- Es gibt keinen typischen Läufer, aber die Laufanalyse kann Sie herausfinden. Sie kann Laufverletzungen vorbeugen. Und auf eine Weise helfen, die Sie vielleicht überrascht.
- Lesedauer: 7:29 Minuten
- Kein typischer Läufer, wenige typische Verletzungen
- Die heutige Laufanalyse ist ganzheitlich
- Was ist das Park Sports Laufanalyseprogramm
- Was passiert beim Laufen und der Ganganalyse
- AlterG Machine
- Ihr individuelles Programm
- Wieder in die Spur kommen
- FAQ
Es gibt keinen typischen Läufer, aber die Laufanalyse kann Sie herausfinden. Sie kann Laufverletzungen vorbeugen. Und auf eine Weise helfen, die Sie vielleicht überrascht.
Lesedauer: 7:29 Minuten
Theoretisch können Sie Ihre Laufanalyse in einem der vielen kommerziellen Laufschuhgeschäfte durchführen lassen. Wir sind sicher, dass die Läden gute Absichten haben. Aber mal ganz ehrlich, eine professionelle Lauf- oder Ganganalyse lässt das Schuhgeschäft wie einen Kindergarten aussehen.
Eine detaillierte, individuelle Analyse der eigenen Körperbewegung beim Laufen kann Verletzungen vorbeugen, helfen und unschätzbare Erkenntnisse liefern.
Die Bewegungsanalyse, wie sie bei Brooklyn’s Park Sports Physical Therapy angewendet wird, ist evidenzbasiert und ganzheitlich, wie wir sehen werden.
Außerdem sind die Vorteile für Geher ähnlich. Obendrein kann eine Ganganalyse auch Patienten helfen, die an Erkrankungen der unteren Extremitäten wie Knie-, Hüft- und Knöchelschmerzen leiden.
Sprung zu:
Kein typischer Läufer, wenig typische Verletzungen
Die heutige Laufanalyse ist ganzheitlich
Was ist das Park Sports Laufanalyseprogramm
Was passiert bei der Lauf- und Ganganalyse
Ihr individuelles Programm
Wieder in die Spur kommen
FAQ
Kein typischer Läufer, wenige typische Verletzungen
Verletzungen beim Laufen sind in den letzten zehn Jahren sprunghaft angestiegen, noch vor der aktuellen Pandemie, die viele aktive Menschen zum Laufen im Freien verleitet hat. Der Prozentsatz aller Läufer, die sich in letzter Zeit verletzen, liegt zwischen 26 % und schwindelerregenden 92 %. 1.
Warum diese Zahl in die Höhe geschnellt ist, lässt sich nur schwer feststellen, da es den typischen Läufer nicht gibt. Die Gewohnheiten, die Kraft und die Ausdauer von jemandem, der z.B. eine halbe Stunde vor der Arbeit läuft, und einem Ultramarathonläufer sind sehr unterschiedlich.
Aber diese vielen Unterschiede verweisen auf einen wichtigen, um nicht zu sagen entscheidenden Punkt: Nur eine professionelle Laufanalyse kann die Faktoren ermitteln, die Ihre individuellen Bedürfnisse ausmachen. Eine individuelle, wissenschaftliche Analyse ist das A und O.
Die heutige Laufanalyse ist ganzheitlich
In der nicht allzu fernen Vergangenheit suchten Therapeuten die Ursache von Verletzungen fast ausschließlich in der Fußbewegung, insbesondere in der Pronation (der natürlichen Bewegung des Fußes beim Aufsetzen). Und obwohl die Pronation immer noch ein wichtiger Bestandteil der Laufanalyse ist, wissen wir, dass viel mehr dazu gehört.
Eine fortschrittliche physiotherapeutische Klinik beginnt mit dem Verständnis, dass Laufverletzungen, wie wir sagen, „von oben nach unten“ entstehen. Das bedeutet, dass die Bewegung der Hüfte und des Beckens sowie die gesamte Körperhaltung genauso wichtig sein können wie die Mechanik des Fußes und des Knöchels selbst. Es handelt sich um eine Ganzkörperanalyse.
Außerdem wird der Physiotherapeut Ihr Leben „außerhalb des Laufens“ untersuchen: Ihre Ziele beim Laufen, Ihre Ess- und Schlafgewohnheiten und wie Sie trainieren.
Was ist das Park Sports Laufanalyseprogramm
Bei Park Sports besteht eine eingehende Untersuchung aus einer videogestützten Ganzkörperbewertung und einer funktionellen Bewegungsanalyse.
Die Komponenten Ihrer Laufbewegung werden isoliert und im Detail untersucht. Im Besonderen betrachten wir:
- Fußauftritt (die Art und Weise, wie Ihr Fuß den Boden berührt),
- Belastungsraten (wie schnell Ihr Gewicht beim Kontakt mit dem Boden verlagert wird)
- Geschwindigkeit (z.B., Minuten pro Meile)
- Kadenz (Anzahl der Schritte pro Minute)
- Symmetrie des Beckens
Was passiert beim Laufen und der Ganganalyse
Die Analyse konzentriert sich auf das Gangvideo. Während Sie auf einem Laufband laufen, wird das Video aus verschiedenen Blickwinkeln aufgenommen, während Sie mit einer vorgegebenen Geschwindigkeit auf der Stelle laufen. Die Bilder zeigen, wie Sie sich denken können, Ihr ganzes Bein von der Hüfte bis zu den Zehen, nicht nur Fuß und Knöchel.
Die daraus resultierenden Daten werden zur Analyse in ein speziell entwickeltes Computerprogramm hochgeladen.
Nach der Videoaufzeichnung führt der Physiotherapeut eine praktische, statische (nichtlaufende) Untersuchung durch.
Abschließend betrachtet der Therapeut das Video in Zeitlupe, um jedes Detail zu erfassen, und berücksichtigt dabei auch die Ergebnisse der statischen Untersuchung. Für jede Person wird ein individueller und detaillierter Bericht erstellt.
AlterG Machine
Ihr individuelles Programm
Der abschließende Bericht und Behandlungsplan Ihres Therapeuten ist gründlich. Er besteht aus den relevanten Befunden der Analyse und Untersuchung und enthält ein auf Sie zugeschnittenes Übungsprogramm und Richtlinien für das Training.
Es kann auf verschiedene Weise modifiziert werden, einschließlich der Reduzierung der Schlaggewichte, wenn Sie mit einer Verletzung zu kämpfen haben.
Dazu wird das fortschrittliche Anti-Gravitations-Laufband der Firma AlterG verwendet, um die Belastung für Ihr Bein zu kalibrieren und zu reduzieren. Das Anti-Gravitations-Laufband wurde ursprünglich von der NASA für das Raumfahrtprogramm entwickelt und nutzt den Luftdruck, um die Kräfte zu verringern und zu kontrollieren, die der Körper beim Aufprall des Beins auf den Boden erzeugt.
Wieder in die Spur kommen
Die Laufanalyse und das anschließende Behandlungsprogramm sollen Sie so schnell wie möglich wieder auf die Beine bringen, und zwar auf eine gesündere und sachkundigere Weise. Es ist ein riesiger Bonus: ein weitaus größeres Wissen über Ihren Körper, wie er läuft und wie man ihn pflegt, so dass Sie sich selbst versorgen können und Ihr Laufleben erheblich verlängern.
Nimm dir 15 Minuten Zeit und schreibe oder rufe uns wegen einer Laufanalyse bei Park Sports an.
FAQ
Was ist eine Laufanalyse?
Es handelt sich dabei um eine Methode, bei der die Körperbewegungen eines Läufers analysiert werden, um ein detailliertes Bild davon zu erhalten, wie eine Person geht oder läuft.
Lohnt sich eine Laufanalyse?
Ja! Sie kann zu einem Behandlungsplan für die Heilung einer Verletzung führen, ein Programm zur Vorbeugung von Verletzungen erstellen und unbezahlbares Wissen über den eigenen Körper und Laufstil liefern, damit man in Zukunft selbstbewusst und kenntnisreich ist.
Aber kann man nicht in jedem Sportschuhgeschäft eine Ganganalyse erhalten?
Während diese Dienstleistungen in kommerziellen Schuhgeschäften zweifellos gut gemeint sind, sind sie medizinisch äußerst begrenzt. Und Studien zeigen, dass Unterschiede in der Fußmechanik nichts mit der Wahl eines Schuhmodells zu tun haben.
Wie lange dauert eine Laufanalyse?
Eine Laufanalyse-Sitzung bei Park Sports Physical Therapy dauert in der Regel zwischen 30 Minuten und einer Stunde.
Wie viel kostet eine Laufanalyse?
Die Kosten für eine Sitzung hängen von dem zu behandelnden Zustand ab. Eine Verletzung zum Beispiel erfordert zwangsläufig mehr Zeit, Tests und vielleicht eine Konsultation mit dem Fußpfleger.
Welche Beschwerden können von einer Laufanalyse profitieren?
Eine erstaunliche Bandbreite von Beschwerden:
Plantarfaszitis
Knieschmerzen
Hüftschmerzen
Schmerzen im unteren Rückenbereich
Knöchelschmerzen
Fußschmerzen