Schwache Rhomboide = gerundete Schultern = Nackenstress

Die Rhomboide Muskeln befinden sich im oberen Rücken, direkt unter dem Trapezius Muskel. Sie verbinden deine Scapulae (Schulterblätter) mit den Wirbeln T2-T5. Die YWTL-Übungen, die die meisten von Ihnen wahrscheinlich schon erhalten haben, dienen der Stärkung dieser Muskeln. Haben Sie schon einmal jemanden mit runden Schultern gesehen? Das ist eines der wichtigsten Anzeichen dafür, dass Sie schwache Rhomboid-Muskeln haben. Eine weitere wichtige Sache, die du über deine Rhomboide wissen solltest, ist, dass sie ihre Nervenfunktion von einem Nerv namens Dorsal Scapular Nerve erhalten, der tatsächlich in deinem Nacken zwischen den Wirbeln C5 und C6 entspringt. Die Ausrichtung Ihres Nackens kann die Nervenfunktion zu den Muskeln in Ihrem oberen Rücken direkt beeinflussen. Die Stärke oder Schwäche Ihrer Rhomboid-Muskeln wirkt sich direkt darauf aus, wie stark Ihr Nacken belastet wird. Dies kann ein Teufelskreis sein, bei dem eine schlechte Haltung eine direkte Auswirkung auf die Ausrichtung (Subluxationen) hat und Subluxationen in der Wirbelsäule eine direkte Auswirkung auf die Haltung haben. Um Ihre Ausrichtung zu korrigieren und eine gute Haltung zu bewahren, sind Anpassungen, die sicherstellen, dass Ihr Nacken und Ihr oberer Rücken ausgerichtet sind, von entscheidender Bedeutung… aber das ist noch nicht alles, was Sie tun müssen! Die Stärkung Ihrer oberen Rückenmuskulatur, insbesondere der Rhomboids, durch Übungen wie die YWTL, bietet Ihnen eine großartige Möglichkeit, Ihre Wirbelsäule zu stabilisieren, Ihre Anpassungen länger zu halten und Ihren Nacken und oberen Rücken zu entlasten.