Stimm-Experte hier. Ich bin seit einem Jahrzehnt ein klassischer Sänger, also lass uns mal sehen, ob wir dir nicht helfen können, besser zu sprechen 🙂
Der erste Schritt (wenn er auf dich zutrifft) ist, mit dem Rauchen oder dem Trinken von Alkohol aufzuhören. Sie fragen sich vielleicht – Rauchen ist ein Kinderspiel, aber warum Alkohol? Sind Sie gegen das Trinken? Aber nein, mein Herr. Ich genieße ein leckeres Getränk genauso wie jeder andere, aber die Sache ist die, dass ein großer Teil des Alkohols sofort wieder durch den Mund verdunstet – deshalb gibt es Alkoholtester, die so genau arbeiten.
Zweiter Schritt: Trinken Sie etwas Saft. Ich empfehle Apfelsaft, da er (einigermaßen) hilfreichen Schleim erzeugt, der den Rachen auskleidet und die Reizung beim Sprechen verringert. Heißer Tee kann den Hals entspannen, aber die Gerbstoffe in schwarzen Sorten können Sie eher reizen als Ihnen helfen. Seien Sie also vorsichtig. Besser noch ist es, einen Löffel Honig zu essen.
Dritter Schritt: Ruhen Sie sich aus und reden Sie den Rest der Nacht nicht mehr. Es geht nichts über eine gute Nachtruhe, um den Körper zu heilen, einschließlich der kleinen Stimmbänder.
Vierter Schritt: Sorgen Sie dafür, dass Sie morgen, wenn Sie aufwachen, ein paar leichte Summtöne machen, die die Stimmbänder an die Phonation gewöhnen, die sie während Ihrer Präsentation machen werden. Machen Sie einfach „hmmmm…hmmmmm“ in einem für Sie angenehmen Bereich. Hoch, runter, hoch und runter.
Fünfte (und letzte): Wenn Sie sprechen, atmen Sie vor jedem Satz tief ein. Das wird anfangs mühsam erscheinen, aber es wird zur Gewohnheit. Viel Luft und etwas weniger myo-elastische (Muskel-) Spannung können Ihre Stimme klären.
Es ist schwer zu sagen, ob dies eine perfekte Lösung für Sie ist, da ich Ihre Stimme nicht hören kann und ob Sie ernsthafte Stimmprobleme haben, aber dies sind gute Schritte, die Sie unternehmen können.
Glücklich beim Sprechen!