Das Selbstwertgefühl wird durch frühe Lebenserfahrungen beeinflusst und ist eine Mischung aus innerem Vertrauen und äußeren Erfolgen. Das Selbstwertgefühl ist etwas, das jeder steigern und auf einem höheren Niveau halten kann. Zwei Schlüsselkomponenten des Selbstwertgefühls sind das Selbstbild und die Selbstgespräche.
Eine positive Einstellung ist der Kern von optimistischen und erfolgreichen Menschen. Erfolgreiche und selbstbewusste Menschen haben eine positive Einstellung. Selbstvertrauen basiert auf der Überzeugung, dass die eigenen Anstrengungen und Fähigkeiten es ermöglichen, ein Ziel zu erreichen. Erfolgreiche und selbstbewusste Menschen haben ein positives Selbstbild. Dieses Bild von sich selbst – oder Selbstbild – wird größtenteils im frühen Leben entwickelt. Das Selbstbild ist die Art und Weise, wie man sich selbst in Bezug auf die Welt sieht. Zum Selbstbild gehören:
- wie du glaubst, dass du körperlich aussiehst – und wie du deine körperlichen Eigenschaften akzeptierst
- welche Art von Mensch du glaubst, dass du bist – deine Werte und Überzeugungen
- was du glaubst, was andere von dir denken – wie deine Persönlichkeit rüberkommt
- was Sie glauben, dass Sie Stärken und Schwächen haben – Ihre Fähigkeit, sich selbst genau und objektiv einzuschätzen
- wie sehr Sie sich selbst mögen und wie gut Sie für sich selbst sorgen
WIE SIE IHR SELBSTBILD VERBESSERN
Hören Sie auf, sich mit anderen zu vergleichen. Wenn du das tust, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass du dich auf negative Weise vergleichst. Außerdem ist jeder von uns ein einzigartiges Individuum mit eigenen Stärken und Schwächen. Zelebriere deine Individualität!
Erkenne deine positiven Eigenschaften an. Machen Sie eine Liste mit Ihren positiven Eigenschaften. Berücksichtigen Sie dabei Ihr Aussehen, Ihre Persönlichkeit und Ihre Fähigkeiten. Wenn Sie damit Schwierigkeiten haben, bitten Sie andere, Ihnen zu helfen. Ihnen werden Dinge einfallen, die Sie vielleicht an sich selbst nicht sehen.
Beteiligen Sie sich an Arbeits- und Lebensaktivitäten, die Sie lieben. Viele Menschen mit geringem Selbstwertgefühl versäumen es, ihr Leben mit sinnvollen Aktivitäten zu füllen. Verfolgen Sie den beruflichen Weg, der Ihnen am meisten Freude bereitet. Wenn Sie mit Ihrer Arbeit nicht ganz zufrieden sind, aber nicht in der Lage sind, sofortige Veränderungen in Ihrem Beruf vorzunehmen, können Sie Ihre Freizeit immer noch Hobbys und Aktivitäten widmen, die Ihnen Spaß machen und Sie erfüllen.
Entwickeln Sie ein positives persönliches Unterstützungsnetz. Die Menschen, mit denen Sie zu tun haben, beeinflussen Ihr eigenes Selbstbild. Negative Menschen können Sie herunterziehen. Andererseits fühlen Sie sich besser, wenn Sie von positiven und unterstützenden Menschen umgeben sind.
Sprechen Sie für sich selbst: Lernen Sie, durchsetzungsfähig zu sein, und üben Sie klare Kommunikation. Wenn Sie Ihre Bedürfnisse nicht äußern und anerkennen oder anderen keine Grenzen setzen, bedeutet das, dass Sie sich mehr gefallen lassen, als Sie zu Ihrem eigenen Wohlbefinden brauchen. Indem du lernst, „Nein“ zu sagen, sendest du die Botschaft aus, dass du dich selbst wertschätzt und dass du es verdienst, mit Respekt behandelt zu werden.
Mach dich locker! Nimm dich selbst weniger ernst. Lernen Sie, über sich selbst zu lachen und die humorvolle Seite des Lebens zu sehen. Lächle so oft du kannst; es ist ansteckend!
Nimm alle Komplimente freundlich an. Lehnen Sie Komplimente oder Lob von anderen nicht ab oder ignorieren Sie sie. Wenn du das tust, sendest du nicht nur die Botschaft, dass du des Lobes nicht würdig bist, sondern auch, dass du die Meinung der Person, die dir das Kompliment macht, nicht schätzt.
Nutzen Sie Programme zur persönlichen Weiterentwicklung. Bemühen Sie sich aktiv um ein verbessertes Selbstbild, indem Sie Selbsthilfebücher lesen, inspirierende Kassetten hören, motivierende Workshops, Vorträge und Kurse besuchen, ein Trainingsprogramm beginnen oder Life Coaches oder persönliche Berater zur Selbstverbesserung in Anspruch nehmen.
Entwickeln Sie Toleranz für sich selbst und andere: Niemand ist perfekt! Hören Sie auf, sich selbst und andere für jede Unvollkommenheit oder Unzulänglichkeit zu kritisieren. Erkennen Sie an, dass ein Fehler nur ein Fehler ist, also halten Sie sich nicht damit auf.
Hören Sie auf, sich selbst herunterzumachen. Du kannst kein hohes Selbstwertgefühl entwickeln, wenn du dich ständig beschimpfst und herabsetzt. Mach dich nicht fertig, wenn du Fehler machst. Finden Sie stattdessen Wege, etwas Wertvolles aus ihnen zu lernen und dann weiterzumachen. Verwenden Sie positive Affirmationen, um Ihre negativen inneren Gespräche umzuprogrammieren.
Helfen Sie anderen. Tun Sie etwas Nützliches für andere. Helfen Sie anderen, sich selbst gut zu fühlen, indem Sie ihnen Komplimente machen oder ihre Leistungen anerkennen. Leisten Sie einen positiven Beitrag zum Leben anderer durch ehrenamtliche Arbeit oder gemeinnützige Arbeit.