Glücklicherweise können Sie mit Hilfe bestimmter Medikamente, einfacher Änderungen des Lebensstils und einiger einfacher Hausmittel für zervikale Spondylose die Symptome kontrollieren und ein relativ schmerzfreies Leben führen. Befolgen Sie diese Hausmittel gegen Nackenschmerzen bei zervikaler Spondylose täglich, bis Sie mit Ihrem Zustand zufrieden sind.
1. Regelmäßige Bewegung
Eine der Hauptursachen für zervikale Spondylose ist der Mangel an regelmäßiger Bewegung. Daher können Sie Schmerzen und Steifheit im Nacken und in den Schultern verringern, indem Sie regelmäßige körperliche Bewegung in Ihren Lebensstil einbauen, z. B. Gehen und Schwimmen.
2. Heiße und kalte Kompressen
Legen Sie abwechselnd heiße und kalte Kompressen auf die betroffene Stelle. Heiße Kompressen verbessern die Blutzirkulation und entspannen die schmerzenden Muskeln. Kalte Kompressen reduzieren Schwellungen und Entzündungen.
3. Knoblauch
Knoblauch wirkt gut gegen die Symptome der zervikalen Spondylose. Seine entzündungshemmenden und schmerzlindernden Eigenschaften helfen bei der Behandlung von Schmerzen, Schwellungen und Entzündungen im Nacken und den umliegenden Bereichen.
4. Kurkuma
Aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften ist Kurkuma ein weiteres beliebtes Mittel gegen zervikale Spondylose. Außerdem steigert Kurkuma die Blutzirkulation, was zur Verringerung von Muskelsteifheit und Schmerzen beiträgt.1 Teelöffel Kurkumapulver in ein Glas Milch einrühren, mit Honig vermischen. Trinken Sie es 2 Mal täglich.
5. Sesamsamen
Ein beliebtes ayurvedisches Heilmittel zur Behandlung der zervikalen Spondylose sind Sesamsamen. Sie sind reich an Kalzium, Magnesium, Mangan, Kupfer, Zink, Phosphor und den Vitaminen K und D, die gut für die Knochen und die allgemeine Gesundheit sind. Sesamöl ist auch wirksam bei der Linderung von Nackenschmerzen.
6. Ingwer
Ingwer ist ein weiteres weit verbreitetes Hausmittel zur Behandlung der zervikalen Spondylose. Dieses Kraut ist reich an entzündungshemmenden Eigenschaften und verbessert die Blutzirkulation.
7. Apfelessig
Da er reich an entzündungshemmenden und alkalisierenden Eigenschaften ist, ist Apfelessig auch ein gutes Mittel gegen zervikale Spondylose. Er kann Schmerzen und Entzündungen im Nackenbereich wirksam lindern.
8. Neem/ Indischer Flieder
Neem, hat entzündungshemmende sowie schmerzlindernde Eigenschaften, die Schmerzen, Entzündungen und Schwellungen im Nackenbereich aufgrund von zervikaler Spondylose lindern können.
Während alle oben genannten Hausmittel für zervikale Spondylose Ihnen Erleichterung verschaffen werden, sollten Sie auf Folgendes achten:
- Bewegen Sie sich regelmäßig, aber vermeiden Sie übermäßige körperliche Anstrengung.
- Gut schlafen.
- Auf eine korrekte Haltung beim Stehen und Sitzen achten.
- Fettige, scharfe und frittierte Speisen, sauren Quark, Süßigkeiten, Zucker und Kaffee meiden.
- Verzichten Sie auf das Rauchen und jede andere Form von Tabak.
- Ernähren Sie sich von Lebensmitteln, die reich an Eiweiß, Vitamin C, Kalzium und Phosphor sind.
Alle oben genannten Maßnahmen sind einfach zu befolgen und durchzuführen. Sie brauchen nur die nötige Disziplin, um die Ratschläge zu befolgen. All das haben Sie sicher schon von Ihrer Großmutter gehört. Großmutters Rezept ist oft ein gutes Rezept – befolgen Sie es für ein gesundes und schmerzfreies Leben!