Spasmen sind kleine unwillkürliche Muskelkontraktionen, die plötzlich auftreten. Die Bereiche, die für diese Bewegungen am anfälligsten sind, sind sowohl die Lenden- als auch die Halswirbelsäule, und sie sind in der Regel von sehr kurzer Dauer, obwohl sie in ganz bestimmten Fällen auch über einen längeren Zeitraum anhalten können. Wenn sich die Rückenmuskeln auf diese Weise zusammenziehen, erhöht sich der Blutfluss in diesem Bereich und kann eine Entzündung verursachen, so dass wir weiterhin Schmerzen haben, bis die Schwellung abklingt.
Ursachen von Muskelkrämpfen
Manchmal treten Muskelkrämpfe nur als Folge einer anstrengenden körperlichen Betätigung auf. Sie können aber auch als wiederkehrende Symptome in vielen Fällen von Rückenbeschwerden angesehen werden.
Einige der Ursachen, die zu Muskelkrämpfen führen können, sind die folgenden: Überbeanspruchung der Muskeln beim Sport, Muskelverletzungen durch einen Autounfall oder Kontaktsport, Muskelschwäche, Bandscheibenvorfall, Arthritis, Anämie, Diabetes, Spondylolyse, Multiple Sklerose oder einfach nur, eine Fehlhaltung, die über einen längeren Zeitraum aufrechterhalten wird
Behandlung von Rückenkrämpfen
Um mögliche Entzündungen einzuschränken und Muskelkrämpfe zu kontrollieren, sollten sie mit Kälte behandelt werden, um eine Verstärkung der Schmerzen zu vermeiden. Es ist auch sinnvoll, sich in den ersten zwei oder drei Tagen nach der Verletzung körperlich auszuruhen, damit die Muskeln richtig heilen können, obwohl eine völlige Ruhe nicht empfohlen wird, da sie eher schadet als nützt.
Eine weitere gute Technik besteht darin, die Beine hochzulegen, um den Druck auf den Rücken zu verringern, indem man entweder Kissen verwendet, um die unteren Gliedmaßen im Verhältnis zur Position des Beckens anzuheben, oder indem man einen Hocker benutzt, um die Füße zu stützen.
Die medizinische Behandlung mit Schmerzmitteln und entzündungshemmenden Medikamenten muss von einem Arzt empfohlen werden, der sie natürlich für notwendig hält, um die spezifischen Beschwerden zu lindern. Darüber hinaus können wir auch einen Physiotherapeuten aufsuchen, der uns eine einfache Tabelle mit Übungen zur Verfügung stellt, mit denen wir die Muskeln im betroffenen Bereich dehnen und stärken können.
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