Muskelknoten in Arm & Hand
Schmerzen in Arm und Hand können durch eine Reihe verschiedener Muskeln verursacht werden, vor allem durch solche, die direkt am Nacken, an der Schulter, am Rücken und sogar an der Brust ansetzen. Muskelknoten in diesen Muskeln können Schmerzen lokal im Bereich des Oberarms, des Unterarms und des Ellenbogens verursachen, während andere Muskelknoten Schmerzen im Handgelenk und in der Hand sowie in anderen Körperteilen verursachen können.
Gängige Muskelknoten in Arm und Hand, die aus angespannten und kontrahierten Muskeln bestehen, sind unten mit einem schwarzen Punkt gekennzeichnet. Der rote Bereich in den Abbildungen deutet auf „verwiesenen Schmerz“ hin – das heißt, der Schmerz, den Sie empfinden, ist oft nicht an der Stelle des Triggerpunkts, bis Sie darauf drücken. So können Sie zum Beispiel Schmerzen im Oberarm verspüren, der Triggerpunkt kann sich aber auch im Nacken befinden. Für einen umfassenden Überblick über mehr als 260 verschiedene Abbildungen von Schmerzkarten im ganzen Körper sollten Sie den Tiger Tail Self-Help Guide to HAPPY MUSCLES kaufen.
Der Unterarm besteht aus vielen Muskeln, die als Beuger und Strecker kategorisiert werden können. Schmerzen im Unterarm können von Knoten in den Muskeln im Nacken, in der Schulter, im Oberarm und in der Brust herrühren. Schmerzen oder Beschwerden im Unterarm können an den Seiten, der Oberseite und der Unterseite des Unterarms auftreten. Häufige Verletzungen im Zusammenhang mit den Muskeln des Unterarms sind Tennisarm und Karpeltunnel.
Der Extensor Carpi Radialis Brevis ist ein Muskel im Unterarm, der das Handgelenk streckt und abduziert.
Gebräuchliche Erkrankungen im Zusammenhang mit Armmuskelschmerzen:
- Ellenbogen beim Tennis
- Ellenbogen beim Golfen
- Schmerzen beim Heben des Arms nach vorne oder zur Seite
- Beschwerden beim Beugen des Ellbogens
- Schmerzen in der Oberarmmuskulatur
- Beschwerden, wenn Sie etwas wie eine Einkaufstüte über längere Zeit halten
- Eingeschränkter Bewegungsumfang, Beugen oder Strecken des Ellbogens
Muskelknoten in den Scalene-Muskeln des Halses können Schmerzen im Oberarm verursachen.
Gebräuchliche Erkrankungen im Zusammenhang mit Schmerzen in Hand, Finger, Daumen und Handgelenk:
- Schmerzband um das Handgelenk
- Karpeltunnelsyndrom
- Kribbelnde Schmerzen in der Handfläche
- Muskelknoten in den Händen
- Fingersteifigkeit
Schmerzen im Handgelenk sind typischerweise durch eine eingeschränkte Beweglichkeit und Schwäche gekennzeichnet, die durch Muskelknoten in den Beuge- und Streckmuskeln des Unterarms verursacht werden. Das Handgelenk hat vier grundlegende Funktionen: die Bewegung der Hand vom Körper weg und die Bewegung nach links und rechts. Beispiele für Bewegungen des Handgelenks sind das Klopfen an eine Tür und Bewegungen, die beim Sport verwendet werden, wie das Schlagen eines Tennisballs oder das Schwingen eines Golfschlägers.
Die Hauptaufgabe des Extensor Indicis, eines dünnen langen Muskels im Unterarm, besteht darin, die Streckung des Zeigefingers zu ermöglichen.
Die Beugemuskeln ermöglichen das Greifen von Gegenständen oder das Zusammenführen der Finger, um eine Faust zu formen oder zu bilden. Die Streckmuskeln ermöglichen das Abspreizen der Finger, um das Zählen bis fünf anzuzeigen. Schmerzen in den Fingern können von Muskelknoten im Nacken, im Rücken, in der Schulter, in den Oberarmen, im Unterarm und in der Brust herrühren.
Fingersteifigkeit kann durch Muskelknoten im Serratus Posterior Superior, einem dünnen Muskel im oberen Rücken, verursacht werden.
Tipps für glücklichere Muskeln:
- Lokalisieren Sie den Muskelknoten, indem Sie Druck auf den Bereich ausüben, der den Schmerz verursacht. Ein Muskelknoten kann aktiv schmerzhaft sein, oder Sie wissen vielleicht nicht einmal, dass er existiert, bis Sie Druck darauf ausüben.
- Rubbeln Sie den Muskelknoten, damit Blut und Sauerstoff ungehindert in diesem Muskelbereich zirkulieren können.
- Finden Sie den richtigen Druck. Wenn man auf einen Muskelknoten mit dem „richtigen Druck“ drückt, kann man lachen und weinen zugleich, weil es „so gut wehtut“. Wenn man jedoch zu stark drückt, kann man um Gnade winseln!
- Wenn man den Muskelknoten sanft reibt, kann man sowohl im Muskel als auch im Muskelknoten Zärtlichkeit spüren. Manchmal lassen sich die Symptome des Referenzschmerzes reproduzieren, wenn Druck auf den Muskelknoten ausgeübt wird.