Knietotalendoprothesen sind sehr wirksam, aber die Implantate halten nicht ewig. Obwohl sie bis zu 20 Jahre halten können, ergab eine Studie, dass etwa 14,9 Prozent der Männer und 17,4 Prozent der Frauen, die eine Knietotalendoprothese erhalten, eine weitere benötigen. Je früher Sie Ihr Implantat erhalten, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie irgendwann wieder operiert werden müssen.
Deshalb sollte ein Kniegelenkersatz erst dann in Betracht gezogen werden, wenn Sie alles andere versucht haben, sagt Dr. Harpal S. Khanuja, Leiter der Hüft- und Kniegelenkersatzchirurgie in der Abteilung für orthopädische Chirurgie am Johns Hopkins. Dazu gehört, dass Sie die Empfehlungen Ihres Arztes zur Gewichtsabnahme, Physiotherapie, Schmerzbehandlung und zur Änderung Ihrer Aktivitäten befolgen.
„Ich sage den Leuten, dass es Zeit für einen Ersatz ist, wenn sie nicht mehr so leben können, wie sie leben wollen; es ist keine gute Lösung für einen gelegentlichen Schmerz“, sagt Khanuja.
Damit ein Kniegelenkersatz nur der letzte Ausweg bleibt, sollten Sie Ihre Knie mit diesen klugen Schritten gesund halten.
Gesundes Gewicht halten.
Gewichtsmanagement ist eine der besten Möglichkeiten, Arthrose zu bekämpfen. Übermäßiges Gewicht erhöht den Druck auf Ihre Knie. Dies verstärkt die Entzündung und trägt wahrscheinlich zum Fortschreiten der Krankheit bei. Jede Gewichtsabnahme von 10 Pfund entlastet Ihr Knie um 30 Pfund pro Schritt, sagt Khanuja.
Eine Studie ergab, dass übergewichtige Menschen, die nur 10 Prozent ihres Körpergewichts verloren, deutlich weniger Knieschmerzen hatten, schneller gehen konnten und sich besser bewegten. Sie wiesen auch geringere Entzündungswerte auf.
Bewegen Sie sich richtig.
Mäßige körperliche Aktivität erhöht nicht das Risiko einer Arthrose. Indem sie Ihnen hilft, ein gesundes Gewicht zu halten, kann sie das Risiko sogar verringern. Wenn Ihre Knie schmerzen, sollten Sie jedoch vorsichtig sein. Fangen Sie nicht an, für einen Marathon zu trainieren oder einem Basketballteam beizutreten. Versuchen Sie stattdessen, so Khanuja, weniger anstrengende Übungen wie Schwimmen, Walken oder eine elliptische Maschine zu benutzen.
Werfen Sie die hohen Absätze weg.
Eine in der Zeitschrift Arthritis & Rheumatism veröffentlichte Studie ergab, dass das Tragen von flachen, flexiblen Schuhen den Druck auf die Knie deutlich verringert und Menschen mit Osteoarthritis hilft, besser zu gehen.