Kava als Alternative zu Alkohol und Kava vs. Alkohol – Die Kava-Gesellschaft

Einführung

Einige der am häufigsten gestellten Fragen über Kava drehen sich darum, wie es im Vergleich zu Alkohol ist, ob es als Alternative zu Alkohol verwendet werden kann und ob die beiden gemischt werden können. In unserem heutigen Blog gehen wir auf all diese Fragen ein. Genauer gesagt, möchten wir uns auf die Idee konzentrieren, Kava als Ersatz für oder vielleicht als Alternative zu Alkohol zu verwenden. Wir erörtern die Vor- und Nachteile und bieten eine gute Dosis an Beobachtungen. Im Laufe des Beitrags gehen wir auf die Unterschiede zwischen diesen beiden Substanzen ein und streifen kurz das separate Thema der Verwendung von Alkohol zusammen mit Kava.

Bevor wir beginnen, möchten wir eines klarstellen: Wir wollen den Alkohol nicht verteufeln. Der Alkoholkonsum hat eine reiche und vielfältige Kultur und Geschichte. Alkohol in verschiedenen Formen hat seinen Platz in unserer Gesellschaft, und er kann von vielen Erwachsenen auf der ganzen Welt verantwortungsvoll genossen werden. Das bedeutet jedoch nicht, dass er für jeden geeignet ist oder dass er unter den meisten Umständen, unter denen er derzeit verwendet wird, die beste Substanz ist. Wir wollen hier zeigen, dass Kava einzigartige Vorteile gegenüber Alkohol haben kann. Kava ist nicht nur eine attraktive Alternative zu Alkohol, wenn es in der Gesellschaft, in der Freizeit oder sogar quasi-therapeutisch eingesetzt wird, sondern kann auch denjenigen helfen, die mit ihren Alkoholkonsummustern zu kämpfen haben und nicht nur eine harmlosere Alternative suchen, sondern tatsächlich etwas, das ihnen helfen kann, schlechte Gewohnheiten abzulegen.

Warum Menschen Alkohol konsumieren

Für die meisten Menschen muss diese Frage nicht beantwortet werden, aber es ist gut, sich daran zu erinnern, dass Alkohol in den meisten westlichen Kulturen so weit verbreitet ist, dass wir vielleicht gar nicht merken, wie weit verbreitet und tief verwurzelt sein Gebrauch in unserer Gesellschaft ist. Alkohol wurde im Laufe der Geschichte für zeremonielle, religiöse, medizinische, symbolische und vor allem für freizeitliche und soziale Zwecke verwendet. In Neuseeland gehört Alkohol zu Hochzeiten, Geburtstagen, religiösen und politischen Zeremonien. Er ist bei romantischen Begegnungen, Geschäftsgesprächen, formellen und informellen Zusammenkünften präsent. Es wird angenommen, dass er den Gesprächsfluss fördert (auch wenn er kaum zur Verbesserung der Qualität einer Diskussion beiträgt). Er wird wegen seines Geschmacks und als Teil von mehr oder weniger aufwendigen Mahlzeiten verwendet (obwohl er die Verdauung beeinträchtigen kann). Er wird verwendet, um körperliche und emotionale Schmerzen zu bekämpfen (oder eher zu dämpfen). Es wird verwendet, um Stress zu beruhigen (oder wiederum vielleicht zu dämpfen oder zu maskieren), um das Einschlafen zu erleichtern (auch wenn es nachweislich die Gesamtqualität des Schlafes verringert).

Wie unterscheidet sich Kava von Alkohol

Traditionell wird Kava auf den Inseln zu vielen verschiedenen Zwecken verwendet, die von zeremoniellen über medizinische bis hin zu Freizeitzwecken reichen. Man kann also sagen, dass Kava in vielen Gesellschaften Ozeaniens eine ähnliche Rolle gespielt hat wie Alkohol in den westlichen Kulturen. Sowohl Kava als auch Alkohol sind „pflanzlich“, beide sind für ihre „entspannende“ Wirkung bekannt, beide werden vorwiegend am Nachmittag/Abend konsumiert und beide werden häufig in einem sozialen Umfeld konsumiert. Es gibt jedoch einige wichtige Unterschiede zwischen Kava und Alkohol:

• Die von Kava erzeugten Wirkungen hängen nicht nur von einer Reihe aktiver Verbindungen (Kavalaktone) ab, sondern auch von deren spezifischer Verteilung und Konzentration (die von Sorte zu Sorte unterschiedlich ist), von der Synergie zwischen ihnen und anderen Phytochemikalien sowie von der Art und Weise, wie die Pflanze konsumiert wird (siehe unseren Blogbeitrag über die verschiedenen Arten, Kava zu trinken). Einige Kavas sind dafür bekannt, dass sie eher euphorisierend und geistig anregend wirken, andere wirken eher sedierend oder mildernd. Manche Kavas wirken schnell, andere schleichen sich langsam ein. Die Unterschiede zwischen den Sorten sind nicht nur quantitativ, sondern auch qualitativ. Die Unterschiede zwischen den verschiedenen Trinkstilen bestehen nicht nur in der unterschiedlichen Intensität der Wirkung, sondern auch darin, dass sie zu ganz unterschiedlichen Erfahrungen führen. Im Gegensatz dazu wird die Wirkung von Alkohol nur durch Ethanol verursacht. Verschiedene alkoholische Getränke enthalten unterschiedliche Mengen an Ethanol, und verschiedene Trinkstile können zu unterschiedlichen Rauschzuständen führen, aber wir sprechen hier eher über quantitative als über qualitative Unterschiede.

• Im Gegensatz zu Alkohol stellen die meisten Benutzer fest, dass die Wirkung von Kava mit der Zeit und mit etwas Übung stärker und tiefer wird. In der Tat spüren viele Erstkonsumenten von Kava entweder gar nichts oder nur sehr milde Wirkungen der Pflanze. Dieses Phänomen wird oft als „umgekehrte Toleranz“ (d. h. je mehr Kava man trinkt, desto weniger braucht man, um die Wirkung zu spüren und zu genießen) oder als „anfängliche Toleranz“ bezeichnet (letzteres spiegelt vielleicht die genauere Auffassung wider, dass es statt einer ständig zunehmenden Empfindlichkeit gegenüber Kava einfach nur eine anfängliche Periode der Unempfindlichkeit gibt, auf die ein hohes Plateau mit gleichbleibend guter Wirkung folgt). Der Psychologieprofessor der Massey University, Robert J. Gregory, beschreibt dies folgendermaßen: Mit der Zeit ist die Kava-Erfahrung wie das Erlernen der Meditation. Durch wiederholte Einnahme und die Unterweisung durch andere habe ich gelernt, diese Erfahrung zu genießen.

• Kava ist im Grunde ein friedliches Mittel. Sein Konsum wird allgemein mit friedlicher Gesinnung und Interaktion in Verbindung gebracht. Das hängt zum einen damit zusammen, dass Kava selbst dafür bekannt ist, dass es ein Gefühl der Ruhe erzeugt. Andererseits hängt es mit der Tatsache zusammen, dass Kava am besten in einer friedlichen, ruhigen Umgebung genossen wird. Wie Professor Gregory bemerkt: Die Meditation ist wie ein veränderter Bewusstseinszustand. Die Männer auf Tanna beschreiben es als Kontakt mit dem Übernatürlichen. Man denkt und hört auf seine Gedanken. Manchmal ist es, als würde man in einen leichten, entspannten Traum eintreten. Manche beschreiben es so, als würde man in einen Spiegel schauen. Der Geist geht über den eigenen Körper hinaus und blickt zurück. Die Wirkung bleibt nur erhalten, wenn Ruhe und Frieden herrschen. Eine Wirkung ist, dass man sein Leben in Frieden und Harmonie leben muss, denn sonst würde das nächste Kava-Erlebnis durch unangenehme Gedanken unterbrochen werden. Auf diese Weise hat Kava einen positiven psychologischen Nutzen, denn man ist eher bereit, ein gewaltfreies Leben zu führen. Man wird eher versuchen, ein „heiliges“ Leben zu führen. Dies steht im Gegensatz zum Alkohol, der mit Gewalt, Konflikten und Zwietracht verbunden zu sein scheint. Einige der „großen Männer“ auf Tanna befahlen lästigen jungen Männern, die häufig Alkohol konsumierten, Kava zu trinken, um ihre Gewalttätigkeit einzudämmen. Diejenigen, die nicht zu den „Sitte“-Menschen gehörten, neigten eher zu Alkoholkonsum und Gewalttätigkeit.

  In ähnlicher Weise erklärte ein amerikanischer Experte für Pflanzenheilkunde, Chris Kilkham, dass: Kava regt zum Nachdenken und zu ruhigen Gesprächen an. Die Ni-Vanuatu sprechen vom „Kava hören“, einem Zustand friedlicher Ruhe, der auf den Konsum einiger guter Schalen folgt (…). Kava ahmt eine gewisse Dimension des durch Meditation erreichten inneren Friedens sehr gut nach. Gutes Kava führt mühelos zu einem Zustand angenehmer Kontemplation.

  Im Gegensatz zu vielen alkoholgetränkten Treffen sind reine Kava-Sitzungen ruhig und friedlich. Die Gespräche sind selten laut, die Musik (wenn überhaupt) wird im Allgemeinen leise und entspannend gespielt. Besucher von Vanuatu sind oft erstaunt, große Gruppen junger Männer und Frauen in den örtlichen Kava-Bars zu sehen, die sich leise, fast flüsternd unterhalten. Je mehr Kava getrunken wird, desto sanfter und ruhiger wirken die Menschen. Das ist ein ziemlich krasser Gegensatz zum Alkohol, der zumindest manche Menschen deutlich lauter und unruhiger macht.

• Im Gegensatz zu Alkohol macht Kava nicht physisch süchtig. Wie von Dr. Lebot erklärt: „Nach pharmakologischen Maßstäben wird Kava nicht als Droge eingestuft, da sein Konsum nie zu Abhängigkeit oder Sucht führt“. Damit ist gemeint, dass selbst diejenigen, die Kava über einen längeren Zeitraum hinweg konsumieren und dann aufhören, keine Entzugserscheinungen zu verspüren scheinen. Außerdem scheint man keine Toleranz gegenüber Kava entwickeln zu können. Vielmehr kann Kava durch die so genannte „umgekehrte Toleranz“ charakterisiert werden, bei der neue Nutzer weitaus größere Mengen der Pflanze benötigen, um eine Wirkung zu spüren, als diejenigen, die sie regelmäßig trinken. Die Tatsache, dass Kava kein Suchtpotenzial hat, hat uns schon immer fasziniert und ein wenig verblüfft. Deshalb haben wir uns an den bekannten Kava-Experten Dr. Mathias Schmidt gewandt, um ihn nach seiner Meinung zu den Gründen zu fragen, warum der Konsum von Kava keine Sucht zu verursachen scheint. Seiner Meinung nach: In Bezug auf die Pharmakologie von Kava (…) sind die Wirkmechanismen nicht gut bekannt. Offensichtlich handelt es sich um einen Nicht-Standard-Mechanismus. Es gibt eine Gruppe, die hochinteressante und selektive Wirkungen auf bestimmte Ionenkanäle im Zusammenhang mit der Erregbarkeit von Nervenzellen zeigte. Da es eine hochkomplexe und äußerst raffinierte Verteilung solcher Kanäle in unserem ZNS gibt, könnte die Wirkung selbstgesteuert sein. Offensichtlich handelt es sich hier nicht um den typischen süchtig machenden Mechanismus der Arzneimittelblockade, bei dem ein Rezeptor wie der Opoiodrezeptor oder GABA direkt aktiviert wird, sondern um die intrazellulären Natrium- und Kalziumkonzentrationen an der richtigen Stelle. Sehr kleine Konzentrationsänderungen, große Gesamtwirkung, aber keine Abhängigkeit. Die Ionenkanäle vermehren sich nicht, sie öffnen oder schließen sich nur. Das ist anders als bei typischen Süchten, bei denen die Anzahl der Rezeptoren nach oben oder unten reguliert wird, was zu einem Problem führt, sobald die Herausforderung (die süchtig machende Droge) zurückgezogen wird.

  Was auch immer der genaue Grund sein mag, unsere eigenen Erfahrungen stimmen mit der Ansicht überein, dass der Konsum von Kava nicht zu körperlicher Abhängigkeit oder erhöhter Toleranz führt. Gleichzeitig sind wir uns bewusst, dass Kava, genau wie viele andere Dinge und Aktivitäten, zur Gewohnheit werden kann und dass es wichtig ist, sicherzustellen, dass der eigene Kavakonsum nicht auf Kosten anderer Verantwortlichkeiten und Verpflichtungen geht.

• Kava scheint einen tiefen und regenerierenden Schlaf zu ermöglichen. Während viele Menschen glauben, dass Alkohol beim Einschlafen hilfreich sein kann, zeigen Forschungsergebnisse, dass er in den meisten Fällen tatsächlich zu ernsthaften Schlafstörungen führen kann (weitere Informationen dazu finden Sie hier). Mit anderen Worten: Auch wenn es manchen Menschen nach einem alkoholischen Getränk leichter fällt, einzuschlafen, kann die Qualität ihres Schlafes erheblich beeinträchtigt sein. Im Gegensatz dazu haben einige begrenzte Forschungsergebnisse (die Sie in unserem separaten Blogbeitrag über die Auswirkungen von Kava auf den Schlaf nachlesen können) und anekdotische Hinweise gezeigt, dass Kava (insbesondere die schwereren Sorten) wahrscheinlich sowohl schlaffördernde als auch die Schlafqualität verbessernde Wirkungen hat.

Kava als Ersatz für Alkohol verwenden

Die oben genannten Eigenschaften von Kava machen es zu einem potenziell attraktiven Ersatz für Alkohol. Dies gilt vor allem für diejenigen, die ihren Alkoholkonsum einschränken wollen, und für diejenigen, die nach etwas suchen, das ihnen hilft, sich am Ende eines langen Tages zu entspannen, ohne dass ihr Urteilsvermögen getrübt und ihr Schlaf, ihr allgemeines Wohlbefinden und ihre Interaktionen mit Freunden und Familie negativ beeinflusst werden. Einige begrenzte Forschungsarbeiten (z. B. diese Studie) deuten auch darauf hin, dass Kava ein wirksames Mittel gegen die Sucht sein könnte, und zwar nicht nur für diejenigen, die Alternativen zum Alkohol suchen, sondern auch für diejenigen, die mit einer ernsthaften Alkoholabhängigkeit zu kämpfen haben. Für eine Person war die Erfahrung, Kava als Hilfsmittel zu verwenden, um dem Alkoholismus zu entkommen, so interessant und lebensverändernd, dass sie sogar ein Buch darüber schrieb (siehe hier).

Im Laufe der Jahre haben wir festgestellt, dass viele (wenn nicht sogar die meisten) Nicht-Pasifika-Neuseeländer, die sich für Kava entscheiden, dies gerade deshalb tun, weil sie nach einer harmloseren Alternative zum Alkohol suchen, entweder weil sie mit ihrem eigenen Trinkverhalten unzufrieden sind oder weil sie die Nebenwirkungen des Alkohols nicht ertragen können, aber dennoch ein soziales Schmiermittel oder ein Entspannungsmittel nach der Arbeit suchen. Viele haben nicht vor, Alkohol vollständig durch Kava zu ersetzen, aber mit der Zeit wird Kava einfach zu ihrer überwältigenden Vorliebe. Das war unsere Erfahrung an der Universität von Auckland. Was als neuartige/neugierige Alternative zum Freitagsbier nach der Arbeit begann, wurde zu einer überwältigenden Vorliebe, nicht nur an der Universität, sondern auch außerhalb davon.

Um zu veranschaulichen, wie Kava als Alkoholersatz verwendet werden kann und welche potenziellen Vorteile es bietet, haben wir einige Anekdoten von unseren Freunden, aber auch von Postern, die an Kava-Diskussionen auf verschiedenen Kava-orientierten Online-Plattformen teilnehmen, gesammelt. Sie sind sowohl interessant als auch nützlich, da sie die spezifischen individuellen Umstände, Bedenken und Ergebnisse besser beleuchten können als breitere Studien oder noch allgemeinere Beschreibungen der Eigenschaften von Kava. Wir hoffen, dass auch Sie sie hilfreich finden.

Eine der besten und detailliertesten Geschichten, die ursprünglich in den Kava-Foren veröffentlicht wurde:

Hoffentlich hilft dies jedem, der darüber nachdenkt, Kava als Weg zur Freiheit vom täglichen Trinken zu nutzen. Meine Geschichte ist einfach und typisch. Ich bin jetzt 48. Viele Jahre lang war ich nie schlimmer als ein Wochenend-Krieger. In meinen 30ern änderte sich etwas, und ich wurde ein täglicher Trinker. Nicht der 1-2-Bier-am-Tag-Trinker. Ein 3-4-Bier-Trinker mit einem halben Fünftel Bourbon pro Tag.
Ich war funktional. Ich ging immer zur Arbeit. Hatte nur selten einen schlimmen Kater. Aber ich war ein Sklave des täglichen Trinkens. Um 18 Uhr war mein Mund schon beim ersten Drink trocken. Wenn ich lange arbeitete oder noch etwas zu erledigen hatte, bevor ich nach Hause kam, war das Verlangen so lange präsent, bis ich nach Hause kam und mir Erleichterung verschaffen konnte. Mein Vater war sein ganzes Erwachsenenleben lang ein abendlicher Scotch-Trinker. Die gleiche Art von Trinker wie ich. Jeden Tag etwa die gleiche Menge. Ich wusste jahrelang, dass es ein Problem war, weil ich keinen Tag ohne Alkohol auskommen konnte, aber ich wusste auch, dass mein Leben nicht außer Kontrolle geriet, so dass ich gut damit leben konnte.
Bei einer Routineuntersuchung im Mai 2015 erfuhr ich, dass meine Leberenzyme aus dem Ruder gelaufen waren und ich einen Ultraschall machen musste. Um ehrlich zu sein, war ich ziemlich nervös. All die Jahre, in denen ich getrunken habe, haben sich in gesundheitlichen Problemen niedergeschlagen. Das ist nicht die Art von Nachricht, die man gerne hören möchte. Zum Glück war es „nur“ eine leichte Fettleber im Stadium 1. Ich habe meinem Arzt meinen Alkoholkonsum gebeichtet (natürlich hatte ich ihn vorher nie erwähnt. lol), und der Aktionsplan sah vor, dass ich 3 Monate lang abstinent bleibe und dann erneut getestet werde. Das Aufhören fiel mir nach der ersten Woche ziemlich leicht. Es ist nicht schwer, sich zu motivieren, wenn man einen Warnschuss erhält, dass die Leber mit den Gewohnheiten nicht zurechtkommt. Ich habe abgenommen, mich richtig ernährt, Sport getrieben und war 3 Monate später kerngesund.
Ich schwor mir, nie wieder zu trinken. Dann dachte ich, ich könnte gelegentlich mäßig trinken. Dann dachte ich, ich könnte 2 Gläser Wein pro Tag trinken. Dann dachte ich, ich könnte nur an den Wochenenden Bourbon trinken. Ich habe mich selbst belogen und bin wieder auf Platz 1 zurückgefallen. Das passiert unzähligen Menschen mit Alkoholproblemen so leicht. Für einige von uns gibt es keinen Mittelweg. Entweder man trinkt oder man trinkt nicht. Wenn wir trinken, müssen wir einen „Fix“ bekommen und nicht einen Geschmack. Es ist ein fortschreitendes Problem/Krankheit. Sobald man eine Grenze überschritten hat, ist man nicht mehr derselbe. Ich habe diese Grenze vor etwa 12-15 Jahren überschritten. Es ist, wie es ist, und ich komme damit zurecht. Diejenigen, die diese Grenze noch nicht überschritten haben, sollten sich verdammt noch mal von ihr fernhalten. Wenn Sie sehen, dass Sie sich dem Punkt, an dem es kein Zurück mehr gibt, schnell nähern, dann tun Sie alles, was in Ihrer Macht steht, um sich davon fernzuhalten. Wenn Sie aufhören, weil Sie denken, dass Sie ein Problem haben, und dann wieder anfangen, aber von mäßigem zu übermäßigem Alkoholkonsum abrutschen, dann haben Sie alle Beweise, die Sie brauchen, dass Sie einen Punkt erreicht haben, an dem der Alkohol Sie kontrolliert und nicht mehr umgekehrt. Wenn mäßiges Trinken Ihnen keine Freude bereitet und Sie immer mehr wollen, aber dagegen ankämpfen, dann haben Sie die Grenze überschritten, also hören Sie auf, gegen Mäßigung anzukämpfen, und hören Sie auf zu trinken. Wenn du Alkohol jederzeit und in jeder Menge zu dir nehmen oder lassen kannst, dann bin ich neidisch. LOL
Zumindest für mich ist der kalte Entzug am Anfang ziemlich einfach. Unbehaglich? Verdammt ja. Unbeherrschbar? nicht wirklich. Nach einer Woche, in der ich mit schlechtem Schlaf und Reizbarkeit zu kämpfen hatte, fühlte sich alles ziemlich normal an – mit einer Ausnahme. Meine „Geisterstunde“ von 18 bis 21 Uhr ist in meinen mentalen Code eingeschrieben. Während meiner langen Nüchternheit im Jahr 2015 waren diese Gelüste nie weg. Das Verlangen kam und ich habe es verdrängt. Nach 21 Uhr oder so bin ich gut drauf. Nach meinem langwierigen 4-monatigen Rückfall habe ich vor etwa einem Monat meinen letzten Drink genommen. Mir ist klar geworden, dass ich völlig auf die schiefe Bahn geraten bin, und das ist genau der Punkt, an dem ich mir vor 15 Monaten geschworen habe, nie wieder zu sein.
Ich bin immer ehrlich zu mir selbst. Ich mag „veränderte Zustände“. Ich habe in meiner Vergangenheit viele Dinge getan, von denen ich zum Glück im Laufe der Jahre völlig losgekommen bin. Aber vom Alkohol konnte ich nicht loskommen. Könnte ich für immer ein völlig nüchternes Leben ohne Substanzen führen? Ja, wahrscheinlich könnte ich das, aber wenn ich ganz ehrlich bin, möchte ich das auch nicht. Ich mag es, mich am Ende des Tages mit etwas anderem als der Realität zu entspannen. Eine Pause von all dem. Ich habe 4 Kinder und einen komplizierten Job. Es tut gut, am Ende des Tages alles loszulassen. Daran führt kein Weg vorbei.
Ich habe mich letztes Jahr während meiner Nüchternheit über Kava informiert. Die Artikel über die Angst vor der Leber haben mich abgeschreckt. Ich hatte bereits eine gestresste Leber. Es macht keinen Sinn, das noch zu verstärken. Dieses Mal habe ich mehr recherchiert und schnell gemerkt, dass ich Opfer von Halbwahrheiten und Fehlinformationen geworden bin. Das ist allerdings kaum eine Überraschung. Der Ruf dessen, was seit Hunderten oder Tausenden von Jahren von Millionen von Menschen ohne bekannte Risiken für die Leber konsumiert wird, wurde von Pharma- und Nahrungsergänzungsunternehmen in nur wenigen Jahren in den Schmutz gezogen. Die starke Botschaft, die ich nach meiner zweiten Recherche sah, lautete: Bleiben Sie bei edlen und traditionellen Produkten und machen Sie sich keine Sorgen.
Ich habe verschiedene Wurzeln bestellt. Mein erstes Paket kam am Donnerstag letzter Woche an. Ich hatte geringe Erwartungen wegen der Sache mit der umgekehrten Toleranz. Heh, ich bin ein Glückspilz. Keine RT für mich. Ich habe 2 Muscheln in 30 Minuten verdrückt und mich auf die Couch gesetzt. Oh Mann, war das ein gutes Gefühl. Ich wählte berauschend zu starten und ich fühlte es sicher. Schöne Wellen der Entspannung und leichte Euphorie ohne Verlangen zu trinken. Es war 18 Uhr und ich fühlte mich großartig, ohne zu trinken.
Die nächsten 4 Nächte waren eine perfekte Wiederholung. Ich erlebe jetzt diese berauschende/schwere Sache. Heavy ist nicht gut für die Zeit vor dem Abendessen, aber es funktioniert gut als Nachtmütze. Ich hatte einen Test am Sonntag, als ich mein NFL-Team sah. Ich trank 2 Muscheln direkt vor dem Spiel und fühlte mich fantastisch. Keinerlei Verlangen nach Bier. Ich stehe noch ganz am Anfang meines Kava-Konsum-Experiments, aber die ersten Ergebnisse sind viel besser, als ich erwartet hatte. Ich glaube ehrlich gesagt, dass ich persönlich einen perfekten Ersatz für Alkohol gefunden habe. Er ist sogar in einigen wichtigen Punkten besser. Eine gute Dosis hält lange an und man jagt nicht dem Rausch hinterher wie beim Trinken. Auch der gute Schlaf und das leichte Aufwachen sind sehr angenehm. Wir werden sehen, wie sich die Dinge im Laufe des nächsten Monats entwickeln, aber im Moment bin ich ziemlich ermutigt.
Ist Kava ein exakter Ersatz für Alkohol? Ganz und gar nicht. Es ist nicht annähernd so stark. Vermittelt es ein Gefühl, das angenehm genug ist, um Alkohol zu ersetzen? Für mich zu 100% ja. Ich muss mich nicht betrinken. Ich brauche nur einen angenehmen, veränderten Geisteszustand, um zufrieden zu sein. Und das verstehe ich. Mein größtes Problem mit Alkohol war eine sehr hohe Toleranz. 4 Biere bedeuteten für mich nichts. Es brauchte den Bourbon oben drauf, um den Job richtig zu erledigen.
Eine Sache, die ich in Betracht gezogen habe, ist, dass es für einen starken Trinker wahrscheinlich am besten ist, eine oder zwei Wochen lang nicht zu trinken, bevor er Kava ausprobiert. Geben Sie Ihrem Körper die Chance, sich anzupassen und ein wenig ohne Alkohol zu heilen. Kava ist so subtil, dass es das akute starke Verlangen, das in den ersten ein oder zwei Wochen auftritt, nicht heilen wird. Das könnte einige Leute entmutigen. Außerdem könnte es eine Herausforderung sein, die RT zu überstehen. Es würde Zeit und Geduld erfordern. Jemand, der frisch vom Alkohol weg ist, hat wahrscheinlich weder die Zeit noch die Geduld, ein Experiment durchzuarbeiten. Meiner Meinung nach ist es am besten, wenn man sich zuerst verpflichtet, nicht zu trinken, sich eine Zeit lang nüchtern zu verhalten und dann Kava zu benutzen, um nüchtern zu bleiben.

Eine andere Geschichte kommt von einem erfahrenen Kava-Trinker und Rezensenten:

Kava ist ein so hervorragender Alkoholersatz, dass ich fast Angst habe, dass sich das herumspricht. Ich habe viele Jahre lang mit der Flasche gekämpft. Als ich im Südsudan war und versuchte, einige der Schrecken, die ich tagtäglich erlebte, zu verdrängen, fand ich oft Trost in Spirituosen. Diese schlechte Wahl nahm ich mit nach Hause, und seit etwa einem Jahr kämpfe ich mit der Flasche. Es gab eine längere Zeit, in der ich Kava nur einmal pro Woche oder manchmal sogar nur alle zwei Wochen trank. Aber heute erlaube ich mir nur noch freitags und samstags alkoholische Getränke. Selbst dann kann ich nur ein paar Bier trinken, bevor ich mich betrunken fühle, und dann ist mir in der Nacht und am Morgen danach schlecht. Ich denke, das ist eigentlich eine gute Sache. Als ich anfing, mich vom Alkohol zu entwöhnen, litt ich unter lähmenden Panikattacken und sogar Schwindelgefühlen. Es war extrem augenöffnend, dem Ausmaß meiner Sucht ins Gesicht zu sehen. Kava nimmt den Symptomen wirklich die Schärfe. Und wenn ich jetzt in Versuchung gerate, etwas zu trinken, knete ich mir einfach etwas Kava. Von Nacht zu Nacht wirkt es wie ein Wunder. Meine einzige Warnung ist die anfängliche Einnahmepause. Wenn Sie ein schwerer Alkoholiker sind, wird es immer noch schmerzhaft sein, wenn Sie versuchen, sofort mit dem Alkohol aufzuhören.
Wie immer sollten Sie sich der Risiken bewusst sein, die mit dem Kampf gegen den Alkohol verbunden sind. Sie können einige Schlachten gewinnen und dann eine große Niederlage erleiden, abfallen und zusammenbrechen. Kava allein ist nicht genug. Sie müssen sich selbst dazu inspirieren, neue Hoffnungen, neue Hobbys und neue Interessen zu finden. Ändern Sie Ihre Routine und probieren Sie neue Dinge aus. Der Verzicht auf die Flasche kann kurzfristig gefährliche Risiken mit sich bringen. Wenn es Ihnen wirklich schwer fällt, sollten Sie es nicht allein tun. Und ja, trinken Sie Kava, wenn Sie Lust haben, in eine Bar oder einen Schnapsladen zu gehen.

Eine andere Sichtweise wurde von jemandem geäußert, der Alkohol benutzte, um seine Ängste zu maskieren:

Ich verzichte nicht völlig, aber Kava hat mir zu 1000% geholfen. Ich habe meine Ängste auf sehr negative Weise mit Alkohol behandelt, und ich fing an, mir selbst Angst zu machen, wenn ich auf dem Heimweg von der Arbeit nur noch daran denken konnte, ins Haus zu gehen und mir einen Drink einzuschenken. Es fiel mir sehr schwer, meinen Alkoholkonsum zu zügeln, und ich wurde auch etwas zittrig, wenn ich ein oder zwei Tage lang nichts getrunken hatte.

Ich suchte nach Kava, um die Angst zu bekämpfen, und sofort verlor ich das starke Verlangen nach Alkohol. Ich nutzte die Gelegenheit und war etwa 4 Monate lang nüchtern.

Ich trinke jetzt gelegentlich in der Gesellschaft, aber ich habe nicht annähernd das Verlangen, das ich früher hatte. Ich habe die positive Erfahrung gemacht, dass ich auf Veranstaltungen, auf denen getrunken wird, völlig abstinent bin; bei anderen Gelegenheiten, bei denen ich mich entschieden habe zu trinken, bin ich viel eher in der Lage, mich auf ein oder zwei Getränke zu beschränken. Vor der Einnahme von Kava habe ich im Durchschnitt leicht über zwanzig Drinks pro Woche getrunken, jetzt sind es in einer typischen Woche 2 bis 4 Drinks, alle in Gesellschaft von Freunden oder Familie. Im Allgemeinen habe ich jetzt das Gefühl, mich unter Kontrolle zu haben. Ich denke, Kava könnte ein echtes Mittel gegen Alkoholismus sein, wenn es nur sorgfältiger erforscht würde.

Diese Geschichte stammt von einem unserer Freunde und langjährigen Kava-Trinker, der einige Gedanken darüber äußert, wie Kava zu einem Teil seines Lebensstils wurde:

Kava ist meine Medizin. Es macht nicht süchtig und hat keine Entzugserscheinungen. Ja, man kann davon etwas verdreht werden, aber es hat etwas, das es von allem unterscheidet, was ich früher konsumiert habe. So sehr es einen auch mitnimmt….es tut es nicht. Meine höheren Funktionen sind immer zu 100% intakt. Es könnte daran liegen, dass Kava von Anfang an ein Teil meiner Genesung war, aber der Schuld-/Scham-Aspekt ist verschwunden. Ich denke, je weiter man kommt und je mehr man sieht, wie Menschen unter den lähmenden psychiatrischen Problemen leiden, unter denen man einst litt, desto mehr fragt man sich schließlich: „Wenn man weiß, dass etwas funktioniert, es aber wie die Pest meidet, um etwas zu beweisen… ist es das wert?“ Für mich ganz und gar nicht. Ich bin der Einzige, mit dem ich wirklich mein ganzes Leben verbringen muss. Ich halte mich selbst für realitätsbezogener als ein Konzept. Die Realität ist, dass ich lähmende soziale Ängste hatte und kaum in einer Gruppe von mehr als drei oder vier Personen funktionieren konnte. Nach langfristigem Kava-Konsum kann ich mit Sicherheit sagen, dass ich nicht mehr unter diesen Problemen leide. Auch die Depressionen, die ich früher regelmäßig hatte, habe ich nicht mehr. Ich beobachte Menschen, denen es schlecht geht, und wünschte, ich könnte sie dazu bringen, Kava auszuprobieren.
Es hat eine Weile gedauert, bis ich an diesen Punkt gekommen bin, aber ich akzeptiere Kava einfach. Es ist ein Teil von mir, und ich liebe das. Es beruhigt mich und hat mir den Wunsch genommen, dass andere Dinge mein Denken oder meine Wahrnehmung verändern. Ich bin aufnahmefähiger und lasse mir Zeit mit meinen Entscheidungen. Irgendwann hat die Funktion Vorrang vor der Ideologie, und das ist einer dieser Momente für mich.

Unser Freund aus Australien gab diese kurze Beschreibung:

Vor Kava trank ich 7 Tage die Woche Alkohol. Ich schlief nicht gut, wachte oft um 3.00 Uhr morgens auf und hatte Schwierigkeiten, wieder einzuschlafen. Wenn ich am Morgen aufwachte, meist gegen 5.30 Uhr, fühlte ich mich müde und deprimiert. Jetzt trinke ich 6-7 Tage pro Woche Kava und ein- bis zweimal im Monat Alkohol (an den Tagen ohne Kava). Mit Kava schlafe ich sehr gut, ich wache erfrischt auf und freue mich auf den Tag. Tagsüber bin ich viel entspannter. Der Unterschied ist wie Kreide und Käse. Ich habe auch etwas Gewicht verloren (Bonus!).

Ein anderer Kavatrinker mit einer Vorgeschichte von Alkoholproblemen teilte diesen Bericht:

Als genesender Alkoholiker, der unzählige Male erfolglos versucht hat, aufzuhören, kann ich die Nützlichkeit von Kava in dieser Hinsicht bestätigen. Meine alkoholische Trinkphase war zwar relativ kurz (3-4 Jahre), aber sie hat mein Leben völlig unkontrollierbar gemacht. Es schleicht sich an einen heran. Was mit ein paar Bier nach der Arbeit begann, um Dampf abzulassen, endete damit, dass ich jeden Abend mindestens einen halben Liter Alkohol trank und an den Wochenenden noch mehr.
Jedes Mal, wenn ich versuchte, mit dem Trinken aufzuhören, flammten meine Ängste auf. Der Alkoholentzug machte mich ängstlich, depressiv, ich konnte nicht essen, nicht schlafen und fühlte mich allgemein miserabel. Nach ein paar Drinks fühlte ich mich wieder bestens, so dass ich immer wieder zurückkam. Ich habe begriffen, dass meine Alkoholsucht eigentlich ein Symptom meiner Angst war – ich habe mich selbst mit Alkohol behandelt, aber die Probleme, die mein Alkoholkonsum verursachte, führten letztlich zu mehr Angst. Ein echter Teufelskreis.
Einstieg in Kava. Ich bin jetzt etwa 90 Tage völlig frei vom Alkohol. Das ist der längste Zeitraum, in dem ich seit 10 Jahren keinen Alkohol mehr getrunken habe. Ich bin nicht mehr besessen und denke nicht mehr an Alkohol. Ich trinke nicht einmal mehr täglich Kava, wie zum Beispiel heute Abend. Als ich alkoholabhängig war, war es keine Option, vor dem Schlafengehen nichts mehr zu trinken, wenn ich schlafen wollte. Heute schlafe ich leicht ein und wache nicht mit einem Kater auf und fühle mich morgen beschissen.
Wenn ich Kava trinke (4-5 Abende pro Woche), trinke ich in der Regel 4 Esslöffel der Wurzel auf 2 Tassen Wasser, und ich bin gut drauf. Man muss bedenken, dass es nicht das Ziel sein sollte, sich „vollzusaufen“. Aber ich denke, das ist auch das Schöne an Kava – dein Körper wird dir sagen, dass du aufhören sollst, bevor die Dinge aus dem Ruder laufen. Ich sehe Kava nicht wirklich als „Party“-Getränk/Droge an. Für mich ist es Medizin!

Wir hoffen, Sie finden die obigen Geschichten interessant oder sogar nützlich. Betrachten Sie sie natürlich als das, was sie sind: persönliche Geschichten, keine wissenschaftlichen Studien oder medizinischen Empfehlungen. Jeder Mensch ist anders, und wenn Sie mit ernsthaften Suchtproblemen, Angstzuständen oder anderen psychischen Problemen zu kämpfen haben, sprechen Sie bitte mit einer qualifizierten Fachkraft. Sie können Ihnen vielleicht helfen, die Ursachen Ihrer Probleme zu beseitigen und nicht nur die Symptome zu behandeln. Wenn Sie jedoch, wie viele andere Menschen, nach einer möglicherweise harmloseren Alternative zum Alkoholkonsum suchen oder sich aus anderen Gründen für Kava interessieren, können Ihnen die obigen Geschichten hoffentlich eine gute Vorstellung davon vermitteln, was man möglicherweise erleben kann, wenn man versucht, Alkohol durch Kava zu ersetzen.

Kava mit/nach/vor Alkohol trinken

Zuletzt wollten wir, wie versprochen, kurz auf eine der sehr häufigen Fragen eingehen. Ist es sicher oder wünschenswert, Kava mit Alkohol zu mischen oder sogar kurz vor oder nach Kava Alkohol zu trinken?

Die kurze Antwort ist: Nein. Es ist weder gesund noch eindeutig wünschenswert, Kava mit Alkohol zu trinken oder gar kurz nach Kava Alkohol zu konsumieren. Das liegt vor allem daran, dass Kava die Leberenzyme hemmen kann, die für den Alkoholstoffwechsel verantwortlich sind. Vereinfacht ausgedrückt bedeutet dies, dass der Konsum von Kava die Wirkungen (und Nebenwirkungen) von Alkohol verstärken kann (man denke nur an einen schlimmen Kater und eine viel stärkere Sedierung). Das bedeutet aber nicht, dass ein Bier ein paar Stunden nach dem Kava-Konsum Sie „vernichten“ wird. Einige Menschen auf den Inseln des Südpazifiks tun dies sogar (die Praxis, Kava mit ein wenig Bier herunterzuspülen, ist in Vanuatu als „kale“ und in Fidschi als „washdown“ bekannt). Allerdings ist dies nicht die sicherste Wahl. Noch wichtiger ist jedoch, dass es unserer Meinung nach den Zweck des Kavatrinkens weitgehend zunichte macht, da der Alkoholeffekt die Kava-Wirkung schnell verdrängt. Die ruhige Wachsamkeit wird einfach durch Sedierung oder Rausch ersetzt oder gedämpft. Die Vermischung zweier Substanzen führt zu keinen interessanten Synergieeffekten, sondern lediglich zu einer schlechteren Kava-Sitzung oder zu stärkeren Alkoholeffekten (und -nebenwirkungen), oder zu beidem.

Abschließende Bemerkungen

Wir hoffen, dass dieser Blog-Beitrag eine Hilfe für diejenigen ist, die versuchen, den Unterschied zwischen Kava und Alkohol zu verstehen, und für diejenigen, die daran interessiert sind, Kava als Ersatz für Alkohol zu verwenden. Wie immer gilt: Wenn Sie an einem ernsthaften Gesundheitsproblem (einschließlich psychischer Probleme) leiden oder verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, konsultieren Sie bitte zuerst Ihren Arzt, um herauszufinden, ob Kava in Ihrer Situation eine gute Option für Sie sein könnte. Obwohl Kava für verschiedene therapeutische Zwecke erforscht wird, ist es am besten, es als Nahrungsmittel/Entspannungsgetränk und nicht als Heilmittel oder Medikament zu betrachten. Diese Herangehensweise ermöglicht es Ihnen, realistische Erwartungen in Bezug auf seine Wirkung zu haben, ermutigt Sie aber vielleicht auch, seine reiche Geschichte und traditionelle Verwendung als soziales Schmiermittel und entspannendes Getränk zum Sonnenuntergang zu erkunden.