integration
– Wir werden während unserer dynamischen Aufwärmübungen lustige Namen und Aktivitäten verwenden, um die Aufmerksamkeit jedes Kindes zu wecken! Diese Bewegungen aktivieren das neuromuskuläre System, um den Körper auf die Aktivität vorzubereiten und gleichzeitig die Koordination, die Körperkontrolle, das Gleichgewicht und die Beweglichkeit zu verbessern!
5 Min: FUNctional Movement Pattern Instruction/ Skill Practice:
– Wir werden in jeder Sitzung ein neues entwicklungsgerechtes, funktionelles Ganzkörper-Bewegungsmuster einführen. Unsere Trainer werden kreative Wege finden, um diese Fähigkeiten zu lehren und die richtige Technik zu üben.
10 Min: Gruppenherausforderung/Spiel!
– Jede Sitzung endet mit einem lustigen und freundlichen Spiel/einer Herausforderung, die zuvor erlernte funktionelle Bewegungen einbezieht.
Sind Sie immer noch nicht davon überzeugt, dass kleine Kinder von richtig konzipierten, entwicklungsgerechten Aktivitäten profitieren können, wenn sie von einer qualifizierten Fachkraft konzipiert und geleitet werden? Vielleicht helfen Ihnen diese Artikel, Ihre Meinung zu ändern!
Krafttraining: OK for Kids? -Mayo Clinic
http://www.mayoclinic.org/strength-training/ART-20047758
Widerstandstraining für Jugendliche: Aktualisiertes Positionspapier der National Strength & Conditioning Association (Schlussfolgerung auf Seite 14)
http://www.maclay.org/cms/lib7/FL02000916/Centricity/Domain/26/Position%20Stand%20Youth%
20Widerstandstraining%20Training.pdf
Würde mein Jugendsportler von einem Strength & Conditioning Coach profitieren? – NSCA
http://www.nsca.com/Education/Articles/Would-my-Youth-Athlete-Benefit-from-a-Strength-and-Conditioning-Coach/
American Development Model Overview:
http://wwa.usahockey.com/ADMKids_LTAD.aspx
Youth Hockey Training: Die Wahrheit über Widerstandstraining: – Kevin Neeld (Großartiger Artikel für alle jungen Athleten!)
http://www.kevinneeld.com/2013/youth-hockey-training-the-truth-about-resistance-training
FUNctional Movement 101
Jugendliche im Alter von 7-10 Jahren
Wir freuen uns, ankündigen zu können, dass Next Level Strength & Conditioning jetzt altersgerechte Programme für Kinder im Alter von 7 bis 10 Jahren anbietet! Unser Programm FUNctional Movement 101 wurde entwickelt, um die Grundlagen für funktionelle Kraft und Leistung durch entwicklungsgerechte Bewegungserziehung zu schaffen! Auf der Grundlage des amerikanischen Entwicklungsmodells (ADM) konzentriert sich jede Einheit auf die Entwicklung der grundlegenden Athletik, der Körperbeherrschung und -wahrnehmung, des Selbstvertrauens und vieles mehr! Wir werden auch die richtigen Lebensgewohnheiten besprechen, einschließlich Ernährung, Flüssigkeitszufuhr und Schlaf! Unsere Jugendtrainer bestehen aus Lehrern und Trainern, die über ein breites Spektrum an Erfahrung in der Arbeit mit jungen Kindern verfügen! Unser Ziel ist es, ein lustiges, sicheres und aufregendes Umfeld zu schaffen, das schon in jungen Jahren eine Leidenschaft für Bewegung und körperliche Aktivität weckt!
„Mein Sohn oder meine Tochter ist zu jung für organisiertes Training!“ Unsere jungen Teilnehmer werden KEINE Gewichte heben und/oder Sprints laufen! Jede Einheit besteht aus Spielen und Aktivitäten, die Spaß machen und ein breites Spektrum an funktionellen Bewegungsmustern und grundlegenden Leistungskomponenten mit wenig oder gar keinem zusätzlichen Widerstand beinhalten (siehe Programmübersicht unten). Jedes Kind wird nicht nur seine Zeit mit uns genießen, sondern die regelmäßige Teilnahme an diesem Programm wird zu einer verbesserten Koordination, Kraft, Körperzusammensetzung und geistigen Konzentration führen, die sich direkt auf die tägliche Leistung auswirken wird!
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