Fitnesswettbewerbe machen viel Spaß. Ich kann sie am besten als eine Art Schönheitswettbewerb für Fitness-Ratten beschreiben. Ha. Aber es ist wahr. Alle Frauen dort haben viel Zeit in einem Fitnessstudio verbracht und sind dort, um ihren Körper zu präsentieren. Die meisten meiner Kundinnen sagen mir über das Posieren und den Auftritt auf der Bühne: „Das ist wirklich außerhalb meiner Komfortzone!“ Sie können darauf wetten, dass das auf 99 % der Frauen dort zutrifft. Wir sind gut in Kniebeugen und Curls, aber der Gang, die Posen und die Bühnenpräsenz müssen wirklich gelernt werden. Oft muss man das Selbstvertrauen auf der Bühne nur vortäuschen! Aber es ist eine lustige Herausforderung. Wenn man im Fitnessstudio so hart gearbeitet hat, warum sollte man sich dann nicht auch gut präsentieren? Darum geht es wirklich: …. Herausforderung, Überschreiten der Grenzen und Spaß haben. Ich lache über die Gespräche, die meine Enkelkinder führen werden, wenn sie meine Wettkampf-Fotos sehen.
Haben Sie die richtige Einstellung?
Ich sage das oft über meinen Coaching-Stil – ich will keine verrückten Menschen schaffen!!! Menschen können leicht besessen und unausgeglichen werden, wenn sie in die Welt der Fitnesswettbewerbe eintauchen. Auch wenn du einige negative Dinge über den Sport hörst, solltest du wissen, dass es möglich ist, an Wettkämpfen teilzunehmen, ohne zwanghaft oder ungesund zu sein, und dass es einen sehr positiven Einfluss auf dein Leben haben kann. Aber dafür musst du dein eigener Anwalt sein.
Fragen Sie sich selbst, ob Sie eine gesunde Motivation für den Wettkampf haben. Wenn du einen Wettkampf machen willst, um einen Traumkörper zu bekommen, den du danach für immer behalten willst, bist du noch nicht bereit. Wenn du dich mit deinem Körper in der Nebensaison oder im Alltag bereits wohl fühlst und dich nur pushen willst, um ein Ziel zu erreichen, von dem du weißt, dass es nicht ewig dauern wird, bist du absolut bereit! Es ist ein Sport. Es ist kein Mittel, um einen Traumkörper zu erreichen. Ein guter Trainer wird dir helfen, deine Show mit einer Umkehrdiät zu beenden, damit du nicht wieder viel Gewicht zunimmst, aber der Bühnenlook ist nur vorübergehend. Es ist nicht gesund, auf lange Sicht fettfrei zu bleiben.
Kannst du dir die Zeit nehmen?
Ich kenne keinen Teilnehmer, der nicht mindestens 4-5 Tage pro Woche ins Fitnessstudio geht. Man kann nicht erwarten, dass man mit nur ein paar Trainingseinheiten einen soliden und gut geformten Körperbau aufbauen kann. So wie das Marathontraining viel Zeit in Anspruch nimmt, um diese langen Läufe zu absolvieren, so ist es auch mit dem Muskelaufbau. Wenn du an einen Wettkampf denkst, brauchst du einen soliden Trainingsplan mit 4-5 Trainingseinheiten.
Wettkämpfe erfordern auch, dass du dich sehr auf deine Ernährung konzentrierst. Das kann für vielbeschäftigte Mütter schwierig sein, aber mit Entschlossenheit und Vorbereitung kannst du es schaffen.
Es gibt eine dunkle Seite
Wettkämpfe sind nicht für jeden geeignet, und wie ich schon sagte, musst du wirklich auf dich selbst aufpassen und dein eigener Anwalt sein. Viele Trainer werden dir weismachen, dass du ein Versager bist, wenn du dich nicht an ihre lächerliche Diät oder ihr Trainingsprogramm hältst. Sie sagen dir vielleicht, dass du keinen Erfolg haben wirst, wenn du keine Steroide oder illegalen Drogen nimmst, um schlank zu werden. Zwanghafte und lächerlich restriktive Diäten, zwanghaftes Training, Drogen, schlechtes Körperbild aufgrund von Wettkämpfen aus den falschen Gründen…. All das sind sehr dunkle Dinge, die man im Sport sehen kann. Deshalb bin ich ein großer Befürworter davon, dass es möglich ist, auf gesunde Weise zu trainieren, wenn man den Sport liebt und erkennt, dass es einen besseren Weg gibt.
In den letzten Jahren habe ich zu natürlichen Fitness-Wettbewerben gewechselt und mich mit ihnen abgestimmt. Obwohl nicht jeder in den nicht drogengetesteten Verbänden Drogen nimmt, war es mir wichtig, dass ich diesen Sport laut und deutlich auf die gesündeste Art und Weise fördere. Als Mutter und als eine Person, an die sich andere Frauen in Sachen Fitness wenden, ist es für mich sehr wichtig, an natürlichen Wettkämpfen teilzunehmen. Ich hoffe, dass du dich an mich wendest, wenn du dich entscheidest, an Wettkämpfen teilzunehmen, um die natürliche Fitness zu fördern – deine eigene Gesundheit und die derjenigen, die in deine Fußstapfen treten werden.
Was du bei einem Trainer beachten solltest
Welchen Trainer du auch immer wählst, lass ihn im Voraus wissen, was du bereit bist zu tun und was nicht. Es gibt viele Trainer, die dich 12 Wochen lang jeden Tag Hähnchen/Reis/Spargel essen lassen. Es kann sein, dass Sie zu lange wahnsinnig wenig Kalorien zu sich nehmen und Ihren Stoffwechsel schädigen. Es gibt sehr viel gesündere Wege, um schlank zu werden. Vergewissern Sie sich, dass der Trainer Ihre Gesundheit und Ihre besten Interessen im Auge hat. Das Team, mit dem ich trainiere, ist Sisters in Shape, obwohl ich nur sehr begrenzt Platz für Kunden habe. Bei Fragen oder freien Plätzen können Sie mir gerne eine E-Mail an [email protected]
schicken.