Ah, das Wunder der Geburt.
Neun Monate lang hat Ihr wunderschöner Körper ein winziges menschliches Wesen beherbergt, genährt und geschützt. Du hast Heißhunger, Muskelschmerzen, Schlaflosigkeit und Übelkeit überstanden, und jetzt, nach Monaten des Kuschelns mit einem Körperkissen und des zwanzigmaligen Hin- und Herwatschelns zur und von der Toilette am Tag, kommt das Baby auf die eine oder andere Weise (SPOILER ALERT) heraus.
Wäre es nicht toll, wenn du einfach niesen könntest und das Baby sofort herausspringen würde? Leider ist die Geburt für die meisten Frauen nicht ganz so einfach. Die Wahrheit ist, dass die Wehen bei jeder Frau und bei jeder Schwangerschaft anders verlaufen. Manche Frauen haben starke Wehen, andere nicht. Manchmal platzt die Fruchtblase, und manchmal nicht. Bei manchen Schwangeren dauern die Wehen Stunden oder sogar Tage! Andere haben kaum Zeit, ins Krankenhaus oder ins Geburtshaus zu kommen, bevor es Zeit zum Pressen ist.
Und während einige vaginale Geburten erleben können, werden andere zu geplanten und ungeplanten Kaiserschnitten gezwungen, die eine ganz andere Vorbereitung und Erholung erfordern. Eines gilt jedoch für alle Frauen: Wie Sie mit den Wehen und den damit verbundenen Schmerzen umgehen wollen, liegt ganz bei Ihnen.
Es besteht keine Eile, sich zu entscheiden
Eine Vorstellung davon zu haben, was Sie im Kreißsaal oder Geburtshaus erleben möchten, ist eine gute Idee. Recherchieren Sie, machen Sie sich Notizen, aber denken Sie daran, dass auch die besten (Geburts-)Pläne schief gehen können.
Vielleicht planen Sie eine PDA, aber die Wehen setzen zu schnell ein. Vielleicht gefällt Ihnen die Idee des Lachgases und Sie entscheiden sich dann, es durchzuziehen (Wortspiel beabsichtigt). Oder Ihnen gefällt die Idee, die Geburt ganz natürlich zu erleben, aber Sie entscheiden sich in letzter Minute, dass Sie „die Drogen“ wirklich wollen. Wenn die Umstände es zulassen (je nachdem, wo Sie sich für die Geburt entscheiden, könnten Sie in Ihrer Auswahl eingeschränkt sein), haben Sie das Recht, Ihre Meinung zu ändern, ohne dass Sie verurteilt werden. Wenn Sie tatsächlich offen für eine medikamentöse Schmerzbehandlung sind, sollten Sie Ihrer Hebamme oder Ihrem Gynäkologen mitteilen, dass Sie wissen möchten, wann ein medizinischer Eingriff nicht mehr in Frage kommt. Zu diesem Zeitpunkt können Sie dann entscheiden, ob Sie mit natürlicher oder medizinischer Schmerzlinderung fortfahren wollen.
Natürliche Schmerzlinderung während der Wehen
Wenn Sie sich für eine natürliche Schmerzlinderung während der Wehen entschieden haben, gibt es eine Reihe von Dingen, die Sie – und Ihr Partner – tun können, um den Geburtsvorgang angenehmer zu gestalten. Selbst wenn Sie im weiteren Verlauf der Wehen ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen möchten, können diese natürlichen Schmerzlinderungstechniken dazu beitragen, dass Sie sich wohlfühlen, bis es so weit ist:
Wärme anwenden
Eine Wärmflasche oder ein warmes Tuch, das auf Ihren Rücken, Bauch oder Ihre Leistengegend gelegt wird, ist für viele Frauen in verschiedenen Stadien der Wehen eine großartige Quelle der Schmerzlinderung.
Zwischen oder während der Wehen kann ein Wärmekissen verwendet werden, um Ihren unteren Rücken zu beruhigen. Während der Wehen kann das Anlegen eines warmen Tuchs zwischen Scheide und Damm dazu beitragen, dass Sie sich wohler fühlen. Nach den Wehen können Wärmepackungen Ihren Bauch beruhigen, wenn sich Ihre Gebärmutter zusammenzieht, um wieder ihre normale Größe zu erreichen.
Massage
Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Ihr Geburtspartner kein RMT ist; in diesem Fall können selbst die leichtesten Berührungen Ihre Wehenschmerzen lindern. Wenn Ihnen jemand liebevoll den Rücken massiert, wärmt das nicht nur Ihre Haut, sondern stimuliert auch die Endorphine, die natürlichen Schmerzmittel und Stimmungsaufheller des Körpers.
Studien zeigen, dass Massagen tatsächlich die Angst verringern, die Schmerzen während der Geburt lindern und die Geburtsdauer verkürzen können. Wenn Sie Düfte beruhigen, versuchen Sie es mit Lavendel oder Geranie, um sich zu entspannen, oder mit Orange, um Sie zu beleben und auf den letzten Drücker vorzubereiten.
Wassertherapie
Wie die warme Packung kann auch ein Bad Ihren Rücken entlasten, vor allem, wenn die Wehen immer heftiger werden. Wenn Sie keine Badewanne haben, versuchen Sie es mit einer warmen Dusche, während Sie noch zu Hause sind, oder wenn möglich im Krankenhaus (achten Sie nur darauf, dass das Wasser nicht zu heiß ist).
Studien zeigen, dass Frauen, die im Wasser (in diesem Fall in einer Wanne oder einem Geburtsbecken) entbinden, weniger medizinische Schmerzmittel benötigen und die Wehen kürzer dauern. Fangen Sie aber nicht an, bevor die Wehen einsetzen, denn das könnte Ihren Fortschritt verlangsamen. Wie bei den meisten Dingen im Leben kommt es auf das richtige Timing an.
Regulieren Sie Ihre Atmung
Wenn sich alles unter Ihrem Kinn zusammenzieht, sagt Ihnen Ihr Instinkt, dass Sie die Luft anhalten und warten sollen, bis der Schmerz vorbei ist. Für Frauen, die Wehen erleben, ist es jedoch wichtig, so zu atmen, dass die Anspannung nachlässt, ohne den Geburtsvorgang abzuwürgen.
Versuchen Sie, während jeder Wehe einen Rhythmus beizubehalten. Viele Hebammen und Geburtshelferinnen empfehlen, in zwei Phasen zu atmen und dabei einem Rhythmus zu folgen, der Sie zur Entspannung anregt; das Einatmen ist das „re-“ und das Ausatmen das „-lax“. Lange, tiefe Atemzüge zu nehmen und sich darauf zu konzentrieren, langsam und gleichmäßig auszuatmen, kann helfen, die Wehenschmerzen zu lindern und gleichzeitig sicherzustellen, dass Sie nicht hyperventilieren. Ein letzter Tipp? Scheuen Sie sich nicht, Lärm zu machen. Wenn die regulierte Atmung nicht funktioniert, versuchen Sie es mit Stöhnen, auch bekannt als Toning. Atmen Sie tief ein und lassen Sie alles durch den Mund heraus! Sie können so laut sein, wie Sie wollen! Sie stehen kurz vor der Geburt eines Menschen. Es ist erlaubt, ein wenig Lärm zu machen.
Wechseln Sie die Position
Eine der am häufigsten verordneten Techniken zur Schmerzlinderung während der Wehen ist es, einfach in Bewegung zu bleiben. Flach auf dem Rücken im Bett zu liegen ist eigentlich die schlechteste Position für Schmerzen während der Wehen, aber wenn Sie das vorhaben, sollten Sie die Position wechseln, solange Sie können.
Versuchen Sie aufzustehen und die Schwerkraft zu Ihrem Vorteil zu nutzen. Lehnen Sie sich an die Rückenlehne eines Stuhls oder legen Sie Ihre Arme um den Hals Ihres Partners, um sich abzustützen. Wenn Sie keine Lust mehr haben, aufrecht zu stehen, versuchen Sie, sich auf einen Stuhl zu spreizen und sich auf ein Kissen zu stützen, das oben auf dem Stuhl liegt. Oder versuchen Sie, sich auf alle Viere zu stellen und die Beine gespreizt zu halten. Hin- und Herschaukeln kann dem Baby auch helfen, weiter in den Geburtskanal vorzudringen.
BabyCentre.ca bietet auch einige gute Ratschläge zum Wechseln der Positionen, um die Wehen zu minimieren.
Medikamentöse Schmerzlinderung während der Wehen
Ob Sie sich bereits im Vorfeld für eine medikamentöse Schmerzlinderung entschieden haben oder sich „für den Fall der Fälle“ informieren wollen, hier ein paar Informationen zu den in kanadischen Krankenhäusern am häufigsten verwendeten medizinischen Schmerzmitteln:
Lachgas
Durch eine Maske inhaliert, bietet Lachgas eine kurzfristige Schmerzlinderung für Frauen in den Wehen. Das Gefühl, das die meisten Frauen nach der Anwendung von Lachgas beschreiben, ist die Unfähigkeit, sich auf die Schmerzen zu konzentrieren. Dieser Effekt, der auch als das Gefühl beschrieben wird, nicht anwesend zu sein, kann für einige Frauen, die sich von der Erfahrung der Geburt distanziert fühlen, sogar von Nachteil sein.
Lachgas birgt keine Risiken für die Gesundheit des Babys, kann aber Übelkeit oder Schwindel bei den Gebärenden verursachen. Es ist häufig das Schmerzmittel der Wahl bei schnellen Entbindungen, wenn nicht genügend Zeit für eine PDA zur Verfügung steht.
Narkotika
Während PDAs einigen Frauen eine enorme Erleichterung verschaffen können, werden Narkotika eingesetzt, um das Schmerzempfinden während der Wehen zu dämpfen. Der Vorteil von Narkotika besteht darin, dass Sie keine Empfindungen in Ihrem Körper verlieren, da sie keine tief betäubende Wirkung haben.
Narkotika wie Morphin und Fentanyl werden häufig von Frauen in den frühen Wehen eingenommen, um Schmerzen zu lindern und Ruhe zu finden, und werden in Form einer Infusion oder einer Injektion direkt in den Muskel verabreicht. Narkotika führen bei den meisten Frauen zu einer Beruhigung, können aber auch Orientierungslosigkeit und Schwindelgefühle hervorrufen. Es ist auch wichtig zu wissen, dass die Einnahme von Narkotika die Atmung des Babys nach der Geburt verlangsamen kann. Lassen Sie sich von Ihrer Hebamme oder Ihrem Gynäkologen über alle Risiken und Vorteile aufklären, bevor Sie sich entscheiden.
Epiduralanästhesie
Die Epiduralanästhesie ist die in Kanada am häufigsten angewandte medikamentöse Schmerzlinderungstechnik. Mehr als die Hälfte aller kanadischen Frauen entbinden mit einer Epiduralanästhesie. Bei einer PDA wird ein Betäubungsmittel in den unteren Rücken gespritzt, wodurch die Empfindung in den Bereichen „unterhalb der Gürtellinie“ ausgeschaltet wird. Aber Vorsicht! Je nach Dosierung können auch die Beine betroffen sein, was bedeutet, dass die kurzfristige Erholung schwierig sein kann, da Sie etwas länger brauchen, um wieder auf die Beine zu kommen (im wahrsten Sinne des Wortes).
Der Vorteil liegt auf der Hand: umfassende Schmerzlinderung. Die Kehrseite? Die Wehen können sich verlangsamen, und Sie werden in Ihrer Mobilität eingeschränkt sein. Außerdem steigt mit einer PDA die Wahrscheinlichkeit einer Entbindung mit Zange oder Vakuum.
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