Die meisten Menschen können nicht einmal funktionieren, bevor sie nicht ihren ersten Schluck Kaffee am Morgen getrunken haben. Aber sind Sie sich der Auswirkungen bewusst, die Kaffee auf Ihre Gesundheit haben kann? Wenn man Sie bittet, auf grünen Tee umzusteigen, möchten Sie vielleicht den Kopf schütteln und „Nein!“ sagen, vor allem, wenn Sie sich geschworen haben, für immer ein Kaffeeliebhaber zu sein. Aber lesen Sie ruhig weiter, vielleicht kann ich Sie ja überzeugen, den Kaffee aufzugeben und zu grünem Tee zu wechseln.
Grüner Tee ist ein Antioxidans. Er enthält eine Menge Polyphenole wie Flavonoide und Catechine, die starke Antioxidantien sind. Er spielt auch eine Rolle beim Anti-Aging und bei der Vorbeugung aller Arten von Krankheiten. Wenn Sie denken, dass Kaffee gesund ist, weil er ein Antioxidans ist, raten Sie mal! Grüner Tee ist auch ein Antioxidans. Studien zeigen, dass er sogar noch mehr enthält! Ich weiß, was Sie mir jetzt sagen werden. Es ist das Koffein! Ja, auch Grüner Tee enthält Koffein, wenn auch weniger als Kaffee. Es reicht jedoch aus, um Ihnen den gleichen Rausch zu geben, den Sie genießen, aber milder und ohne zusätzliches Herzklopfen. Das finde ich ehrlich gesagt besser! Darüber hinaus enthält es die Aminosäure L-Theanin, die zusammen mit Koffein die Gehirnfunktion verbessert. Menschen haben auch berichtet, dass sie mit Grünem Tee eine stabilere Energie während des Tages hatten, im Vergleich zu Kaffee, der sie normalerweise nach ein paar Stunden lethargisch machte – was sie dazu brachte, nach Süßigkeiten zu greifen, um ihre Energie zu steigern, oder noch schlimmer, nach einer weiteren Tasse Kaffee.
Abhängig von der Art des Kaffees, den Sie trinken, sind auch die Vorteile unterschiedlich. Bei Filterkaffee werden ungesunde Stoffe entfernt, während bei ungefiltertem Kaffee, wie französisch gepresstem Kaffee oder Espresso, die Stoffe erhalten bleiben. Diese Verbindungen erhöhen das schlechte Cholesterin, das ein höheres Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall birgt. Grüner Tee ist einfach grüner Tee, es gibt keine ausgeklügelte Zubereitungsmethode, die ihn weniger gesund macht als Kaffee. Er ist einfach nur ein heißer Tee, der zum Entspannen einlädt! Erhöht Ihr Kaffee Ihren Stoffwechsel? Soweit ich weiß, verursacht er nur Magensäure, die zu Sodbrennen führen kann. Im schlimmsten Fall muss man nach dem Trinken einer Tasse auf die Toilette gehen. Grüner Tee hingegen ist dafür bekannt, dass er die Fettverbrennung ankurbelt und den Stoffwechsel anregt. Studien zeigen, dass Grüner Tee bei 10 gesunden Männern den Energieverbrauch um 4% und die Fettoxidation um 17% erhöht hat. Sehen Sie jetzt den Unterschied?
Eine weitere Sache, die die meisten Menschen an Kaffee hassen, ist, dass er zur Verfärbung ihrer Zähne beiträgt. Grüner Tee hingegen hat antibakterielle Eigenschaften, die die Zahngesundheit verbessern und das Risiko von Infektionen verringern. Muss ich noch mehr sagen? Habe ich Sie schon überzeugt?
Sind Sie schuldig, eine Menge Zucker in Ihren Kaffee zu tun? Oder vielleicht… Versuchen Sie, Schokoladenpulver oder Schokoladenmilch hinzuzufügen, damit er ein bisschen wie ein Mokka Latte schmeckt? Nun, wir alle wissen, dass dies auf Dauer zu Diabetes führen kann. Ja, Sie haben es erraten. Grüner Tee kann die Insulinempfindlichkeit verbessern und den Blutzuckerspiegel senken. Das ist doch besser, oder? Sind Sie bereit, auf Kaffee zu verzichten und zu grünem Tee zu wechseln? Wenn Sie ein wenig skeptisch sind und sich nicht sofort dazu entschließen können, den Kaffee ganz aus Ihrem Leben zu streichen, sollten Sie vielleicht schrittweise beginnen. Wenn Sie zwei bis drei Tassen pro Tag trinken, reduzieren Sie diese und ersetzen Sie sie durch Grünen Tee. Schätzen Sie die gesundheitlichen Vorteile, die Grüner Tee im Vergleich zu Kaffee für Sie bereithält, und vielleicht motiviert Sie das, den Kaffee aufzugeben und umzusteigen!