Kristin Cavallari im Jahr 2006 | Ethan Miller/Getty ImagesKristin Cavallari (wenn Sie sich nicht an den Namen erinnern, denken Sie an Laguna Beach), Star von Very Cavallari, ist auch Modedesignerin und Kochbuchautorin. Die dreifache Mutter hat schon vor langer Zeit mit Sport und Diäten aufgehört … wie schafft sie es also, so gesund zu bleiben?
Cavallari schwört auf eine natürliche Lebensweise, Gewichtheben und einen ausgewogenen Lebensstil, damit sie gesund, glücklich und in Topform bleibt.
Sie glaubt nicht mehr an ‚Diätnahrung‘
Die Highschool durch die Linse einer Reality-TV-Show zu erleben, mag für die MTV-Fans unterhaltsam gewesen sein, aber für Cavallari und die anderen Stars von Laguna Beach war es stressig … besonders, wenn es um Diäten ging.
„… Schon in der Highschool dachte ich, dass der Verzicht auf bestimmte Lebensmittel (Süßigkeiten und Kohlenhydrate) und die Begrenzung des Kalorienverbrauchs mir den Körper meiner Träume bescheren würden“, schrieb sie. Cavallari beschränkte sich an fünf Tagen in der Woche auf eine 1.800-Kalorien-Diät, um sich dann am Wochenende in Essensgelagen zu ergehen. „Ich habe seit fünf Jahren keine Diät mehr gemacht“, gab sie zu.
Cavallari schrieb, dass die Schwangerschaft sie dazu ermutigt hat, ihre Ernährung von verarbeiteten Lebensmitteln und fettarmen Snacks auf natürliche Produkte umzustellen. Sie achtet eher auf die Zutatenliste als auf die Nährwertangaben und vermeidet Lebensmittel mit GVO. So glücklich und gesund wie jetzt war ich noch nie“, sagt sie. Cavallari verwendet Kokosnusszucker anstelle von weißem oder braunem Zucker, Agavensirup anstelle von Ahornsirup und Kokosnuss- oder Olivenöl anstelle von Rapsöl.
„Ich ernähre mich nicht glutenfrei, aber ich versuche, raffinierte Weizenprodukte zu vermeiden, da sie den Blutzuckerspiegel nachweislich schneller in die Höhe treiben als manche Schokoriegel“, sagt sie.
Sie hat das Ausdauertraining zugunsten von Gewichtheben aufgegeben
Cavallari erzählte Well + Good von ihrer neu entdeckten Liebe: Zirkeltraining statt Ausdauertraining. „Bevor ich Kinder hatte, habe ich nur Ausdauertraining gemacht, aber als sie da waren, hat sich mein Lebensstil geändert“, sagte sie. „Ich esse jetzt viel gesünder und trinke kaum noch Alkohol, deshalb geht es mir jetzt mehr um den Aufbau und Erhalt von Muskeln als um den Gewichtsverlust.“ Cavallari trainiert seit Jahren mit einem Trainer und bevorzugt das morgendliche Training.
Während Cardio-Sitzungen in der Regel zeitaufwändig sind, geht es beim Gewichtheben schneller und ist für eine dreifache Mutter mit einem anstrengenden Tag ein leichter zu erreichendes Training.
Morning vibes
Sie versucht immer, ihre Gesundheit zu verbessern
Cavallari schwört nicht nur bei ihrem Essen auf natürliche Zutaten, auch ihre Reinigungsmittel und ihre Beauty-Routine hält sie so biologisch wie möglich. „Ich wollte das Beste für mein Baby, als ich schwanger war, und auch für mich selbst – zuerst habe ich meine Ernährung umgestellt, und das habe ich seitdem beibehalten. So gut habe ich mich noch nie gefühlt“, schrieb Cavallari.
Sie glaubt, dass ihr natürlicher Lebensstil ihr mehr Energie, klare Haut und einen besseren Schlaf verschafft. Cavallari schwört auf Acure-Hautprodukte wie das Brightening Facial Scrub.
Allerdings versucht Cavallari, ihre Gesundheit zu verbessern, wie wir alle. „Ich wünschte, ich könnte sagen, ich wache auf und meditiere. Ich versuche es manchmal nachts – das ist realistischer für mich, weil die Kinder dann im Bett sind. Aber ich wünschte, ich würde es öfter tun, als ich es tatsächlich tue – es steht auf meiner Liste der Dinge, die ich besser machen will.“