Kürzlich fragten wir Abigail Bullard, Pennsylvania-Mutter des Jahres 2019, welchen Rat sie anderen Alleinerziehenden geben kann, um ein Gleichgewicht zu finden und für sich selbst zu sorgen. Hier ist, was sie zu sagen hatte:
Ich begann meine Zeit als alleinerziehende Mutter vor *fast* vierzehn Jahren mit der Geburt meines Sohnes Tyler; vier Jahre später begrüßte ich seinen Bruder Teddy. Während dieser Zeit arbeitete ich Vollzeit und absolvierte sowohl einen Bachelor-Abschluss in Rechnungswesen als auch einen Master of Accountancy per Online-Schulung, beides in den Nachtstunden, während die Kinder schliefen. Ich weiß aus erster Hand, dass Gleichgewicht und Selbstfürsorge nicht einfach sind und dass Eltern, vor allem wenn die Kinder noch klein sind, wieder lernen müssen, für sich selbst zu sorgen und in der täglichen Hektik der Elternschaft Zeit für ruhige Momente zu finden.
Ausgleich schaffen
Ausgleich schaffen als Alleinerziehende kann fast unmöglich erscheinen. Erinnern Sie sich wöchentlich daran, wenn Sie zu spät zu Sportveranstaltungen kommen und seit Monaten kein Date/Girls Night/Boys Night mehr hatten. Sie werden zu spät kommen, und das ist in Ordnung. Du wirst vor einem Sporttraining Fast Food essen müssen, und das ist auch in Ordnung. Du bringst die falsche Uniform mit, vergisst die Geige oder dein Kind verliert seine Schienbeinschoner, und das alles innerhalb von 30 Minuten vor dem nächsten Training – und das wirst du überleben. Der Schlüssel zum Überleben als Alleinerziehende ist es, sich diese Dinge von den Schultern fallen zu lassen, und „Don’t sweat the small stuff“ sollte zum Mantra Ihres Lebens werden. Früher habe ich mich wegen des Töpfchentrainings gestresst, und meine Mutter sagte immer: „Keine Sorge, er wird aufs Töpfchen gehen, bevor er aufs College geht“ – und sie hatte Recht. Stress kann verstärkt werden, wenn man das alleine macht, aber manchmal, wenn man den Verstand verliert, muss man seine Schlafzimmertür schließen und versuchen, sich daran zu erinnern, wie weit man schon alleine gekommen ist.
Selbstfürsorge
Für einen Alleinerziehenden ändert sich die Vorstellung von „Gleichgewicht“ jeden Tag. Das Ziel ist es, sich letztlich daran zu erinnern, dass SIE als Elternteil in dieses Gleichgewicht einbezogen sind. Sie balancieren nicht nur die Aktivitäten Ihrer Kinder, die Hausaufgaben und „Oh Mann, ich habe vergessen, das Hähnchen für das Abendessen herauszuholen“; SIE sind genauso wichtig, wenn nicht sogar wichtiger als all das. Haben Sie geschlafen? Haben Sie in letzter Zeit ein Stück Obst gegessen? Haben Sie genug Koffein im Schrank, um die Woche zu überstehen? Vergessen Sie nicht, wer Sie sind und was Sie mögen – ich lese gern und kaufe mir alle paar Wochen ein neues Buch. Vor ein paar Monaten habe ich mir einen Keurig gekauft. Das scheint so unbedeutend zu sein, aber ich liebe es, dass ich auf einen Knopf drücken kann, wenn ich in die Küche komme, und plötzlich habe ich heißen Tee. Das ist eine Kleinigkeit, aber sie macht mich so glücklich, so oft am Tag. Sich selbst zu kennen und kleine Möglichkeiten zu finden, sich in den täglichen Zeitplan einzubauen, wird helfen, ein gewisses Maß an Vernunft zu bewahren. (Bewegung als Mutter ist ein separater Artikel, aber doppelt wichtig, wenn Sie die Zeit und die Energie dafür aufbringen können.)
Alltägliche Momente feiern
Eine der besten Möglichkeiten, sich neu zu sammeln und mit Ihren Kindern in Kontakt zu treten, ist es, kleine Unterbrechungen im Alltag zu finden. Finden Sie Momente, in denen Sie das einzelne Kind feiern und gleichzeitig als Familie zusammenkommen können.
Mein erster Vorschlag ist, so oft wie möglich zu ALLEM zu erscheinen. Heute hat mein Sohn um 14.45 Uhr ein Konzert des Holzbläserensembles zum Abschluss des Schuljahres. Ich werde früher Feierabend machen, um mit den anderen drei Eltern, die es schaffen, in der ersten Reihe zu sitzen. Es ist das 378. Bandkonzert in diesem Jahr (nun ja, es fühlt sich so an), aber ich werde dort sein, um ihn und seine Leistungen zu feiern.Eltern sind nicht erforderlich und die meisten kommen nicht, aber ich weiß, wie stolz er ist, und ich möchte für ihn da sein. Meine Arbeit wird zweifelsohne heute Abend oder morgen hier sein.
Wir essen auch gemeinsam zu Abend. Das ist eine uralte Weisheit, aber egal, ob ich eine Pizza geholt habe oder ein Hähnchen gebraten habe, wir werden zusammensitzen und zu Abend essen.
Manchmal wasche ich ihnen die Haare. Sagen Sie ihnen nicht, dass ich das öffentlich gemacht habe – aber sie beugen sich über das Waschbecken und ich mache „Shampoo-Shampoo-Spülung“. Das macht ihnen Spaß und sie mögen wahrscheinlich die Kopfmassage (ich liebe es, mir im Salon die Haare waschen zu lassen). Jedes Kind braucht 3 Minuten, aber es ist albern und ein effektiver Weg, um sicherzustellen, dass sie ihre Haare waschen.
Wir gehen auch zusammen mit den Hunden spazieren. In einer kalten Winternacht ziehen wir unsere Mäntel an und gehen mit den Hunden zu Starbucks, um eine heiße Schokolade zu trinken. Sie können ihre Telefone während des Spaziergangs kaum benutzen, also unterhalten wir uns und bewegen uns gleichzeitig ein bisschen. Bei jeder Gelegenheit, die Sie haben, um mit Ihrem Kind aktiv zu sein, können Sie es von der Technik ablenken und sich aufeinander konzentrieren.
Zu guter Letzt, was die Suche nach Freude an versteckten Orten angeht, gibt es einen großartigen Artikel von Kaleigh Rogers, „Volunteering is the best kept secret for Mental Health.“ Der Artikel beleuchtet den Zusammenhang zwischen freiwilligem Engagement und dem psychischen Wohlbefinden eines Menschen. Wenn man keine Zeit hat, aber wirklich mehr gute Taten in seinen Tag einbauen möchte, bin ich immer ein Fan davon, ein 10-Dollar-Kekstablett zu holen und es an tolle Menschen zu verteilen, z. B. an Polizisten oder Feuerwehrleute. Die Kinder und ich gehen jedes Jahr am 11. September zu unserer örtlichen Polizeistation, um ihnen eine Leckerei zu überreichen und ihnen unsere Wertschätzung für ihre Arbeit zu zeigen.
Tipps zum Zeitsparen
Meine Kinder sind jetzt 9 und 13, also habe ich ein paar Regeln, damit der Tag reibungslos verläuft:
1.) Wisse, was du frühstücken willst – es ist mir egal, ob du dich beim Zähneputzen entscheidest oder ob du jeden Tag dasselbe isst; wenn du in die Küche kommst, möchte ich, dass du bereit bist (und ich danke dem Himmel, wenn du dich für einen Bagel oder eine gefrorene Waffel entscheidest oder etwas, das wir im Auto auf dem Weg zur Schule/zum Camp essen können).Das soll nicht heißen, dass ich sie nicht ab und zu mit einem Smoothie überrasche, aber an Schulmorgen müssen wir um 7:15 Uhr aus der Tür gehen, und ich will einfach, dass sie etwas essen.
2.) Erledige deine Hausaufgaben, bevor ich von der Arbeit nach Hause komme. Hier gibt es viel Spielraum für Projekte oder wenn sie Hilfe brauchen, aber sie können die meisten ihrer Hausaufgaben erledigen, bevor sie mich sehen.
3.) Sucht eure Kleidung am Abend vorher aus. Wenn ich reinkomme, um „Gute Nacht“ zu sagen, möchte ich sehen, dass deine Kleidung für morgen auf deiner Kommode liegt. (Ich mische mich in der Regel nicht in ihre Modewahl ein, es sei denn, sie ziehen sich für die falsche Jahreszeit an.)
Letzen Endes sollten Sie als Elternteil alles hinterfragen, was Sie auf dem Teller haben. Wollen Ihre Kinder wirklich diese Instrumentenstunde nehmen? Oder machen sie es nur, weil alle anderen es auch tun? Gehst du zu dieser Spielverabredung, weil du die Leute wirklich magst? Oder wurden Sie von dem anderen Elternteil dazu gezwungen? (PS: Lassen Sie sich niemals zu irgendetwas überreden.) Seien Sie Herr über Ihre Zeit- und Energiereserven. Du kannst nicht alles machen oder zu allem gehen, und manchmal musst du dich einfach gnädig entschuldigen, wenn du einfach zu müde für eine weitere Sache bist.
Glückliche Mutter = glückliche Familie
Abigail Bullard ist eine hart arbeitende Mutter, die jeden Tag damit verbringt, jedem Kind, Haustier, Familienmitglied, Freund und Angestellten das Gefühl zu geben, dass sie eine Priorität sind. Mit 21 verlor Abi ihren ersten Sohn durch häusliche Gewalt, was ihr Leben auf Eis legte, während sie lernte, wie sie nach einem so tragischen Verlust weiterleben konnte. Mit 24 Jahren absolvierte sie das College, während sie Vollzeit arbeitete und ihren 6 Monate alten Sohn großzog. Anschließend schloss sie einen Master in Rechnungswesen ab, während sie Vollzeit arbeitete und ihren zweiten Sohn bekam, der gerade ein Jahr alt wurde, als sie ihren Abschluss machte. Heute leitet Abi tagsüber ein Finanzteam in einem globalen Gesundheitsunternehmen und verbringt den Rest ihrer Zeit mit der Erziehung ihrer beiden Jungs. Wenn sie nicht gerade Klavier spielen oder auf dem Sportplatz sind, engagieren sie sich auf vielfältige Weise in der Region. Mehr über Abigail erfahren Sie hier…