Olga Smirnova ist am glücklichsten, wenn sie hart trainiert, richtig isst – und sich ein Dessert gönnt
Professionelle Athleten müssen ein strenges Fitness- und Diätprogramm einhalten – und Ballerinas sind da keine Ausnahme.
Olga Smirnova ist die 25-jährige Primaballerina des russischen Bolschoi-Balletts und der Star von Dornröschen, einer Verfilmung des Ballettklassikers, die am 10. März in die amerikanischen Kinos kommt. Seit sie als junges Mädchen den Tanz für sich entdeckte, hat sie ihr Leben damit verbracht, ihren Körper für ihre Kunst zu stärken.
„Als ich klein war, wollte ich die Beste sein, und das war es, was mich anspornte, mich zu verbessern und etwas zu erreichen“, erzählt sie PEOPLE. „Was ich am Tanzen mag, ist die Möglichkeit, mich selbst auszudrücken, denn im Leben kann ich nicht immer die sein, die ich sein möchte – aber auf der Bühne kann ich wirklich ich selbst sein.“
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Und sie arbeitet hart auf und neben der Bühne, um dieses Ziel zu erreichen.
„Man sieht selten Leute in einer professionellen Ballettkompanie, die nicht in Form sind, weil die Arbeit so körperlich anspruchsvoll ist“, sagt Smirnova, die aus St.
Ballerinas verdienen sich ihre schlanke Figur, sagt sie, indem sie die meiste Zeit im Studio verbringen.
„Als Tänzerinnen und Tänzer beginnen wir jeden Tag mit einer Ballettstunde und proben den Rest des Tages alle Ballette aus unserem Repertoire“, sagt sie. „Selbst für eine leichtere oder kürzere Aufführung muss man mehrere Tage und viele Stunden proben.“
Und Smirnova räumt mit dem Mythos auf, dass Ballerinen hungern, um schlank zu bleiben. „Man muss eine gewisse Harmonie im Körper haben, und Harmonie bedeutet nicht, dass man extrem dünn ist“, sagt sie. „
Obwohl sie sich gesund ernährt, um stark zu bleiben – „man kann es sich wirklich nicht erlauben, nicht in Form zu sein, denn im klassischen Ballett gibt es bestimmte Standards, die man befolgt“ -, ist sie nicht über gelegentliche Nachsicht erhaben.
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„Nach einer Aufführung oder einer wirklich anspruchsvollen Probe verbrennt man eine Menge Kalorien, deshalb esse ich gerne Süßigkeiten oder eine Art Dessert, was mich einfach glücklich macht.“
Doch sie übertreibt es nicht.
„Wir sind jeden Tag gezwungen, uns in einem Ganzkörperspiegel zu betrachten. So hat man immer ein Bewusstsein für seine Körperlichkeit und kann seine Ernährung anpassen, wenn man das Gefühl hat, dass man sich gesünder ernähren oder weniger Zucker essen sollte“, sagt sie.
Aber nach jahrelangem Training hat sie ihre Mahlzeiten zu einer Wissenschaft gemacht. „Vor einem Auftritt will man sich nicht mit einer schweren Mahlzeit beschweren, aber man braucht trotzdem Energie, also isst man ein paar Stunden vor der Show eine leichte Mahlzeit“, erklärt sie. „Nach einer Show muss ich auf jeden Fall eine volle Mahlzeit mit Proteinen essen. Und für mich ist ein Abendessen kein Abendessen ohne Nachtisch.“
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Es ist ein strenger Lebensstil, aber einmal im Jahr gönnt sich Smirnova eine wohlverdiente Ruhepause.
„Die größte Pause haben wir im Sommer für einen Monat, und ich persönlich habe erkannt, dass es für mich am besten ist, wenn ich mindestens zwei Wochen lang komplett auf Sport verzichte“, sagt sie. „Das ist die Zeit, die ich brauche, um eine Pause zu machen und mich nicht schuldig zu fühlen, weil ich absolut nichts tue, und einfach die Zeit zu genießen, in der ich mich ausruhe.“
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