Wie kann ich meinen Schwangerschaftsdiabetes in den Griff bekommen?
Viele Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes können ihren Blutzuckerspiegel in den Griff bekommen, indem sie einen gesunden Ernährungsplan befolgen und körperlich aktiv sind. Manche Frauen benötigen auch Diabetes-Medikamente.
Gesunde Ernährung
Ihr Ärzteteam wird Ihnen helfen, einen gesunden Ernährungsplan mit Lebensmitteln zu erstellen, die gut für Sie und Ihr Baby sind. Der Plan hilft Ihnen zu wissen, welche Lebensmittel Sie essen sollten, wie viel Sie essen sollten und wann Sie essen sollten. Auswahl, Menge und Zeitpunkt der Mahlzeiten sind wichtig, um Ihren Blutzuckerspiegel im Zielbereich zu halten.
Wenn Sie nicht genug essen oder Ihr Blutzucker zu hoch ist, kann Ihr Körper Ketone bilden. Ketone im Urin oder im Blut bedeuten, dass Ihr Körper Fett anstelle von Glukose zur Energiegewinnung nutzt. Die Verbrennung großer Mengen von Fett anstelle von Glukose kann für Ihre Gesundheit und die Ihres Babys schädlich sein.
Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, Ihren Urin oder Ihr Blut täglich auf Ketone zu testen oder wenn Ihr Blutzucker über einem bestimmten Wert liegt, z. B. bei 200. Wenn Ihre Ketonwerte hoch sind, kann Ihr Arzt vorschlagen, dass Sie die Art oder Menge der Lebensmittel, die Sie essen, ändern. Möglicherweise müssen Sie auch die Zeiten für Ihre Mahlzeiten oder Zwischenmahlzeiten ändern.
Sein Sie körperlich aktiv
Körperliche Aktivität kann Ihnen helfen, Ihre Blutzuckerzielwerte zu erreichen. Wenn Ihr Blutdruck oder Ihr Cholesterinspiegel zu hoch ist, kann körperliche Aktivität Ihnen helfen, gesunde Werte zu erreichen. Körperliche Aktivität kann auch Stress abbauen, Herz und Knochen stärken, die Muskelkraft verbessern und die Gelenke beweglich halten. Körperliche Aktivität trägt auch dazu bei, das Risiko zu senken, in Zukunft an Typ-2-Diabetes zu erkranken.
Sprechen Sie mit Ihrem Ärzteteam darüber, welche Aktivitäten für Sie während der Schwangerschaft am besten geeignet sind. Bewegen Sie sich an 5 Tagen in der Woche 30 Minuten lang, auch wenn Sie vor der Schwangerschaft nicht aktiv waren.2 Wenn Sie bereits aktiv sind, erzählen Sie Ihrem Arzt, was Sie tun. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie einige Aktivitäten mit höherer Intensität fortsetzen dürfen, z. B. Gewichte heben oder joggen.
Lesen Sie Tipps, wie Sie sich während der Schwangerschaft und nach der Geburt Ihres Babys besser ernähren und aktiver sein können.
Wie erfahre ich, ob mein Blutzuckerspiegel im Zielbereich liegt?
Ihr medizinisches Betreuungsteam kann Sie bitten, Ihren Blutzuckerspiegel mit einem Blutzuckermessgerät zu überprüfen. Dieses Gerät misst Ihren Blutzuckerspiegel mit einem kleinen Blutstropfen aus Ihrem Finger. Ihr medizinisches Team kann Ihnen zeigen, wie Sie Ihr Messgerät benutzen.
Die empfohlenen täglichen Zielblutzuckerwerte für die meisten Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes sind
- Vor den Mahlzeiten, vor dem Schlafengehen und über Nacht: 95 oder weniger
- 1 Stunde nach dem Essen: 140 oder weniger
- 2 Stunden nach dem Essen: 120 oder weniger3
Fragen Sie Ihren Arzt, welche Zielwerte für Sie richtig sind.
Sie können Ihren Blutzuckerspiegel mit Mein tägliches Blutzuckerprotokoll (PDF, 45 KB) verfolgen. Sie können auch ein elektronisches Blutzuckermesssystem auf Ihrem Computer oder Mobilgerät verwenden. Notieren Sie die Ergebnisse jedes Mal, wenn Sie Ihren Blutzucker messen. Ihre Blutzuckeraufzeichnungen können Ihnen und Ihrem Gesundheitsteam helfen zu entscheiden, ob Ihr Diabetes-Behandlungsplan funktioniert. Nehmen Sie Ihren Tracker mit, wenn Sie Ihr Gesundheitsteam aufsuchen.
Wie wird Schwangerschaftsdiabetes behandelt, wenn Ernährung und körperliche Aktivität nicht ausreichen?
Wenn die Einhaltung Ihres Ernährungsplans und körperliche Aktivität nicht ausreichen, um Ihren Blutzuckerspiegel im Zielbereich zu halten, benötigen Sie möglicherweise Insulin.
Wenn Sie Insulin verwenden müssen, wird Ihnen Ihr Gesundheitsteam zeigen, wie Sie sich Insulin spritzen können. Insulin schadet Ihrem Baby nicht und ist in der Regel die erste Wahl bei der Behandlung von Schwangerschaftsdiabetes. Forscher untersuchen die Sicherheit der Diabetes-Pillen Metformin und Glyburid während der Schwangerschaft, aber es sind noch weitere Langzeitstudien erforderlich. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin darüber, welche Behandlung für Sie die richtige ist.